Data ou mental : qui pilote vraiment ta perf ?

1h14 | 10/16/2026

Description

Ta montre mesure ta fréquence cardiaque, ta VFC, tes zones d'effort. Mais ta perception de l'effort (RPE) intègre tout ce que les capteurs ne voient pas.
Dans cet épisode d'Anatomie de la Performance, je reçois Sean Seale, coach, formateur, spécialiste du profilage physiologique et de la programmation de l'endurance.

On y parle de :
→ la pyramide de Seiler : performance, physiologie, perception
→ ce qu'on mesure vraiment en profilage : fréquence cardiaque, VO2, lactate, oxymétrie musculaire, ventilation
→ pourquoi le RPE est l'outil le plus puissant et le plus accessible, et comment apprendre à s'en servir
→ « ta perception, c'est ta réalité » : la fatigue n'est pas un biais du RPE, c'est sa force
→ l'effet nocebo des données
→ le rôle du coach : quand partager une donnée, et quand la garder pour soi
→ le mental peut-il fausser tes données ? DFA alpha 1, défi ou menace, cortisol et récupération en compétition
→ placebo, croyance et dialogue interne : pourquoi un programme auquel tu crois marche mieux que le programme parfait
→ impuissance apprise, le pouvoir du « pas encore », et la régularité comme vraie arme

Pour les athlètes CrossFit, Hyrox et endurance qui suivent leurs données et veulent comprendre ce qu'il y a derrière les chiffres.

👤 LES INTERVENANTS :

Sean Seale, Upside Strength :
YouTube : @Upsidestrength
Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength?utm_source=ig_web_button_share_sheet&xtok=ZDNlZDc0MzIxNw==
Site internet et Podcasts : https://upsidestrength.com/fr/
Sa formation sur la programmation de l'endurance : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

Sylvain Thouvenot, MNP Performance:
Youtube : @MNPPerformance
Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr
Site internet : https://mnp-performance.com
Podcast : https://smartlink.ausha.co/anatomie-de-la-performance

🎯 ALLER PLUS LOIN :

Tu veux savoir où tu en es sur ton mental ? 🧠
Je t'ai préparé un petit questionnaire gratuit de 5min, et je t'offre à la fin un Ebook pour mieux comprendre comment fonctionne ton mental ! 🎁 :
https://tally.so/r/NpbPgp

Tu es intéressé(e) par une prog de prépa Hyrox en 15 semaines?
Ça se passe ici : https://train.strivee.app/fr/program/F4Win68NrVpY1lDUNegI
-20% Avec le code : ANATOMIE_DE_LA_PERF

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction et parcours de Sean
0sec
Le triangle de Seiler : ce qu'on mesure vraiment
6min
Respiration, profilage et cohérence cardiaque
12min
Le RPE : ta perception, c'est ta réalité
17min
Quand tes données jouent sur ton mental
31min
Quand ton mental change tes données
39min
Le physique agit aussi sur le mental
45min
Placebo, croyance et dialogue interne
51min
Impuissance apprise, « pas encore » et régularité
59min
Le mot de la fin et où retrouver Sean
1h07

About Anatomie de la performance

Anatomie de la performance est le podcast dédié aux athlètes de CrossFit, de fitness fonctionnel et de sports d’endurance qui veulent mieux performer, plus longtemps.

À travers des épisodes en solo et des échanges avec des préparateurs mentaux, coachs, athlètes et experts, on explore en profondeur les trois piliers de la performance :

🧠 la préparation mentale
🍽️ la nutrition sportive
💪 la préparation physique

Ici, on parle de performance réelle, de gestion du stress, de burn-out de l’athlète, de surentraînement, de récupération, de mental en compétition, et de tout ce qui se joue dans la tête et le corps quand la pression monte.

Chaque épisode mêle :

expérience terrain (CrossFit, Hyrox, Cross trainning, fitness fonctionnel, run, triathlon, compétition...)
données scientifiques vulgarisées
et outils concrets directement applicables à l’entraînement et en compétition

🎯 Que tu sois athlète amateur ou confirmé, coach, ou simplement passionné de performance et de sport, ce podcast t’aide à :

mieux comprendre ton fonctionnement
optimiser ta préparation
éviter les pièges qui freinent ta progression
et construire une performance durable

🎙️ Anatomie de la performance est un podcast créé par MNP Performance, dédié à celles et ceux qui veulent s’entraîner intelligemment, performer avec intention et durer dans le temps.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Anatomie de la performance

Anatomie de la performance est le podcast dédié aux athlètes de CrossFit, de fitness fonctionnel et de sports d’endurance qui veulent mieux performer, plus longtemps.

À travers des épisodes en solo et des échanges avec des préparateurs mentaux, coachs, athlètes et experts, on explore en profondeur les trois piliers de la performance :

🧠 la préparation mentale
🍽️ la nutrition sportive
💪 la préparation physique

Ici, on parle de performance réelle, de gestion du stress, de burn-out de l’athlète, de surentraînement, de récupération, de mental en compétition, et de tout ce qui se joue dans la tête et le corps quand la pression monte.

Chaque épisode mêle :

expérience terrain (CrossFit, Hyrox, Cross trainning, fitness fonctionnel, run, triathlon, compétition...)
données scientifiques vulgarisées
et outils concrets directement applicables à l’entraînement et en compétition

🎯 Que tu sois athlète amateur ou confirmé, coach, ou simplement passionné de performance et de sport, ce podcast t’aide à :

mieux comprendre ton fonctionnement
optimiser ta préparation
éviter les pièges qui freinent ta progression
et construire une performance durable

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Ta montre mesure ta fréquence cardiaque, ta VFC, tes zones d'effort. Mais ta perception de l'effort (RPE) intègre tout ce que les capteurs ne voient pas.
Dans cet épisode d'Anatomie de la Performance, je reçois Sean Seale, coach, formateur, spécialiste du profilage physiologique et de la programmation de l'endurance.

On y parle de :
→ la pyramide de Seiler : performance, physiologie, perception
→ ce qu'on mesure vraiment en profilage : fréquence cardiaque, VO2, lactate, oxymétrie musculaire, ventilation
→ pourquoi le RPE est l'outil le plus puissant et le plus accessible, et comment apprendre à s'en servir
→ « ta perception, c'est ta réalité » : la fatigue n'est pas un biais du RPE, c'est sa force
→ l'effet nocebo des données
→ le rôle du coach : quand partager une donnée, et quand la garder pour soi
→ le mental peut-il fausser tes données ? DFA alpha 1, défi ou menace, cortisol et récupération en compétition
→ placebo, croyance et dialogue interne : pourquoi un programme auquel tu crois marche mieux que le programme parfait
→ impuissance apprise, le pouvoir du « pas encore », et la régularité comme vraie arme

Pour les athlètes CrossFit, Hyrox et endurance qui suivent leurs données et veulent comprendre ce qu'il y a derrière les chiffres.

👤 LES INTERVENANTS :

Sean Seale, Upside Strength :
YouTube : @Upsidestrength
Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength?utm_source=ig_web_button_share_sheet&xtok=ZDNlZDc0MzIxNw==
Site internet et Podcasts : https://upsidestrength.com/fr/
Sa formation sur la programmation de l'endurance : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

Sylvain Thouvenot, MNP Performance:
Youtube : @MNPPerformance
Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr
Site internet : https://mnp-performance.com
Podcast : https://smartlink.ausha.co/anatomie-de-la-performance

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Tu veux savoir où tu en es sur ton mental ? 🧠
Je t'ai préparé un petit questionnaire gratuit de 5min, et je t'offre à la fin un Ebook pour mieux comprendre comment fonctionne ton mental ! 🎁 :
https://tally.so/r/NpbPgp

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Introduction et parcours de Sean
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12min
Le RPE : ta perception, c'est ta réalité
17min
Quand tes données jouent sur ton mental
31min
Quand ton mental change tes données
39min
Le physique agit aussi sur le mental
45min
Placebo, croyance et dialogue interne
51min
Impuissance apprise, « pas encore » et régularité
59min
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🧠 la préparation mentale
🍽️ la nutrition sportive
💪 la préparation physique

Ici, on parle de performance réelle, de gestion du stress, de burn-out de l’athlète, de surentraînement, de récupération, de mental en compétition, et de tout ce qui se joue dans la tête et le corps quand la pression monte.

Chaque épisode mêle :

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🧠 la préparation mentale
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Chaque épisode mêle :

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🎯 Que tu sois athlète amateur ou confirmé, coach, ou simplement passionné de performance et de sport, ce podcast t’aide à :

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