Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise. Dans ce cinquième épisode, nous allons explorer la ménopause à travers les regards croisés de la Médecine Occidentale et de la Médecine Chinoise. En MTC, on appelle cette transition "le Second Printemps" : un regard nettement plus poétique sur ce passage inévitable dans la vie d'une femme ! 💡 POUR LA FAIRE COURTE ! La vision occidentale : une "presque maladie" à traiter En Occident, la ménopause marque la fin définitive des règles (après 12 mois d’arrêt) et donc la fin de la fertilité. C’est une étape hormonale qui peut s’accompagner de symptômes pas toujours très agréables : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, baisse de la libido, sécheresse vaginale, prise de poids… La Médecine Occidentale propose plusieurs outils pour les soulager, dont les traitements hormonaux (THS), mais ce n’est pas la seule voie. La vision chinoise : le Second Printemps, un renouveau dans la vie d'une femme En MTC, la ménopause est une transition naturelle, liée à l’évolution du Yin et du Yang dans le corps, en particulier à l’énergie du Rein. En gros : le Yin s’affaiblit (parfois le Yang aussi), ce qui peut créer un déséquilibre énergétique à l’origine des symptômes. Mais cette période est aussi vue comme une opportunité : un temps pour se recentrer, ralentir, nourrir sa vitalité intérieure, et entrer dans une nouvelle sagesse féminine. 📚 POUR ALLER PLUS LOIN ! “Bien vivre la ménopause grâce à la diététique chinoise” de Richard Zagorski et Anne Tran “Bouffées de chaleur : briser le tabou de la ménopause” de Miriam Stein 🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram Yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/#) pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations ! On a hâte de vous retrouver et d'avoir vos retours ! Bonne écoute et à très bientôt ! Pour nous suivre sur les réseaux sociaux : Notre Compte Instagram (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/) dédié au Podcast Yin&Co Compte Instagram (https://www.instagram.com/melissa_carre_mtc/) de Mélissa Compte Instagram (https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/) de Morgane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise. Dans ce quatrième épisode, nous avons décidé d'aborder un sujet aussi essentiel que sous-estimé : le post-partum, ou Mois d'Or ! En Chine, on l'appelle "Zuò Yuè Zi", soit littéralement "s'asseoir un mois". 💡 POUR LA FAIRE COURTE ! La vision occidentale : une récupération sous-estimée En Occident, on considère souvent que le post-partum dure six semaines, le temps de la fameuse "visite postnatale". Pourtant, les changements physiologiques et émotionnels s’étendent bien au-delà. Entre la chute hormonale, la fatigue extrême, le baby blues et les éventuelles complications, les jeunes mamans sont souvent livrées à elles-mêmes, avec peu d’accompagnement sur la durée. La vision chinoise : le Mois d’Or, une étape clé pour la santé future Dans la tradition chinoise, le post-partum est une période sacrée connue sous le nom de Zuò Yuè Zi. Loin d’être une simple convalescence, c’est un moment crucial pour la mère, où tout est mis en place pour restaurer son Énergie vitale (Qi) et prévenir les déséquilibres futurs. Repos absolu, alimentation réchauffante, soutien familial… Tout est pensé pour permettre à la jeune maman de se reconstruire en profondeur. 📚 POUR ALLER PLUS LOIN ! La vie rêvée du post-partum d'Anna Roy Le mois d'or de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain SOS post-partum de Marie Elise Launay Bien vivre le 4ème trimestre au naturel de Julia Simon L’attachement, un lien vital de Nicole Guedeney 🎙️ POUR ÉCOUTER D'AUTRES PODCAST SUR LE SUJET ! Bliss Stories La Matrescence Tout sur elles 🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram Yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/#) pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations ! On a hâte de vous retrouver et d'avoir vos retours ! Bonne écoute et à très bientôt ! Pour nous suivre sur les réseaux sociaux : Notre Compte Instagram (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/) dédié au Podcast Yin&Co Compte Instagram (https://www.instagram.com/melissa_carre_mtc/) de Mélissa Compte Instagram (https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/) de Morgane Compte Instagram (https://www.instagram.com/xiaoyan_energetique_chinoise/) de Xiaoyan Lacombe, praticienne en MTC à Vaulx-Milieu Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise. Dans ce troisième épisode, nous allons vous parler d'un sujet précieux : la grossesse, également appelée le "Mûrissement du Fruit" en MTC. 💡 POUR LA FAIRE COURTE ! En MTC, la grossesse est un moment où l’Énergie de la mère doit être préservée. L’accent est mis sur le Jing (l'Essence), le Sang et le Qi (Énergie), essentiels pour nourrir le bébé et éviter les déséquilibres. L’alimentation, un pilier essentiel Privilégier les aliments chauds et cuits comme les bouillons, viandes, légumes racines et céréales complètes. Ils soutiennent la Rate et évitent les carences. À l’inverse, les aliments crus, froids et transformés fatiguent le système digestif et affaiblissent l’énergie vitale. Éviter les déséquilibres énergétiques Les excès de stress, de fatigue ou une alimentation inadaptée peuvent entraîner des blocages du Qi, des stagnations de Sang ou des Vides. Cela peut se traduire par des nausées, des jambes lourdes, une grande fatigue ou encore des troubles du sommeil. Adapter son mode de vie et consulter un praticien en MTC peut aider à rééquilibrer l’énergie. Émotions et équilibre intérieur Les émotions influencent directement la grossesse. En MTC, un mental apaisé favorise une bonne circulation du Qi. Méditation, respiration profonde, yoga doux et Qi Gong sont d’excellents alliés pour gérer le stress et les variations émotionnelles. Se ressourcer pour mieux récupérer Le repos est fondamental : dormir suffisamment et s’accorder des pauses aide à conserver l’Énergie nécessaire. L’acupuncture, les automassages et l’application de chaleur douce (comme la moxibustion) peuvent soulager les petits maux et soutenir l’organisme. On peut même consulter en fin de grossesse pour aider bébé à se retourner ou pour l'inciter à sortir s'il tarde à venir ! 📚 POUR ALLER PLUS LOIN ! Petit ventre heureux attend un bébé d'Isabella M. Obritz 🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR ! Si cet épisode vous a plu ou si vous avez des choses à dires, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram @Yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/) pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations ! Bonne écoute et à très bientôt ! #yin&co #gyneco (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #medecinechinoise (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #mtc #grossesse (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #maman (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #femmeenceinte (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #bébé (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #maternité (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise ! Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel. 💡 POUR LA FAIRE COURTE ! Cycle menstruel en Médecine Occidentale Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours Concepts clés en MTC Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang Cycle menstruel en MTC Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang  Phase du Sang : menstruations Phase Yin : reconstitution du Sang Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres Rôle du Sang en MTC Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne Surveillance des déséquilibres Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs Diététique pour des règles sans douleurs Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi 📚 POUR ALLER PLUS LOIN ! Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao Cycle féminin au naturel de Marion Vallet Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy La Femme Shakti de Vicki Noble Lune Rouge de Miranda Gray 🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram @Yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/) pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations ! Bonne écoute et à très bientôt ! #yin&co #mtc #cyclemenstruel #menstruations (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Yin&Co, le podcast où la sagesse de la Médecine Traditionnelle Chinoise rencontre la voix des Femmes d'aujourd'hui. Dans ce premier épisode, nous vous proposons de découvrir la team Yin&Co, mais aussi la physiologie féminine à travers le prisme de la MTC. Une façon pour vous de mieux comprendre votre corps et d'avoir quelques notions de base en matière de Médecine Chinoise. 💡 POUR LA FAIRE COURTE ! Introduction à la MTC Une Médecine ancestrale datant de plus de 4000 ans, basée sur l’équilibre et l’harmonie du Corps et de l’Esprit Influence du taoïsme et du bouddhisme sur ses principes Approche complémentaire à la Médecine Occidentale, visant à prévenir et traiter les déséquilibres du corps Principes fondamentaux de la MTC San Bao (les 3 Trésors) : Qi : c'est l'Énergie vitale circulant dans le corps à travers un réseau de canaux : les méridiens Jing : c'est l'Essence vitale transmise par nos ancêtres (Jing Inné) et entretenue par notre mode de vie (Jing Acquis) Shen : l'Esprit, les émotions et la clarté mentale Wu Xing (les 5 Éléments) : chaque élément (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) est lié à des Organes, des émotions et des saisons. Yin & Yang : dualité et interdépendance des forces opposées, dont l’équilibre est essentiel pour la santé. La physiologie féminine en MTC Le cycle féminin suit un rythme de 7 ans, avec des transformations à chaque étape clé de la vie (puberté, fertilité, ménopause…) Importance du Sang dans la physiologie féminine : menstruations, fertilité, grossesse Vision holistique de la santé féminine, incluant des outils comme l’acupuncture, la moxibustion, la pharmacopée et la diététique chinoise 📚 POUR ALLER PLUS LOIN ! À la découverte de la Médecine Chinoise d'Yves Requena 🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram Yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/#) pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations ! On a hâte de vous retrouver et d'avoir vos retours ! Bonne écoute et à très bientôt ! #yin&co #podcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #gyneco (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #medecinechinoise (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #mtc (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) #santefeminine (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.