Speaker #0Et si Sex and the City nous apprenait à être un peu plus égoïste ? Entre Samantha, Carrie, Charlotte et Miranda, on va parler de peur de déplaire, du people pleasing et de quelque chose qu'on devrait tout apprendre, arrêter de vouloir être aimée par tout le monde. Besorne de ce nouvel épisode les missis. Alors aujourd'hui on va répondre à une question existentielle. Est-ce qu'on doit être plus égoïste ? C'est quoi le people pleasing ? Et surtout, quelle place que ça prend dans notre vie ? Bon et bien revenons à quand nous étions petites. C'est vrai que nous les jeunes filles, les jeunes femmes, depuis qu'on est petites, on nous répète constamment d'être docile, de sourire, de plaire, d'être gentille. Mais donc forcément, le fait de nous avoir inculqué ça quand on était petites, ça nous a un peu développé des réflexes qu'aujourd'hui on a gardés. Comme par exemple le réflexe de dire oui à tout ce qu'on nous demande alors qu'on n'a pas forcément l'envie. De devoir être la fille facile ou de vouloir même être la fille facile. qui ne fait aucun bruit, qui ne dérange personne et qui reste dans son coin. Mais moi, je veux faire cet épisode pour vous dire qu'on doit arrêter d'avoir peur et on doit arrêter de se mettre dans cette position de people-pleasing parce qu'au final, en fait, on se piétine sur nous-mêmes. Et c'est pas possible. En fait, hier, je parlais avec ma meilleure pote et je lui disais que j'étais pas assez égoïste, quoi. Parce qu'en fait, je diabolisais le mot égoïste, j'avais peur de ce mot égoïste. Et je trouvais que, voilà, dès qu'on me disait qu'il y a quelqu'un qui était égoïste, c'était péjoratif. Sauf que... C'est l'extrême de l'égoïsme qu'il ne faut pas être, mais il faut tous être un petit peu égoïste dans sa vie. Et moi je pense que je suis trop people pleasing, donc je prends ce micro là aujourd'hui avec vous et je dis que je veux l'être plus et même l'année prochaine, 2027, j'ai essayé d'être un petit peu plus égoïste que je le suis. Parce qu'il faut y aller quoi, genre au bout d'un moment j'en ai marre de me laisser marcher dessus. Faut arrêter de se faire marcher dessus et prendre les devants. Et du coup bah je vous en reviens avec moi. Regardez par exemple. donc Charlotte, moi Charlotte c'est le personnage qui me ressemble le plus dans Sex and the City elle est très romantique, elle adore tout idéaliser tout ça et c'est vrai qu'en fait depuis que elle est petite, on lui répète constamment d'être toute gentille toute mimi, la petite fille modèle tout ça et en fait finalement avec son premier mari lors de son premier mariage elle a été beaucoup trop gentille avec sa belle-mère et son mari et finalement ça a fini en divorce et donc Merci. cette situation, bah finalement c'était du people pleasing mais donc finalement qu'est-ce que c'est le people pleasing parce que moi je fais beaucoup de franglais dans cet épisode et dans ce podcast en général et je sais qu'il n'y a pas souvent beaucoup de personnes qui peuvent comprendre ce que je dis donc je vais l'expliquer en fait le people pleasing c'est vraiment le fait de répondre aux besoins des autres avant de s'écouter soi, par exemple de dire oui et de regretter ensuite en rendant un service à quelqu'un, de modifier aussi parfois sa personnalité pour être acceptée et aussi un truc qui Merci. Je pense qu'il va parler à beaucoup de personnes et moi qui m'a fait tilt, c'est de se sentir coupable des émotions des autres. Alors que vous allez comprendre à travers cet épisode que les gens peuvent penser ce que vous voulez de vous. Donc au fur et à mesure, vous allez accumuler de la frustration et du mal-être et ça va impacter grandement votre relation à vous-même mais aussi aux autres. Quand je dis que ça peut impacter vos relations, je pense que c'est très important de garder en tête que le people pleasing c'est souvent vu comme quelque chose de... très positif et un avantage alors que c'est parfois tout le contraire c'est à dire que oui il y a des avantages à être docile et à fermer sa bouche et à dire oui mais en fait au final tu t'oublies et est-ce que du coup on peut vraiment dire que t'es toi au sein de tes relations par exemple dire oui en pensant que non c'est aussi un mensonge à l'autre, c'est aussi mentir à son partenaire à sa meilleure amie, à sa mère à son père, à sa soeur parce que en prenant cette position de docilité et J'oublie et je me plie à ce que tu veux. En fait, au final, t'es pas vraiment toi-même devant la personne. Donc, est-ce qu'il n'y a pas un problème, en fait, ici, au final ? Dans tes relations, ça peut aussi se retourner contre toi. Regarde, Carrie et Mr. Big, la relation toxique par excellence. Qui, oui, bien sûr, en a fait rêver plus d'une. Mais, dans le fond, on sait tous que la relation entre les deux est très toxique. Et, oui, bien sûr, Mr. Big y est pour grandement. Je pense pour 70% de la relation. Enfin, de la toxicité, c'est de sa faute. Mais Carrie a aussi sa part de toxicité dans la relation. Et là, notamment, sa faisante du people pleasing. Parce qu'en fait, pour moi, Carrie, dans cette relation avec Mr. Bic, elle s'oublie complètement parfois. Et en fait, elle oublie la personne qu'elle est pour lui plaire. Sauf que... Bah en fait, non. La personne qui est avec toi et qui est en couple avec toi devrait t'accepter selon ta vraie personne. Donc moi, c'est ça aussi que je veux pointer du doigt à travers ce manque d'égoïsme ou cette... peur en fait d'être soi-même, c'est qu'en fait au bout d'un moment on va vous marcher dessus et ça va juste vous retourner contre vous-même. Donc faites attention. Mais donc tout ça pour dire que ce people pleasing, ce fait de un petit peu toujours Faire plaisir à tout le monde, ne pas s'écouter et faire passer les besoins des autres avant les siens. Et d'ailleurs, ça rejoint grandement l'épisode que j'avais fait sur les différents types de conflits, sur la personne gentille, parce que vous aviez l'autre, je la diva tout ça. Si vous ne voyez pas ce que je veux dire, n'hésitez pas à aller voir l'épisode parce qu'il est franchement très sympa. Et ça peut un petit peu compléter ce que je dis dans cet épisode. Pour revenir à nos moutons, c'est vrai que du coup... Bah j'ai un petit peu dit tout ça, c'est plus de poplizing et tout, introduit ce sujet parce qu'en fait pour moi, en parlant avec mes meilleurs potes hier, il y a certaines personnes qui ont peur d'être égoïstes parce qu'elles ont peur d'être de mauvaises personnes, parce qu'en fait le mot égoïste il est diabolisé. Sauf que non, moi j'ai envie vraiment de déconstruire ce mythe autour du mot, qu'en fait être égoïste c'est pas mépriser les autres, c'est pas détester les autres, c'est pas penser du mal des autres, c'est avant tout penser à soi. Moi vraiment ce que je veux vous faire comprendre à travers cet épisode c'est qu'être égoïste c'est accepter qu'on ne peut pas satisfaire les autres et tout le monde constamment. Et ça moi je vous jure j'ai encore du mal avec cette phrase à me le dire tous les jours. J'y arrive petit à petit, c'est un travail qui est assez long mais à partir du moment où vous allez voir les choses comme ça et de vous dire que en fait c'est pas méchant mais moi c'est une expression que mon père me dit toujours c'est que au bout du compte on est et on meurt seul. Donc en fait, la seule personne... Donc qui tu dois vraiment le plus prendre besoin, c'est toi-même. Bien sûr, je ne dis pas qu'il ne faut plus prendre soin des autres, de sa famille, des gens qu'on aime, tout ça, bien sûr que non. Mais au final, il ne faut pas s'oublier soi-même, parce qu'on reste quand même notre propre personne, être entière à part qui a besoin de notre attention pour vivre. Donc n'oubliez pas ça. Regardez, autre exemple, mais parfait, et je pense que moi c'est un petit peu la personne que je veux channel. Quand je dis channel, ça veut dire personne, j'ai envie d'être un peu comme elle. c'est Samantha Samantha dans Sex and the City mais c'est la personne qui est confiante et qui en a rien à faire du regard des autres par excellence elle s'en fout tu peux penser ça d'elle pour elle ça l'atteint pas parce qu'en fait elle est dans la philosophie et dans le mindset que chaque personne pourra penser ce qu'elle veut sur elle au final est-ce que c'est vraiment ça l'image qu'elle a d'elle même première leçon mais deuxième leçon également c'est qu'en fait Merci. elle pourra pas plaire à tout le monde donc au bout d'un moment il va falloir qu'elle soit elle même pour se faire entendre et ça moi c'est vraiment ce que j'ai envie de prendre comme force et de l'appliquer à moi même c'est vraiment en fait tu pourras jamais être gentille avec tout le monde et même si t'es la plus gentille du monde tout le monde ne t'aimera pas donc sois toi même et ça passe ou ça casse voilà si ça casse bah casse toi franchement ça c'est trois de Samantha si tu m'aimes pas bah pars part. Et voilà, c'est aussi simple que ça. Et peut-être qu'aussi cette vidéo ça va vous faire vous rendre compte qu'il y a certaines relations dans vos vies qui ne sont pas faites pour vous et que du coup petit à petit ça va vous faire enlever les personnes toxiques de votre vie. Moi j'ai envie que cette vidéo là et que ce channeling de Sex and the City qu'on prenne, ça nous fasse comprendre qu'il y a plein de relations qu'on a dans notre vie qui sont juste parce qu'on est trop gentil et qu'on se laisse marcher dessus. Et bien il est temps de les enlever de nos vies et qui nous font du mal. et autre aussi aspect très important de cette vidéo et de ce podcast c'est que j'ai vraiment envie que vous compreniez qu'il n'y a personne qui viendra vous sauver donc sauvez-vous et prenez soin de vous et mettez-vous en priorité parce que parfois les gens ils s'en foutent de vous et vous allez vous faire marcher dessus et ça va vous retomber sur la figure alors qu'au départ vous vouliez être gentil mais donc du coup au final cette Samantha comment est-ce qu'elle a fait pour devenir cette fille ? qui fait rêver tout le monde, cette badass et tout qui en inspire plein Moi je pense que déjà petit à petit, oui bien sûr ça dépend du caractère, mais pour moi tout le monde peut devenir cette version de soi-même et tout le monde peut arriver à cet élan de confiance et d'arrêter le people pleasing si tu commences à mettre des petites mesures en place. Alors déjà pour commencer, moi je sais qu'il y a un truc que j'ai arrêté de faire, c'est de me justifier. De faire par exemple des gros paragraphes pour m'excuser de par exemple si je venais pas ou si j'avais fait un truc de mal, tout ça. Parce qu'en fait ça arrive, juste tu t'excuses et tu passes à autre chose. Et en vrai, le fait de pas s'attarder aux détails, bah voilà, tu prends un peu... Tu prends confiance et tu oses et tu te dis non je peux pas et voilà t'assumes. Pas besoin d'expliquer par A plus B pourquoi est-ce que tu peux pas. Juste tu peux pas, tu peux pas et ça fait plaisir à la personne, bah ça lui fait pas plaisir mais bon. Euh, ça va. Il faut aussi arrêter de rendre tous les services du monde, de dire oui à chaque fois qu'on vous demande de faire quelque chose. Je sais pas, par exemple, d'aller faire un déménagement, d'aller aider une copine sur un devoir, tout ça. Oui, c'est gentil, mais gardez du temps pour vous. Je vous dis pas d'arrêter de faire tous les services, jamais de la vie. Mais, arrêtez de tous les faire et de dire oui à tous. Pareil, de dire oui à tous les plans. Parce qu'en fait, au bout d'un moment, vous allez devoir mettre des plans aux gens. Parce que vous n'aurez pas envie d'y aller, parce que vous aurez dit oui à trop de gens. Tout ça parce que moi, ça m'est déjà arrivé. Et d'ailleurs, on m'a déjà reproché ça, très légitimement, de mettre des plans. Parce que, en fait, je ne pouvais plus sortir, j'avais trop de trucs prévus. Voilà. Donc, on ne fait pas de people pleasing social, j'ai envie de dire. Et finalement, acceptez. Que quelqu'un peut être déçu de toi, ou de ne pas t'aimer tout simplement, sans que tu aies besoin de faire une action, en fait. Juste accepter, et de dire que c'est pas entre tes mains, et que voilà quoi, il y aura toujours des gens qui auront des trucs à dire sur vous, il y aura toujours des gens qui vous aimeront pas, bon bah voilà, maintenant il faut faire la paix avec ça, et avancer, et voilà. Moi j'ai du temps avant de faire la paix avec ça, mais bon maintenant je me dis, bon bah qu'est-ce que ça m'avance ? Pour moi, si tout va bien du côté des gens que j'aime, et qui m'aiment, tout va bien. Le reste... Bon, voilà, c'est pas non plus super important. Et aussi, une autre phrase, je pense que vous pourriez vous dire, c'est si je n'avais pas peur du jugement, qu'est-ce que je ferais dans cette situation ? Et vous allez voir que du coup, votre cerveau va penser sans limite et sans barrière, et c'est ce comportement-là que vous devez prendre. Parce que le regard des autres, je vous jure, ça n'existe pas. C'est que... C'est que un miroir, en fait. C'est que une barrière qu'on vous met, mais qui n'existe pas du tout, en fait. Vraiment, faites une roue dans la rue, les gens ils vont rigoler, ils vont pas être en mode genre Oh my god, c'est qui et tout ? On s'en fout, franchement on s'en fout. Regardez par exemple, Miranda pour moi c'est quelqu'un qui est un peu à double facette et qui illustre très bien le sujet d'aujourd'hui parce que en fait elle est à la fois très people pleaser Miranda parce qu'elle va dire oui à tout jusqu'à ce qu'elle explose mais d'un autre côté, elle hésite pas à imposer la personne qu'elle est et la femme qu'elle est. Bon, elle devrait peut-être un petit peu travailler sur son people pleasing. Et sur le fait de dire toujours oui à tout le monde. Mais d'un autre côté, je trouve que c'est un bon exemple de quelqu'un qui n'hésite pas à dire ce qu'elle veut. Même jusqu'à parfois un petit peu trop direct, un petit peu trop égoïste. Même par rapport à Steve dans la relation. Mais je trouve que c'est quelqu'un à bien prendre en exemple aussi Miranda. Pour être un petit peu plus égoïste et arrêter le people pleasing. Bon et bien pour conclure les missis. C'était un épisode assez instructif. J'ai bien aimé parce qu'en fait, je ne sais pas ce que vous en avez pensé de donner des exemples aussi concrets de films et de séries. Parce que là, ça fait deux épisodes quand même que je fais avec ce même type de contenu. Et franchement, j'ai bien aimé parler un petit peu de cinéma dans mes épisodes, placer quelques petits exemples comme ça de situations parce que c'est assez parlant. Mais donc voilà, pour conclure, j'espère que vous avez kiffé que je mélange un petit peu Sex and the City et le fait d'être... un petit peu plus égoïste et arrêter de le people pleasing en tout cas ce que je veux que vous reteniez c'est que le fait d'être gentil tout le temps aussi ça peut être insénime de peur et que cette générosité peut dissimuler en fait un petit peu de peur n'ayez pas peur d'être généreux sans vous oublier mais aussi n'ayez pas peur d'être gentil sans vous soumettre et aussi n'ayez pas peur d'être aimante mais sans vous sacrifier et ça je pense que c'est comme ça que j'ai envie de finir l'épisode parce que c'est des phrases qui sont très parlantes Merci. Voilà, ne vous oubliez pas à travers cette confiance en soi, il y a des bons côtés et des mauvais côtés. Arrêtez le people pleasing de manière progressive. Il ne faut pas que ce soit hyper toxique. Et voilà, vous êtes trop fortes les missis. Je vous fais des gros bisous et on se dit à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Un petit épisode assez spécial je pense parce que ça va être Halloween. Je vous fais des gros bisous. N'hésitez pas à me dire, vous, à quel personnage vous ressemblez le plus de Sex and the City. Et je vous fais plein de gros bisous. Et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Ouais !
