Description

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Tu t’es déjà dit que faire plus de sport pourrait régler tes problèmes avec ton corps ? Peut-être même que tu t’es lancé dans des entraînements intensifs en espérant enfin te sentir bien dans ta peau. Pourtant, malgré tous tes efforts, cette insatisfaction persiste. Dans cet épisode, on plonge dans les raisons pour lesquelles le sport à outrance n’a jamais réglé, et ne réglera jamais, ta relation avec ton corps.

On commence par explorer les motivations derrière l’excès de sport. Pour beaucoup, il ne s’agit pas seulement de santé ou de performance, mais plutôt d’une quête de validation, de contrôle, ou d’une tentative de “réparer” un corps qu’on n’accepte pas. Je t’explique pourquoi ces motivations peuvent être contre-productives et même aggraver ta relation avec toi-même.

Ensuite, on parle des impacts négatifs du sport intensif sur ton mental et ton corps. Épuisement, blessures chroniques, ou encore un déséquilibre hormonal : s’entraîner sans relâche peut fragiliser ta santé au lieu de la renforcer. Mais ce n’est pas tout : mentalement, le sport pratiqué comme une punition ou une obligation nourrit des croyances toxiques sur ton apparence et ta valeur personnelle.

On démystifie également les idées reçues comme “plus de sport = plus d’amour-propre”. Spoiler : tu peux te sculpter un corps selon les standards, mais si tu n’as pas travaillé sur ton rapport à toi-même, le miroir continuera de te renvoyer une image insatisfaisante.

Enfin, je partage des pistes pour changer ta relation au sport. On parle d’un nouveau regard : voir le mouvement comme une célébration de ton corps et non comme un moyen de le punir ou de le modifier. À travers des pratiques plus intuitives et des objectifs basés sur le plaisir et le bien-être, tu peux enfin trouver un équilibre sain et apaisé.

Si tu te reconnais dans cette lutte intérieure, cet épisode est pour toi. Je suis là pour te guider vers une nouvelle approche où le sport devient un allié, pas un ennemi, dans ton cheminement vers l’acceptation de soi. 🎧

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