Description
8 formes de colère. Reprenez votre pouvoir : observez-la et apprenez à vous respecter.
NOTES DE L’EPISODE
Voici les différentes formes de colère identifiées dans l'épisode précédent.
1. Colère comme défense des valeurs
Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté.
2. Colère comme défense de notre identité
Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter.
3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnel
Des émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser.
4. Colère de frustration
Elle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité
5. Colère par habitude
Un mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite.
6. Colère par contamination ou empathie sociale
Une colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement.
7. Colère comme tentative de reprendre le contrôle
Elle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise.
8. Colère-bouclier émotionnel
Elle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité.
Les compétences à développer sont :
la gestion émotionnelle
la conscience de soi
l’estime de soi
Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏
Stephanie Romeo
Coach spécialisée en gestion des émotions
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