Cette semaine, petite séance yoga pour cultiver la joie ! Une séance à base de postures d'ouverture du cœur et des hanches, un peu de renforcement aussi, pour créer de l'espace à l'intérieur, amener de légèreté et cheminer vers la joie qui est notre nature profonde. Je vous souhaite une belle et joyeuse séance 🙏😊 Alice Ci-dessous le nom des principales postures : ENFANT : Balasana CHAT : Marjariasana CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho Mukha Svanasana PIGEON : Kapotasana CHIOT : Uttana Shishosana PLANCHE : Kumbhakasana POMPE : Chaturanga COBRA : Bhujangasana ÉTIREMENT ÉPAULES : Broken Wing Pose GUIRLANDE : Malasana https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous propose cette semaine un cours de yoga autour du ventre, du centre. Ce centre à partir duquel on trouve notre équilibre physique et émotionnel. On va prendre soin de cette zone et chercher à la renforcer. Je vous souhaite une belle séance. Namaste 🙏😊 Ci-dessous le nom des principales postures : MONTAGNE : Tadasana PINCE : Uttanasana CHAISE : Utkatasana CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana GUERRIER I et II : Virabhadrasana I et II TRIANGLE : Trikonasana FENTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana PLANCHE : Kumbhakasana CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana GUIRLANDE : Malasana CHAT EN TORSION : Parivrtta Marjariasana PINCE : Paschimottanasana TORSION : Jathara Parivartanasana INVERSION : Sarvangasana https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous terminons la série sur le yoga des éléments. Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther. Cette semaine on va s'intéresser à l'élément ÉTHER qui correspond à l'espace, à tout ce qui est creux dans le corps, les cavités, bouche, narines, appareil digestif, respiratoire, vaisseaux, capillaires, cellules mais également à la notion de conscience, de connexion et d'intuition. Une séance pour toute douce pour créer de l'espace dans le corps et le mental. Demi pince : JANU SIRSASANA Montagne : TADASANA Guerrier III : VIRABHADRASANA III Pince : UTTANASANA Guirlande : MALASANA Chat : MARJARI ASANA Planche : KUMBHAKASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA Pigeon : Kapotasana Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARI ASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Respiration alternée : NADI SHODHANA PRANAYAMA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous continuons la série sur le yoga des éléments. Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther. Cette semaine on va s'intéresser à l'élément AIR qui correspond au souffle, à toute la zone de la poitrine, des poumons, du cœur mais également à la notion d'ouverture, de partage, de joie, d'amour inconditionnel Une séance pour cheminer vers plus de légèreté et de joie 💗 Respiration de la Montagne : TADASANA PRANAYAMA Aigle : GARUDASANA Guerrier III : VIRABHADRASANA III Pyramide : PARSVOTTANASANA Fente basse : ANJANEYASANA Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA Planche : KUMBHAKASANA Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Étirement épaules : BROKEN WINGS POSE Enfant : BALASANA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous continuons la série sur le yoga des éléments. Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther. Cette semaine on va s'intéresser à l'élément FEU qui correspond au système digestif, au métabolisme et également au feu de la volonté, de la confiance, du courage. Une séance dynamisante autour du ventre, on va chercher à attiser le feu intérieur 🔥 Demi Pont : SETU BANDHASANA Torsion au sol : JATHARA PARIVARTANASANA Salutation au soleil : SURYA NAMASKAR Guirlande : MALASANA Tigre : VIAGHRASANA Planche latérale : VASISTHASANA Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARI ASANA Enfant : BALASANA Respiration solaire : SURYA BEDHANA Mudra du soleil : SURYA MUDRA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous continuons la série sur le yoga des éléments. Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther. Cette semaine on va s'intéresser à l'élément EAU qui correspond à tout ce qui est liquide dans le corps et aux Émotions. Une séance toute douce autour du bassin et des hanches. Montagne : TADASANA Temple ou Déesse : UTKATA KONASANA Flexion avant jambes écartées : PRASARITA PADOTTANASANA Triangle : TRIKONASANA Guirlande : MALASANA Chat : MARJARIASANA Lézard : UTTHAN PRISTHASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA Pigeon : KAPOTASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Enfant : BALASANA Chandelle : SARVANGASANA Respiration lunaire : CHANDRA BEDHANA Mudra de l'Eau : VARUNA MUDRA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous commençons aujourd'hui une série sur le yoga des éléments. Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther. Chaque semaine nous nous intéresserons à un élément en particulier, nous verrons à quoi il correspond et comment travailler dessus et le rééquilibrer si besoin. Cette semaine on va s'intéresser à l'élément TERRE qui correspond à tout ce qui est dense et solide dans le corps et à la notion d'ancrage. Une séance sur les pieds et les jambes. Montagne : TADASANA Pince debout : UTTANASANA Chaise : UTKATASANA Arbre : VRIKSHASANA Guerrier III : VIRABHADRASANA III Guerrier I : VIRABHADRASANA I Guerrier II : VIRABHADRASANA II Planche : UTTANA SHISHOSANA Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Enfant : BALASANA Chandelle : SARVANGASANA Respiration carrée : SAMA VRITTI PRANAYAMA Mudra de la Terre : PRITHVI MUDRA Posture de relaxation : SAVASANA https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, petite séance détox ! Une respiration purifiante, quelques torsions et ouvertures de hanches pour s'alléger physiquement, mentalement et émotionnellement. Pensez à bien boire après la séance ! Je vous souhaite une belle pratique. Namaste 🙏😊 Ci-dessous le nom des principales postures : MUDRA DE PURIFICATION : Apana Mudra CHAT : Marjariasana TIGRE : Viaghrasana PLANCHE LATÉRALE : Vasisthasana CHAT EN TORSION : Parivritta Marjariasana CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho Mukha Svanasana PIGEON : Kapotasana DEMI PONT : Setu Bandhasana TORSION AU SOL : Jathara Parivartanasana BÉBÉ HEUREUX : Ananda Balasana RELAXATION : Savasana https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je vous propose une petite séance pour vaincre l'anxiété, cette émotion pas très agréable, parfois même envahissante qui vient du fait que l'on se projette dans un hypothétique futur, dans d'éventuels soucis ou souffrances qui dans l'instant n'ont aucune réalité. On va chercher à revenir dans l'instant présent, revenir au corps, à la matière, aux sensations en pratiquant des respirations longues et apaisantes, des flexions avant pour se poser, se tourner vers l'intérieur et des ouvertures de cœur et de hanches pour s'alléger, laisser aller ce qui n'a plus lieu d'être et créer de l'espace à l'intérieur pour simplement accueillir l'instant, tel qu'il est. Je vous souhaite une belle pratique apaisante. Namaste 🙏😊 Ci-dessous le nom des principales postures : MONTAGNE : Tadasana PINCE : Uttanasana FENTE BASSE : Anjaneyasana LEZARD : Utthan Pristhasana CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana CHAT : Marjariasana CHAT EN TORSION : Parivritta Marjariasana CHIOT : Uttana Shishosana ENFANT : Balasana https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je vous propose une séance toute douce à pratiquer le soir avant d'aller se coucher, la nuit en cas d'insomnie ou si vous avez juste besoin d'un petit moment de calme. Une séance pour s'apaiser et retrouver un sommeil de qualité. Je vous souhaite une belle pratique et un doux moment. Namaste 🙏😊 Ci-dessous le nom des principales postures : RESPIRATION LUNAIRE : Chandra Bedhana CHIOT : Uttana Shishosana GRAND ANGLE ASSIS : Maha Konasana TORSION AU SOL : Jathara Parivartanasana INVERSION : Viparita Karani BÉBÉ HEUREUX : Ananda Balasana POSTURE RELAXATION : Savasana https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.