Dans ce dernier volet d'une mini série en quatre épisodes sur les ruminations mentales, je me penche avec toi sur le cas des ruminations liées à des situations et des vécus très problématiques, très aigus, très pénibles. Dans ces conditions, c'est difficile de se débarrasser des ruminations car elles protègent des zones de nous qui sont restées en grande souffrance. Alors je te propose de t'en approcher avec douceur et précaution. Si tues tenté d'écouter directement cet épisode, je te recommande de ne pas le faire et de d'abord bien écouter les trois premiers, car ils abordent des notions indispensables à comprendre si tu veux avoir une chance d'améliorer la situation, voire à te débarrasser de ce mode de fonctionnement pénible et contre-productif. N'hésite pas à m'écrire à l'adresse mail qui figure sous cet audio si tu te sens en difficulté sur un point particulier. Bonne écoute à toi.

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