Partiels dans trois semaines, cœur qui s'emballe, et une colocataire qui a « des petits comprimés bleus ». Inès et Aisha distinguent le stress normal du trouble anxieux, listent les questions et les signaux qui imposent une consultation, expliquent pourquoi on ne partage jamais un anxiolytique, ce que valent vraiment les plantes sédatives et le magnésium, la respiration qui n'endort pas, et le dispositif Mon soutien psy en accès direct.

Au programme : 00:10 L'Étudiante et les comprimés bleus · 00:51 Anxiété normale, anxiété pathologique · 02:17 Les questions, dont celle sur le moral · 03:45 Les limites, le 3114, les benzodiazépines · 05:08 Plantes, magnésium, respiration, Mon soutien psy · 07:43 Café, sommeil, mouvement · 08:45 La juste dose.

Inès, pharmacienne, et Aisha, préparatrice, sont des personnages fictifs ; leurs voix sont générées par intelligence artificielle. Repères pédagogiques pour professionnels de la pharmacie : ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, toujours vérifier le RCP et les recommandations en vigueur. Si vous traversez un moment difficile : 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24.

Sources : ameli.fr, Mon soutien psy (12 séances par année civile, accès direct depuis le 15 juin 2024, 50 euros la séance pris en charge à 60 %, page du 6 février 2026) ; Santé Psy Étudiant (santepsy.etudiant.gouv.fr, 12 séances gratuites) ; service-public.fr, le 3040, numéro unique d'écoute étudiante (7 juillet 2026) ; décret n° 2023-178 du 13 mars 2023 (services de santé étudiante) ; 3114.fr, numéro national de prévention du suicide ; EMA/HMPC, monographies de la valériane (2 février 2016) et de l'aubépine (5 avril 2016), notices des spécialités de phytothérapie (BDPM) ; ANSM, bon usage des benzodiazépines (8 avril 2025) ; ameli.fr, douleur thoracique (17 mars 2026) ; Santé publique France, activité physique et santé mentale.

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