Dans cet épisode, nous explorons l’auto-compassion, cette capacité à se traiter avec bienveillance dans les moments difficiles.

Vous découvrirez :

·      Ce qu’est réellement l’auto-compassion, et en quoi elle diffère de l’estime de soi,

·      Pourquoi il est si difficile de se soutenir soi-même,

·      Ses bienfaits sur le stress, la résilience et les relations,

·      Et surtout, des pratiques concrètes pour l’intégrer dans votre quotidien.

✨ Un épisode pour apprendre à s’accepter, se soutenir et avancer avec douceur et humanité.

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