Tu t’intéresses à la sonothérapie mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre les bases : bain sonore, relaxation ou méditation, quelles différences ? Quels instruments choisir pour débuter ? Comment bien se préparer à une séance ? Et surtout, comment utiliser le son comme un véritable outil de bien-être ? Si le pouvoir des vibrations t’intrigue, installe-toi confortablement et laisse-toi porter… 🎶✨ La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas de bolster, pas de briques, pas même une couverture… et pourtant, ton cours de Yin doit avoir lieu. Que faire ? Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour adapter tes séances sans matériel : les postures qui fonctionnent sans support, les alternatives avec ce qu'on trouve en salle de fitness, et surtout, d’autres façons d’enrichir ta pratique sans tout miser sur les accessoires. Parce que le Yin, ce n’est pas juste une question de bolsters ! Un épisode indispensable pour tous les profs de Yin qui veulent être prêts à s’adapter en toute situation. La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2024 a été une année intense : des succès enthousiasmants, des défis inattendus et beaucoup d’apprentissages en tant que professeure et formatrice de Yin Yoga. Dans cet épisode, je te partage mon bilan sincère : la digitalisation de ma formation qui a tout changé, les galères (hello les désinscriptions et les petits soucis de santé !), les formations que j’ai suivies, mes expériences en retraite… et ce que je retiens pour 2025. Si tu veux en savoir plus sur les coulisses de mon année et découvrir mes réflexions pour la suite, je t’emmène avec moi dans ce bilan sans filtre ! La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta pratique de Yin Yoga pouvait littéralement changer ton cerveau ? Dans cet épisode, plonge dans le fascinant lien entre Yin Yoga et neuroplasticité. On parle de comment créer de nouvelles connexions neuronales grâce à des postures simples mais puissantes, et du rôle essentiel du système nerveux dans cette transformation. Découvre comment cette approche dépasse le tapis pour influencer positivement le quotidien de tes élèves, en leur offrant un yoga pour la vie, qui agit en profondeur sur leur bien-être physique, mental et émotionnel. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) => Prochaine formation : Fondations du Yin (module 1) Février 2025 Ressources de l'épisode : • The Brain That Changes Itself - Norman Doidge • Insight Yoga - Sarah Powers • Votre Cerveau - France Culture • Albert Moukheiber - Livres et Podcasts Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’hiver est une saison idéale pour explorer des thèmes profonds et riches en symbolisme dans vos cours de Yin Yoga. Dans cet épisode, je vous donne 10 idées variées et originales pour insuffler de la chaleur et du sens à vos séances. Astrologie, Médecine Traditionnelle Chinoise, fêtes de fin d’année, pleine conscience… Chaque thème est accompagné de pistes concrètes pour le développer et d’exercices pratiques pour enrichir l’expérience de vos élèves. Vous manquez d’inspiration ? Cet épisode est une mine d’idées pour faire de cette saison froide un moment de ressourcement dans vos cours. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) => Prochaine formation de Yin Yoga : Fondations du Yin (module 1) Février 2025 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage pourquoi, pendant longtemps, je n’ai pas réussi à apprécier les cours de Yin Yoga basés sur les méridiens. En voyant des erreurs courantes dans l’intégration de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), j’ai souvent trouvé ces séances déséquilibrées et parfois même confuses pour les élèves. Avec le temps, j’ai appris à les enseigner différemment, à éviter les pièges fréquents, et à rendre les méridiens accessibles et bénéfiques pour chacun. Je te présente six erreurs à éviter pour intégrer la MTC de manière authentique et équilibrée dans tes cours, afin que tes élèves puissent pleinement bénéficier de cette riche tradition énergétique. Prêt à plonger dans un Yin Yoga plus aligné avec la MTC ? Écoute l’épisode pour découvrir mes astuces et transformer ta façon d’enseigner les méridiens ! Rejoindre la formation Yin et Médecine Chinoise : https://lnwats.systeme.io/yin-medecine-chinoise En savoir plus sur la formation Yin et Médecine Chinoise : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise En savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Alexane, psychologue clinicienne et professeure de Yin Yoga et de Yoga Restauratif, pour explorer les limites et les possibilités du Yin Yoga dans l'accompagnement des troubles de santé mentale. Ensemble, nous abordons des questions essentielles : Comment le Yin Yoga peut-il soutenir des personnes vivant avec l'anxiété ou la dépression ? Dans quelles situations cette pratique douce peut-elle au contraire présenter des risques ? Alexane partage ses connaissances précieuses sur l'adaptation du Yin aux spécificités des troubles mentaux, les précautions à prendre pour éviter de raviver des traumatismes, et les bienfaits potentiels pour la régulation émotionnelle. Un échange éclairant sur l’impact du Yin Yoga au cœur des défis de la santé mentale. Pour en savoir plus sur Alexane : @alxnmlt https://www.instagram.com/alxnmlt/ mail yoga et psychothérapie : alexane.malot@outlook.com (mailto:alexane.malot@outlook.com)  Studios où elle enseigne :  - le Cerce lien :  https://www.instagram.com/cerce_paris12/ ou https://cerce.fr/ - Bloom  - Modo Yoga Paris Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore le yin yoga comme pratique en pleine expansion, une discipline à part dans un monde où wellness et fitness sont de plus en plus liés. On se penche sur l’influence des tendances actuelles et sur l'attrait grandissant des élèves pour le yin, en questionnant comment ce yoga "du futur" pourrait bien devenir une réponse essentielle aux besoins de notre époque. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Judith, autrice de Le monde tourne trop vite pour vous, nous parle de la slow life dans un monde qui nous pousse à toujours faire plus. Ensemble, nous explorons la différence entre contemplation et méditation, et pourquoi la contemplation est une clé pour ralentir et libérer les émotions. Judith partage aussi des conseils pour poser des limites et équilibrer ambitions et lenteur, tout en transformant la slow life en un plaisir plutôt qu'une contrainte. Pour connecter avec Judith : www.instagram.com/unefilleensweat (http://www.instagram.com/unefilleensweat) Pour en savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment choisir la formation de yoga qui te correspond vraiment ? Entre les formats en ligne, les immersions intensives et les programmes hybrides, il y a de quoi se perdre ! Je t'aide à faire le point sur tes attentes personnelles et les critères à considérer : la rencontre avec les formateurs, la durée, le budget, et même la localisation (Bali ou Inde, est-ce vraiment un gage de qualité ?). On démystifie ensemble certaines idées reçues et je t’explique pourquoi toutes les formations ne sont pas accréditées par le CPF ou Yoga Alliance. Prépare-toi à faire un choix éclairé et aligné avec tes aspirations ! Envie d'en savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga (http://www.helenwatkins.yoga) www.instagram.com/lnwatkins (http://www.instagram.com/lnwatkins) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.