Cette semaine je vous invite à trouver votre direction pour cette nouvelle année. Nous commencerons par un petit temps de méditation pendant lequel nous poserons une intention (SANKALPA) puis après un court échauffement nous pratiquerons la SALUTATION AUX 4 POINTS CARDINAUX La séance dure 30 mn. Vous avez juste besoin de votre tapis et d'un peu d'espace autour de vous ! Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊 Bonne séance ! Triangle : TRIKONASANA Triangle en torsion : PARIVRTTA TRIKONASANA Angle étiré : UTTHITA PARSVAKONASANA Guerrier 1 : VIRABHADRASANA 1 Montagne : TADASANA Pince debout : UTTANASANA Planche : KUMBHAKASANA DANDASANA Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Etoile : UTTHITA TADASANA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Commençons l'année avec une petite séance détox ! une séance à base de torsions (pour venir agir sur le système digestif et favoriser l'élimination des toxines) et d'ouvertures de hanches (pour s'alléger émotionnellement et laisser aller les tensions et émotions qui ont tendance à se loger dans la zone du bassin et des hanches). La séance dure 30 mn. Vous avez juste besoin de votre tapis et éventuellement d'un petit coussin pour l'assise. Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊 Bonne séance ! Tigre en torsion : VYAGHRASANA Planche latérale : VASISTHASANA Chat en torsion : PARIVRITTA MARJARI ASANA Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Pigeon : ARDHA KAPOTASANA L'Enfant : BALASANA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.