Dans cet épisode, je reçois Jules Castor pour un échange autour du CrossFit, en mode MNP Performance… mais inversé : PNM – Physique, Nutrition, Mental.

On parle de :

• programmation et préparation physique (notamment Sound of Silence)

• structuration de l’entraînement - récupération et adaptation

• nutrition au service de la performance

• et surtout, du rôle central de la préparation mentale dans le CrossFit

L’idée de cet épisode est simple : montrer que la performance ne repose pas sur un seul levier.

Elle se construit à l’intersection du physique, de la nutrition et du mental.🧠🥗🏋️‍♂️

On aborde les erreurs fréquentes, les signaux faibles à ne pas ignorer, la gestion de la charge, la constance, et ce qui fait réellement progresser sur le long terme.

Un épisode concret, applicable, et pensé pour les pratiquants de CrossFit, les compétiteurs et les coachs qui veulent une approche complète de la performance. 


La performance durable se construit sur plusieurs piliers. Ici, on les dissèque.

🎧 Bonne écoute.

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