Description
Tu vis dans le bruit et dans le stress sans te rendre compte et je t'explique pourquoi il est primordial de rechercher le silence
lien pour choisir un casque anti bruit (lien affilié) https://amzn.to/4ui9Zma
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Transcription
Alors on va parler du silence aujourd'hui.
Un jour, un podcast, ce qu'on ne dit pas.
Et alors le silence, vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'avoir. Vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'écouter. Et d'ailleurs, ce qui est marrant c'est que... L'autre jour, j'avais dit, je ne suis pas très content parce que je n'arrive pas à écouter du son. Là, il y a un avion, je ne sais pas si vous l'entendez. Ça, c'est un bruit, ce n'est pas vraiment une nuisance sonore, on va dire. C'est un bruit qui s'en va. Il n'y a pas de nuisance sonore, il vient, il passe et puis il s'en va. Bon, on va accepter ça. Mais le bruit, en fait, ce qui se passe, c'est que le bruit, c'est du silence. qui est perturbé voilà le bruit ce n'est pas harmonieux il ya une différence entre la musicalité le silence et le bruit le silence on va dire que c'est ce qui s'approche le plus à Le fait de n'entendre rien ou très peu de choses. La musicalité c'est entendre beaucoup de choses, sauf qu'il y a une harmonie qui flatte l'oreille, qui berce l'oreille et qui permet de se sentir relativement. relativement bien. C'est le cas de certaines musiques alpha, par exemple, certaines musiques zen. On peut les écouter et on se sent apaisé. Et puis, il y a le bruit. Le bruit, c'est un ensemble de fréquences qui sont en désharmonie complète. Et comme elles sont en désharmonie complète, elles stressent. Et elles font monter la tension artérielle, elles font monter l'excitation, elles font monter aussi la pression cardiaque, le rythme cardiaque, pardon. Et du coup, vous vous sentez beaucoup moins bien. Et ça, c'est le drame des grandes villes. Les grandes villes sont extrêmement bruyantes. Vous avez les embouteillages, les coups de klaxon, Vous avez les gens qui crient, vous avez la musique qui chante. musique un petit peu partout et c'est pas forcément de la musique de qualité de la musique à 120 battements par minute peut-être un petit peu moins mais c'est toujours quelque chose qui va faire en sorte de vous tenir en éveil de vous tenir éveillé de vous faire en sorte d'augmenter votre votre rythme cardiaque parce que c'est ce bruit là on s'y habitue en fait dans les grandes villes et c'est ça le problème et comme on s'y habitue dans les grandes villes on ne voit pas que la plupart du stress est causée par ce bruit. Vous n'avez qu'à faire l'expérience chez vous. Vous allez chez vous et vous essayez de vous mettre dans une pièce, si vous avez plusieurs pièces, ou alors dans un endroit. Vous allez voir c'est très compliqué, très compliqué. En tout cas pour moi c'est très compliqué donc j'imagine que pour vous ça peut l'être aussi. Et du coup on est sans arrêt sollicité dans ce bruit, sans arrêt soumis à ce bruit, sans arrêt soumis à ces nuisances sonores. Et ces nuages sonores stressent énormément parce que... Dans votre cerveau, pour recevoir plusieurs ondes, on va dire que le bruit ce sont des ondes. Ce sont des ondes qui ont une fréquence plus élevée ou moins élevée. On appelle ça les basses fréquences et les hautes fréquences. Je ne vais pas rentrer dans les détails puisque c'est un petit peu compliqué en audio de vous expliquer. Mais en gros, imaginez que le son c'est une ligne et que cette ligne, plus elle est... saccadées, plus elles ressemblent à des montagnes russes très très rapprochées, des montagnes russes très rapprochées, imaginez que vous avez une montée et une pente, une montée et une pente, une montée et une pente, ça fait comme des espèces de triangles les uns à la suite des autres, plus c'est comme ça, plus le son est extrêmement aigu et plus c'est sous forme de vagues et plus le son est grave et plus vous vous approchez de vagues, mais de vagues très lentes, avec des grandes courbes qui montent et qui descendent, mais je ne sais pas, deux, trois courbes à peu près, et plus vous êtes dans les basses fréquences, et plus vous êtes dans les ondes alpha. Au-delà... Donc de là, vous êtes dans ce qui peut stresser. Et en deçà de ça, vous avez le silence. Mais le silence absolu, on va dire, il n'existe pas. Le silence absolu, il existe, mais uniquement dans l'espace. Et d'ailleurs, je ne sais pas si vous avez déjà regardé 2001, l'Odyssée de l'espace de Stanley Kubrick. C'est exactement ça qu'il a voulu mettre dans son film. il a voulu parler de ce silence qui était... entre autres dans l'espace. C'est pour ça que, à un moment donné, vous vous retrouvez avec... Il n'y a pas de paroles, il n'y a pas de musique, il n'y a pas de bruit, il n'y a rien du tout. Et vous vous rendez compte que vous êtes un petit peu mal à l'aise. Parce que le silence complètement, complet, nous ramène à nous-mêmes. Nous ramène à qui on est, nous ramène à ce qu'on veut. On sent. s'entend parler à l'intérieur, on s'entend penser, on s'entend réfléchir, on s'entend prendre des décisions, on s'écoute, on s'entend dans le silence, absolu. Et c'est là que ça fait peur parce qu'on peut toucher le côté obscur, on peut toucher On peut toucher aussi les différentes aspirations ou les rêves qu'on n'a pas vécu. On peut toucher aussi tout ce qu'on aurait voulu faire et qu'on n'a pas encore fait. C'est ça qui fait peur en fait. C'est pour ça que la plupart du temps les gens vont plutôt dans le bruit et font un maximum de bruit pour ne pas s'entendre. Et ne pas s'entendre c'est ne pas savoir ce qu'on veut, ne pas savoir ce qu'on veut, c'est ne pas se responsabiliser. Je vais peut-être être un petit peu loin dans ce podcast, Et c'est vraiment important de comprendre que... que le silence apaise énormément. Et pour avoir du silence, c'est pas simple. C'est pas simple parce que vous avez des bruits partout. Des camions qui passent, des voitures qui passent, des gens qui hurlent, de la musique, des marteaux-piqueurs, sans compter des fêtes interminables jusqu'à 3h du matin, sans compter. Alors, on va me faire passer pour un emmerdeur, certainement, peut-être. Mais ce qui est sûr, c'est que si les gens se rendaient compte que le bruit les stressait et que le silence les apaisait, je pense qu'ils seraient de plus en plus dans le silence, un peu plus dans le silence. Et je ne suis pas con de faire des fêtes, mettre du bruit, mettre de la musique ou quoi, ce n'est pas ça le problème. Le problème c'est lorsque c'est systématique. Quand vous allez dans un environnement où il y a très très peu de bruit, On va dire par exemple... une plage soit à 7h du matin, soit à minuit. Normalement, il devrait y avoir très très peu de bruit. Le seul bruit qu'il y aurait, il y aurait le vent. l'océan les vagues et peut-être peut-être un oiseau par ci par là où voilà des choses des choses simples naturelles surtout des bruits naturels et ben non vous avez maintenant avant c'était un peu moins fréquent mais vous avez maintenant des gens qui viennent avec des enceintes nomades et qui mettent de la musique à fond parce qu'ils ne peuvent pas s'amuser sans avoir leur fond musical moi je me souviens avec avec un ami on allait je ne sais pas, vers minuit, parfois une heure du matin, ben oui, on allait sur le bord de l'océan, et on écoutait simplement l'océan, les vagues. On fermait les yeux, puis on écoutait. C'est une forme de méditation. Et la méditation n'est possible que dans le silence. En tout cas, pour commencer. Après, si vous êtes un maître de la méditation, vous pouvez y arriver. Vous voyez, là, je vois passer un drone. Le bruit d'un drone, ça ressemble à une espèce de moustique. Une espèce de moustique, quoi. c'est si Là, il n'y en a qu'un, mais s'il y en a une dizaine dans cinq ans, ça va être intenable, ou on va avoir du silence. Alors, il y a des petits malins qui ont créé des casques. Ils ont créé des casques qui permettent justement d'atténuer le bruit et d'être complètement dans le silence. Ce sont des casques assez chers, mais qui permettent d'être dans le silence et de n'écouter que la musique que l'on souhaite. j'espère qu'on n'arrivera pas à ça avec des gens qui auront des casques toute la journée pour ne pas entendre le bruit mais ce qui est sûr c'est que pour les hypersensibles comme vous et comme pour moi ce genre de casque c'est un des casques intéressant parce que quand vous écoutez un podcast, une musique zen ou n'importe quoi dans le métro, dans les transports en commun ou chez vous, mais lorsqu'il y a un environnement bruyant tout autour de vous, vous entendez quand même les bruits, vous entendez quand même le marteau piqueur, vous entendez quand même les gens qui hurlent, vous entendez la musique qu'il y a ailleurs et vous n'entendez pas la vôtre qui peut vous apaiser. ou simplement une voix ou un son que vous aimez, que vous ne pouvez pas parce que les casques ne sont pas assez hermétiques sauf ce genre de casque ce genre de casque je pense que j'en avais testé et je trouvais ça vraiment intéressant Si vous êtes intéressé, vous avez dans la description de ce podcast, de cet article, le casque qui est hermétique par excellence et que vous pouvez vous procurer pour... pour écouter votre musique peinard sans avoir de bruit à côté qui vous empêche d'écouter bon je vous dis le silence c'est super important allez vous allez voir Je suis sur la plage aujourd'hui et vous allez écouter les bruits ambiants. Peut-être qu'il y aura un petit peu de vent, j'essaierai de cacher le vent au maximum. Vous allez entendre des enfants au loin, vous allez entendre l'océan. Mais là... Pour l'instant, ça va, il n'y a pas trop de bruit et on est plutôt bien. C'est plutôt apaisé. Et par exemple, moi, si je vous apaisais encore plus, il faut que je baisse ma voix. Il faut que je fasse en sorte de parler lentement, avec sourire, et en même temps, de laisser des pauses. Alors, on fait l'expérience. Je vous fais écouter. L'environnement où il y a le moins de bruit possible. Je ne sais pas si vous avez entendu l'océan. Moi je l'entends. C'est super agréable, c'est très très très agréable d'entendre l'océan comme ça et je peux vous dire que ça apaise. Alors si vous n'avez pas entendu, je vous conseille de prendre votre... Une fois que vous avez écouté ce podcast, vous allez taper bruit d'océan sur YouTube. Et vous allez les envoyer sur tout un tas de vidéos où il y a des bruits d'océan. Où il y a le son de l'océan, pas des bruits, le son de l'océan. Ou le son de la pluie, ou le son du clapotis, ce que vous voulez, de l'eau. Du vent de la nature, le vent qui s'engouffre dans les feuilles des arbres, pas mal ça aussi. Et vous allez écouter, vous allez vous rendre compte que ça apaise. Il y a quelques temps j'avais fait une chronique insolite sur les nuisances sonores et j'avais fait le top 5 des nuisances sonores dans les grandes villes. C'est en description aussi de ce podcast, vous allez pouvoir l'écouter et regarder puis vous me laissez. laissez un commentaire, on te dit ce que vous en pensez. Est-ce que j'ai oublié des bruits ? Il y a le bruit de perceuse que j'avais oublié, je pense. Celui-là, il est pas mal. Je pense que je le rajouterai très prochainement. Mais voilà, écoutez le silence. Et ça vous fait du bien. Je vous souhaite une bonne journée, une bonne soirée, suivant à quelle heure vous écoutez ce podcast. Vous pouvez vous abonner à ce podcast. On m'a dit c'est ridicule, qu'est-ce que ça veut dire écouter le silence ? Mais c'est ça le problème. C'est que les gens ne se rappellent même plus ce que c'est que le silence et à quel point ça peut apaiser. Voilà, c'était le message d'aujourd'hui, ce que je voulais vous dire. Je vous souhaite tout le meilleur et puis à très vite. Salut, ciao, ciao.
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Tu vis dans le bruit et dans le stress sans te rendre compte et je t'explique pourquoi il est primordial de rechercher le silence
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Alors on va parler du silence aujourd'hui.
Un jour, un podcast, ce qu'on ne dit pas.
Et alors le silence, vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'avoir. Vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'écouter. Et d'ailleurs, ce qui est marrant c'est que... L'autre jour, j'avais dit, je ne suis pas très content parce que je n'arrive pas à écouter du son. Là, il y a un avion, je ne sais pas si vous l'entendez. Ça, c'est un bruit, ce n'est pas vraiment une nuisance sonore, on va dire. C'est un bruit qui s'en va. Il n'y a pas de nuisance sonore, il vient, il passe et puis il s'en va. Bon, on va accepter ça. Mais le bruit, en fait, ce qui se passe, c'est que le bruit, c'est du silence. qui est perturbé voilà le bruit ce n'est pas harmonieux il ya une différence entre la musicalité le silence et le bruit le silence on va dire que c'est ce qui s'approche le plus à Le fait de n'entendre rien ou très peu de choses. La musicalité c'est entendre beaucoup de choses, sauf qu'il y a une harmonie qui flatte l'oreille, qui berce l'oreille et qui permet de se sentir relativement. relativement bien. C'est le cas de certaines musiques alpha, par exemple, certaines musiques zen. On peut les écouter et on se sent apaisé. Et puis, il y a le bruit. Le bruit, c'est un ensemble de fréquences qui sont en désharmonie complète. Et comme elles sont en désharmonie complète, elles stressent. Et elles font monter la tension artérielle, elles font monter l'excitation, elles font monter aussi la pression cardiaque, le rythme cardiaque, pardon. Et du coup, vous vous sentez beaucoup moins bien. Et ça, c'est le drame des grandes villes. Les grandes villes sont extrêmement bruyantes. Vous avez les embouteillages, les coups de klaxon, Vous avez les gens qui crient, vous avez la musique qui chante. musique un petit peu partout et c'est pas forcément de la musique de qualité de la musique à 120 battements par minute peut-être un petit peu moins mais c'est toujours quelque chose qui va faire en sorte de vous tenir en éveil de vous tenir éveillé de vous faire en sorte d'augmenter votre votre rythme cardiaque parce que c'est ce bruit là on s'y habitue en fait dans les grandes villes et c'est ça le problème et comme on s'y habitue dans les grandes villes on ne voit pas que la plupart du stress est causée par ce bruit. Vous n'avez qu'à faire l'expérience chez vous. Vous allez chez vous et vous essayez de vous mettre dans une pièce, si vous avez plusieurs pièces, ou alors dans un endroit. Vous allez voir c'est très compliqué, très compliqué. En tout cas pour moi c'est très compliqué donc j'imagine que pour vous ça peut l'être aussi. Et du coup on est sans arrêt sollicité dans ce bruit, sans arrêt soumis à ce bruit, sans arrêt soumis à ces nuisances sonores. Et ces nuages sonores stressent énormément parce que... Dans votre cerveau, pour recevoir plusieurs ondes, on va dire que le bruit ce sont des ondes. Ce sont des ondes qui ont une fréquence plus élevée ou moins élevée. On appelle ça les basses fréquences et les hautes fréquences. Je ne vais pas rentrer dans les détails puisque c'est un petit peu compliqué en audio de vous expliquer. Mais en gros, imaginez que le son c'est une ligne et que cette ligne, plus elle est... saccadées, plus elles ressemblent à des montagnes russes très très rapprochées, des montagnes russes très rapprochées, imaginez que vous avez une montée et une pente, une montée et une pente, une montée et une pente, ça fait comme des espèces de triangles les uns à la suite des autres, plus c'est comme ça, plus le son est extrêmement aigu et plus c'est sous forme de vagues et plus le son est grave et plus vous vous approchez de vagues, mais de vagues très lentes, avec des grandes courbes qui montent et qui descendent, mais je ne sais pas, deux, trois courbes à peu près, et plus vous êtes dans les basses fréquences, et plus vous êtes dans les ondes alpha. Au-delà... Donc de là, vous êtes dans ce qui peut stresser. Et en deçà de ça, vous avez le silence. Mais le silence absolu, on va dire, il n'existe pas. Le silence absolu, il existe, mais uniquement dans l'espace. Et d'ailleurs, je ne sais pas si vous avez déjà regardé 2001, l'Odyssée de l'espace de Stanley Kubrick. C'est exactement ça qu'il a voulu mettre dans son film. il a voulu parler de ce silence qui était... entre autres dans l'espace. C'est pour ça que, à un moment donné, vous vous retrouvez avec... Il n'y a pas de paroles, il n'y a pas de musique, il n'y a pas de bruit, il n'y a rien du tout. Et vous vous rendez compte que vous êtes un petit peu mal à l'aise. Parce que le silence complètement, complet, nous ramène à nous-mêmes. Nous ramène à qui on est, nous ramène à ce qu'on veut. On sent. s'entend parler à l'intérieur, on s'entend penser, on s'entend réfléchir, on s'entend prendre des décisions, on s'écoute, on s'entend dans le silence, absolu. Et c'est là que ça fait peur parce qu'on peut toucher le côté obscur, on peut toucher On peut toucher aussi les différentes aspirations ou les rêves qu'on n'a pas vécu. On peut toucher aussi tout ce qu'on aurait voulu faire et qu'on n'a pas encore fait. C'est ça qui fait peur en fait. C'est pour ça que la plupart du temps les gens vont plutôt dans le bruit et font un maximum de bruit pour ne pas s'entendre. Et ne pas s'entendre c'est ne pas savoir ce qu'on veut, ne pas savoir ce qu'on veut, c'est ne pas se responsabiliser. Je vais peut-être être un petit peu loin dans ce podcast, Et c'est vraiment important de comprendre que... que le silence apaise énormément. Et pour avoir du silence, c'est pas simple. C'est pas simple parce que vous avez des bruits partout. Des camions qui passent, des voitures qui passent, des gens qui hurlent, de la musique, des marteaux-piqueurs, sans compter des fêtes interminables jusqu'à 3h du matin, sans compter. Alors, on va me faire passer pour un emmerdeur, certainement, peut-être. Mais ce qui est sûr, c'est que si les gens se rendaient compte que le bruit les stressait et que le silence les apaisait, je pense qu'ils seraient de plus en plus dans le silence, un peu plus dans le silence. Et je ne suis pas con de faire des fêtes, mettre du bruit, mettre de la musique ou quoi, ce n'est pas ça le problème. Le problème c'est lorsque c'est systématique. Quand vous allez dans un environnement où il y a très très peu de bruit, On va dire par exemple... une plage soit à 7h du matin, soit à minuit. Normalement, il devrait y avoir très très peu de bruit. Le seul bruit qu'il y aurait, il y aurait le vent. l'océan les vagues et peut-être peut-être un oiseau par ci par là où voilà des choses des choses simples naturelles surtout des bruits naturels et ben non vous avez maintenant avant c'était un peu moins fréquent mais vous avez maintenant des gens qui viennent avec des enceintes nomades et qui mettent de la musique à fond parce qu'ils ne peuvent pas s'amuser sans avoir leur fond musical moi je me souviens avec avec un ami on allait je ne sais pas, vers minuit, parfois une heure du matin, ben oui, on allait sur le bord de l'océan, et on écoutait simplement l'océan, les vagues. On fermait les yeux, puis on écoutait. C'est une forme de méditation. Et la méditation n'est possible que dans le silence. En tout cas, pour commencer. Après, si vous êtes un maître de la méditation, vous pouvez y arriver. Vous voyez, là, je vois passer un drone. Le bruit d'un drone, ça ressemble à une espèce de moustique. Une espèce de moustique, quoi. c'est si Là, il n'y en a qu'un, mais s'il y en a une dizaine dans cinq ans, ça va être intenable, ou on va avoir du silence. Alors, il y a des petits malins qui ont créé des casques. Ils ont créé des casques qui permettent justement d'atténuer le bruit et d'être complètement dans le silence. Ce sont des casques assez chers, mais qui permettent d'être dans le silence et de n'écouter que la musique que l'on souhaite. j'espère qu'on n'arrivera pas à ça avec des gens qui auront des casques toute la journée pour ne pas entendre le bruit mais ce qui est sûr c'est que pour les hypersensibles comme vous et comme pour moi ce genre de casque c'est un des casques intéressant parce que quand vous écoutez un podcast, une musique zen ou n'importe quoi dans le métro, dans les transports en commun ou chez vous, mais lorsqu'il y a un environnement bruyant tout autour de vous, vous entendez quand même les bruits, vous entendez quand même le marteau piqueur, vous entendez quand même les gens qui hurlent, vous entendez la musique qu'il y a ailleurs et vous n'entendez pas la vôtre qui peut vous apaiser. ou simplement une voix ou un son que vous aimez, que vous ne pouvez pas parce que les casques ne sont pas assez hermétiques sauf ce genre de casque ce genre de casque je pense que j'en avais testé et je trouvais ça vraiment intéressant Si vous êtes intéressé, vous avez dans la description de ce podcast, de cet article, le casque qui est hermétique par excellence et que vous pouvez vous procurer pour... pour écouter votre musique peinard sans avoir de bruit à côté qui vous empêche d'écouter bon je vous dis le silence c'est super important allez vous allez voir Je suis sur la plage aujourd'hui et vous allez écouter les bruits ambiants. Peut-être qu'il y aura un petit peu de vent, j'essaierai de cacher le vent au maximum. Vous allez entendre des enfants au loin, vous allez entendre l'océan. Mais là... Pour l'instant, ça va, il n'y a pas trop de bruit et on est plutôt bien. C'est plutôt apaisé. Et par exemple, moi, si je vous apaisais encore plus, il faut que je baisse ma voix. Il faut que je fasse en sorte de parler lentement, avec sourire, et en même temps, de laisser des pauses. Alors, on fait l'expérience. Je vous fais écouter. L'environnement où il y a le moins de bruit possible. Je ne sais pas si vous avez entendu l'océan. Moi je l'entends. C'est super agréable, c'est très très très agréable d'entendre l'océan comme ça et je peux vous dire que ça apaise. Alors si vous n'avez pas entendu, je vous conseille de prendre votre... Une fois que vous avez écouté ce podcast, vous allez taper bruit d'océan sur YouTube. Et vous allez les envoyer sur tout un tas de vidéos où il y a des bruits d'océan. Où il y a le son de l'océan, pas des bruits, le son de l'océan. Ou le son de la pluie, ou le son du clapotis, ce que vous voulez, de l'eau. Du vent de la nature, le vent qui s'engouffre dans les feuilles des arbres, pas mal ça aussi. Et vous allez écouter, vous allez vous rendre compte que ça apaise. Il y a quelques temps j'avais fait une chronique insolite sur les nuisances sonores et j'avais fait le top 5 des nuisances sonores dans les grandes villes. C'est en description aussi de ce podcast, vous allez pouvoir l'écouter et regarder puis vous me laissez. laissez un commentaire, on te dit ce que vous en pensez. Est-ce que j'ai oublié des bruits ? Il y a le bruit de perceuse que j'avais oublié, je pense. Celui-là, il est pas mal. Je pense que je le rajouterai très prochainement. Mais voilà, écoutez le silence. Et ça vous fait du bien. Je vous souhaite une bonne journée, une bonne soirée, suivant à quelle heure vous écoutez ce podcast. Vous pouvez vous abonner à ce podcast. On m'a dit c'est ridicule, qu'est-ce que ça veut dire écouter le silence ? Mais c'est ça le problème. C'est que les gens ne se rappellent même plus ce que c'est que le silence et à quel point ça peut apaiser. Voilà, c'était le message d'aujourd'hui, ce que je voulais vous dire. Je vous souhaite tout le meilleur et puis à très vite. Salut, ciao, ciao.
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Alors on va parler du silence aujourd'hui.
Un jour, un podcast, ce qu'on ne dit pas.
Et alors le silence, vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'avoir. Vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'écouter. Et d'ailleurs, ce qui est marrant c'est que... L'autre jour, j'avais dit, je ne suis pas très content parce que je n'arrive pas à écouter du son. Là, il y a un avion, je ne sais pas si vous l'entendez. Ça, c'est un bruit, ce n'est pas vraiment une nuisance sonore, on va dire. C'est un bruit qui s'en va. Il n'y a pas de nuisance sonore, il vient, il passe et puis il s'en va. Bon, on va accepter ça. Mais le bruit, en fait, ce qui se passe, c'est que le bruit, c'est du silence. qui est perturbé voilà le bruit ce n'est pas harmonieux il ya une différence entre la musicalité le silence et le bruit le silence on va dire que c'est ce qui s'approche le plus à Le fait de n'entendre rien ou très peu de choses. La musicalité c'est entendre beaucoup de choses, sauf qu'il y a une harmonie qui flatte l'oreille, qui berce l'oreille et qui permet de se sentir relativement. relativement bien. C'est le cas de certaines musiques alpha, par exemple, certaines musiques zen. On peut les écouter et on se sent apaisé. Et puis, il y a le bruit. Le bruit, c'est un ensemble de fréquences qui sont en désharmonie complète. Et comme elles sont en désharmonie complète, elles stressent. Et elles font monter la tension artérielle, elles font monter l'excitation, elles font monter aussi la pression cardiaque, le rythme cardiaque, pardon. Et du coup, vous vous sentez beaucoup moins bien. Et ça, c'est le drame des grandes villes. Les grandes villes sont extrêmement bruyantes. Vous avez les embouteillages, les coups de klaxon, Vous avez les gens qui crient, vous avez la musique qui chante. musique un petit peu partout et c'est pas forcément de la musique de qualité de la musique à 120 battements par minute peut-être un petit peu moins mais c'est toujours quelque chose qui va faire en sorte de vous tenir en éveil de vous tenir éveillé de vous faire en sorte d'augmenter votre votre rythme cardiaque parce que c'est ce bruit là on s'y habitue en fait dans les grandes villes et c'est ça le problème et comme on s'y habitue dans les grandes villes on ne voit pas que la plupart du stress est causée par ce bruit. Vous n'avez qu'à faire l'expérience chez vous. Vous allez chez vous et vous essayez de vous mettre dans une pièce, si vous avez plusieurs pièces, ou alors dans un endroit. Vous allez voir c'est très compliqué, très compliqué. En tout cas pour moi c'est très compliqué donc j'imagine que pour vous ça peut l'être aussi. Et du coup on est sans arrêt sollicité dans ce bruit, sans arrêt soumis à ce bruit, sans arrêt soumis à ces nuisances sonores. Et ces nuages sonores stressent énormément parce que... Dans votre cerveau, pour recevoir plusieurs ondes, on va dire que le bruit ce sont des ondes. Ce sont des ondes qui ont une fréquence plus élevée ou moins élevée. On appelle ça les basses fréquences et les hautes fréquences. Je ne vais pas rentrer dans les détails puisque c'est un petit peu compliqué en audio de vous expliquer. Mais en gros, imaginez que le son c'est une ligne et que cette ligne, plus elle est... saccadées, plus elles ressemblent à des montagnes russes très très rapprochées, des montagnes russes très rapprochées, imaginez que vous avez une montée et une pente, une montée et une pente, une montée et une pente, ça fait comme des espèces de triangles les uns à la suite des autres, plus c'est comme ça, plus le son est extrêmement aigu et plus c'est sous forme de vagues et plus le son est grave et plus vous vous approchez de vagues, mais de vagues très lentes, avec des grandes courbes qui montent et qui descendent, mais je ne sais pas, deux, trois courbes à peu près, et plus vous êtes dans les basses fréquences, et plus vous êtes dans les ondes alpha. Au-delà... Donc de là, vous êtes dans ce qui peut stresser. Et en deçà de ça, vous avez le silence. Mais le silence absolu, on va dire, il n'existe pas. Le silence absolu, il existe, mais uniquement dans l'espace. Et d'ailleurs, je ne sais pas si vous avez déjà regardé 2001, l'Odyssée de l'espace de Stanley Kubrick. C'est exactement ça qu'il a voulu mettre dans son film. il a voulu parler de ce silence qui était... entre autres dans l'espace. C'est pour ça que, à un moment donné, vous vous retrouvez avec... Il n'y a pas de paroles, il n'y a pas de musique, il n'y a pas de bruit, il n'y a rien du tout. Et vous vous rendez compte que vous êtes un petit peu mal à l'aise. Parce que le silence complètement, complet, nous ramène à nous-mêmes. Nous ramène à qui on est, nous ramène à ce qu'on veut. On sent. s'entend parler à l'intérieur, on s'entend penser, on s'entend réfléchir, on s'entend prendre des décisions, on s'écoute, on s'entend dans le silence, absolu. Et c'est là que ça fait peur parce qu'on peut toucher le côté obscur, on peut toucher On peut toucher aussi les différentes aspirations ou les rêves qu'on n'a pas vécu. On peut toucher aussi tout ce qu'on aurait voulu faire et qu'on n'a pas encore fait. C'est ça qui fait peur en fait. C'est pour ça que la plupart du temps les gens vont plutôt dans le bruit et font un maximum de bruit pour ne pas s'entendre. Et ne pas s'entendre c'est ne pas savoir ce qu'on veut, ne pas savoir ce qu'on veut, c'est ne pas se responsabiliser. Je vais peut-être être un petit peu loin dans ce podcast, Et c'est vraiment important de comprendre que... que le silence apaise énormément. Et pour avoir du silence, c'est pas simple. C'est pas simple parce que vous avez des bruits partout. Des camions qui passent, des voitures qui passent, des gens qui hurlent, de la musique, des marteaux-piqueurs, sans compter des fêtes interminables jusqu'à 3h du matin, sans compter. Alors, on va me faire passer pour un emmerdeur, certainement, peut-être. Mais ce qui est sûr, c'est que si les gens se rendaient compte que le bruit les stressait et que le silence les apaisait, je pense qu'ils seraient de plus en plus dans le silence, un peu plus dans le silence. Et je ne suis pas con de faire des fêtes, mettre du bruit, mettre de la musique ou quoi, ce n'est pas ça le problème. Le problème c'est lorsque c'est systématique. Quand vous allez dans un environnement où il y a très très peu de bruit, On va dire par exemple... une plage soit à 7h du matin, soit à minuit. Normalement, il devrait y avoir très très peu de bruit. Le seul bruit qu'il y aurait, il y aurait le vent. l'océan les vagues et peut-être peut-être un oiseau par ci par là où voilà des choses des choses simples naturelles surtout des bruits naturels et ben non vous avez maintenant avant c'était un peu moins fréquent mais vous avez maintenant des gens qui viennent avec des enceintes nomades et qui mettent de la musique à fond parce qu'ils ne peuvent pas s'amuser sans avoir leur fond musical moi je me souviens avec avec un ami on allait je ne sais pas, vers minuit, parfois une heure du matin, ben oui, on allait sur le bord de l'océan, et on écoutait simplement l'océan, les vagues. On fermait les yeux, puis on écoutait. C'est une forme de méditation. Et la méditation n'est possible que dans le silence. En tout cas, pour commencer. Après, si vous êtes un maître de la méditation, vous pouvez y arriver. Vous voyez, là, je vois passer un drone. Le bruit d'un drone, ça ressemble à une espèce de moustique. Une espèce de moustique, quoi. c'est si Là, il n'y en a qu'un, mais s'il y en a une dizaine dans cinq ans, ça va être intenable, ou on va avoir du silence. Alors, il y a des petits malins qui ont créé des casques. Ils ont créé des casques qui permettent justement d'atténuer le bruit et d'être complètement dans le silence. Ce sont des casques assez chers, mais qui permettent d'être dans le silence et de n'écouter que la musique que l'on souhaite. j'espère qu'on n'arrivera pas à ça avec des gens qui auront des casques toute la journée pour ne pas entendre le bruit mais ce qui est sûr c'est que pour les hypersensibles comme vous et comme pour moi ce genre de casque c'est un des casques intéressant parce que quand vous écoutez un podcast, une musique zen ou n'importe quoi dans le métro, dans les transports en commun ou chez vous, mais lorsqu'il y a un environnement bruyant tout autour de vous, vous entendez quand même les bruits, vous entendez quand même le marteau piqueur, vous entendez quand même les gens qui hurlent, vous entendez la musique qu'il y a ailleurs et vous n'entendez pas la vôtre qui peut vous apaiser. ou simplement une voix ou un son que vous aimez, que vous ne pouvez pas parce que les casques ne sont pas assez hermétiques sauf ce genre de casque ce genre de casque je pense que j'en avais testé et je trouvais ça vraiment intéressant Si vous êtes intéressé, vous avez dans la description de ce podcast, de cet article, le casque qui est hermétique par excellence et que vous pouvez vous procurer pour... pour écouter votre musique peinard sans avoir de bruit à côté qui vous empêche d'écouter bon je vous dis le silence c'est super important allez vous allez voir Je suis sur la plage aujourd'hui et vous allez écouter les bruits ambiants. Peut-être qu'il y aura un petit peu de vent, j'essaierai de cacher le vent au maximum. Vous allez entendre des enfants au loin, vous allez entendre l'océan. Mais là... Pour l'instant, ça va, il n'y a pas trop de bruit et on est plutôt bien. C'est plutôt apaisé. Et par exemple, moi, si je vous apaisais encore plus, il faut que je baisse ma voix. Il faut que je fasse en sorte de parler lentement, avec sourire, et en même temps, de laisser des pauses. Alors, on fait l'expérience. Je vous fais écouter. L'environnement où il y a le moins de bruit possible. Je ne sais pas si vous avez entendu l'océan. Moi je l'entends. C'est super agréable, c'est très très très agréable d'entendre l'océan comme ça et je peux vous dire que ça apaise. Alors si vous n'avez pas entendu, je vous conseille de prendre votre... Une fois que vous avez écouté ce podcast, vous allez taper bruit d'océan sur YouTube. Et vous allez les envoyer sur tout un tas de vidéos où il y a des bruits d'océan. Où il y a le son de l'océan, pas des bruits, le son de l'océan. Ou le son de la pluie, ou le son du clapotis, ce que vous voulez, de l'eau. Du vent de la nature, le vent qui s'engouffre dans les feuilles des arbres, pas mal ça aussi. Et vous allez écouter, vous allez vous rendre compte que ça apaise. Il y a quelques temps j'avais fait une chronique insolite sur les nuisances sonores et j'avais fait le top 5 des nuisances sonores dans les grandes villes. C'est en description aussi de ce podcast, vous allez pouvoir l'écouter et regarder puis vous me laissez. laissez un commentaire, on te dit ce que vous en pensez. Est-ce que j'ai oublié des bruits ? Il y a le bruit de perceuse que j'avais oublié, je pense. Celui-là, il est pas mal. Je pense que je le rajouterai très prochainement. Mais voilà, écoutez le silence. Et ça vous fait du bien. Je vous souhaite une bonne journée, une bonne soirée, suivant à quelle heure vous écoutez ce podcast. Vous pouvez vous abonner à ce podcast. On m'a dit c'est ridicule, qu'est-ce que ça veut dire écouter le silence ? Mais c'est ça le problème. C'est que les gens ne se rappellent même plus ce que c'est que le silence et à quel point ça peut apaiser. Voilà, c'était le message d'aujourd'hui, ce que je voulais vous dire. Je vous souhaite tout le meilleur et puis à très vite. Salut, ciao, ciao.
Description
Tu vis dans le bruit et dans le stress sans te rendre compte et je t'explique pourquoi il est primordial de rechercher le silence
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Transcription
Alors on va parler du silence aujourd'hui.
Un jour, un podcast, ce qu'on ne dit pas.
Et alors le silence, vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'avoir. Vous ne vous rendez pas compte comme c'est difficile de l'écouter. Et d'ailleurs, ce qui est marrant c'est que... L'autre jour, j'avais dit, je ne suis pas très content parce que je n'arrive pas à écouter du son. Là, il y a un avion, je ne sais pas si vous l'entendez. Ça, c'est un bruit, ce n'est pas vraiment une nuisance sonore, on va dire. C'est un bruit qui s'en va. Il n'y a pas de nuisance sonore, il vient, il passe et puis il s'en va. Bon, on va accepter ça. Mais le bruit, en fait, ce qui se passe, c'est que le bruit, c'est du silence. qui est perturbé voilà le bruit ce n'est pas harmonieux il ya une différence entre la musicalité le silence et le bruit le silence on va dire que c'est ce qui s'approche le plus à Le fait de n'entendre rien ou très peu de choses. La musicalité c'est entendre beaucoup de choses, sauf qu'il y a une harmonie qui flatte l'oreille, qui berce l'oreille et qui permet de se sentir relativement. relativement bien. C'est le cas de certaines musiques alpha, par exemple, certaines musiques zen. On peut les écouter et on se sent apaisé. Et puis, il y a le bruit. Le bruit, c'est un ensemble de fréquences qui sont en désharmonie complète. Et comme elles sont en désharmonie complète, elles stressent. Et elles font monter la tension artérielle, elles font monter l'excitation, elles font monter aussi la pression cardiaque, le rythme cardiaque, pardon. Et du coup, vous vous sentez beaucoup moins bien. Et ça, c'est le drame des grandes villes. Les grandes villes sont extrêmement bruyantes. Vous avez les embouteillages, les coups de klaxon, Vous avez les gens qui crient, vous avez la musique qui chante. musique un petit peu partout et c'est pas forcément de la musique de qualité de la musique à 120 battements par minute peut-être un petit peu moins mais c'est toujours quelque chose qui va faire en sorte de vous tenir en éveil de vous tenir éveillé de vous faire en sorte d'augmenter votre votre rythme cardiaque parce que c'est ce bruit là on s'y habitue en fait dans les grandes villes et c'est ça le problème et comme on s'y habitue dans les grandes villes on ne voit pas que la plupart du stress est causée par ce bruit. Vous n'avez qu'à faire l'expérience chez vous. Vous allez chez vous et vous essayez de vous mettre dans une pièce, si vous avez plusieurs pièces, ou alors dans un endroit. Vous allez voir c'est très compliqué, très compliqué. En tout cas pour moi c'est très compliqué donc j'imagine que pour vous ça peut l'être aussi. Et du coup on est sans arrêt sollicité dans ce bruit, sans arrêt soumis à ce bruit, sans arrêt soumis à ces nuisances sonores. Et ces nuages sonores stressent énormément parce que... Dans votre cerveau, pour recevoir plusieurs ondes, on va dire que le bruit ce sont des ondes. Ce sont des ondes qui ont une fréquence plus élevée ou moins élevée. On appelle ça les basses fréquences et les hautes fréquences. Je ne vais pas rentrer dans les détails puisque c'est un petit peu compliqué en audio de vous expliquer. Mais en gros, imaginez que le son c'est une ligne et que cette ligne, plus elle est... saccadées, plus elles ressemblent à des montagnes russes très très rapprochées, des montagnes russes très rapprochées, imaginez que vous avez une montée et une pente, une montée et une pente, une montée et une pente, ça fait comme des espèces de triangles les uns à la suite des autres, plus c'est comme ça, plus le son est extrêmement aigu et plus c'est sous forme de vagues et plus le son est grave et plus vous vous approchez de vagues, mais de vagues très lentes, avec des grandes courbes qui montent et qui descendent, mais je ne sais pas, deux, trois courbes à peu près, et plus vous êtes dans les basses fréquences, et plus vous êtes dans les ondes alpha. Au-delà... Donc de là, vous êtes dans ce qui peut stresser. Et en deçà de ça, vous avez le silence. Mais le silence absolu, on va dire, il n'existe pas. Le silence absolu, il existe, mais uniquement dans l'espace. Et d'ailleurs, je ne sais pas si vous avez déjà regardé 2001, l'Odyssée de l'espace de Stanley Kubrick. C'est exactement ça qu'il a voulu mettre dans son film. il a voulu parler de ce silence qui était... entre autres dans l'espace. C'est pour ça que, à un moment donné, vous vous retrouvez avec... Il n'y a pas de paroles, il n'y a pas de musique, il n'y a pas de bruit, il n'y a rien du tout. Et vous vous rendez compte que vous êtes un petit peu mal à l'aise. Parce que le silence complètement, complet, nous ramène à nous-mêmes. Nous ramène à qui on est, nous ramène à ce qu'on veut. On sent. s'entend parler à l'intérieur, on s'entend penser, on s'entend réfléchir, on s'entend prendre des décisions, on s'écoute, on s'entend dans le silence, absolu. Et c'est là que ça fait peur parce qu'on peut toucher le côté obscur, on peut toucher On peut toucher aussi les différentes aspirations ou les rêves qu'on n'a pas vécu. On peut toucher aussi tout ce qu'on aurait voulu faire et qu'on n'a pas encore fait. C'est ça qui fait peur en fait. C'est pour ça que la plupart du temps les gens vont plutôt dans le bruit et font un maximum de bruit pour ne pas s'entendre. Et ne pas s'entendre c'est ne pas savoir ce qu'on veut, ne pas savoir ce qu'on veut, c'est ne pas se responsabiliser. Je vais peut-être être un petit peu loin dans ce podcast, Et c'est vraiment important de comprendre que... que le silence apaise énormément. Et pour avoir du silence, c'est pas simple. C'est pas simple parce que vous avez des bruits partout. Des camions qui passent, des voitures qui passent, des gens qui hurlent, de la musique, des marteaux-piqueurs, sans compter des fêtes interminables jusqu'à 3h du matin, sans compter. Alors, on va me faire passer pour un emmerdeur, certainement, peut-être. Mais ce qui est sûr, c'est que si les gens se rendaient compte que le bruit les stressait et que le silence les apaisait, je pense qu'ils seraient de plus en plus dans le silence, un peu plus dans le silence. Et je ne suis pas con de faire des fêtes, mettre du bruit, mettre de la musique ou quoi, ce n'est pas ça le problème. Le problème c'est lorsque c'est systématique. Quand vous allez dans un environnement où il y a très très peu de bruit, On va dire par exemple... une plage soit à 7h du matin, soit à minuit. Normalement, il devrait y avoir très très peu de bruit. Le seul bruit qu'il y aurait, il y aurait le vent. l'océan les vagues et peut-être peut-être un oiseau par ci par là où voilà des choses des choses simples naturelles surtout des bruits naturels et ben non vous avez maintenant avant c'était un peu moins fréquent mais vous avez maintenant des gens qui viennent avec des enceintes nomades et qui mettent de la musique à fond parce qu'ils ne peuvent pas s'amuser sans avoir leur fond musical moi je me souviens avec avec un ami on allait je ne sais pas, vers minuit, parfois une heure du matin, ben oui, on allait sur le bord de l'océan, et on écoutait simplement l'océan, les vagues. On fermait les yeux, puis on écoutait. C'est une forme de méditation. Et la méditation n'est possible que dans le silence. En tout cas, pour commencer. Après, si vous êtes un maître de la méditation, vous pouvez y arriver. Vous voyez, là, je vois passer un drone. Le bruit d'un drone, ça ressemble à une espèce de moustique. Une espèce de moustique, quoi. c'est si Là, il n'y en a qu'un, mais s'il y en a une dizaine dans cinq ans, ça va être intenable, ou on va avoir du silence. Alors, il y a des petits malins qui ont créé des casques. Ils ont créé des casques qui permettent justement d'atténuer le bruit et d'être complètement dans le silence. Ce sont des casques assez chers, mais qui permettent d'être dans le silence et de n'écouter que la musique que l'on souhaite. j'espère qu'on n'arrivera pas à ça avec des gens qui auront des casques toute la journée pour ne pas entendre le bruit mais ce qui est sûr c'est que pour les hypersensibles comme vous et comme pour moi ce genre de casque c'est un des casques intéressant parce que quand vous écoutez un podcast, une musique zen ou n'importe quoi dans le métro, dans les transports en commun ou chez vous, mais lorsqu'il y a un environnement bruyant tout autour de vous, vous entendez quand même les bruits, vous entendez quand même le marteau piqueur, vous entendez quand même les gens qui hurlent, vous entendez la musique qu'il y a ailleurs et vous n'entendez pas la vôtre qui peut vous apaiser. ou simplement une voix ou un son que vous aimez, que vous ne pouvez pas parce que les casques ne sont pas assez hermétiques sauf ce genre de casque ce genre de casque je pense que j'en avais testé et je trouvais ça vraiment intéressant Si vous êtes intéressé, vous avez dans la description de ce podcast, de cet article, le casque qui est hermétique par excellence et que vous pouvez vous procurer pour... pour écouter votre musique peinard sans avoir de bruit à côté qui vous empêche d'écouter bon je vous dis le silence c'est super important allez vous allez voir Je suis sur la plage aujourd'hui et vous allez écouter les bruits ambiants. Peut-être qu'il y aura un petit peu de vent, j'essaierai de cacher le vent au maximum. Vous allez entendre des enfants au loin, vous allez entendre l'océan. Mais là... Pour l'instant, ça va, il n'y a pas trop de bruit et on est plutôt bien. C'est plutôt apaisé. Et par exemple, moi, si je vous apaisais encore plus, il faut que je baisse ma voix. Il faut que je fasse en sorte de parler lentement, avec sourire, et en même temps, de laisser des pauses. Alors, on fait l'expérience. Je vous fais écouter. L'environnement où il y a le moins de bruit possible. Je ne sais pas si vous avez entendu l'océan. Moi je l'entends. C'est super agréable, c'est très très très agréable d'entendre l'océan comme ça et je peux vous dire que ça apaise. Alors si vous n'avez pas entendu, je vous conseille de prendre votre... Une fois que vous avez écouté ce podcast, vous allez taper bruit d'océan sur YouTube. Et vous allez les envoyer sur tout un tas de vidéos où il y a des bruits d'océan. Où il y a le son de l'océan, pas des bruits, le son de l'océan. Ou le son de la pluie, ou le son du clapotis, ce que vous voulez, de l'eau. Du vent de la nature, le vent qui s'engouffre dans les feuilles des arbres, pas mal ça aussi. Et vous allez écouter, vous allez vous rendre compte que ça apaise. Il y a quelques temps j'avais fait une chronique insolite sur les nuisances sonores et j'avais fait le top 5 des nuisances sonores dans les grandes villes. C'est en description aussi de ce podcast, vous allez pouvoir l'écouter et regarder puis vous me laissez. laissez un commentaire, on te dit ce que vous en pensez. Est-ce que j'ai oublié des bruits ? Il y a le bruit de perceuse que j'avais oublié, je pense. Celui-là, il est pas mal. Je pense que je le rajouterai très prochainement. Mais voilà, écoutez le silence. Et ça vous fait du bien. Je vous souhaite une bonne journée, une bonne soirée, suivant à quelle heure vous écoutez ce podcast. Vous pouvez vous abonner à ce podcast. On m'a dit c'est ridicule, qu'est-ce que ça veut dire écouter le silence ? Mais c'est ça le problème. C'est que les gens ne se rappellent même plus ce que c'est que le silence et à quel point ça peut apaiser. Voilà, c'était le message d'aujourd'hui, ce que je voulais vous dire. Je vous souhaite tout le meilleur et puis à très vite. Salut, ciao, ciao.
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