Speaker #0Assalamu alaikum et bienvenue à toi dans ce nouvel épisode du podcast Vite en Courant. Je suis ravie de te retrouver. Si tu me déconnes dans cet épisode, je suis Oumyounous, la fondatrice du projet Hafidh Courant Academy, la méthode pour apprendre le courant et également pour apprendre l'arabe. On se retrouve aujourd'hui pour notre onzième jour déjà, subhanallah, de notre série 30 jours pour préparer une rentrée à ton rythme. Donc on est bientôt à la moitié de ce challenge et peut-être que tu ressens déjà quelque chose qui a bougé à l'intérieur de toi. Pas un grand changement, non, mais une envie de légèreté, de clarté et enfin de respiration. Et aujourd'hui, on va t'aider à y arriver ensemble, parce que parfois tu te sens épuisé, pas à cause de tout ce que tu fais, mais à cause de tout ce que tu gardes, ce que tu gardes autour de toi, ce que tu gardes dans ta tête, ce que tu gardes dans ton cœur. Et la vérité, c'est que tout ce qu'on accumule finit par nous encombrer. Tout ce qu'on accumule finit par nous encombrer. Quand tu vis dans un espace qui est surchargé, il y a trop de vêtements, Trop de papier, il y a trop de jouets, il y a trop de tâches qui sont en suspens. Ton cerveau est toujours en alerte. Et tu rentres dans une pièce et ton regard se pose sur 10 choses que tu devrais ranger un jour. Quand tu ouvres ton téléphone et que tu vois que tu as des centaines de photos que tu dois trier, des mails, des messages qui n'ont pas été lus. Quand tu essaies de dormir et que ton esprit est en train de ressasser ce que tu aurais dû faire, ce que tu as dit, ce que tu dois finir pour demain. et tu te demandes Ok, pourquoi je suis épuisée ? Et l'encombrement, ce n'est pas juste matériel, c'est mental, c'est digital, c'est émotionnel. Et chaque chose en trop, elle va venir pomper une petite goutte de son énergie. Donc il y a peut-être chez toi des choses que tu gardes au cas où, on connaît le au cas où, je garde ça au cas où. Il y a une pile de papier que tu n'as jamais classée, il y a des fichiers sur ton ordinateur, il y a des conversations dans ton WhatsApp, il y a des objets dans tes tiroirs, mais est-ce que tu les utilises vraiment ? Est-ce qu'ils te font du bien ou est-ce qu'ils sont juste là à prendre de la place ? Et c'est pareil dans ta tête. Tu gardes peut-être des pensées qui sont inutiles, des regrets, des « il faudrait que je fasse ça » ou « je devrais faire ça » et à force de tout stocker, tu n'as plus d'espace pour vivre le moment présent. Alors aujourd'hui, je vais te dire que tu as le droit de faire de la place et tu as le droit également de laisser partir. Donc aujourd'hui, ton action, elle est simple. Elle est très concrète. Je te propose un mini-tri à trois niveaux. Un objet chez toi que tu peux jeter, donner ou ranger. Donc juste un. Donc pense à un objet. Pas toute la maison, juste un objet. Un vieux chargeur, un gobelet qui est cassé, un papier inutile. Bref, tu vas libérer 10 cm d'espace dans ton intérieur et ton cerveau va respirer. Donc un objet chez toi que tu peux jeter, donner ou ranger. Une pensée, cette fois, que tu peux... poser sur un papier. Donc on avait déjà parlé de ça, le fait de mettre sur papier tout ce qu'on avait dans notre esprit. Donc quelque chose que tu traînes, une angoisse, une attente, tu ne la règles pas aujourd'hui. On n'a pas dit qu'on allait la régler aujourd'hui, juste tu la poses sur un papier pour ne plus la porter seule dans ta tête. Donc un objet chez toi que tu peux jeter, donner ou ranger, une pensée que tu poses sur papier et troisièmement un geste digital. supprimer 5 photos, peut-être que ton enfant a pris ton téléphone et a commencé à faire des tonnes de photos, c'est l'heure de les supprimer, archiver une conversation WhatsApp, désinstaller une application qui te prend du stockage et qui ne sert à rien, c'est petit, ok, mais c'est déjà un début. L'objectif ici, ce n'est pas le minimalisme parfait, mais c'est juste de reprendre un petit peu le contrôle et surtout de respirer. Donc quand tu commences à alléger ton espace, quand tu ouvres la voie à... Autre chose qui est la clarté, tu vas voir que tu te sens beaucoup plus disponible, beaucoup plus légère et que tu vas retrouver beaucoup plus d'énergie pour ce qui compte vraiment. Et tu réalises que tu n'as pas besoin de tout ça finalement et que plus de place égale plus de paix. C'est vrai dans ta maison, c'est vrai dans ton cœur et c'est vrai aussi dans ton rapport à Allah. Et comme chaque jour, je t'invite à partager ce mini-tri avec moi à travers mon compte Instagram. ou Mionus, tu as le lien juste en dessous de cet épisode. Et dis-moi ce que tu as trié aujourd'hui, fais-moi une petite photo qu'on partagera en story, en me taguant. Même une toute petite chose, ça peut donner envie à d'autres de s'y mettre aussi et tu verras que c'est presque addictif. Et pendant qu'on parle de faire de la place, si tu ressens ce besoin de t'alléger mentalement mais aussi d'apprendre quelque chose qui nourrit ton cœur, je t'invite à regarder ma masterclass 100% offerte, les erreurs que font 90% des personnes quand elles commencent à apprendre l'arabe parce que peut-être que l'une des choses que tu veux enfin faire cette année, c'est apprendre l'arabe avec méthode, structure. et plaisir. Donc le lien, il est juste en description, juste en dessous de cet épisode. Et tu peux aussi m'envoyer un message pour quand on parle. Demain, on va parler de ton rythme naturel, celui que tu n'écoutes pas assez, celui que tu dois respecter pour t'organiser vraiment à ton image. Et d'ici là, dis-toi ceci, ce que tu laisses partir aujourd'hui te laisse respirer demain. Ce que tu laisses partir aujourd'hui te laisse respirer demain. Voilà pour cet épisode. j'espère qu'il t'aura plu je compte sur toi pour me taguer en story sur les choses que tu vas donner, ranger ou jeter et n'hésite pas à liker cet épisode s'il t'a plu, à le commenter c'est super pour l'algorithme pour pouvoir montrer le contenu à d'autres personnes qui en ont besoin tu peux également partager cet épisode à une amie qui a besoin de suivre ce challenge pour s'organiser pour la rentrée et quant à moi je te donne rendez-vous demain, incha'Allah pour le douzième jour de notre challenge du mois d'août. C'était Oum Younous. Salam alaikum.
