Yin and Out

Plonge dans l’univers fascinant des Trois Trésors – Jing, Qi et Shen – et découvre comment la méditation peut transformer ta vie en profondeur. 🌿✨ Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces énergies subtiles qui influencent ta vitalité, ton équilibre émotionnel et ta clarté d’esprit. Comment les reconnaître dans ton quotidien ? Quels signes révèlent un déséquilibre ? Et surtout, comment les harmoniser grâce à des rituels simples et puissants ? Respiration, visualisations, Yin Yoga, et pratiques énergétiques… Je te partage des outils concrets pour nourrir ton Jing, faire circuler ton Qi et éveiller ton Shen. Parce que lorsque ces trois trésors sont alignés, tout change : plus d’énergie, plus de sérénité, plus de connexion à toi-même. 🎧 Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement… et laisse-toi guider vers un équilibre profond. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manques d’inspiration pour tes cours de Yin ? Dans cet épisode, je te partage 20 thèmes basés sur la médecine traditionnelle chinoise, avec des idées concrètes pour structurer tes séances. Méridiens, éléments, émotions… chaque thème est une porte d’entrée vers une pratique plus riche et plus profonde. Que tu sois enseignant ou pratiquant curieux, cet épisode t’apportera des clés pour explorer le Yin autrement. LA FORMATION YIN & MTC DEBUTE LE 24 MARS : en savoir + (https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise) Rejoins nous pour apprendre à créer des cours de Yin qui marquent les esprits et à utiliser la Médecine Chinoise comme une boussole pour ton enseignement (et pour ta vie !). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent d’intuition, mais sait-on vraiment d’où elle vient ? En Médecine Traditionnelle Chinoise, elle prend différentes formes : une clarté soudaine, un ressenti viscéral, une sagesse innée... Dans cet épisode, on explore ces nuances pour mieux comprendre comment écouter et affiner son intuition au quotidien. La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On voit souvent les formations de yoga comme des moments d’apprentissage intenses et inspirants… Mais qu’en est-il de l’envers du décor ? Dans cet épisode, je te raconte ce que signifie réellement être formateur : l’énergie investie, la charge mentale, les moments de doute, mais aussi les grandes fiertés. Si tu es curieux de savoir ce qu’il se passe derrière une formation, ou si tu t’es déjà demandé comment on en arrive à transmettre aux autres, cet épisode devrait te parler. La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Médecine chinoise, astrologie, énergies… Tu aimerais en parler en cours, mais comment le faire sans braquer ceux qui n’y connaissent rien (ou qui pensent que c’est du charabia) ? L’équilibre est subtil : rester fidèle à ce qui t’anime, tout en laissant à chacun la liberté d’y adhérer… ou pas. Dans cet épisode, on explore comment captiver plutôt qu’imposer, avec des astuces concrètes et des formulations qui ouvrent la curiosité. La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’intéresses à la sonothérapie mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre les bases : bain sonore, relaxation ou méditation, quelles différences ? Quels instruments choisir pour débuter ? Comment bien se préparer à une séance ? Et surtout, comment utiliser le son comme un véritable outil de bien-être ? Si le pouvoir des vibrations t’intrigue, installe-toi confortablement et laisse-toi porter… 🎶✨ La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas de bolster, pas de briques, pas même une couverture… et pourtant, ton cours de Yin doit avoir lieu. Que faire ? Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour adapter tes séances sans matériel : les postures qui fonctionnent sans support, les alternatives avec ce qu'on trouve en salle de fitness, et surtout, d’autres façons d’enrichir ta pratique sans tout miser sur les accessoires. Parce que le Yin, ce n’est pas juste une question de bolsters ! Un épisode indispensable pour tous les profs de Yin qui veulent être prêts à s’adapter en toute situation. La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2024 a été une année intense : des succès enthousiasmants, des défis inattendus et beaucoup d’apprentissages en tant que professeure et formatrice de Yin Yoga. Dans cet épisode, je te partage mon bilan sincère : la digitalisation de ma formation qui a tout changé, les galères (hello les désinscriptions et les petits soucis de santé !), les formations que j’ai suivies, mes expériences en retraite… et ce que je retiens pour 2025. Si tu veux en savoir plus sur les coulisses de mon année et découvrir mes réflexions pour la suite, je t’emmène avec moi dans ce bilan sans filtre ! La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta pratique de Yin Yoga pouvait littéralement changer ton cerveau ? Dans cet épisode, plonge dans le fascinant lien entre Yin Yoga et neuroplasticité. On parle de comment créer de nouvelles connexions neuronales grâce à des postures simples mais puissantes, et du rôle essentiel du système nerveux dans cette transformation. Découvre comment cette approche dépasse le tapis pour influencer positivement le quotidien de tes élèves, en leur offrant un yoga pour la vie, qui agit en profondeur sur leur bien-être physique, mental et émotionnel. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) => Prochaine formation : Fondations du Yin (module 1) Février 2025 Ressources de l'épisode : • The Brain That Changes Itself - Norman Doidge • Insight Yoga - Sarah Powers • Votre Cerveau - France Culture • Albert Moukheiber - Livres et Podcasts Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’hiver est une saison idéale pour explorer des thèmes profonds et riches en symbolisme dans vos cours de Yin Yoga. Dans cet épisode, je vous donne 10 idées variées et originales pour insuffler de la chaleur et du sens à vos séances. Astrologie, Médecine Traditionnelle Chinoise, fêtes de fin d’année, pleine conscience… Chaque thème est accompagné de pistes concrètes pour le développer et d’exercices pratiques pour enrichir l’expérience de vos élèves. Vous manquez d’inspiration ? Cet épisode est une mine d’idées pour faire de cette saison froide un moment de ressourcement dans vos cours. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) => Prochaine formation de Yin Yoga : Fondations du Yin (module 1) Février 2025 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.