Dans cet épisode, nous explorons le conditionnement et la formation des habitudes, ces mécanismes qui expliquent pourquoi nos comportements deviennent automatiques.

Vous découvrirez :

·      les bases du conditionnement classique et opérant,

·      comment les habitudes se forment et se renforcent grâce à la répétition et aux émotions,

·      des stratégies concrètes pour créer de nouvelles habitudes et en casser de mauvaises,

·      et comment utiliser cette compréhension pour améliorer votre quotidien.

✨ Un épisode pour prendre conscience de vos routines et construire des habitudes qui vous servent vraiment.

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