Description

On s’attaque à un ennemi silencieux mais redoutable : les écrans.

Pourquoi la lumière bleue retarde ton endormissement ? Comment elle perturbe ton horloge interne et ton sommeil profond ?

Je t’explique tout, avec des infos issues de la recherche en neurosciences et des conseils concrets pour retrouver des nuits réparatrices.

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