Revenir à un espace de calme et de confiance quand la peur et les doutes s’invitent. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : Dans la quête de nos rêves et de nos objectifs, il est inévitable de rencontrer des obstacles et de douter. Parfois, nous avons envie d’abandonner, de fuir, ou de rester au lit. Le doute et la peur sont des compagnons de route. Nous savons qu’ils apparaîtront… et pourtant, quand ils se présentent, nous nous en passerions volontiers. Dans cette capsule, je vous invite à revenir à l’espace de confiance. Car l’antidote à la peur, c’est la confiance. Et cette confiance ne dépend pas de ce qui se passe à l’extérieur. Elle naît en vous. C’est une émotion, et nos émotions viennent de nos pensées. Pour y accéder, il n’est pas nécessaire que les circonstances changent. La première étape consiste à revenir dans votre corps : respirer profondément, relâcher vos épaules, ralentir le mouvement, vous poser, porter votre attention sur ce qui est là. Le présent fait du bruit : votre respiration, les voitures au loin, la ventilation, la climatisation… Le présent attire votre attention avec ses couleurs, ses formes, ses textures. Il vous ramène ici, dans un espace où la peur se dissout et où la confiance peut revenir. Je vous propose ensuite une liste de pensées apaisantes qui ramènent vers l’essentiel, qui vous reconnectent à votre intention : - Je fais de mon mieux. - Tout est comme cela devrait être. - Tout a un sens. - J’apprends. - Je ressens du doute et de la peur et c’est normal. - Ce que je vis maintenant me rapproche de ce que je veux réaliser. - Je peux avancer même si j’ai peur. - Rien ne me manque. - Je peux compter sur mes ressources. - Je fais confiance. - Tout va bien. Dans mon coaching dirigeant, ce retour à l’espace de confiance est un pilier essentiel pour retrouver stabilité intérieure et discernement. Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez un instant pour faire le point et éclairer votre année afin de mieux avancer. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : Pour ouvrir 2026 avec un esprit plus clair et plus apaisé, je vous propose une pause essentielle : quatre questions simples pour faire le point, reconnaître ce qui vous a soutenu cette année, et laisser partir ce qui n’a plus sa place. Dans mon coaching dirigeant, j’aide les leaders à libérer leur esprit de l’agitation, du stress et du trop-plein de responsabilités, afin qu’ils puissent avancer avec plus de hauteur et prendre des décisions alignées avec leurs valeurs. Cette capsule s’inscrit dans cette même intention : vous offrir un espace de recul. Nous avons tendance à traverser les mois sans mesurer ce que nous avons réellement vécu. Pourtant, prendre quelques minutes pour clarifier son année peut transformer la façon dont on entre dans la suivante. Dans cette capsule, je vous invite à réfléchir à quatre axes essentiels : 1. Ce qui vous a apporté de la joie. Les moments, les personnes, les expériences qui ont donné du sens à votre année. Une invitation à reconnecter avec la gratitude plutôt qu’avec le manque ou la nostalgie. 2. Ce que vous avez appris. Les évolutions parfois invisibles, celles qui vous ont rendu plus serein, plus mature, plus aligné. Nous oublions souvent de reconnaître notre propre progression. 3. Ce dont vous souhaitez vous libérer. Une habitude, un réflexe de pensée, un automatisme qui crée du stress ou vous éloigne de vous-même. Identifier ce point, c’est déjà commencer à s’en détacher. 4. Ce que vous voulez vivre davantage. Plus de confiance, de présence, de paix, de joie… Ce qui mérite d’être amplifié dans l’année à venir. Ces quatre questions créent un espace de lucidité rare. Elles vous permettent de vous recentrer, d’honorer votre chemin et d’ouvrir 2026 avec une clarté renouvelée. Retrouvez toutes mes ressources sur stephanieromeo.com (http://stephanieromeo.com). Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créez un havre de paix et laissez la lumière revitaliser votre corps. Un voyage intérieur pour vous sentir apaisé et régénéré. Cet épisode spécial de "3 minutes pour tout changer" vous invite à vous immerger dans la détente et la vitalité. Respiration profonde, recentrage et relaxation guidée. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour apaiser vos relations et votre esprit, revenez à ce qui compte vraiment. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Ce que nous recherchons vraiment, derrière nos rôles et nos responsabilités... Derrière les objectifs, les performances, les décisions à prendre et la pression quotidienne, il existe un point commun à chacun d’entre nous : la recherche de paix intérieure et d’amour. Cette capsule vous invite à revenir à cet essentiel souvent oublié, dans un moment de calme et de lucidité. Au fil des années, dans mon travail de coaching dirigeant, j’ai posé des centaines de fois la même question : Que voulez-vous vraiment ? Les premières réponses sont toujours concrètes : faire prospérer l’entreprise, sécuriser l’avenir, protéger ceux que l’on aime, préserver sa santé. Mais lorsque l’on creuse et que l’on demande « pourquoi », encore et encore, quelque chose de plus profond apparaît. Quel que soit le parcours ou la fonction, nous arrivons tous au même endroit : ce désir silencieux d’être en paix, serein, et aimé. Cette vérité demeure la même, même chez ceux dont les comportements vous dérangent ou vous déçoivent. Les apparences traduisent souvent non pas un manque d’envie de paix, mais la distance qui sépare une personne de cet endroit intérieur. Le chemin peut être long, semé de tensions, de peurs ou de réactions qui masquent la véritable intention. Et pourtant, ce désir existe. Toujours. Reconnaître cela chez soi et chez les autres transforme le regard. Il devient moins dur, plus doux. L’esprit s’apaise, la pression intérieure se relâche, et quelque chose en nous se remet en mouvement. C’est de cette conscience que naît une direction plus claire, que l’on soit dirigeant, entrepreneur ou simplement humain en quête de sens. Si cette capsule vous permet d’adoucir votre regard, ne serait-ce qu’un instant, alors elle aura rempli sa mission. Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Rendez-vous : https://calendly.com/stephanieromeo/rencontre-dirigeant (https://calendly.com/stephanieromeo/rencontre-dirigeant) Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez une formule simple et efficace pour désamorcer instantanément les tensions du quotidien. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : Dans cette capsule, je vous propose une manière simple et élégante de sortir de la réactivité qui alourdit vos journées. Nous avons tous ces automatismes : un café renversé, un objet cassé, un retard imprévu… et la réaction fuse. Agacement, crispation, jurons parfois. Rien qui améliore la situation, mais beaucoup d’énergie perdue. Ces réflexes ne sont pas une fatalité. Ils viennent souvent de notre éducation, d’une étiquette identitaire que l’on se colle (« c’est mon caractère ») ou de cette illusion que la colère nous redonne du contrôle. Pourtant, dès qu’elle surgit, c’est elle qui prend les commandes. Dans mon travail de coaching dirigeant, j’observe à quel point ces micro-réactions influencent le quotidien, l’efficacité et même la qualité des relations. Les dirigeants n’ont pas besoin d’ajouter une tension inutile à leur charge mentale. Ils ont besoin d’espace, de clarté et d’énergie préservée. La neuroplasticité du cerveau nous offre une piste : chaque fois que vous réagissez autrement, vous créez une nouvelle voie. Et plus vous l’empruntez, plus elle devient naturelle. La capsule vous guide alors vers une phrase toute simple : « Ah tiens… » Une formule étonnamment efficace pour remplacer la crispation par la curiosité, ouvrir un espace intérieur et reprendre la main. Une respiration. Une distance qui change tout. Sortir de la réactivité, ce n’est pas devenir indifférent. C’est choisir de ne plus se faire vivre de souffrance inutile. C’est éviter d’ajouter un drame à un simple contretemps. C’est garder son énergie pour ce qui compte vraiment. Avec un peu de pratique, vous serez surpris du calme qui s’installe. Surpris de votre capacité à répondre plutôt qu’à réagir. Surpris de retrouver un sentiment de paix, même dans l’imprévu. ____ Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment célébrer nos progrès et réussites nous permet de recharger notre énergie et d’avancer plus sereinement. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : l y a un an, je publiais la première capsule de ce podcast. Aujourd’hui, j’ai envie de célébrer cet anniversaire avec vous… et de vous inviter à célébrer, vous aussi, vos accomplissements. Nous avançons souvent sans nous arrêter. Nous regardons droit devant, vers le prochain objectif, puis le suivant… et nous oublions de reconnaître nos succès, nos progrès, le chemin parcouru. Pourquoi avons-nous tant de mal à mesurer notre évolution, nos efforts, nos réussites ? Pourquoi nous privons-nous d’une source d’énergie pourtant inépuisable ? Faire une pause pour saluer ce que nous avons accompli, c’est comme aller à la source. Une source immédiate, disponible à tout moment. Si se remercier ou se féliciter semble difficile, c’est simplement parce que nous n’y avons pas été habitués. Cela peut paraître étrange ou inutile. Certains craignent même de tomber dans la complaisance. Pourtant, si l’action et la performance vous nourrissent, cette pratique ne freine rien. Elle soutient votre élan. Imaginez que vous rendiez service à quelqu’un. Si cette personne vous remercie sincèrement, si elle souligne la qualité de votre geste, vous aurez naturellement envie de recommencer. Pourquoi serait-ce différent avec vous-même ? Les marques de reconnaissance — même de soi à soi — font du bien. Cela nourrit quelque chose d’essentiel : la relation que nous entretenons avec nous-même. L’estime, la confiance, le respect. Plus cette relation est solide, moins nous dépendons de la validation extérieure. Vous ne cherchez plus le respect des autres : vous le recevez déjà d’une personne que vous estimez vraiment — vous. Pour terminer, je vous propose un exercice simple. Prenez une pause et listez vos accomplissements : – ceux de ces cinq dernières années, – ceux de l’année écoulée, – et ceux de la journée. Il n’y a pas de petites réussites. Remerciez-vous. Félicitez-vous. Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez comment garder votre calme et apaiser vos relations pour diriger avec clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : Vous êtes-vous déjà demandé quel tort vos jugements peuvent vous causer ? Juger est naturel — notre cerveau évalue sans cesse le monde qui nous entoure pour lui donner du sens ou nous protéger d’un danger éventuel. Mais nous ne sommes pas obligés de le subir. Car un jugement du type « sa décision est stupide », « il n’a rien compris », « c’est quoi cette question débile ? » s’invite parfois en une fraction de seconde. Et sans même nous en rendre compte, nous venons déjà de dresser une barrière. C’est ça, le vrai effet du jugement : il sépare. Il crée un mur entre soi et la réalité, entre soi et l’autre, et aussi entre soi et soi-même. Le jugement nous fait passer à côté de l’opportunité de comprendre, d’apprendre et de grandir. Quand on juge, on reste enfermé dans ce qu’on connaît déjà. On protège nos repères, notre logique, notre vision du monde. Cela rassure, bien sûr, mais cela ferme aussi. Pour apprendre, il faut accepter la nouveauté, accepter que d’autres chemins existent. Imaginez une discussion où vous pensez : « il se trompe complètement ». À cet instant, vous n’écoutez plus vraiment. Votre cerveau cherche seulement à prouver que vous avez raison. Et plus ce mécanisme s’installe, plus le mur devient épais. Pourtant, chaque mot, même maladroit, a sa logique. Tout le monde agit à partir de ce qui lui semble juste. En prendre conscience, c’est déjà s’alléger : vous n’avez plus besoin d’être d’accord pour comprendre, ni d’approuver pour rester ouvert. Alors, quand une parole vous heurte, demandez-vous : - « Qu’est-ce qui pousse cette personne à réagir ainsi ? » - « N’est-il pas fascinant qu’elle voie les choses de cette manière ? » Vous transformez le jugement en curiosité, la fermeture en ouverture. Le mur devient une baie vitrée. Vous gagnez en profondeur, en paix et en force intérieure — parce que votre compréhension du monde s’élargit. 🎧 Une capsule de coaching dirigeant signée Stephanie Romeo, pour diriger avec clarté, sérénité et justesse. Infos : Site web : https://www.stephanieromeo.com Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre de la hauteur pour garder son calme, élargir sa vision et inspirer le respect. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : Changer de point de vue peut suffire à garder son calme, même dans les situations qui nous agacent le plus. Dans cette capsule, je vous invite à quitter ce que j’appelle “le pied de la tour” — cet endroit où l’on reste fixé à son point de vue — pour monter en hauteur et élargir votre vision. Car si l’on vous reproche parfois d’être rigide, trop tranché ou de vouloir toujours avoir raison, ce n’est pas un défaut : cela vient souvent d’une grande clarté intérieure. Vous savez ce qui vous convient, ce qui ne vous convient pas, et vos valeurs sont solides. Mais lorsque nous restons en bas de la tour, cette clarté peut se transformer en tension, en réactions vives, en incompréhension. En prenant de la hauteur, tout change. Vous restez aligné à vos valeurs, mais votre regard devient plus large, plus nuancé, plus souple. Vous percevez des logiques et des motivations que vous ne voyiez pas jusque-là. Vous comprenez mieux ce qui anime les autres, sans avoir besoin d’approuver ni d’adhérer. Cette hauteur de vue est une vraie liberté intérieure. Elle permet de garder son sang-froid, de maîtriser ses réactions, d’adopter une posture stable — une posture qui inspire naturellement le respect. Elle apaise les relations, réduit les conflits et crée un sentiment d’espace là où il y avait crispation. Je vous propose également un exercice simple pour développer cette capacité : vous contredire volontairement. Demandez-vous en quoi l’opposé de ce que vous croyez peut aussi être vrai. Cet assouplissement de la pensée élargit la conscience et transforme la manière dont vous dirigez, décidez et interagissez. Cette capsule s’inscrit au cœur du coaching dirigeant : apprendre à voir plus large, à stabiliser son esprit et à diriger avec plus de sérénité et de justesse. Infos : Site web : https://www.stephanieromeo.com Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ausha : Vous attendez une réponse, vous ne savez pas, vous doutez ? Retrouvez la clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Contenu : « Je ne sais pas » semble être une phrase anodine, et pourtant... Le cerveau déteste ne pas savoir. Alors, pour se rassurer, il imagine. Il élabore des scénarios, souvent catastrophes, rarement réalistes. Mais ces pensées automatiques ne nous apportent ni réponses, ni solutions. Elles entretiennent surtout la confusion et l’anxiété. Dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous invite à comprendre ce mécanisme… et à en sortir. Je vous montre comment une simple réponse — même inventée — peut apaiser votre mental et rétablir la clarté. Parce que répondre, ce n’est pas prétendre tout savoir, c’est choisir de ramener le calme. Quand le cerveau se fige dans le doute, il perd sa capacité à raisonner, décider, relativiser. Et plus les questions restent en suspens, plus elles se multiplient. Alors, pour alléger ce bruit intérieur, je vous propose un exercice simple : répondez. Répondez ce qui vous arrange, ce qui vous apaise, ce qui vous permet d’avancer. Votre esprit n’a pas besoin de vérité absolue, il a besoin de stabilité. Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui se sentent mentalement encombrés, notamment aux dirigeants soumis à une pression constante. Le coaching dirigeant que je pratique s’appuie sur cette idée : la clarté intérieure est une ressource stratégique. Savoir apaiser son mental, c’est décider avec lucidité, agir avec discernement et préserver son énergie. Retrouver le calme n’est pas une question de contrôle, mais de conscience. Et dans cette capsule, vous découvrirez comment une simple réponse peut transformer votre rapport à l’incertitude… et à la vie. Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Choisir ses pensées, c’est choisir sa vie. Découvrez comment remplacer celles qui vous stressent par des pensées qui vous servent. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏 Stephanie Romeo Nos pensées façonnent notre réalité plus que nous le croyons. Beaucoup semblent logiques, rationnelles, alignées avec les faits. Pourtant, elles génèrent du stress, de l’anxiété ou de la colère. Ce sont ces pensées qui sabotent votre concentration, votre énergie et votre équilibre intérieur. En tant que dirigeant, vos décisions et vos actions reposent sur vos émotions. Et vos émotions naissent de vos pensées. Dans cette capsule, je vous aide à identifier les pensées qui ne vous servent pas et à les remplacer par des alternatives simples, apaisantes et efficaces. Par exemple : « Je ne sais pas » crée de l'anxiété et de la confusion. Dites plutôt : Autre pensée fréquente : « Ça ne devrait pas être comme ça. » Cette lutte contre la réalité vous épuise. Regarder en arrière n’aide pas davantage. « Ça aurait dû se passer autrement » enlève tout pouvoir d’action. Une meilleure direction consiste à se demander : « Quelle leçon puis-je tirer de cette situation ? » Et lorsque vous pensez manquer de temps, votre cerveau se crispe. « J’aurai toujours le temps pour les choses importantes » installe un autre rapport au temps, plus calme et plus productif. Enfin, dire « Ça m’agace » amplifie la tension. Essayez plutôt : « Je suis en train de m’agacer avec ça. » Vous reprenez immédiatement votre pouvoir émotionnel. Choisir ses pensées, c’est se donner accès à plus de clarté, plus de maîtrise et une énergie mieux orientée. C’est l’un des piliers du coaching dirigeant que je propose aux leaders qui veulent continuer à performer tout en se respectant. À vous de jouer maintenant. Prenez un instant pour écouter ce qui se raconte dans votre esprit. Et demandez-vous simplement : « Cette pensée me sert-elle vraiment ? » Je suis Stephanie Romeo, coach spécialisée dans l’optimisation de la pensée au service du bien-être et des résultats. Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.stephanieromeo.com Coaching dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com (mailto:stephanie@stephanieromeo.com) ____ Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) : Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast" Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du Podcast Cliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.