Speaker #1Bonjour cher auditeur, merci pour ta question. Alors comme ça, tu veux savoir comment on fait pour nager. C'est vrai que pour ceux qui savent déjà nager, ça peut sembler tout simple. On saute dans l'eau et hop, on avance. Mais on réveille. Nager, ce n'est pas juste flotter ou agiter ses bras dans tous les sens. C'est une vraie compétence, un apprentissage, un peu comme apprendre à marcher, mais dans l'eau. D'abord, il faut comprendre une chose. Ton corps est naturellement capable de flotter, même si tu as l'impression de couler comme une pierre quand tu sautes dans la piscine. Ton corps est fait en grande partie d'eau, et il est même un peu moins dense que l'eau. Surtout si tu prends une bonne inspiration, car les poumons pleins d'air te rendent plus léger. C'est pour ça que si tu te détends, que tu ne bouges pas trop, Tu peux rester à la surface sans couler. Beaucoup de gens apprennent d'abord à faire l'étoile de mer. On s'alliaise sur le dos, on écarte les bras et les jambes et on laisse le corps flotter doucement. Mais flotter ne suffit pas pour nager. Pour avancer dans l'eau, il faut trouver le bon équilibre entre les mouvements des bras, des jambes et la respiration. Et là, c'est un peu comme une danse aquatique. Tu as peut-être déjà entendu parler des différentes nages. La brasse, le crawl, le dos crawlé ou le papillon. Chacune a sa technique, ses mouvements, sa manière de respirer. Par exemple, embrasse. Tu ouvres les bras en cercle et tu pousses l'eau vers l'arrière, pendant que tes jambes font une sorte de mouvement en renouvel. En criou, tu allonges bien le corps, tu fais tourner les bras un par un et tu respires sur le côté. Apprendre à nager, ça demande un peu de temps, de la patience et surtout de la confiance. Beaucoup de gens ont un peu peur de l'eau au début et c'est normal. Le plus important, c'est de commencer dans un endroit sûr, peu profond, avec un adulte ou un maître nageur qui peut t'aider. Il existe même des cours dès 4 ou 5 ans dans certaines piscines. Même des personnes âgées peuvent apprendre à nager. Il n'est jamais trop tard. Il faut aussi entraîner son souffle. Quand tu nages, ton corps bouge, mais tu dois aussi apprendre à inspirer, à expirer au bon moment, pour ne pas pamiquer. Et attention, nager, ce n'est pas seulement utile pour s'amuser pendant les vacances. C'est aussi un vrai super pouvoir pour la sécurité. Chaque année, il y a malheureusement des accidents, des noyades, même dans des endroits où l'eau ne paraît pas profonde. En France, par exemple, selon Santé publique France, la noyade est l'une des premières causes d'accidents mortels. tels chez les enfants de moins de 6 ans. C'est pour ça qu'apprendre à nager est très important. C'est même devenu obligatoire à l'école en France. Tous les enfants doivent apprendre à nager avant la fin du CM2. Et puis nager, c'est bon pour la santé. Tu fais travailler tous les muscles de ton corps, tu développes ton souffle, tu apprends à mieux te concentrer. Et en plus, ça détend un peu comme si l'eau emportait avec elle tout le stress. Alors si tu ne sais pas encore bien nager, pas de panique. Parles-en à tes parents, demande-leur si tu peux suivre des cours à la piscine municipale. Commence doucement, garde toujours des brassards ou une ceinture si nécessaire et surtout, ne va jamais seul dans l'eau, même si tu penses que c'est sans danger. Voilà, maintenant tu sais un peu mieux comment on fait pour nager. Flotter, respirer, bouger en rythme et surtout, y aller petit à petit. Et qui sait, peut-être qu'un jour, tu seras aussi à l'aise dans l'eau qu'un dauphin. A demain pour une nouvelle question.
