Dans cet épisode, je reçois Clément Clabé, physiothérapeute, pour parler d’un sujet central dans le sport et particulièrement en CrossFit : la blessure.

Mais contrairement à ce que l’on entend souvent, une blessure n’est presque jamais liée à une seule cause mécanique.

Douleur, stress, charge d’entraînement, récupération, fatigue nerveuse, perception de l’effort, historique de blessure…
La réalité est bien plus complexe et multifactorielle.

Dans cet épisode, on aborde notamment :

• pourquoi douleur ne veut pas forcément dire lésion

• le rôle du système nerveux et du cerveau dans la perception de la douleur

• pourquoi certains athlètes se blessent malgré une bonne technique

• comment la programmation, le volume et l’intensité influencent le risque de blessure

• la différence entre surcharge utile et surentraînement

• l’impact du stress et de la charge mentale

• comment réussir un retour de blessure intelligent

• et pourquoi la prévention ne se résume pas à faire plus de mobilité

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans le corps quand une blessure apparaît, et surtout pour apprendre à mieux gérer l’entraînement, la récupération et la prévention.

Un échange riche pour les athlètes, les coachs et tous ceux qui veulent performer durablement.

🎧 Bonne écoute.

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