Speaker #0Сегодня о людях, которые нас триггерят. Как не потерять энергию и остаться в контакте с собой. Пространство, где женская жизнь становится вкусной. С вами Лена, женщина, влюблённая в жизнь. Подписывайся, чтобы вечером вернуться к практике. Каждый раз, когда меня триггерит чужое поведение, у меня есть выбор. Или я сливаю силу в осуждение, или я забираю её назад. и становлюсь шире. Сегодня как выбирать второе? Что происходит на самом деле? Триггер это не про их, это про моё непринятое. Когда я осуждаю, спорю, доказываю, во мне включается коктейль из тяжести, и вся энергия утекает. Представь шланг. Один конец у меня, другой у человека, на которого я злюсь. Поток пошёл и опустошил меня. Осуждение это разговор с Вселенной. из позиции «я знаю лучше». Цена - потеря ясности, смысла и темпа к своим целям. Мы как будто откатываемся в ноль. Что делать в момент триггера? Шаг первый стоп-кадр. Остановись. Один вдох, один выдох. Шаг второй назови это. Скажи. Меня триггерит. Это мой учитель. Сейчас во мне поднимается злость, обида, стыд. Это мои чувства. это моя гормональная система. Шаг третий. Верни право другому быть. Тебе можно быть таким, какой ты есть. Шаг четвертый. Вопрос внутрь. Что во мне сейчас не принято? Чему я не позволяю быть? Какая мысль говорит, так не должно быть? Задай вопрос и останься в нем. Сколько суждений о людях я создала за последний год, которые блокируют меня и мое тело потому что люди не соответствуют моим ожиданиям? И где вместо выбора направлять свою энергию в свой потенциал, я использовала ее для исправления других людей? Шаг пятый. Размыкание шланга. Я возвращаю себе внимание и энергию. Я снимаю с тебя ярлыки. Я выбираю нейтральность. Шаг шестой. Выбери новый фокус. Куда я направлю внимание, туда уйдет энергия. Я направляю ее в свое тело, на создание своих желаний, в свой путь. Почему это работает? Когда я перестаю бороться с человеком в своей голове, пространство расширяется. Нейтральность - это неравнодушие. Это взгляд на 360 градусов, где проявляются выборы. И тогда... Сколько магии, лёгкости и глубины я готова вместить в себя сейчас, если признаю, что мой путь не про повторение, а про расширение? А теперь короткая практика. Сядь удобно, скажи тихо, барьеры вниз, положи ладонь на грудь. Вдох длиннее, чем выдох. На вдохе я здесь, на выдохе я отпускаю осуждение. Представь, что шланг, по которому утекала энергия, отсоединяется и исчезает. Скажи, я возвращаю себе силу. Я выбираю нейтральность и ясность. Побудь в тишине. Каждый триггер вход к себе, а не выход из себя. Если сегодня тебя кто-то зацепит, сделай стоп-кадр и верни право другому быть. Посмотри, что в тебе просится в принятие. Это и есть взрослая сила. Если тебе зашла эта практика, подписывайся. В описании выпуска мой 20-дневный дневник вопросов к телу. По одному вопросу в день, чтобы возвращать лёгкость и вкус к жизни. Услышимся вечером.
