Tu te sens responsable de la mauvaise humeur des autres ? Tu t'excuses avant même d'avoir fait quoi que ce soit ? Tu analyses chaque silence, chaque tension, en cherchant ce que tu as mal fait ?

Dans cet épisode, on parle de culpabilité chronique. Ce schéma épuisant où tu passes ta vie à porter ce qui ne t'appartient pas les émotions des autres, leurs déceptions, leurs colères comme si tu étais responsable de tout ce qui se passe autour de toi.

Ce réflexe d'auto-accusation n'est pas un défaut de caractère. La psychologie clinique nous montre que c'est souvent un mécanisme de défense construit très tôt dans l'enfance. Une façon de garder un semblant de contrôle dans un environnement imprévisible. Un outil de survie... qui continue de tourner longtemps après que le danger est passé.

Et qui, avec le temps, détruit l'estime de soi en silence.

Cet épisode est pour toi si tu t'es déjà excusé(e) d'exister. Si tu as du mal à occuper ta place sans culpabiliser. Si tu portes depuis trop longtemps un fardeau qui ne t'appartient pas.

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