La Maman du mercredi n'a pas dormi une nuit complète depuis la rentrée, et elle veut « juste quelque chose pour ce soir ». Inès et Aisha expliquent ce qui est normal dans le sommeil d'un enfant, comment distinguer cauchemar et terreur nocturne, les causes à chercher, pourquoi on ne donne jamais de sirop sédatif ni de mélatonine en complément chez l'enfant, ce qu'on peut vraiment proposer, et comment absorber le changement d'heure du 25 octobre en quinze minutes par jour.

Au programme : 00:10 « Juste quelque chose pour ce soir » · 00:55 Ce qui est normal, cauchemar et terreur nocturne · 02:28 Les questions sur la soirée · 03:50 Quand orienter, et ce qu'on ne donne jamais · 05:40 Ce qui se traite et le rituel · 07:25 Changement d'heure, chambre, écrans · 08:44 La juste dose.

Inès, pharmacienne, et Aisha, préparatrice, sont des personnages fictifs ; leurs voix sont générées par intelligence artificielle. Repères pédagogiques pour professionnels de la pharmacie : ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, toujours vérifier le RCP et les recommandations en vigueur.

Sources : ANSES, avis du 23 février 2018 (mis en ligne le 11 avril 2018) relatif aux compléments alimentaires contenant de la mélatonine (déconseillés notamment aux enfants et adolescents) ; ANSM, information de sécurité du 21 septembre 2018 sur l'alimémazine (indications restreintes, prescription obligatoire) ; RCP des antihistaminiques sédatifs (Base de données publique des médicaments : alimémazine sur ordonnance, oxomémazine sans ordonnance dans la toux sèche uniquement) ; ameli.fr, « Mon enfant dort mal », « Une bonne hygiène de vie pour que mon enfant dorme bien » (12 mars 2026) et « Poussée dentaire » (20 juin 2024) ; service-public.fr, passage à l'heure d'hiver le 25 octobre 2026.

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