#53 Comment survivre aux fêtes de Noël quand tu viens d’une famille toxique ? | À Voix Haute

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Les fêtes de Noël, ce n’est pas magique pour tout le monde.

Pour beaucoup de femmes hypersensibles, anxieuses ou blessées par leur histoire familiale, c’est même l’une des périodes les plus difficiles de l’année : remarques, tensions, culpabilité, rôles imposés, fatigue émotionnelle, surcharge…

Dans cet épisode puissant et profondément réconfortant, je te guide pour te préparer émotionnellement avant de voir ta famille, poser des limites, rester régulée et éviter le crash du lendemain.

✨ Tu vas apprendre :
• Pourquoi tu redeviens automatiquement “l’enfant de la famille”
• Comment faire un scan émotionnel avant d’y aller pour éviter les triggers
• Les stratégies corporelles pour rester régulée malgré l’ambiance • Le rituel post-rencontre pour éviter le crash du lendemain
• Et… la permission radicale : Tu as le droit de ne pas y aller

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Cet épisode est un cocon. Un endroit où tu respires, où tu te sens comprise, où tu te sens vue. Un espace où tu peux te préparer sereinement à affronter une période qui te dépasse souvent.

✨ Si tu vis les fêtes comme un marathon émotionnel, cet épisode est ta zone d’ancrage, de respiration et de protection.

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Et si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à laisser un avis pour soutenir le podcast. Chaque écoute et chaque message comptent énormément. 🥹

Encore merci pour ta présence et à très vite dans un prochain épisode de À Voix Haute. 🦋

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About À Voix Haute

Bienvenue sur À Voix Haute : le podcast qui brise les silences autour de la santé mentale.

Ici, on ose dire tout haut ce que beaucoup ressentent tout bas. On met en lumière les mots que l’on cache et les histoires que l’on tait, pour créer un espace authentique, sans filtres ni jugements, où la bienveillance est au cœur de chaque échange.

Je suis Morgane, coach et mentor en développement personnel, et j’ai créé ce podcast comme un refuge. Un lieu où l’on peut enfin parler de santé mentale, d’émotions, et de transformation personnelle, avec sincérité et profondeur.

Pourquoi ce podcast ? Parce que je sais ce que c’est que de se sentir submergée, de ne pas savoir où poser ses émotions, ou comment se relever après une chute. Pendant trois ans, j’ai traversé une dépression, une relation toxique, la dépendance affective, et l’anxiété. Ces épreuves, aussi difficiles soient-elles, m’ont appris à transformer mes blessures en forces, et aujourd’hui, je veux te transmettre cette lumière.

Dans À Voix Haute, on explore ensemble des thématiques comme :

• La gestion de l’anxiété et des émotions refoulées.

• La libération des schémas toxiques et des blessures du passé.

• La quête d’authenticité et d’épanouissement personnel.

Que tu sois ici pour te sentir moins seul·e, pour mieux te comprendre, ou pour trouver un espace où l’on parle vrai, tu es au bon endroit.

Parce que je crois profondément que nos émotions, nos forces, et nos failles méritent d’être entendues et reconnues, À voix haute leur donne enfin une voix.

Installe-toi, respire, et laisse-toi guider. Bienvenue. ✨

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