Speaker #0Assalamu alaikum et bienvenue à toi dans ce nouvel épisode de la saison 2 du podcast « Vis ton Coran » , je suis ravie de te retrouver. Si tu me découvres à travers cet épisode, je suis Oum Younous, la fondatrice du projet Hafiz Coran Academy, la méthode destinée aux francophones pour apprendre l'arabe et mémoriser le Coran de manière ludique. Dans ce podcast, on parle motivation, organisation, conseils, sagesse et plein de magnifiques choses en rapport avec le Coran. Je te retrouve chaque vendredi, incha'Allah, pour un nouvel épisode. Alors abonne-toi pour ne pas rater les prochains. Alors aujourd'hui dans cet épisode nous allons continuer notre série de podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé Ramadan Transformation. Chaque jour nous allons ensemble découvrir une action simple mais puissante pour t'aider à grandir et à t'améliorer. Que ce soit dans ta relation avec Allah, dans tes habitudes quotidiennes ou dans ta gestion du temps, je veux que nous passions ce Ramadan ensemble et que tu prennes un moment chaque jour. pour te reconnecter et avancer sur le chemin de la transformation, pour faire de ce mois une véritable opportunité de progrès et de bienfaits pour toi. Alors sans plus tarder, commençons par l'action du jour, en ce 15e jour du mois du ramadan, je te propose aujourd'hui de pratiquer le silence pendant quelques heures de la journée. Alors nous sommes dans un monde où tout semble aller trop trop vite, on a rarement l'occasion de nous arrêter et de réfléchir profondément, et le bruit constant que ce soit à travers les conversations, à travers la musique, pour ceux qui écoutent la musique. Alors j'avais fait un épisode sur l'arrêt de la musique. Les notifications sur nos téléphones ou même nos propres pensées, ça va créer une sorte de bruit de fond qui nous empêche de prendre du recul. Et le silence, c'est ce qui va te permettre de te poser, de prendre du temps pour toi-même et d'examiner tes actions, tes émotions, tes intentions. C'est un moment pour te recentrer, questionner tes choix et trouver des réponses à des préoccupations qui peuvent être... ignoré quand tu es dans le rush de la vie. Donc dans de nombreuses religions ou même philosophies, le silence est quelque chose qui revient très souvent et donc le silence c'est pas simplement s'éloigner du bruit extérieur mais c'est un moyen de se connecter plus profondément à Allah SWT et donc le silence il est souvent associé à la purification du coeur, à l'humilité devant Allah SWT et il n'est pas vu comme une simple absence de parole. mais véritablement comme une forme d'adoration à partir du moment où tu y mets l'intention de satisfaire Allah. Il y a énormément de bienfaits, que ce soit par rapport à la religion, à la spiritualité, ou du point de vue personnel, au silence. Et malheureusement, on a une époque où on ne profite pas de ce silence. Donc dans le silence, les distractions vont disparaître et vont laisser place à la réflexion. Et le silence est également parfois un moyen de communication non verbale. Dans une conversation, parfois les mots sont insuffisants pour exprimer un sentiment profond ou une compréhension entre deux personnes. Et parfois, le silence peut exprimer plus de mots que ne peuvent exprimer la parole, les mots en eux-mêmes. Bien évidemment, il faut un juste milieu parce que si le silence entre deux personnes est trop long, ça va rendre... ça va remplir la communication entre ces personnes, donc vraiment dans le sens où le silence peut être bénéfique dans certains moments, mais il ne faut pas qu'il soit non plus prolongé. Il y a beaucoup de personnes qui, aujourd'hui, se retrouvent submergées par leurs pensées, par leurs préoccupations, avec la charge mentale, les émotions, etc., et elles ont du mal à trouver cette paix intérieure, et le silence va venir apporter cette sérénité mentale, cette sérénité émotionnelle. Donc ce n'est pas facile. parce que ça implique de lâcher prise et parfois c'est difficile de lâcher prise et ce silence intérieur va favoriser une clarté mentale, de mieux comprendre tes propres besoins, on en avait parlé avec l'introspection, et de gérer les obstacles avec une perspective beaucoup plus calme. Le prophète, alayhi salatu wa salam, lui-même aimait ce calme, cette sérénité qu'apporte le silence au point de monter jusqu'à une montagne pour se retrouver tout seul. Et c'est d'ailleurs dans ce contexte que les premières ayat du Coran, tu le sais dans la grotte de Hira, quand le prophète est parti dans cette grotte pour être dans le silence, pour se retrouver seul. C'est pas pour rien que le prophète est parti sur une montagne, parce que le silence, selon l'endroit où tu es, va apporter plus de bienfaits. que quand on le fait chez soi. Par exemple, quand on est en forêt, quand on est en montagne, quand on est au bord de mer, le silence va être beaucoup plus apaisant parce qu'il va y avoir une harmonie parfaite entre tous ces éléments de la nature, entre chaque son, ne serait-ce que par exemple le fait de se taire et d'écouter le chant des oiseaux, etc. Et ça, c'est ce qu'on ne prend pas le temps de faire quand on vit à mi-à-la-leur. Et donc forcément, le silence va avoir un impact selon l'endroit où l'on se trouve. Et ce silence, on l'a vu chez le prophète, mais également chez d'autres prophètes, comme le prophète Ya'aoub, lorsqu'il a perdu Yousuf, et donc il a vécu dans une tristesse, et dans un moment de silence, il a dit à ses fils, je me confie à Allah, et c'est lui qui connaît tout. Donc il a préféré garder le silence. Le prophète Ya'aoub, alayhi salam, également, il a été connu pour sa patience exemplaire face à de grandes épreuves, le fait d'avoir perdu ses enfants, le fait d'avoir... était frappé d'une maladie, et donc quand les souffrances et les pertes l'ont frappé, il a préféré rester silencieux plutôt que se plaindre, et s'est tourné vers Allah SWT dans ses salats. Donc tous ces prophètes, à travers leurs épreuves, à travers leurs réflexions, à travers leur mouvement de solitude, ont pratiqué le silence comme un moyen de se rapprocher d'Allah SWT. Et le silence, il peut également être un moyen de résistance face à l'injustice, face à l'oppression, et ça on l'a vu tout au long de l'histoire, il y a de nombreuses figures. emblématiques ont préféré utiliser le silence comme une forme de protestation plutôt que d'utiliser des armes etc donc ce silence est véritablement un acte de protestation de défi de refus de se soumettre donc à une situation qui est injuste et donc au lieu de répondre par des mots et bien certaines personnes ont voulu et bien pratiquer le silence donc malgré tous ces bienfaits on constate qu'à notre époque et bien malheureusement le silence est peu pratiqué on est dans une société moderne où on est constamment entourés de bruit, que ce soit avec les téléphones, que ce soit avec la télévision, que ce soit avec les réseaux sociaux, que ce soit avec les notifications. Même quand tu fais tes courses, tu as droit à la musique. Et donc le bruit, c'est devenu une norme. Et on a perdu l'habitude de chercher le silence. Surtout pour les personnes qui ont arrêté d'écouter la musique. Donc encore une fois, j'avais fait un épisode de podcast à ce sujet. Eh bien, elles apprécient beaucoup plus le calme et ont du mal avec tout ce qui est bruit de fond. Donc vraiment, les personnes qui ont arrêté la musique, on constate vraiment le fait d'apprécier le calme. Et la musique, ça devient vraiment un bruit de fond qui nous dérange. En plus de ça, on vit dans une époque où tout doit être rapide, tout doit être immédiat. Et donc le silence, ça demande une certaine forme de patience, ça demande une pause. Alors que pour nous, tout doit aller très vite. Et donc on a cette impression de ne pas avoir le temps de pratiquer le silence. parce qu'il faut que ça bouge, il faut que ça aille vite. Et donc, prendre le temps, ça voudrait dire prendre une pause. Et en fait, on ne prend pas ce temps-là de faire cette pause. Ensuite, le silence, pour nous aujourd'hui, il est perçu comme quelque chose de vide. Il y a beaucoup de personnes qui ont peur de cette sensation parce qu'être seule avec soi-même dans le silence, ça peut être inconfortable. Il y a certaines personnes qui vont chercher à éviter des pensées ou des émotions qui peuvent être perçues comme négatives. Et donc, elles ont tout le temps ce besoin de faire ou d'entendre du bruit, donc en mettant la télé, en parlant, à travers des films, à travers des jeux, etc. pour s'échapper de ce silence qui les amènerait à se confronter à elles-mêmes. Alors que, comme on l'a vu, le silence a énormément de bienfaits et que le meilleur des rendez-vous, c'est la meilleure compagnie, c'est celle de toi-même. Surtout qu'à notre époque, plus tu fais du bruit, entre guillemets, plus tu es agité. et souvent c'est associé à l'activité, à la productivité, le fait de parler, d'être active, d'être vu, d'être entendu, on a l'impression que c'est une personne qui est productive. Alors qu'au contraire, une personne qui va être silencieuse, c'est une personne qui va être mal compris, ça va être quelqu'un qui va être perçu comme inactif, qui ne bouge pas, qui est parfois même inintéressant, parce qu'il faut que ça aille vite, il faut qu'on l'entende, pour exister donc auprès des autres. Alors si on rajoute à cela les réseaux sociaux, où tout le monde... a besoin de s'exprimer sur tous les sujets, même les sujets que la personne ne maîtrise pas, ou parfois pour réagir à une actualité beaucoup trop rapidement, sans prendre le temps de faire ce silence, on a toujours ce besoin constant de partager, de communiquer, d'être visible. Et au lieu de trouver du silence pour la réflexion, pour la méditation, beaucoup de personnes vont se tourner vers l'extérieur pour être vues, pour être entendues. Alors avec tout ça, on fait comment pour avoir du coup ces moments de calme, ces moments de silence ? Eh bien c'est à toi de créer ces moments de silence. Essaye de passer des moments sans musique, sans télé, sans téléphone. Essaye de réduire ton temps passé sur les réseaux sociaux. C'est triste mais c'est devenu une habitude, presque un automatisme. pas dire un automatisme, de sortir son téléphone et d'aller tout de suite sur les réseaux sociaux, sans réelle volonté, c'est juste un automatisme. Donc c'est à toi de choisir des moments, ça peut être des moments spécifiques, pour te connecter, parce que par exemple tu peux te fixer des périodes sans écran pendant la journée, pour permettre à ton esprit de se détendre dans un environnement qui est beaucoup plus calme, et c'est toi qui décide de l'émotion que tu veux donner à ton présent, parce que malheureusement, avec... notamment les réseaux sociaux, c'est l'algorithme qui va décider de ton humeur. Si tu vas tomber avec l'algorithme que sur des choses négatives, des choses tristes, forcément ça va influencer ton humeur. Alors que si c'est toi qui choisis ce que tu veux regarder et combien de temps tu vas regarder, c'est toi qui va définir l'humeur de ta journée. Donc si tu remarques que certains comptes, certaines pages, certains types de contenus t'affectent négativement, donc il va falloir... essayer de les réduire ou de les bloquer. Et donc, tu as le pouvoir de choisir des informations qui vont nourrir ton esprit. Donc, cherche à être seul dans un environnement. Le mieux, c'est d'être dans un environnement naturel, comme on l'a vu, par exemple, en promenade, près de l'eau, et donc de renouer avec ce silence. Encore une fois, la productivité, comme je te l'ai dit, elle ne doit pas être synonyme de faire du bruit ou d'être toujours en mouvement. Ce n'est pas parce que tu es en mouvement que tu es productive. Donc il faut apprendre à apprécier les moments de calme, parce qu'ils sont aussi importants que les moments d'action, et sans culpabiliser ou avoir cette impression que tu ne fais rien et que tu perds ton temps. Parce qu'en fait, le silence, c'est loin d'être une part de temps, puisque c'est une manière très efficace de te ressourcer, de clarifier tes pensées, et c'est ce que je te propose dans l'exercice du jour. Aujourd'hui, je te propose de choisir un moment calme, que ce soit avant ou après la salat. que ce soit le soir, que ce soit le matin, de prendre une respiration profonde, de respirer lentement pour te détendre et prendre du moment, prendre quelques minutes, 5, 10, 15 minutes comme tu veux, ou bien tu vas pratiquer ce silence et tu vas penser à des choses pour lesquelles tu es reconnaissante pendant ce mois du ramadan. Peut-être clarifier certaines choses dans ta vie, mais juste pratiquer le silence et pas avoir besoin forcément d'entendre quelque chose ou... de parler. Donc voilà pour cet épisode, j'espère qu'il t'aura plu, si c'est le cas, je t'invite à mettre 5 étoiles si tu souhaites me soutenir sur Apple Podcasts, et à me laisser un commentaire et à t'abonner si tu es sur YouTube. Je te souhaite bon courage pour cet exercice, et je te dis à demain, incha'Allah, pour la suite de notre programme. C'était Oumyoun Nus, salam alaykoum.
