Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 12ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui, petit flow pour prendre soin de notre dos et le détendre. Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des postures afin de voir à quoi elles ressemblent. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice Enfant : BALASANA Chat : MARJARIASANA Cobra : BHUJANGASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Planche : KUMBHAKASANA Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA Chiot UTTANA SHISHOSANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 11ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Nous allons aujourd'hui porter notre attention sur la région du cœur, le haut du corps et on va chercher à ouvrir, créer de l'espace et libérer le souffle pour se sentir plus léger. Pour la dernière posture de cette séance vous aurez éventuellement besoin d'un bolster (gros coussin ferme) ou d'une couverture pliée. Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga Montagne : TADASANA Pince : UTTANASANA Chat : MARJARIASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Aile cassée : BROKEN WING Enfant : BALASANA Papillon soutenu : SUPTA BADDHA KONASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 10ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de prendre un petit temps pour méditer sur l'impermanence, le changement, la transformation. Nous utiliserons le mantra Sa Ta Na Ma accompagné d'un mudra comme support à la méditation. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 9ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui nous allons pratiquer quelques postures pour prendre soin de toute la zone du bassin et des hanches, zone très sensible qui peut être souvent tendue et dont il est important de travailler la souplesse pour garder une bonne mobilité. Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga Pince : UTTANASANA Guirlande : MALASANA Chat : MARJARIASANA Lezard : UTTHAN PRISTHASANA Chien tête en bas ; ADHO MUKHA SVANASANA Enfant : BALASANA Demi Pince : JANU SIRSASANA Grand Angle : MAHAKONASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 8ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de pratiquer les pawan muktasana, une série de petits mouvements qui visent à délier les articulations. À pratiquer avant une séance de yoga ou le matin pour bien commencer la journée ou le soir pour se détendre. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce septième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊 On termine cette première semaine avec une petite technique toute simple pour revenir dans l'instant présent quand tout s'accélère autour de nous et que nous éprouvons le besoin de nous recentrer, de nous apaiser. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce sixième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊 Je vous propose aujourd'hui de faire circuler l'énergie dans tout votre corps avec un petit automassage tout simple qui dynamise et réchauffe Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce cinquième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊 Je vous propose aujourd'hui de prendre soin de votre dos, plus particulièrement le bas du dos, les lombaires et les reins. Vous aurez éventuellement besoin d'une couverture. Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous trouverez ci-dessous le nom des postures pour voir à quoi elles ressemblent. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga Pince : UTTANASANA Guirlande : MALASANA Chat : MARJARIASANA Sphinx : SALAMBA BHUJANGASANA Enfant : BALASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce quatrième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊 Je vous propose aujourd'hui de pratiquer quelques postures au sol pour prendre soin de votre ventre, le renforcer, le masser et attiser le feu intérieur. Alors, c'est parti, on se retrouve sur le tapis 🔥 Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce troisième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊 Je vous propose aujourd'hui de vous asseoir et de méditer quelques instants comme l'ours en hiver. Une méditation tirée du livre "Yoga au fil des saisons" aux Éditions la Plage Vous pouvez pratiquer sur votre tapis ou sur une chaise. Alors, c'est parti, on va prendre un peu de temps pour soi, un temps pour se poser et se reposer. Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée, Amicalement, Alice / Be Happyoga https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.