Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, je vous ai récemment proposé des capsules sur le thème de la perte et vous avez été nombreux à me faire part de l'apaisement que mon regard avait pu vous apporter. Aujourd'hui, je vous propose d'aborder un sentiment que nous avons tous ressenti un jour, le regret. Je parle du regret persistant, celui qui vous suit longtemps après un acte ou une absence d'acte. Le regret, c'est cette petite voix en nous qui murmure « j'aurais dû faire autrement, si j'avais su, je n'ai pas été à la hauteur » . Nous nous ramenons alors vers quelque chose qui n'a pas eu lieu ou pas comme nous aurions souhaité. C'est à la fois une tentative d'analyse que l'on croit objective, mais c'est surtout une manière de se faire des reproches. Ce que nous oublions, c'est que regretter, c'est juger le passé avec notre regard d'aujourd'hui, avec l'expérience, les prises de conscience, la maturité acquise depuis les faits. Une fois que j'ai dit ça, que regretter, c'est porter un jugement sur une version de nous qui ne savait pas encore, je pense que vous voyez comme moi le problème. C'est injuste. Car au moment des faits, vous avez agi avec les connaissances de l'époque, votre vision du monde à ce moment-là, et l'émotion qui vous traversait, et la capacité que vous aviez à y faire face. Autrement dit, vous avez fait de votre mieux. Se reprocher les choses aujourd'hui, selon moi, c'est un peu se regarder de haut. C'est comme tourner le dos à celle ou celui que l'on était. C'est quitter sa propre équipe. Et ce n'est pas nécessaire. Respecter celle ou celui que vous avez été, vous abstenir de juger vos choix ou vos actions passées, ne veut pas dire que vous referiez les choses à l'identique aujourd'hui. Et justement, si vous les feriez autrement, c'est bien la preuve que vous avez évolué. Alors plutôt que de rester figé sur un passé qu'aucun effort, qu'aucun regret ne pourra réécrire, Je vous propose de reconnaître cette évolution et de la célébrer. La reconnaître comme le socle de la personne formidable que vous êtes aujourd'hui. Et si vous ne le voyez pas, c'est normal, puisque vous êtes occupé à vous faire des reproches. Ce qu'il faut comprendre, c'est que regretter, c'est juste un mécanisme, une habitude qu'on peut décider d'abandonner. Si vous avez tendance au regret aujourd'hui, vous resterez probablement quelqu'un qui regrettera demain. A moins d'en sortir en prenant conscience de votre tendance à vous dire « j'aurais dû faire autrement » . Pour pousser un peu loin le bouchon, imaginez-vous dans quelques années en train de regretter tout le temps que vous avez perdu aujourd'hui à regretter, au lieu de profiter de l'instant qui se déroule là maintenant. Alors je vous propose quelque chose. Faire la paix avec celui ou celle que vous avez été, avec vos choix, avec votre compréhension, avec votre sincérité du moment. Reconnaissez que cette personne n'est plus, bien sûr parce que vous avez évolué, et accueillez celle ou celui que vous êtes aujourd'hui. Mais pour cela, il faut lui faire de la place. Et donc cessez les reproches, cessez les « j'aurais dû » , les « si j'avais su » et les « c'est dommage » . Vous avez fait ce que vous pouviez, avec ce que vous aviez. Et aujourd'hui, vous pouvez faire différemment. À cet instant, Là où tout recommence. Je suis Stéphanie Roméo, coach de vie spécialisée dans la gestion des émotions. Mon travail consiste à vous aider à vous libérer des mécanismes contre-productifs, qu'il s'agisse du regret, du contrôle, de la peur ou de l'épuisement. Rejoignez-moi sur stephanieromeo.com. A bientôt.