Comprendre comment nos émotions influencent nos actions, nos décisions et nos résultats. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) Contenu : Nos émotions sont au cœur de nos actions. Elles influencent nos décisions, nos comportements et nos résultats. Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment ce lien entre pensée, émotion et action détermine directement votre performance, votre efficacité et votre équilibre. Ces dernières semaines, j’ai abordé trois concepts clés de la méthode KAL™, avec laquelle j’accompagne mes clients vers plus de calme et de sérénité, même dans les situations difficiles. Le premier : la neutralité des faits. Ce ne sont pas les circonstances extérieures, ni les autres, ni l’économie, qui déterminent ce que vous ressentez. Le deuxième : vos pensées créent vos émotions. Ce sont vos pensées, souvent inconscientes, qui génèrent ce que vous ressentez. Et le troisième : nos émotions négatives brouillent notre discernement. Elles diminuent notre capacité à agir avec justesse, alors que c’est précisément dans ces moments que nous avons besoin de clarté. Nos meilleures décisions viennent toujours d’un esprit calme et lucide. Dans le précédent épisode, je vous ai partagé une clé précieuse : considérer toute pensée qui déclenche une émotion négative comme une erreur de pensée. Ce n’est pas un jugement, simplement une prise de conscience qui permet de retrouver son pouvoir intérieur. Quand vous réalisez que votre inconfort émotionnel vient d’une pensée erronée, vous vous détachez de la tension et retrouvez votre capacité à agir avec discernement. Nos émotions sont le carburant de nos actions. Enthousiastes, nous avançons, créons, osons. Découragés, nous évitons, remettons à plus tard, nous replions. Agacés, nous transmettons une énergie qui altère nos relations et nos décisions. Apprendre à gérer ses émotions, c’est développer une compétence clé pour performer avec clarté et sérénité. Pour aller plus loin, je vous accompagne lors de séances de coaching individuel. Toutes les informations sont sur stephanieromeo.com (http://stephanieromeo.com). ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez à reconnaître les erreurs de pensée qui alimentent colère, anxiété et stress. Utilisez vos émotions comme des signaux pour choisir de meilleures pensées et retrouver calme et clarté intérieure. "Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 3." Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez pourquoi vos émotions négatives vous piègent et brouillent votre discernement. Identifiez leurs mécanismes pour retrouver lucidité et sérénité. "Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 2." Merci pour votre écoute et vos étoiles (comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : LinkedIn : Stephanie Romeo (https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/) YouTube : @stephanieromeocoaching (https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching) Site web : stephanieromeo.com (http://stephanieromeo.com) Coaching dirigeants : Cliquez ici (https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants) Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ___ Comment laisser un avis : Sur Apple Podcasts : ouvrez le podcast > 3 petits points > « accéder au podcast » > descendez à « Notes et avis ». Sur Spotify : ouvrez la page du podcast > 3 petits points > « Évaluer l’émission ». Bonjour, bienvenue dans 3 minutes pour tout changer. Cette capsule fait partie d’une série où je partage quelques concepts fondamentaux sur la gestion des pensées et des émotions de la méthode KAL. La semaine dernière, nous avons vu l’importance de choisir nos pensées, car ce sont elles qui créent nos émotions. Le fait que les pensées créent les émotions induit un concept difficile à accepter : la neutralité des situations. Aucune situation n’a, en elle-même, le pouvoir de déclencher une émotion (sauf la douleur physique). Ce qu’il faut, c’est une pensée, le plus souvent inconsciente. Nous résistons à cette idée parce que nos émotions nous semblent plus fortes que la raison. Au moment où vous vous dites que « telle situation est insupportable », vous êtes persuadé que c’est un fait. Mais cette émotion naît d’une pensée : « c’est insupportable ». Et comme toute pensée, elle est facultative. Vous pouvez choisir de rester dans l’indignation, mais écoutez avant ce que je vais vous dire pour faire ce choix en conscience. Nos émotions négatives nous font croire que nos pensées sont vraies. Elles brouillent notre discernement, abaissent notre conscience et nous endorment. C’est pourquoi nous cherchons à corriger la situation extérieure pour retrouver l’harmonie… alors que nous créons nous-mêmes notre inconfort. Bien sûr, rien de mal à vouloir améliorer les choses, mais à condition que ce soit réalisable et entrepris depuis un esprit clair et serein. Sinon, on déplace le problème ou on ajoute une couche de souffrance. Un exemple fréquent en consultation : une personne qui veut fuir un projet « qui la stresse ». Mais ce n’est pas le projet qui génère le stress, ce sont ses pensées : « je n’y arriverai pas », « ça ne peut plus durer ». Tant que ces schémas ne sont pas identifiés et transformés, ils se répètent. La semaine prochaine, nous verrons comment transformer vos émotions négatives en alliées et garder calme et discernement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez comment vos pensées influencent vos émotions. Choisissez des pensées qui vous servent et retrouvez calme et clarté intérieure."Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 1." Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Subissez-vous, sans le savoir, une double peine ? Découvrez comment éviter d’ajouter de la souffrance inutile à une situation déjà difficile. Apprenez à garder votre calme, à préserver votre énergie et à rester solide face aux épreuves. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous pouviez apaiser vos émotions (colère, frustration, tristesse) en trouvant deux raisons à chaque événement ? Une raison passée qui explique, une raison future qui transforme. Découvrez comment cesser de lutter et retrouver votre pouvoir. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À travers l’histoire d’un petit chien, découvrez comment nous créons notre propre souffrance en résistant à la réalité. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pause guidée : Préparez vos vacances. Profitez d'un vrai repos : relâchez les tensions, calmez le mental, savourez calme et légèreté avant l'été. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo 🌿 Pause estivale Le podcast revient le 2 septembre pour une nouvelle saison. Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Youtube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8 formes de colère. Reprenez votre pouvoir : observez-la et apprenez à vous respecter. NOTES DE L’EPISODE Voici les différentes formes de colère identifiées dans l'épisode précédent. 1. Colère comme défense des valeurs Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté. 2. Colère comme défense de notre identité Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter. 3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnel Des émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser. 4. Colère de frustration Elle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité 5. Colère par habitude Un mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite. 6. Colère par contamination ou empathie sociale Une colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement. 7. Colère comme tentative de reprendre le contrôle Elle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise. 8. Colère-bouclier émotionnel Elle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité. Les compétences à développer sont : la gestion émotionnelle la conscience de soi l’estime de soi Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Coach spécialisée en gestion des émotions Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Podcast : https://www.stephanieromeo.com/podcast/3-minutes-pour-tout-changer Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les 8 formes de colère et ce qu’elles révèlent de votre évolution intérieure. Une exploration pour mieux vous comprendre et reprendre votre pouvoir. NOTES DE L’EPISODE Voici les différentes formes de colère identifiées dans cette épisode 1. Colère comme défense des valeurs Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté. 2. Colère comme défense de notre identité Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter. 3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnel Des émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser. 4. Colère de frustration Elle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité 5. Colère par habitude Un mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite. 6. Colère par contamination ou empathie sociale Une colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement. 7. Colère comme tentative de reprendre le contrôle Elle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise. 8. Colère-bouclier émotionnel Elle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité. Les compétences à développer sont : La gestion émotionnelle La conscience de soi L’estime de soi Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Coach en gestion des émotions Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonus Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Podcast : https://www.stephanieromeo.com/podcast/3-minutes-pour-tout-changer Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.