📖 Je lis quoi cet été ? - Épisode 4 : Quand l'amour nous questionne Pour ce quatrième et dernier épisode, Charlotte de @lesdeuxbookinistes (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/) t'emmène explorer l'amour dans ce qu'il a de plus complexe — ses contradictions, ses transformations, ses zones d'ombre. L'Insoutenable Légèreté de l'être - Milan Kundera Tomas, Tereza, Sabina. Prague, 1968. Kundera construit l'un des romans d'amour les plus vertigineux de la littérature mondiale — celui où l'on comprend que l'amour et la liberté peuvent se contredire, que la fidélité pèse et que la légèreté a un prix. Un classique indémodable qui questionne encore. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/SearchResult/ResultList.aspx?Search=insoutenable+legerete+etre+kundera) Le Voyage dans le passé - Stefan Zweig Un homme revient après neuf ans d'absence retrouver la femme qu'il a aimée. Mais le temps a tout changé — ou peut-être rien. Zweig explore avec une précision chirurgicale ce moment vertigineux où l'on réalise que les sentiments, eux, ont leur propre calendrier. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/SearchResult/ResultList.aspx?Search=voyage+dans+le+passe+zweig) Mrs Hemingway - Naomi Wood Hadley, Fife, Martha, Mary. Quatre femmes. Un seul homme : Ernest Hemingway. Chacune a vécu la même histoire — la passion, l'éclat, puis la trahison — dans les décors les plus romanesques du XXe siècle, du Paris bohème à Cuba. Un roman saisissant sur le triangle amoureux répété jusqu'à l'obsession. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a10415607/Naomi-Wood-Mrs-Hemingway) 🎙️ 30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça. Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. 📱 Suis l'actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📖 Je lis quoi cet été ? - Épisode 3 : L'amour réconfortant Pour ce troisième épisode, Charlotte de @lesdeuxbookinistes (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/) t'emmène à la rencontre de trois livres sur l'amour dans ce qu'il a de plus beau et de plus authentique. Lettre à D. - André Gorz Une lettre de 75 pages adressée à sa femme après 58 ans de vie commune. André Gorz, philosophe, lui écrit : "Tu vas avoir quatre-vingt-deux ans... et tu es toujours belle, gracieuse et désirable." Un texte court, bouleversant, sur un amour qui défie le temps et dont on sait, en le lisant, qu'il sera leur dernier. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a11280705/Andre-Gorz-Lettre-a-D) Sans savoir où la luge s'arrêtera - Bernard Chambaz De 2021 à 2023, Bernard Chambaz a accompagné sa femme Anne dans son combat contre la maladie. Il en a fait un poème, un livre de vie, une déclaration d'amour en vers libres. Pudique et bouleversant - le portrait d'une vie à deux qui dure depuis un demi-siècle. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a20657805/Bernard-Chambaz-Sans-savoir-ou-la-luge-s-arretera) Ghost Stories - Siri Hustvedt ✨ Sortie mai 2026 Quand Paul Auster meurt en 2024, Siri Hustvedt perd l'homme avec qui elle a partagé 43 ans de vie et de littérature. Elle écrit alors ce livre - intime, hybride, inclassable - pour continuer à lui parler. Le livre contient aussi les dernières pages écrites par Paul Auster lui-même. Un des livres les plus attendus de 2026. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a22532511/Siri-Hustvedt-Ghost-Stories) 🎙️ 30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça. Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. 📱 Suis l'actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📖 Je lis quoi cet été ? - Épisode 2 : Vies romanesques Pour ce deuxième épisode, Charlotte de @ (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/)lesdeuxbookinistes (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/#) t'emmène à la rencontre de trois personnages inoubliables. Lady L. - Romain Gary Une aristocrate britannique très respectable qui fête ses 80 ans... et cache un passé explosif. Née dans la misère, devenue la complice d'un terroriste anarchiste avant de se hisser dans la haute société, Lady L. est l'un des personnages les plus savoureux de la littérature française. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/SearchResult/ResultList.aspx?Search=lady+l+romain+gary) Le Barman du Ritz - Philippe Collin Juin 1940. Les Allemands entrent dans Paris. Derrière le bar du grand hôtel Ritz, Frank Meier, le barman le plus célèbre du monde, sert les occupants avec élégance et cache un lourd secret : il est juif. Inspiré d'une histoire vraie, ce premier roman de Philippe Collin, journaliste et créateur du podcast Face à l'histoire sur France Inter, plonge dans l'ambiance feutrée d'un lieu de luxe traversé par la guerre. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a19685805/Philippe-Collin-Le-Barman-du-Ritz) Les Courants d'arrachement - Élise Lépine ✨ Prix de la Passion 2026 Casablanca, 1955. Reine est allongée sur un rocher encerclé par les vagues. L'homme qu'elle aimait est mort. Tandis que la marée monte, toute une vie lui revient : l'enfance, la Shoah, l'exil au Maroc... Un premier roman puissant et une héroïne inoubliable. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a22141165/Elise-Lepine-Les-courants-d-arrachement) 🎙️ 30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça. Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. 📱 Suis l'actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📖 Je lis quoi cet été ? — Épisode 1 : La quête d'identité Pour ce premier épisode de la mini série estivale, Charlotte de @lesdeuxbookinistes (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/)t'a sélectionné trois livres pour explorer la quête d'identité à travers des récits au plus près du réel. Les Inséparables — Simone de Beauvoir Un roman inédit, publié à titre posthume, qui retrace l'amitié passionnée entre Simone de Beauvoir et son amie d'enfance Zaza. Un texte bouleversant sur deux destins de femmes, la liberté, et le prix qu'elle peut coûter. 🔗 Retrouver le livre (https://www.babelio.com/livres/Beauvoir-Les-inseparables/1223533) Mémoire de fille — Annie Ernaux Le récit autobiographique d'un été fondateur, celui de ses 18 ans. Un texte âpre et courageux sur la honte, le désir et la construction de soi. Et en bonus : le film de Judith Godrèche sort au cinéma le 30 septembre 2026 ! 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a8940000/Annie-Ernaux-Memoire-de-fille) Hot Milk — Deborah Levy Sofia, 25 ans, accompagne sa mère malade sur la côte andalouse. Entre méduses, chaleur et désir, un roman initiatique sur la relation mère-fille et la recherche de soi. Traduit en français aux Éditions du Sous-Sol. 🔗 Retrouver le livre (https://www.fnac.com/a19756904/Deborah-Levy-Hot-Milk) À la semaine prochaine ! 🎙️ 30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent des questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça. Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. 📱 Suis l'actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez la mini série Je lis quoi cet été - en ligne le 3 juillet 📖💘 4 épisodes avec 4 thématiques différentes pour satisfaire tous les goûts ! Soyez en sûr, cet été sera sous le signe de la lecture ! Programme : 03/07 : La quête d'identité, de sens. Romans autobiographiques & biographiques. 10/07 : L'Amour réconfortant - Romans d'amour & Histoires vraies. 17/07 : Vies romanesques - Ces personnages de roman inoubliables 24/07 : Quand l'Amour questionne - Contradictions, transformation des sentiments & triangle amoureux. Retrouvez Charlotte, fondatrice @lesdeuxbookinistes (https://www.instagram.com/lesdeuxbookinistes/) pour en découvrir plus. 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec la trentaine, arrivent souvent les ridules, les rides, les cheveux blancs, mais alors quand on associe tout ça à des boutons, il y a de quoi perdre tout espoir... Car si on n’aime pas les signes de l’âge, on n'aime encore moins les signes qui s’éternisent.  Le mois de juin, c’est le mois du bouton et pour célébrer ça, qui d’autre que de recevoir Amélie, co-fondatrice de Skin and Out, LA marque spécialisée dans les soins contre l'acné.   Elle va revenir sur son histoire, ses problèmes de peau mais aussi nous partager tout son savoir, les bons conseils, les do & don’t et spécialement à l’approche de l’été.  Vous retrouverez toutes les infos dans la description, et on a également glissé un petit code promo : ➡️ 30SRSKINANDOUT ⬅️ -15% offert sur tous les produits.  Bref, je ne vous en dis pas plus, et vous souhaite une merveilleuse écoute ! Skinandout.fr (http://skinandout.fr) Les comptes à suivre : https://www.instagram.com/marionnutrition/ https://www.instagram.com/lenadorable_/?hl=fr 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Camille Bataillon, vous la connaissez certainement, au travers de son podcast Camille Parle Sexe. Avec plus de 500 000 écoutes, elle aborde la sexualité autrement, de façon décomplexée et sans injonction.  Aujourd’hui les rôles s’inversent puisque c’est au micro de 30 ans Sinon rien que Camille va répondre à nos questions sur la sexualité lors d’un projet bébé. Avant, pendant, après… Tout y passe et les idées reçues vont être balayées pour vous accompagner plus sereinement dans votre projet.  Vous retrouverez dans la description toutes les infos nécessaires sur Camille et les références citées.   Bref je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une merveilleuse écoute.  Références : https://www.camillebataillon.com/ https://www.instagram.com/camilleparlesexe/ https://www.mylittlepessaire.com/produit/ohnut-anneaux-de-confort-sexuel/ https://www.bivea.fr/ Livres : Grossesse et sexualité (https://www.librairie-des-femmes.fr/livre/9782364906686-grossesses-et-sexualites-pour-une-vie-intime-epanouie-en-accord-avec-vos-envies-margot-maurel/) - Margot Maurel Le grand Guide de ma grossesse sereine (https://www.fnac.com/a18777112/Charline-Gayault-Le-grand-guide-de-ma-grossesse-sereine?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=sem-google%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=19663887777&gclid=Cj0KCQjwz9_QBhD_ARIsADnSCfC4zxI8bU0OFciRNm7h7vUnbxYyICBKOD0w7XoQmsx2yUAwFBZdDbsaAo44EALw_wcB) - Charline Gayault Slow Love & Sex Meditation (https://www.fnac.com/a12125282/Emmanuelle-Duchesne-50-exercices-de-Slow-love-et-sex-meditation) - Emmanuelle Duchesne Podcast : On the Verge - Podcast (https://www.ontheverge-podcast.fr/) 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'approche de l'été, on se retrouve face aux corps et avec cette envie familière de perdre quelques kilos, de bouger davantage, de se sentir bien sur sa serviette.   Mais pourquoi est-ce plus compliqué après 30 ans ? C'est la question que j'ai posée à Médérick, fondateur du podcast Sport Santé Nutrition, le top 3 des podcasts Nutrition en France, avec plus de 500 000 écoutes. Rien que ça. On parle poids, sucre, sport… et Médérick est cash : pas question de régime, ce sont les habitudes qu'il faut changer.  Petite info pratique : La fin de l'épisode se termine un peu rapidement. Il y a eu une coupure sur les dernières minutes, et j'en suis sincèrement désolée. Mais tout ce qu'il vous faut est dans l’épisode et la description, c’est promis. Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse avec Médérick.  Sport Santé Nutrition Podcast : https://www.sport-sante-nutrition.com/ Podcast : https://smartlink.ausha.co/sport-sante-nutrition-podcast Recommandation de Médérick : https://www.julienvenesson.fr/nutrition-de-la-force/ Biomécanique - Podcast Médérick précise également que : La nutrition, tout comme le sport, sont des environnements complexes. Si vous regardez des shorts / Reals ect -> Creuser l'info, regardez plutôt des formats longs qui vous en apprendront d'avantage. 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous réellement votre ovulation ? Pas la date approximative que vous avez notée dans une appli, pas le J-14 appris en cours d'SVT. Votre ovulation à vous, avec ses signes, son rythme, sa réalité. Marion est sage-femme, spécialisée en symptothermie, une méthode qui permet d'observer les signes naturels pour identifier avec précision votre fenêtre de fertilité. Et quand on sait que l'ovulation peut varier d'un cycle à l'autre, comprendre ces signaux, c'est littéralement doubler ses chances de tomber enceinte. Alors je vous laisse découvrir les conseils de Marion, accompagnée des petits gazouillis d'un invité surprise de quelques mois seulement. De quoi renforcer votre envie d'être maman 😘 Les liens : Le livre, objectif bébé : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782036082526-objectif-bebe-cycle-ovulation-fecondation-comment-vous-donner-toutes-les-chances-de-tomber-enceinte-marion-vallet-caroline-michel/ Le livre le cycle féminin en naturel : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9791028522230-cycle-feminin-contraception-fertilite-et-sante-gynecologique-au-naturel-sophie-saab-tsnobiladze-marion-vallet/ Le coffret LaCycloBox : https://payhip.com/b/uvmn4 L’institut de formation à la fertilité : https://institut2f.com/a-propos/ Livre d’Audrey Guillemaud : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782019457440-cycle-feminin-et-contraceptions-naturelles-pour-une-feminite-consciente-et-epanouie-audrey-guillemaud/ Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chantal est une maman solo, ou presque ! 💖 À 30 ans, elle perd l'homme de sa vie et décide de congeler ses ovocytes. À l'époque ce n'est pas ouvert en France, alors Chantal va parcourir l'Europe et trouver l'organisme qui va lui permettre de faire la congélation mais aussi potentiellement de l'accompagner dans une maternité solo. C'est 10 ans plus tard qu'elle accouche de son petit Mattéo, en plein confinement. Chantal va nous raconter son parcours de maman solo, des choix auxquels elle a fait face, de sa vision de la famille et des réponses qu'elle apporte à son fils. Le tout avec une endurance de sportive de haut niveau et une conviction profonde : Il y a des choses que l'on ne peut pas modifier, mais celles pour lesquelles on peut, il faut agir. La liste demandées aux mamans : Postnatal Pb d’incontinence : rééducation super important Allaitement Savoir si le bebe mange bien: il faut qu’il fasse beaucoup pipi et caca Objectif Tété 6/12/16/21h30 Espacer les tétés de 4hs/ 3h minimum (pas avant qu il ait 5kg…. Avant 5kg c’est open bar!) Nourrisson Séances d’ostéopathe dès la 3ème semaine Garder le bb le maximum à la maison pour qu’il attrape les maladies plus tard (attention aux autre petits enfants) Très vite biberon même si lait de la maman dedans - Libérateur pour la mère, permets de reprendre la vie en dehors de la maternité et habituer l’enfant au biberon - pas facile au début car l’allaitement n’est pas encore réglé mais dès que possible retirer et congeler Essayer d’allaiter à l heure fixe comme si c’était un biberon Allaitement actif, ne pas laisser l’enfant utiliser les seins comme tetine, ne pas laisser l’enfant s’endormir sur la mère - enlever du corps et faire faire le rot début sans être très proche Le nourrir bien dans la journée pour qu’il puisse avoir une nuit prolongé Pendant l’allaitement suivre un régime alimentaire spécifique pour que le bb n’aille pas de colique Jamais de lait chaud si biberon! Après 6 mois Si le bébé pleure, ne le prends pas dans Le Bras, mais faire des caresses dans le lit (le lit doit être un lieu de sécurité) - dès 6 mois - avant aller voir pour le sécuriser Pour les angoisses nocturnes a partir de 6 mois - jamais endormir le bebe dans le bras car il risque de s’habituer et les parents virent esclaves du rituel. Calmer dans le bas et poser dans le lit quand il est calme. Si pleure colique - bercer position Koala Faire dormir le soir avec la tête de son coté préféré et la journée de l’autre coté Règles à respecter jamais de sucre - que par des fruits pas sel, pas de condiments Jamais de télé / écran avant 3 ans - enfant a besoin de comprendre action/ réaction des interactions humaines Pas peur de donner des limites- un enfant se construit dans la contrainte Retrouvez 30 ans Sinon Rien sur toutes les plateformes d'écoute : 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.