Description

Lorsque j’ai découvert le Yoga, mon corps se remettait des séquelles d’une fracture de la colonne, en raison de laquelle je m’étais tournée vers un domaine professionnel moins exigeant physiquement mais o combien stressant.

J’ai découvert alors à quel point la maîtrise du souffle pouvait impacter mon ressenti physique et mon état mental.

Je ressortais de chaque séance avec beaucoup moins de douleur, et surtout l’esprit clair et dispos, et ce fut une révélation pour la grande anxieuse perfectionniste que j’étais alors ! 

Non, ce n’est pas en forçant que l’on progresse le mieux, ni qu’on arrive aux meilleurs résultats !

Prendre le temps de respirer vraiment, s’accorder des pauses pour ralentir ne serait que  quelques minutes  peut faire toute la différence :

Plus de respiration = moins de crispations musculaires = plus de confort dans notre corps

Plus de détente musculaire = Moins de douleurs = Plus d’énergie disponible

Pas de crispation = pas d’agitation mentale

Respirer pleinement c’est votre meilleur traitement contre 

le stress 

l’anxiété

la fatigue chronique

les douleurs (...et, oui, même en cas de blessure c’est efficace !)

Ce que nous proposent les yogis, c’est d’apprendre à donner à notre corps ce dont il a besoin pour que son fonctionnement soit optimal, et ne perturbe plus notre mental.

C’est la première étape dans le cheminement intérieur qui nous mène à l’état de Yoga, qu’on pourrait qualifier de béatitude , se sentir chez soi dans l’univers

Oui, cela peut paraître complètement perché aux yeux des occidentaux pressés que nous sommes … 

Mais lorsqu’on y réfléchit, n’est ce pas après ce sentiment que nous courrons dans notre quête effrénée de plénitude matérielle qui nous laisse toujours vide et nous rend avide?

Et si cette plénitude existait déjà en nous ?

C’est ce que je crois depuis que je pratique le Yoga, et je vous invite à me suivre dans cette incroyable et bluffante aventure de la découverte de Soi !

à très vite dans vos écouteurs!

Alice.

PS : 

Si vous voulez aller plus loin et vous documenter : 

Dans cette première partie je vous parle 

👉Des “Yoga Sutra de Patanjali” (C’est un ouvrage qui demande à être explicité par des spécialistes du Sanskrit et de la philosophie du Yoga.Il existe un grand nombre d’ouvrages commentés , pour ma part je m’appuie celui de BKS Iyengar : “Lumière sur les Yoga Sutra de Patanjali”)

👉Des Upanishads : Un ouvrage très complet en français existe “108 Upanishads” de Martine Buttex

👉De Bernadette de Gasquet et sa méthode : “Yoga sans dégats”, “Abdominaux sans dégats” et bien d’autres

👉De la Yogathérapie : Lionel Coudron, fondateur de l’IDYT publie de nombreux contenus sur leur site web et sur des revues comme “le Journal du Yoga”, des livres comme “Yogathérapie pour soigner le mal de dos”, “Yogathérapie pour soigner la douleur et la fibromyalgie” etc…

👉Vous trouverez également des courtes vidéos très bien faites sur la chaine Youtube de l’Inserm, expliquant image à l’appui le fonctionnement de la respiration et des autres systèmes du corps humain

👉Enfin, vous pouvez retrouver sur la chaîne Arte et sa page Facebook, de nombreux documentaires sur les recherches scientifiques actuelles, sur des thèmes comme …le pouvoir du mental par exemple