Vous dormez « assez », mais vous vous réveillez fatigué ? La qualité de vos nuits se décide bien avant de vous coucher.

Dans cet épisode de 110%, je vous montre comment construire votre tunnel de sommeil : une routine du soir simple qui prépare le corps et l'esprit à l'endormissement. Vous vous endormez plus facilement, vos nuits deviennent réellement réparatrices, et vous retrouvez au réveil l'énergie qui vous manquait.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent enfin des nuits à la hauteur de leurs journées.

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110%, le podcast de Matthieu Verneret, coach et fondateur de Leaf Circle, club de sport haut de gamme à Lyon 6e.

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