Nous vivons dans un monde où l’information est partout, tout le temps. Notifications, réseaux sociaux, actualités, podcasts… Tout est accessible en un geste.

Et pourtant, cette abondance peut devenir un véritable poids mental.

Dans cet épisode, nous explorons ce phénomène appelé surinformation, cette saturation de l’esprit qui nous rend anxieux, fatigués et parfois paralysés face au flot incessant d’informations.

Vous découvrirez :

• Pourquoi notre cerveau se sent dépassé par la surinformation
• Les effets subtils sur notre concentration, notre mémoire, notre motivation et notre sommeil
• Comment reconnaître la paralysie par l’analyse et le FOMO
• Des stratégies concrètes pour filtrer, hiérarchiser et choisir ce qui nourrit vraiment votre esprit

Au programme :

• Fixer une intention avant de consommer de l’information
• Définir des moments dédiés et limiter les flux
• Curater vos sources pour plus de clarté
• Favoriser la profondeur plutôt que le volume
• Tester le jeûne informationnel pour reconnecter avec soi

Ce n’est pas un épisode pour tout savoir, mais pour apprendre à choisir ce qui mérite votre attention.

Parce que dans un monde saturé, le vrai luxe, c’est la clarté et la sérénité intérieure.

Prenez une respiration… ralentissez… et laissez votre esprit retrouver sa liberté.

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