Transcription

• Speaker #0

  Salut à toi et bienvenue dans Attitude Discute, le nouveau format qui donne la parole à ceux qui vivent l'hypersensibilité au quotidien. C'est toujours moi, Florian, mais je ne suis pas tout seul, car dans ce format je te propose des échanges authentiques avec des invités qui viennent partager leurs expériences personnelles. Que tu sois toi-même concerné ou simplement curieux, sois le bienvenu car Attitude Discute est là pour te faire découvrir et mieux comprendre les multiples facettes de l'hypersensibilité. Alors bonne écoute à toi et à tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude. Salut, Ce qui est ma nouvelle petite habitude dans ce format-là, c'est de te laisser un petit peu te présenter. Donc j'aime bien, je pense que vous l'avez compris maintenant, demander trois mots-clés pour te décrire. Donc je t'en prie, je te laisse la main par rapport à ça.

• Speaker #1

  Ok, je m'appelle Colline, j'ai 23 ans, je suis encore étudiante pour l'instant, mais ça va bientôt changer puisque je vais signer un CDI cette année.

• Speaker #0

  Félicitations. Merci.

• Speaker #1

  Alors les trois mots que j'ai choisis pour me décrire, le premier je dirais solaire. Je suis quelqu'un, j'aime dégager ça de moi, d'avoir ce côté un petit peu rayonnant, toujours avoir le sourire, etc. Et ça va, ça répond en fait à ma deuxième, à mon deuxième mot. J'ai choisi le mot optimiste. Je suis quelqu'un qui suis très optimiste. J'y crois beaucoup. Je pense beaucoup que le positif attire le positif et d'être optimiste, en fait, ça te permet d'attirer le bien autour de toi. C'est bon. Donc, les deux se rejoignent. Mais je pense que ça m'apporte aussi un petit côté un petit peu naïve, parce que justement, j'ai tendance à voir le beau partout, le beau chez tout le monde. Et je pense que ça fait de moi quelqu'un d'un petit peu naïve sur certains points, parce que j'ai tendance à penser que tout le monde est extrêmement gentil, ce qui n'est pas forcément le cas pour tous. Donc voilà, c'est à peu près trois mots pour me décrire.

• Speaker #0

  Ça marche. Écoute, je te remercie d'avoir joué le jeu. Je trouve pour du moins la... Une période à laquelle je t'ai connu, parce qu'on se connaît depuis quoi ? Après presque un an maintenant, parce que pour la petite info, on s'est rencontré à l'école lors de ma reprise d'études cette année que vous avez un peu suivi. Je trouve que tu te décris plutôt bien pour le coup. Je n'ai pas réfléchi moi à des mots particuliers, mais parce que je te connais moins que tu te connais heureusement. Mais en tout cas, je suis plutôt d'accord avec ce que tu dis. Écoute, je te propose de commencer, d'entrer un peu dans le vif du sujet, même si nos auditeurs ont une idée de pourquoi on est là, et qu'ils ont certainement vu aussi le nom de l'épisode. Je voulais savoir, toi, comment tu es entrée un petit peu dans ce monde-là de l'hypersensibilité, comment tu t'es rendue compte de tout ça ? Enfin voilà, je te laisse prendre la main par rapport à ça.

• Speaker #1

  Ok, moi je n'ai pas eu vraiment un déclic ou un moment dans ma vie où je me suis dit bon ok, là il y a peut-être quelque chose qui cloche, il faut peut-être que je me renseigne sur ce qui se passe C'était plutôt pendant le Covid. J'ai passé le Covid avec ma petite sœur et ma cousine. Et on a voulu re-regarder tous les Disney. Parce qu'on a pris un abonnement Disney+. On a voulu re-regarder tous les Disney. Et donc, on faisait un Disney par soir. Et en fait, on s'est rendu compte au bout du 3, 4e film qu'en fait, j'étais la seule à pleurer à tous les films. Peu importe le sujet. Enfin, à chaque fois, il n'y a pas un film où je n'ai pas pleuré. Donc, au bout d'un moment, elles se sont dit, c'est quand même bizarre. T'es toute seule à pleurer sur le film, y'a rien de triste. Et moi j'étais en larmes, j'étais au bout du rouleau. En fait ça me touchait vraiment, mais elles m'ont dit Mais je comprends pas, pourquoi ça te fait autant pleurer ? Je leur ai dit Mais en fait vous vous rendez pas compte, mais j'ai l'impression de partager la douleur du personnage. Un personnage qui va avoir mal parce qu'il a perdu quelqu'un ou qu'il s'est passé quelque chose, j'ai l'impression que c'est ma douleur à moi et ça me fait autant mal que lui. Et donc c'est là où j'ai commencé un peu à me poser des questions, etc. Je me suis pas mal renseignée un petit peu. Je savais que j'avais déjà des traits assez sensibles, mais je ne pensais pas que je pouvais être hyper sensible. Je ne savais même pas, enfin, ça n'existait même pas tant que ça. Donc, ça a été un peu le moment où j'ai un peu compris qu'il y avait peut-être un truc autour de ça. Et donc, après, je me suis renseignée, je découvre l'hypersensibilité, etc.

• Speaker #0

  Ok, je peux me permettre de rebondir parce que ça me fait rire. Pour la petite info, là, on enregistre actuellement, on est en vacances. On a loué une maison avec d'autres copains. de la promo et c'est vrai que tout à l'heure il y a une petite scène qui fait directement référence à ça puisque il faut savoir que Colline est en train de regarder une série dans le salon de la maison et moi j'étais dans la cuisine et je l'ai entendu réagir à une scène et je n'ai pas tilté sur le moment que c'était ça mais on en a parlé juste avant de se lancer sur l'épisode et du coup ça image bien ce que tu viens de raconter donc c'est assez marrant et je vois très bien ce que tu veux dire. Je vais rebondir aussi sur ce que tu viens de dire. Tu m'as dit, du coup, tu t'es renseignée suite à ces réactions. Comment tu as fait ça ? Est-ce que tu connaissais le terme déjà ? Ou est-ce que tu as eu des recherches qui t'ont amené à ça ? Comment ça s'est passé si tu as un peu de précision par rapport à tout ça ?

• Speaker #1

  Oui, alors je ne connaissais pas le terme, mais c'était plutôt à force d'en parler avec ma famille, de dire vous ne trouvez pas que je suis trop sensible ? Et au final, ils m'ont dit en fait, Non, t'es pas trop sensible, t'es juste hyper sensible. Et en fait, c'est quand ils m'ont dit ce mot-là que ça a fait un peu de cint. Et donc, j'ai commencé à faire des recherches, etc. sur Google en disant, peut-être, je suis pas trop sensible, je suis carrément hyper sensible. Et donc, en fait, à force de me renseigner, etc., j'ai vu pas mal de podcasts. Et j'ai surtout lu des livres. Parce que, je sais pas, je pense que j'étais dans une période où j'avais un peu envie de lire des livres sur le développement personnel, etc. Et du coup, j'ai pas mal lu livres. Il y a beaucoup de livres aussi qui prennent un peu la forme de cahiers d'exercice, où ça donne des conseils, etc., que tu mets en place dans ta vie. Donc j'ai pas mal lu des bouquins comme ça, et du coup, ça m'a un peu aidé à comprendre. Et c'est surtout ce moment-là qui m'a donné aussi des clés pour, OK, donc maintenant, tu sais que tu es hypersensible. Et maintenant, comment tu le gères ? Comment tu gères au quotidien ? Comment ça impacte ta vie ? Et comment en faire une force ?

• Speaker #0

  Ok, donc oui, donc un petit peu des méthodologies pour vivre un petit peu avec. On va revenir là-dessus, parce que j'ai quelques questions par rapport à ça, mais tu fais bien d'en parler. Pour les livres, ce que je te propose, pour éviter qu'on perde peut-être du temps avec ça, c'est qu'on regarde ça tous les deux, si tu as les noms ou si tu peux les retrouver. Et puis je les mettrai au pire dans la description de l'épisode, si ça en intéresse certains. Et puis je mettrai peut-être les miens avec, parce que c'est vrai que je n'en ai pas trop parlé non plus. Mais c'est vrai que c'est une bonne source d'infos et de démarrage pour travailler un petit peu sur... sur soi-même donc je mettrais ça un peu dans la description. Donc pour revenir sur ce que tu viens de dire, notamment sur la partie donc comment ça se passe, comment apprendre à gérer, là on va dire on est déjà un petit peu dans la phase de solution mais avant ça est-ce que tu as des scènes qui t'ont marqué ou enfin comment ça se matérialise au quotidien pour toi l'hypersensibilité ? Est-ce que tu as des exemples de scènes du quotidien ou des expériences que tu as vécues ? là, dont tu aimerais faire part ?

• Speaker #1

  Oui, j'en ai plein. En fait, de comprendre ça, ça m'a aussi permis de faire référence à plein de scènes qui s'étaient passées avant que je me rende compte que j'étais hypersensible. Par exemple, au collège, je faisais beaucoup de crises, de larmes. C'est-à-dire que je gardais mes émotions à l'intérieur pendant vraiment longtemps, longtemps. Et allez, ça devait m'arriver, je pense, deux ou trois fois dans l'année où vraiment je me mettais à pleurer. Et tu avais ce sentiment de se vider des émotions, en fait. C'était assez fou. mais j'avais vraiment l'impression que de pleurer pendant deux heures, ça me vidait de toutes les émotions que j'avais emmagasinées. En fait, j'avais un peu cette impression de prendre les émotions de tout le monde, le malheur des uns, des autres, etc. Et une fois que je me mets à pleurer, en fait, il y a tout qui part. Et donc, de découvrir cette hypersensibilité, ça m'a vachement. Ça m'a permis de comprendre ces scènes où j'avais vraiment du mal à mettre des mots quand j'étais jeune et du coup, ça m'a vachement aidé. Et donc, ça m'a permis un peu de comprendre. d'où ça venait, comment ça allait se matérialiser. Et c'est ça qui m'a fait... Alors au début, ça m'a fait un peu peur, parce que je me suis dit, en fait, je me suis rendu compte qu'en fait, j'avais beaucoup, beaucoup d'émotions, quoi. Et que ça allait me faire beaucoup d'émotions qui allaient arriver. Et de le comprendre, de se dire, bon, ok, maintenant, je sais d'où ça vient, mais en fait, je ne sais pas encore quoi en faire, quoi.

• Speaker #0

  Ouais, bien sûr. Je vois très bien ce que tu veux dire. Pour le coup, en fait, la première étape que tu viens de décrire, elle est quand même nécessaire. C'est déjà un beau travail de se rendre compte. justement de voilà j'ai ce fonctionnement là je ne choisis pas mais bon j'en suis conscient effectivement la deuxième étape et on va l'aborder ensemble là tout de suite c'est maintenant que je sais comment je fais donc je vais pas forcément te couper la parole plus que ça si t'as des choses là qui te viennent par rapport à ça je t'en prie je pense que ça intéressera beaucoup de monde justement bah je sais qu'au début j'en ai beaucoup parlé

• Speaker #1

  Parce que je pense qu'on a, enfin moi je sais que dans ma famille, on est tous assez sensibles. On est une famille vraiment avec beaucoup de sensibilité. Donc on en a beaucoup parlé en fait, j'en ai beaucoup parlé avec mon frère qui est très sensible aussi, avec mes parents, etc.

• Speaker #0

  C'est vrai qu'il y a un caractère héréditaire en plus qui a été prouvé, donc ça ne m'étonne pas ce que tu dis.

• Speaker #1

  Donc voilà, alors après je ne saurais pas dire s'ils sont vraiment hyper sensibles ou quoi, mais vraiment dans la famille on a cet esprit, on porte beaucoup d'attention aux choses, on porte beaucoup d'attention aux émotions des uns des autres. Donc ça m'a beaucoup aidé d'en parler avec eux. Après, pour gérer, moi j'ai un fonctionnement qui est assez cartésien, enfin je suis quelqu'un de très méthodique. Donc je sais que quand j'ai beaucoup d'émotions, je me suis dit, en fait, note-les, note-les, fais des tableaux, fais de fait. Fais quelque chose où tu seras à l'aise derrière. Je savais que je n'étais pas à l'aise avec mes émotions. Je sais que j'aime bien ranger les choses dans des cases, que ce soit noté, etc. Je me suis dit, pense ce truc où tu es à l'aise et amène le truc où tu n'es pas à l'aise, l'hypersensibilité, trop d'émotions. Amène-le dans un terrain où, toi, ça te fait du bien et tu reprends un peu la main sur la chose.

• Speaker #0

  Ok, donc tu veux dire que le fait de le noter, de le répertorier, tu fais ça comment d'ailleurs ? Sur ton téléphone, à l'écrit ? Tout ?

• Speaker #1

  Non, j'ai plein de trucs. J'ai plein de carnets. Après, c'est souvent les carnets, tu sais, tu commences, tu notes des brides de choses à droite à gauche, et après, tu le changes d'un autre carnet. Le carnet n'est jamais assez bien. Non, après, je note beaucoup sur mon téléphone. Je m'y suis mise. Sur les moments où je n'ai pas forcément grand-chose à faire, etc. Ou alors, je ne sais pas, il y a une émotion hyper intense ou un truc que j'ai envie de noter. Soit parce que j'ai envie de le marquer, puisque j'aime bien marquer aussi les choses bien, en fait. Parce que je trouve qu'on a ce côté très cool où on a vraiment de la balle. la palette d'émotions, mais ça on en avait déjà parlé entre nous mais on a une palette d'émotions qui est en fait hyper variée, donc t'as l'impression qu'effectivement tu peux aller plus bas que les autres être plus triste, plus mal mais je trouve qu'on peut aller aussi beaucoup plus haut et donc forcément c'est plein de moments de bonheur que j'avais envie de noter aussi pour les garder déjà en mémoire, et parce que je trouve que ça faisait un peu un contraste avec les moments où t'es un peu plus triste il y a des notes que je relis de temps en temps Il y a des moments où ça n'allait pas trop et du coup j'aime bien les regards pour me dire bon bah ok en fait regarde, t'es passé de ça à quelque chose de très beau.

• Speaker #0

  Je comprends, c'est la question que j'allais te poser justement, c'est est-ce que tu retournes parfois dans ces notes ? Je te pose la question en étant hyper intéressé dans le sens où je fonctionne un petit peu de la même façon que toi donc je comprends à 200%. Et puis j'en ai parlé d'ailleurs dans certains épisodes qui m'ont aidé à construire autour de certaines thématiques. Donc je vois bien. Ce que tu dis en gros, c'est que ça t'aide à quoi ? À évacuer au début ?

• Speaker #1

  Alors ouais, sur le coup, à évacuer. Beaucoup, beaucoup. Un peu à sortir le truc, parce que je suis quelqu'un qui pense beaucoup. En fait, je pense tout le temps. Même, ça m'empêche de m'endormir le soir. Et donc, en fait, de tout noter, ça me permet derrière d'évacuer. Je me dis, ok, maintenant c'est noté. Ton cerveau ne peut pas l'oublier, c'est quelque part. Donc, ton cerveau peut penser à autre chose. De toute façon, si tu as besoin, tu pourras y retourner. Mais donc, effectivement, en vrai, je les relis un petit peu. Ça dépend. En fait, j'ai une note où j'écris tout ce qui me passe par la tête. Donc là, c'est un peu genre tous les jours. Celle-là, je ne la relis pas trop.

• Speaker #0

  D'accord, c'est un genre de journal intime un peu.

• Speaker #1

  Ça ne ressemble pas trop. Enfin oui,

• Speaker #0

  parce que... Tu ne dates pas forcément. Non,

• Speaker #1

  je ne date pas forcément. C'est plus quand il y a quelque chose qui me vient en tête. Ce n'est pas forcément tous les jours. Il y a des fois, je ne le fais pas pendant trois semaines. Des fois, je le fais plusieurs fois par jour. Mais par contre, après, j'ai des notes plus thématiques. Quand, je ne sais pas, il y a une histoire qui me marque ou un moment ou une personne. Là, j'ai une note plutôt thématique. Et donc, quand il se passe quelque chose avec cette personne, par exemple, je sais que ça m'est arrivé plusieurs fois, là, à ce moment-là, je relis la note thématique sur la personne pour me dire, OK, on a passé toutes ces vagues. Et ça m'aide à garder ce côté de ne pas toujours vouloir lire les gens et de me fier un peu aussi à ce qui s'est passé avant. Parce que tu peux avoir un feeling sur le coup, justement parce qu'on a ce ressenti des émotions des autres. de ne pas me fier que...

• Speaker #0

  Ça te permet de contrebalancer avec le ressenti du moment qui peut peut-être prendre beaucoup de place pour biaiser un peu le jugement. Je vois, c'est malin, ça demande de l'organisation pour le coup. En tout cas, de l'anticipation, parce que ça veut dire qu'il faut que tu te replonges quand même dans ces notes.

• Speaker #1

  C'est plutôt quand il y a des moments où soit ça ne va pas très bien avec quelqu'un, ou au contraire, ça va très bien. Justement, je me dis, bon, alors attends, on est parti de là. Ça me permet de temporiser et de ne pas... trop te laisser déborder dans les émotions. Parce que j'ai vachement peur, je sais pas, tu t'embrouilles avec quelqu'un, moi j'ai vachement peur que les émotions prennent le dessus et que je dise des choses que je pense pas. Parce que les émotions prennent trop le dessus et par peur, je sais pas, mécanisme de défense ou je sais pas quoi, mais par peur de me faire blesser, peut-être de blesser les autres avant. Donc je sais que je relis mes notes pour un peu temporiser et me dire, pour me calmer et être sur un niveau neutre. Pas arriver déjà avec trop d'émotions.

• Speaker #0

  Je vois, mais en fait c'est super malin moi je trouve en tout cas et je vais peut-être m'en inspirer maintenant tu vois. Ok, écoute, en parlant de tout ça d'ailleurs, je viens de me souvenir d'un truc, il me semble que tu m'avais déjà expliqué un petit peu tout ça avec une personne en particulier, et surtout un moment de ta vie particulier, et je pense que c'est pour ça qu'on était venu en parler, parce qu'il s'agit de Bali, parce qu'on est tous les deux allés là-bas, et on a tous les deux eu une sorte de déclic, alors très différent, mais si tu veux rebondir dessus... Moi en tout cas j'avais trouvé ça hyper intéressant Donc je te laisse en discuter un peu si tu veux Ouais bien sûr

• Speaker #1

  Moi Bali je suis allée il y a deux ans Maintenant à peu près Donc un peu avant moi ok Donc je suis partie avec beaucoup d'amis Beaucoup de copains etc Donc on est resté deux mois donc assez long Au final, la chance, c'était vraiment génial. Mais du coup, ça nous a permis de vivre plein de choses. Effectivement, j'ai un peu traversé un moment compliqué pendant ce voyage. Je ne me sentais pas trop à ma place, pas trop moi-même. C'est quelque chose dont on parle souvent, mais cette remise en question, etc. De toujours trop regarder ce que les gens pensent, etc. Ça m'a vachement éloignée. Je me suis vachement renfermée. Et c'est un moment où je me suis éloignée de quelqu'un que j'estimais beaucoup. et qui avait beaucoup de place dans ma vie. Et je sais que c'est un moment où j'ai vraiment, vraiment beaucoup pris de notes, pour le coup. Là, j'ai tout noté, etc. Mais parce que, encore une fois, par peur, je pense, de cette vague d'émotions, de ne pas pouvoir dire à la personne que tu as en face de toi les choses que tu ressens vraiment, en fait. Parce que tu es pris par cette vague d'émotions, pris par l'attachement que tu as pour la personne, tu n'as pas envie de la blesser, etc. Mais en fait, toi aussi, au final, tu as été blessé. Donc, comment tu arrives à, toi, l'exprimer ? sans blesser la personne, etc. Donc j'ai vachement pris note justement pour prendre du recul aussi sur la situation. Donc ça m'a beaucoup aidée, je pense, à appréhender tout ça et à passer cette phase un peu compliquée. Puis après, j'ai été beaucoup soutenue aussi. Donc ça m'a vachement aidée aussi à passer ce moment compliqué.

• Speaker #0

  Oui, ok. En fait, ce qui est intéressant déjà, selon moi, c'est ce côté... analytique, voire vraiment de trop penser, mais là dans le bon sens parce que tu veux prendre un mille pincettes pour dire des choses. Une telle attention portée sur ne pas blesser les autres, penser à ce que les autres vont penser, ça déjà pour moi c'est assez symptomatique de notre fonctionnement. Mais enfin moi je trouve ça incroyable et du coup tu viens de dire que tu as été aussi du coup assez entouré, accompagné à ce moment là. Tu veux développer un peu ?

• Speaker #1

  Oui, bien sûr. On est parti avec des amis de mon chéri, qui étaient là avec moi et qui, du coup, m'a vachement aidé à passer ce moment. Parce que c'est quelqu'un de... Il a une petite part de sensibilité aussi, donc il voit vachement. Puis on est ensemble depuis longtemps, donc il voit beaucoup quand je suis dans des émotions, etc. Je pense qu'il arrive à lire un petit peu dans quelle... C'est bien, ouais. Ouais. Il arrive à lire un peu dans quelles émotions je me trouve. Et donc, il arrive à s'adapter. pour que je sois à l'aise avec cette émotion et adapter soit son discours par rapport à ce qui se passe, pour s'adresser à moi avec une émotion qui va être en phase avec la mienne. Et donc, il ne va pas me braquer, etc. Donc, ça m'a beaucoup aidée à ce moment-là. Ça m'a permis vraiment d'avoir un peu... C'est vraiment l'image du rocher, où tu t'agrippes et tu te dis, OK, je peux tenir parce qu'il y a une personne sur laquelle je peux compter. Vraiment, je peux m'appuyer, il n'y a aucun souci.

• Speaker #0

  OK, c'est super. enfin tant mieux déjà si il a été là pour toi et si ça fait longtemps que ça fonctionne comme ça c'est super et du coup dans ce contexte de couple du coup c'est une sorte de force au final enfin j'ai l'impression que vous en arriverez à en tirer vraiment du positif je sais que ça ne doit pas être forcément toujours simple mais en tout cas le fait de capter un petit peu ce que l'autre ressent déjà pour moi c'est un gros avantage pour gérer au quotidien. Après, est-ce que tu as d'autres choses par rapport à ce sujet qui te viennent en tête ?

• Speaker #1

  En vrai, je pense que c'est vraiment une chance. J'ai vraiment eu beaucoup de chance de tomber sur lui parce qu'au final, je pense que ça m'aide. Là où l'hypersensibilité peut peut-être avoir certains désavantages, où effectivement, tu peux être compliqué à cerner, tu peux peut-être demander trop parce qu'en fait, tu penses à tout, tu penses trop en fait. Chaque petit message tu vas dire ok pourquoi il n'a pas mis un petit coeur, pourquoi il ne m'a pas relancé à tel moment etc. Et lui a eu beaucoup d'attention, il a fait vraiment très attention là-dessus et il fait en fait attention tous les jours dans ses mots tu vois quand on se parle etc. Je sais qu'il porte beaucoup, il fait attention à ne pas utiliser des mots trop forts ou des mots où je pourrais m'interpréter autrement en fait. Ok, donc c'est bien adapté quoi. Ouais, en fait, il a capté comment je fonctionne et derrière, il s'est un peu adapté pour qu'on fonctionne au mieux tous les deux. Et ça, je pense que ça fait une super force.

• Speaker #0

  C'est top. Mais ça fait combien de temps, rappelle-moi, que vous êtes ensemble ?

• Speaker #1

  Nous, ça fait six ans qu'on est ensemble.

• Speaker #0

  Effectivement, c'est une belle relation. Et tu as parlé des petites attentions. Est-ce que du coup, aujourd'hui, toi, de ton côté, tu as eu un travail aussi d'analyse ? Si jamais, je ne sais pas, il n'a pas une tournure de phrase parfaite selon toi ? Est-ce que... Toi, de ton côté, tu te sens aussi que t'as progressé ? Ah ouais. Je peux dire si ? Ouais,

• Speaker #1

  ouais, ouais. En vrai, j'ai vachement progressé, mais parce que, justement, comme ça fait hyper longtemps qu'on est ensemble, ça m'a vachement adouci, je pense, de me dire, de toute façon, s'il te répond pas là pendant une heure, c'est peut-être juste qu'il est avec ses parents, qu'il est avec ses copains en train de faire un truc, etc. Donc, je pense que le temps... La force de notre relation nous a vachement conforté là-dessus. Ça m'évite aussi de me poser trop de questions et ça m'a franchement vachement calmée. Je sais qu'avant, je faisais hyper attention, que je pouvais regarder un peu tout le temps. Qu'est-ce qu'il fait avec qui il est ? Pas du tout, plus du tout. Ça ne me le fait pas du tout. J'ai totale confiance. Je pense que le fait aussi que j'ai 100% confiance en lui, je pense que c'est réciproque. Ça aide. Je me dis qu'il n'y a pas de raison. qui me cache quelque chose, etc. Donc, tu sais, ça t'enlève ce souci de est-ce qu'il ne se passe pas quelque chose ? Est-ce que je n'ai pas loupé une info qui était un peu cachée, vous en avez pu savoir ? Donc, non, ça aide.

• Speaker #0

  Ça marche, ok. Bon, écoute, tant mieux. C'est super d'entendre ça. Je vais partir sur un autre sujet et je vais utiliser un mot que tu as toi-même utilisé il y a peut-être quelques minutes. Tu parlais de désavantage lié à l'hypersensibilité. Aujourd'hui, est-ce que... Qu'il y a des choses que tu aimerais changer ou sur lesquelles tu dis que tu as encore beaucoup de travail, des choses que tu as identifiées, sur lesquelles tu as peut-être un peu plus de mal ? Est-ce que tu vois un peu ce que je veux dire ou pas forcément ?

• Speaker #1

  Je vois. Après, je ne sais pas s'il y a vraiment des choses sur lesquelles j'ai envie de travailler. En tout cas, par rapport à l'hypersensibilité. Bien sûr. Non, parce qu'en vrai, comme ça commence à faire un petit moment, que je me suis mis plein de petits systèmes en place, etc. Là, pour l'instant, pour le moment, ça commence à devenir plutôt une force qu'un désavantage pour moi. Trop bien. Après, non, je pense qu'il faut que je continue à faire un peu attention de ne pas me laisser déborder par les émotions. Mais c'est un truc, c'est un peu plus de l'instinct. Au moment où tu sens que ça déborde, là, tu te dis, bon, OK, je me reprends en main. Mais non, pour l'instant, je suis contente. C'est un peu devenu de force, quoi.

• Speaker #0

  Génial. Franchement, ça fait plaisir à entendre. Et j'espère que pour ceux qui n'ont pas forcément cette vision des choses, et moi-même, j'en fais partie à certains moments, parce que c'est vrai que quand tu découvres ça, toi, visiblement, ça fait un peu plus longtemps que tu es consciente de ça et que tu as peut-être pu travailler dessus. Mais c'est vrai qu'au début, on est quand même assez... On subit, on va dire, plutôt rapidement la situation. parce que les émotions nous submergent. Donc, la preuve est, et tu en es la preuve justement, tout n'est pas figé, heureusement. On peut travailler dessus, donc c'est une super nouvelle. Et donc, est-ce que tu as là, du coup, toi, Colline, des exemples au quotidien où ton hypersensibilité est une force, justement, pour donner des idées un peu ?

• Speaker #1

  En vrai, j'en ai plein. Alors, ça va aller dans tous les domaines. Déjà, on a vachement parlé de mon couple. Déjà, dans mon couple, franchement, c'est un bonheur. Parce que ça a été un peu compliqué de se trouver sur ce terrain, etc. Mais maintenant, c'est une vraie force. Parce qu'en fait, les moments qu'on passe ensemble, les bons moments qu'on partage, en fait, tout est décuplé. Et donc, tu passes un moment... À chaque fois, c'est fou, quoi. Donc, tu es vraiment trop heureux. Tout est génial. C'est vraiment le truc, la pub, où tu es sur ton petit nuage.

• Speaker #0

  Oui, bien sûr.

• Speaker #1

  Et donc ça, franchement, c'est trop agréable. Après, même en famille, comme je disais, on est assez sensibles dans la famille. Donc, je pense que ça nous a créé un lien où on est vachement proches et ça nous a encore plus rapprochés parce qu'on partage ce côté très sensible où on a aussi beaucoup de facilité à se montrer, enfin, montrer notre sensibilité comme on partage un peu tout ça.

• Speaker #0

  Pas de pudeur, du coup ?

• Speaker #1

  On n'a pas de pudeur sur les émotions. Par exemple, un moment qui m'a vachement marquée cette année, j'ai partagé toute mon année avec ma petite sœur qui faisait une année en médecine. Donc, année très compliquée pour elle. Donc, on a habité ensemble, etc. pour que je l'aide sur les repas, machin. Et donc, le jour de mon anniversaire, elle a voulu me faire un petit mot. Elle voulait m'écrire une lettre qu'elle voulait me lire. pour me remercier de mon aide sur cette année. Elle n'est pas arrivée jusqu'au bout de la première phrase. On a pleuré toutes les deux comme des madeleines. Mais il y a aussi ce côté génial de l'hypersensibilité, c'est qu'en fait, il n'y avait pas besoin de mots. Parce que tout ce qu'elle voulait me faire passer, je l'ai ressenti dans cette émotion. Donc bon, ça ne m'a pas empêchée de pleurer, forcément. Mais en fait, il n'y a pas besoin de mots. Et du coup, c'est vraiment des très bons moments où les mots ne servent à rien. ce passage d'émotion et franchement c'est une force même au travail au travail ça me sert beaucoup parce que je suis responsable marketing communication donc j'ai des clients etc à qui on ferait des présentations et en fait ce côté sensible ça me permet de capter un peu le mood du client et de derrière pouvoir adapter notre discours, notre présentation et comment on va s'adresser à lui en fonction de ce client là Et donc, en fait, ça personnalise un peu notre approche. Et donc, ça nous permet de... Alors, je ne dirais pas que ça nous fait gagner plus de clients, mais ça nous aide parce qu'en fait, derrière, tu te sens compris. Donc, en fait, on a capté le problème du client, tu adaptes un peu ta présentation. Et derrière, lui, il se sent compris. Et donc, en fait, la discussion est beaucoup plus fluide. Il se sent tout de suite en confiance, en fait, parce qu'il se dit, OK, en fait, ils ont vraiment compris quel était mon problème, comment je me sentais par rapport à la boîte, etc. Donc je sais que ça nous aide vachement.

• Speaker #0

  C'est un atout majeur et si ça se trouve tu as une carrière de commercial ou je ne sais quel métier tourner vers l'écoute, mais qui t'ouvre les bras parce que c'est une vraie faculté qui est très recherchée. Et en plus de ça, avec ce mini super pouvoir qu'on a, je le considère un peu comme ça mon trad.

• Speaker #1

  Franchement oui, ça nous aide.

• Speaker #0

  Et tu vois, ça me rappelle, on m'a dit récemment... L'expression qu'on utilise beaucoup en ce moment, c'est t'as capté Je trouve qu'elle prend tout son sens dans ce cadre-là, parce que c'est vraiment ressentir et capter les émotions, même si elle est utilisée plus large et siant. Je trouve en tout cas que là, ça fait sens. Ok, on m'approche presque de la fin. J'ai encore une petite question en tête, on va voir où ça nous mène, mais je n'ai pas vu le temps passer. Dis-moi, là... si demain t'as quelqu'un qui vient te voir parce que cette personne sait que tu es hypersensible et elle, elle vient de le découvrir est-ce que tu aurais des conseils ou d'autres petits tips comme ça en tête que tu lui partagerais pour l'aider à appréhender un peu tout ça ?

• Speaker #1

  Ouais bah déjà je lui recommanderais plein de lectures pour comment il s'éteint des super bouquins après je pense que je lui recommanderais de faire comme moi de prendre un maximum de notes parce que moi, je trouve que ça m'a vraiment aidée. Et je sais qu'au début, alors je le fais encore maintenant, mais je sais qu'au début, tu as un peu cette pudeur de vouloir noter tout. Et en fait, je ne saurais pas comment expliquer, mais j'ai l'impression que je n'arrivais même pas à me parler à moi-même. J'étais pudique de ce que j'allais pouvoir écrire comme notes. Et donc, je sais qu'au début, ce que je faisais beaucoup, et je le fais encore un petit peu, c'est que j'écrivais en anglais. J'écrivais en anglais. Alors, parfois, je m'enregistre sur mon téléphone. Pareil, je parlais en anglais. Et en fait, ça te donne un détachement de la situation où tu arrives à être beaucoup plus... En fait, c'est comme si tu étais au-dessus de toi-même.

• Speaker #0

  Tu l'expliques par quoi ? Par le fait que tu es une sorte d'autre personne ?

• Speaker #1

  Tu te dis que c'est quelqu'un d'autre qui écrit. Donc, tu peux écrire tout ce que tu veux. Ce n'est pas toi, c'est quelqu'un d'autre. Et donc, tu arrives à être hyper transparent et à vraiment tout écrire, tout ce que tu ressens. C'est incroyable. Parce que tu n'as aucune pudeur, parce que barrière de la langue.

• Speaker #0

  et donc t'as beaucoup moins de pudeur et moi je sais que ça m'a vachement aidé pour les choses qui étaient un peu coincées donc t'as assumé plus facilement en t'exprimant en anglais ce que tu ressentais en fait t'as pas de gêne alors que t'es pas censé être gêné avec toi même bien sûr mais c'est si toi ça marche je vois pas pourquoi ça fonctionnerait pas chez les autres moi je conseille et t'en as un autre éventuellement ?

• Speaker #1

  je conseille tiens Non, en vrai, je dirais de bien choisir aussi les personnes avec qui tu t'entoures. Parce que je pense que... Après, je ne sais pas si c'est que moi, ou peut-être c'est l'hypersensible, etc. Mais moi, je sais que j'ai vachement fait du tri dans mon entourage depuis que je suis hypersensible. Parce que... En fait, c'est peut-être un gros sujet. Mais de ton coup,

• Speaker #0

  le micro reste allumé, il n'y a pas de problème.

• Speaker #1

  Non, mais en fait, comme on capte toutes les émotions de tout le monde, en fait, le fait d'avoir peu de personnes très proches de moi dans ma vie, ça me permet de ne pas capter beaucoup d'émotions et de ne pas avoir peur d'avoir trop d'émotions de tout le monde. Donc, j'ai choisi en fait des personnes où j'étais déjà en totale confiance. J'ai choisi aussi des personnes qui n'étaient pas des personnes noires, comme on a expliqué. Ah ouais,

• Speaker #0

  qui ont un... qui tire un petit peu les autres vers le bas quoi,

• Speaker #1

  qui... Ouais,

• Speaker #0

  mais même pas forcément plus,

• Speaker #1

  tu vois.

• Speaker #0

  Ouais, je vois. Un de sérieux, pas toxique, mais... Moi je pense qu'on a un peu l'idée en tout cas, c'est... Ouais. Personne qui... te drainent de l'énergie. Ouais. Enfin, qui...

• Speaker #1

  Enfin, qui vont t'apporter de la noirceur en toi. Ouais, je comprends. Donc, ouais, j'ai fait vachement le tri sur ces personnes-là. Et en fait, tu gardes les personnes qui vont t'apporter du soleil, quoi, à l'inverse, qui vont pouvoir te donner des émotions bienveillantes et te partager des émotions bienveillantes. Et donc, ça m'a vachement aidée, quoi, de ne pas avoir toutes ces émotions noires qui me prennent et qui me... Enfin, déjà, ça te pouffe l'énergie, quoi. ça te vide de ton énergie et derrière tu n'as plus d'énergie pour les autres.

• Speaker #0

  Et pour toi aussi. Oui, et pour toi. C'est déjà assez fatigant d'avoir le cerveau en ébullition en permanence. Donc si tu peux déjà te préserver de ça, c'est vrai que ce n'est pas du luxe. Et je te rejoins là aussi vraiment à 200% parce que c'est vrai qu'avec le temps, on se rend quand même compte des personnes qui valorisent notre présence et vice-versa. ce dont on valorise la présence et du coup pourquoi passer du temps avec des personnes sur lesquelles on est sceptique c'est vrai qu'on s'en rend compte avec le temps et du coup tu as raison de le mentionner parce que l'énergie c'est sacré,

• Speaker #1

  c'est notre moteur un petit peu c'est surtout si tu veux pouvoir en donner aux autres derrière il faut qu'il t'en reste donc si tu te fais tout prendre ton énergie par des personnes qui ne valent pas forcément le coup derrière tu n'as plus rien pour les gens qui comptent et ça c'est trop dommage...

• Speaker #0

  Je suis amplement d'accord et je te propose qu'on conclue là-dessus parce que c'est une belle façon de conclure je trouve. Donc je te remercie d'avoir joué le jeu, c'est top et je suis content d'avoir fait avec toi. Et merci également à tous ceux qui nous auront écouté, ça fait vraiment plaisir. Et je vous dis à très vite sur Attitude, notre nouvelle habitude.