Description

Pratiquer le yoga par soi même, sans le regard du professeur amène souvent à la question de la

justesse des mouvements :

Si vous vous reconnaissez dans cette affirmation, « c’est …nor-mal »😁…

beaucoup de personnes qui débutent le yoga avec l’envie de prolonger leur pratique en

autonomie, se sont vite censurées par la peur de, au mieux ne pas être efficace, au pire de se faire mal . 

Mais...en réalité :

➡️ Dans le premier cas, vous pouvez relâcher la pression !

Pas d’inquiétude : puisque la pratique du yoga est un chemin de connaissance de soi et nous

invite à muscler notre attention, notre conscience, le simple fait de « chercher » l’endroit juste dans les postures, fait que vous ÊTES déjà dans le yoga.

➡️ Le deuxième point demande quant à lui un peu plus d’attention.

Mais rassurez vous, pas besoin de mesurer les centimètres ni nécessairement de vous filmer dans votre pratique pour vérifier que vous « faites bien » : en réalité, vos outils de mesure sont déjà en vous, et ce sont eux qui vous donnent la bonne information.

Ne reste plus qu’à les ÉCOUTER … 

Le yoga nous propose certains repères pour (ré)apprendre à identifier ce qui se passe en nous pour faire les bons choix. 

...et cela reste valable en dehors du tapis !

Dans ce nouvel épisode, je vous propose d’aborder ces repères fondamentaux :

✨Posture vis à vis de Soi

✨Principes pour sécuriser sa pratique 

✨Suivis en partie 2 et 3 de pratiques guidées : 

👉En deuxième partie,  un enchaînement postural pour préparer le corps au pranayama 

👉En troisième partie les premiers pas de la respiration alternée, Nadi Suddhi 

Vous ne venez pas encore à mes cours et ça vous dirait bien , en visio ou en Chartreuse ? 

C'est par là pour réserver votre séance 

Et pour plus d'infos c'est par là 😀