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Les troubles du comportement alimentaire (TCA) touchent bien plus de personnes qu’on ne le croit. Parfois invisibles, ils s’immiscent dans le quotidien sous des formes subtiles mais dévastatrices : pensées envahissantes sur la nourriture, comportements compulsifs, et une relation troublée avec le corps. Dans cet épisode, je t’aide à identifier si tu es concernée, avec 5 signes révélateurs que tu pourrais souffrir d’un TCA, même si tu n’en es pas encore consciente.

Voici ce dont on parle dans cet épisode :

• L’obsession autour de la nourriture : Passes-tu ton temps à penser à ce que tu as mangé, ce que tu vas manger, ou à culpabiliser après chaque repas ?

• Le contrôle excessif ou le laisser-aller total : Pourquoi certains comportements, comme compter chaque calorie ou au contraire, abandonner complètement toute structure alimentaire, sont des signaux d’alerte.

• Le rapport au miroir et au corps : As-tu l’impression de ne jamais être assez ? Ce que la perception déformée de soi peut révéler.

• L’impact émotionnel des repas : Te sens-tu anxieuse ou coupable chaque fois que tu manges ? Les émotions cachées derrière ces réactions.

• Les comportements extrêmes liés à la nourriture : Jeûnes prolongés, crises de boulimie, sport compulsif... Ces mécanismes de compensation qui cachent une souffrance profonde.

  
  

Pourquoi c’est essentiel d’en parler ?

Les TCA ne sont pas seulement une question de poids ou d’alimentation. Ce sont des troubles complexes, souvent liés à des émotions enfouies, des traumas, ou une quête de contrôle dans une vie chaotique. Les reconnaître, c’est le premier pas vers la guérison. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline : il s’agit d’une souffrance réelle, qui mérite attention et bienveillance.

Ce que tu vas retirer de cet épisode :

• Une meilleure compréhension des signaux d’alerte à surveiller.

• Des clés pour amorcer une réflexion sur ta propre relation avec la nourriture et ton corps.

• Une invitation à sortir du cercle vicieux de la culpabilité et de la honte pour retrouver un chemin plus apaisé.

  
  

Si tu te reconnais dans ces signes, sache que tu n’es pas seule.

Cet épisode n’a pas pour but de poser un diagnostic, mais de te donner des outils pour mieux comprendre ce que tu traverses et, peut-être, t’encourager à demander de l’aide si nécessaire.

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