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🌾 Bienvenue dans ”Au-delĂ  des kilos”, le podcast qui vous fait voir la perte de poids sous un nouvel angle ! Ici, on ne parle pas calories ou de rĂ©gimes. Non, on va plus loin. đŸ€— Je suis votre hĂŽte, Sandrine Bartoli, hypnothĂ©rapeute, coach en neurosciences, spĂ©cialisĂ©e en perte de poids et TCA. đŸŽ™ïžïž Ensemble, explorons toutes les causes qu’elles soient Ă©motionnelles, protectrices et mĂȘme de l’impact des traumas antĂ©rieurs derriĂšre nos kilos en trop. DĂ©couvrez des stratĂ©gies innovantes, des conseils pratiques et des tĂ©moignages inspirants pour vous aider Ă  retrouver un corps oĂč vous vous sentez enfin bien. ⭐


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
    32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover

    LATEST EPISODE

    32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat !

    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la rĂ©alitĂ© complexe des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier les crises de boulimie et d’hyperphagie. À travers les histoires de LĂ©a et Sarah, deux femmes confrontĂ©es Ă  ces troubles, on explore l’impact dĂ©vastateur des crises sur leur quotidien, leur santĂ© et leur estime de soi. LĂ©a dĂ©crit la honte et la culpabilitĂ© aprĂšs des crises de boulimie marquĂ©es par une spirale de compensation, tandis que Sarah partage son combat contre l’hyperphagie, oĂč la nourriture devient un refuge face aux Ă©motions. Au-delĂ  des rĂ©cits personnels, l’épisode dĂ©construit les prĂ©jugĂ©s autour des TCA et met en lumiĂšre les causes profondes, souvent liĂ©es Ă  des traumatismes ou des pressions sociales. Enfin, il offre des pistes pour la guĂ©rison et des ressources pour celles qui se sentent concernĂ©es, tout en rappelant qu’il est possible de surmonter ces troubles avec du soutien. Un Ă©pisode sincĂšre, touchant et porteur d’espoir. 🚹 PrĂ©-vente spĂ©ciale jusqu'au 30 novembre 23h30 du programme STOP aux compulsions alimentaires en 30 jours : https://mindsetbodyshift.com/stop-aux-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Hackez votre cerveau pour perdre du poids" : https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on November 27, 2024

  • 34 episodes

    5 playlists

    • 32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
      32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
      32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat !

      Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la rĂ©alitĂ© complexe des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier les crises de boulimie et d’hyperphagie. À travers les histoires de LĂ©a et Sarah, deux femmes confrontĂ©es Ă  ces troubles, on explore l’impact dĂ©vastateur des crises sur leur quotidien, leur santĂ© et leur estime de soi. LĂ©a dĂ©crit la honte et la culpabilitĂ© aprĂšs des crises de boulimie marquĂ©es par une spirale de compensation, tandis que Sarah partage son combat contre l’hyperphagie, oĂč la nourriture devient un refuge face aux Ă©motions. Au-delĂ  des rĂ©cits personnels, l’épisode dĂ©construit les prĂ©jugĂ©s autour des TCA et met en lumiĂšre les causes profondes, souvent liĂ©es Ă  des traumatismes ou des pressions sociales. Enfin, il offre des pistes pour la guĂ©rison et des ressources pour celles qui se sentent concernĂ©es, tout en rappelant qu’il est possible de surmonter ces troubles avec du soutien. Un Ă©pisode sincĂšre, touchant et porteur d’espoir. 🚹 PrĂ©-vente spĂ©ciale jusqu'au 30 novembre 23h30 du programme STOP aux compulsions alimentaires en 30 jours : https://mindsetbodyshift.com/stop-aux-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Hackez votre cerveau pour perdre du poids" : https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on November 27, 2024

    • 31. 5 astuces pour gĂ©rer l'impact du stress sur la prise de poids cover
      31. 5 astuces pour gérer l'impact du stress sur la prise de poids cover
      31. 5 astuces pour gérer l'impact du stress sur la prise de poids

      Dans cet Ă©pisode, on va dĂ©cortiquer comment le stress agit sur ton corps et influence ton poids. On va explorer le rĂŽle du cortisol, les habitudes alimentaires et les rĂ©ponses Ă©motionnelles face au stress. Je te donnerai aussi 5 astuces concrĂštes pour casser ce cercle vicieux, et je te parlerai de l’hypnose, qui peut ĂȘtre un outil puissant pour se libĂ©rer de cette emprise du stress. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on November 13, 2024

    • 30. L'effet yo-yo : Comment en sortir dĂ©finitivement ? cover
      30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ? cover
      30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ?

      Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, surtout si tu as dĂ©jĂ  essayĂ© de perdre du poids : l’effet yoyo. Tu sais, cette reprise de poids souvent encore plus importante aprĂšs un rĂ©gime
 Ce phĂ©nomĂšne peut vraiment ĂȘtre dĂ©courageant et dĂ©motivant. Alors aujourd’hui, on va essayer de comprendre ensemble pourquoi l’effet yoyo survient et, surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes. Spoiler : ça demande de changer un peu notre façon de voir la perte de poids. Tu y trouveras 5 conseils pratiques pour sortir de l'effet yo-yo ! Ressources mentionnĂ©es dans l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      16min | Published on November 6, 2024

    • 29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids cover
      29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids cover
      29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids

      Nos cerveaux, bien qu’incroyablement sophistiquĂ©s, ont tendance Ă  utiliser des raccourcis mentaux appelĂ©s biais cognitifs. Ces biais peuvent nous aider Ă  traiter l’information plus rapidement, mais dans le contexte de la perte de poids, ils peuvent devenir des obstacles majeurs. On parle aujourd’hui de plusieurs biais spĂ©cifiques qui peuvent saboter tes efforts : ‱ Le biais de confirmation, qui te pousse Ă  ne voir que ce qui renforce tes croyances existantes. ‱ Le biais de nĂ©gativitĂ©, qui te fait te concentrer sur les Ă©checs plutĂŽt que sur les rĂ©ussites. ‱ L’effet de halo, qui te fait gĂ©nĂ©raliser un aspect de ta vie (comme une difficultĂ© Ă  perdre du poids) Ă  tout le reste de ton identitĂ©. ‱ Le biais d’ancrage, qui t’incite Ă  t’accrocher Ă  des croyances obsolĂštes ou fausses. ‱ La dissonance cognitive, ce malaise que tu ressens quand tes actions ne sont pas en phase avec tes croyances. Mais la bonne nouvelle, c’est que ces biais ne sont pas insurmontables ! En prenant conscience de leur existence, en remettant en question tes croyances, en reconnaissant tes victoires, et en dĂ©veloppant un esprit critique, tu peux reprendre le contrĂŽle de ta dĂ©marche de perte de poids. C’est un processus d’apprentissage et d’adaptation, mais avec de la patience et de la persĂ©vĂ©rance, tu peux surmonter ces obstacles et avancer vers tes objectifs. Dans cet Ă©pisode je t'apporte des conseils et des exercices pour surmonter ces biais cognitifs. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©charge ton E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouve-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, te faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      22min | Published on October 30, 2024

    • 28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ? cover
      28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ? cover
      28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ?

      Les personnes qui nous entourent peuvent avoir un impact Ă©norme sur nos comportements, souvent sans qu’on s’en rende compte. Pourquoi ? Parce que l’humain est un ĂȘtre social. Nos choix sont souvent modelĂ©s par ce que nous voyons et entendons autour de nous. On est influencĂ© par nos habitudes familiales, nos discussions avec nos amis, et mĂȘme par ce que nos collĂšgues nous proposent Ă  la pause cafĂ©. Le problĂšme est que, consciemment ou inconsciemment, ton entourage peut ĂȘtre un rĂ©el soutien dans ta perte de poids mais Ă©galement te conduire Ă  l'Ă©chec. Dans cet Ă©pisode, tu vas : 1ïžâƒŁ Le rĂŽle de l'influence de ton entourage dans ta perte de poids 2ïžâƒŁ Les diffĂ©rents types d'influence que ton entourage peut avoir 3ïžâƒŁ 5 conseils pour gĂ©rer les influences de ton entourage Ressources de l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/27-cree-ton-declic-et-maintiens-ta-motivation-pour-perdre-du-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre Guide Express gratuit " Les 3 secrets pour hacker ton cerveau et perdre du poids (https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset) " : Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on October 16, 2024

    • 27. StratĂ©gies pour crĂ©er LE dĂ©clic et maintenir sa motivation pour perdre du poids cover
      27. Stratégies pour créer LE déclic et maintenir sa motivation pour perdre du poids cover
      27. Stratégies pour créer LE déclic et maintenir sa motivation pour perdre du poids

      Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Au-delĂ  des kilos ! Dans cet Ă©pisode, on va parler motivation et son rĂŽle clĂ© dans la perte de poids. AprĂšs avoir expliquĂ© les diffĂ©rents types de motivation, on abordera le sujet qui fĂąche pourquoi cette motivation part aussi vite qu'elle n'arrive. âžĄïž J'aborderai les raisons pour lesquelles elle fluctue et comment la fatigue mentale, le manque de rĂ©sultats rapides ou le stress peuvent la perturber. 🚀Je vous partage ici des stratĂ©gies pour dĂ©clencher le “dĂ©clic”, ce moment de prise de conscience qui initie un changement durable, et on soulignera l’importance de la discipline pour maintenir les efforts dans la durĂ©e. âžĄïž Cet Ă©pisode propose aussi des conseils pratiques Ă  appliquer dĂšs maintenant pour dĂ©clencher le dĂ©clic et maintenir sa motivation pour perdre du poids. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on October 9, 2024

    • 26. MĂ©dicaments contre l'obĂ©sitĂ© : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1 cover
      26. Médicaments contre l'obésité : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1 cover
      26. Médicaments contre l'obésité : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1

      Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode de "Au-delĂ  des kilos" qui traite aujourd’hui d'un mĂ©dicament bien connu contre l'obĂ©sitĂ©, l'Ozempic mais Ă©galement du GLP-1 cette hormone qui est la clĂ© de ce traitement. Dans l'Ă©pisode du jour, on va parler : 1ïžâƒŁ En Introduction : La tendance actuelle des mĂ©dicaments GLP-1, son historique et le phĂ©nomĂšne mĂ©diatique 2ïžâƒŁ Les avantages et inconvĂ©nients des mĂ©dicaments GLP-1 3ïžâƒŁ Comment fonctionnent les mĂ©dicaments GLP-1 ? 4ïžâƒŁ Les impacts physiques et psychologiques du GLP-1 sur la vie des patients 5ïžâƒŁ Les perspectives futures 6ïžâƒŁ 8 conseils pour stimuler et produire plus de GLP-1 naturellement 7ïžâƒŁ Et comment on fait pour gĂ©rer ses Ă©motions quand on ne peut plus utiliser l'alimentation rĂ©confort ? 8ïžâƒŁ Conclusion ! 👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 Ă©toiles et un petit commentaire sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un que ça pourrait aider ! Ressource mentionnĂ©e dans l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/11-sleeve-bypass-la-verite-sur-le-risque-de-reprise-de-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on October 2, 2024

    • 25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids cover
      25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids cover
      25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids

      Dans cet Ă©pisode d’ Au-delĂ  des kilos, on plonge ensemble dans un sujet crucial et souvent sous-estimĂ© : l’influence de l’éducation et du transgĂ©nĂ©rationnel sur nos problĂšmes de poids. C’est le genre de sujet qui fait Ă©cho Ă  notre histoire personnelle, avec ce petit dĂ©clic qui nous fait dire : “Ah, mais c’est pour ça !” Je te raconte une histoire personnelle pour te montrer comment ces influences invisibles, hĂ©ritĂ©es de gĂ©nĂ©ration en gĂ©nĂ©ration, peuvent nous affecter au quotidien. On parlera de comment l’éducation familiale façonne notre relation Ă  la nourriture, du poids des croyances transgĂ©nĂ©rationnelles, et surtout, comment on peut briser ces chaĂźnes pour retrouver une relation saine avec notre corps. Tu vas dĂ©couvrir : ‱ Comment notre Ă©ducation dĂšs l’enfance influence notre rapport Ă  la nourriture đŸČ ‱ Ce qu’est le transgĂ©nĂ©rationnel et comment il affecte nos comportements alimentaires 🧬 ‱ Des clĂ©s pour reconnaĂźtre ces schĂ©mas de pensĂ©e et les transformer grĂące Ă  des outils comme l’hypnose 🔄 Si tu t’es dĂ©jĂ  demandĂ© pourquoi il est si difficile de perdre du poids malgrĂ© tous tes efforts, cet Ă©pisode est fait pour toi. On va dĂ©construire ensemble ces hĂ©ritages invisibles pour te permettre de reprendre le contrĂŽle. 👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 Ă©toiles et un petit commentaire sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un que ça pourrait aider ! 🎧 Disponible dĂšs maintenant sur toutes les plateformes d’écoute. À trĂšs vite mes rayons de soleil, pour un nouvel Ă©pisode d’« Au-delĂ  des kilos » ! Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on September 25, 2024

    • 24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ? cover
      24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ? cover
      24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ?

      Aujourd’hui, on aborde une question qui revient trĂšs souvent chez mes clientes : “L’hypnose, c’est magique pour maigrir ?”. Que ce soit aprĂšs quelques sĂ©ances ou dĂšs le premier rendez-vous, beaucoup se demandent comment l’hypnose peut rĂ©ellement les aider dans leur perte de poids. Alors, dans cet Ă©pisode, on va : ‱ DĂ©mystifier l’hypnose : Qu’est-ce que c’est vraiment ? Oublie les clichĂ©s des shows de magie, on parle ici d’un outil puissant qui travaille avec ton subconscient pour transformer en profondeur tes habitudes alimentaires. ‱ Comprendre comment l’hypnose agit sur la faim et la satiĂ©tĂ© grĂące Ă  des techniques comme l’anneau gastrique virtuel. Imagine ressentir la satiĂ©tĂ© aprĂšs un petit repas, sans te priver, tout en perdant du poids. ‱ Explorer comment l’hypnose aide Ă  gĂ©rer les Ă©motions qui nous poussent souvent Ă  manger sans faim, et comment elle peut te libĂ©rer des blocages Ă©motionnels qui freinent ta perte de poids. ‱ Voir comment l’hypnose peut t’aider Ă  faire des choix alimentaires plus sains, de façon naturelle et intuitive, sans lutter contre tes envies. Je te partage aussi des tĂ©moignages inspirants de femmes qui ont transformĂ© leur rapport Ă  l’alimentation grĂące Ă  l’hypnose. Tu verras que, bien qu’on parle de “magie”, c’est surtout une science qui a fait ses preuves, avec des rĂ©sultats rĂ©els et durables. ✹ Quelques points clĂ©s abordĂ©s dans cet Ă©pisode : 1. L’hypnose agit sur le subconscient pour reprogrammer les habitudes alimentaires et Ă©motionnelles. 2. L’anneau gastrique virtuel permet de ressentir la satiĂ©tĂ© plus rapidement sans chirurgie ni privation. 3. L’hypnose aide Ă  gĂ©rer les Ă©motions (stress, tristesse, ennui) qui peuvent dĂ©clencher des compulsions alimentaires. 4. Elle peut Ă©galement te guider vers une alimentation plus saine, en renforçant ton attrait pour des aliments qui te nourrissent vraiment. 5. L’hypnose n’est pas une baguette magique : elle nĂ©cessite ton engagement et un travail en profondeur pour des rĂ©sultats durables. Ressources mentionnĂ©es dans l'Ă©pisode : https://audeladeskilos.com/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions (https://audeladeskilos.com/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions) https://audeladeskilos.com/11-sleeve-bypass-la-verite-sur-le-risque-de-reprise-de-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on September 18, 2024

    • 23. L'Impitoyable VĂ©ritĂ© du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids cover
      23. L'Impitoyable Vérité du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids cover
      23. L'Impitoyable Vérité du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids

      Aujourd'hui, on plonge dans un sujet spĂ©cial : notre relation avec le miroir, ce reflet qui parfois nous confronte plus qu'il ne nous reflĂšte. On va parler de ce qu'on voit, de ce qu'on ressent, et surtout, de ce qu'on croit voir. On abordera le rapport complexe Ă  notre image, cette lutte intĂ©rieure entre acceptation et transformation, et on finira par comprendre ensemble ce qu'est la dysmorphie corporelle. Dans l'Ă©pisode du jour, on va parler : 1ïžâƒŁ En Introduction : De l’histoire de LĂ©a qui pourrait ĂȘtre la vĂŽtre. 2ïžâƒŁ Comprendre notre perception de nous-mĂȘmes 3ïžâƒŁ 3 StratĂ©gies pour amĂ©liorer la relation avec notre reflet 4ïžâƒŁ Comprendre et aborder la dysmorphie corporelle 6ïžâƒŁ Et Ă  chaque fois comment l’hypnose va vous aider Ă  amĂ©liorer votre image perçue et votre estime de vous. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si vous avez apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur YouTube (mettez un ❀), Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : ⁠⁠https://academie.pertedepoidshypnose.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids⁠⁠ (https://academie.pertedepoidshypnose.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids) Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/audeladeskilos/ Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : ⁠⁠https://pertedepoidshypnose.com/⁠ (https://pertedepoidshypnose.com/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on March 6, 2024

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    Description

    🌾 Bienvenue dans ”Au-delĂ  des kilos”, le podcast qui vous fait voir la perte de poids sous un nouvel angle ! Ici, on ne parle pas calories ou de rĂ©gimes. Non, on va plus loin. đŸ€— Je suis votre hĂŽte, Sandrine Bartoli, hypnothĂ©rapeute, coach en neurosciences, spĂ©cialisĂ©e en perte de poids et TCA. đŸŽ™ïžïž Ensemble, explorons toutes les causes qu’elles soient Ă©motionnelles, protectrices et mĂȘme de l’impact des traumas antĂ©rieurs derriĂšre nos kilos en trop. DĂ©couvrez des stratĂ©gies innovantes, des conseils pratiques et des tĂ©moignages inspirants pour vous aider Ă  retrouver un corps oĂč vous vous sentez enfin bien. ⭐


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Description

    🌾 Bienvenue dans ”Au-delĂ  des kilos”, le podcast qui vous fait voir la perte de poids sous un nouvel angle ! Ici, on ne parle pas calories ou de rĂ©gimes. Non, on va plus loin. đŸ€— Je suis votre hĂŽte, Sandrine Bartoli, hypnothĂ©rapeute, coach en neurosciences, spĂ©cialisĂ©e en perte de poids et TCA. đŸŽ™ïžïž Ensemble, explorons toutes les causes qu’elles soient Ă©motionnelles, protectrices et mĂȘme de l’impact des traumas antĂ©rieurs derriĂšre nos kilos en trop. DĂ©couvrez des stratĂ©gies innovantes, des conseils pratiques et des tĂ©moignages inspirants pour vous aider Ă  retrouver un corps oĂč vous vous sentez enfin bien. ⭐


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  • 32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
    32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover

    LATEST EPISODE

    32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat !

    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la rĂ©alitĂ© complexe des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier les crises de boulimie et d’hyperphagie. À travers les histoires de LĂ©a et Sarah, deux femmes confrontĂ©es Ă  ces troubles, on explore l’impact dĂ©vastateur des crises sur leur quotidien, leur santĂ© et leur estime de soi. LĂ©a dĂ©crit la honte et la culpabilitĂ© aprĂšs des crises de boulimie marquĂ©es par une spirale de compensation, tandis que Sarah partage son combat contre l’hyperphagie, oĂč la nourriture devient un refuge face aux Ă©motions. Au-delĂ  des rĂ©cits personnels, l’épisode dĂ©construit les prĂ©jugĂ©s autour des TCA et met en lumiĂšre les causes profondes, souvent liĂ©es Ă  des traumatismes ou des pressions sociales. Enfin, il offre des pistes pour la guĂ©rison et des ressources pour celles qui se sentent concernĂ©es, tout en rappelant qu’il est possible de surmonter ces troubles avec du soutien. Un Ă©pisode sincĂšre, touchant et porteur d’espoir. 🚹 PrĂ©-vente spĂ©ciale jusqu'au 30 novembre 23h30 du programme STOP aux compulsions alimentaires en 30 jours : https://mindsetbodyshift.com/stop-aux-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Hackez votre cerveau pour perdre du poids" : https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on November 27, 2024

  • 34 episodes

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    • 32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
      32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat ! cover
      32. Au coeur des TCA : Quand la nourriture devient un combat !

      Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la rĂ©alitĂ© complexe des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier les crises de boulimie et d’hyperphagie. À travers les histoires de LĂ©a et Sarah, deux femmes confrontĂ©es Ă  ces troubles, on explore l’impact dĂ©vastateur des crises sur leur quotidien, leur santĂ© et leur estime de soi. LĂ©a dĂ©crit la honte et la culpabilitĂ© aprĂšs des crises de boulimie marquĂ©es par une spirale de compensation, tandis que Sarah partage son combat contre l’hyperphagie, oĂč la nourriture devient un refuge face aux Ă©motions. Au-delĂ  des rĂ©cits personnels, l’épisode dĂ©construit les prĂ©jugĂ©s autour des TCA et met en lumiĂšre les causes profondes, souvent liĂ©es Ă  des traumatismes ou des pressions sociales. Enfin, il offre des pistes pour la guĂ©rison et des ressources pour celles qui se sentent concernĂ©es, tout en rappelant qu’il est possible de surmonter ces troubles avec du soutien. Un Ă©pisode sincĂšre, touchant et porteur d’espoir. 🚹 PrĂ©-vente spĂ©ciale jusqu'au 30 novembre 23h30 du programme STOP aux compulsions alimentaires en 30 jours : https://mindsetbodyshift.com/stop-aux-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Hackez votre cerveau pour perdre du poids" : https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on November 27, 2024

    • 31. 5 astuces pour gĂ©rer l'impact du stress sur la prise de poids cover
      31. 5 astuces pour gérer l'impact du stress sur la prise de poids cover
      31. 5 astuces pour gérer l'impact du stress sur la prise de poids

      Dans cet Ă©pisode, on va dĂ©cortiquer comment le stress agit sur ton corps et influence ton poids. On va explorer le rĂŽle du cortisol, les habitudes alimentaires et les rĂ©ponses Ă©motionnelles face au stress. Je te donnerai aussi 5 astuces concrĂštes pour casser ce cercle vicieux, et je te parlerai de l’hypnose, qui peut ĂȘtre un outil puissant pour se libĂ©rer de cette emprise du stress. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on November 13, 2024

    • 30. L'effet yo-yo : Comment en sortir dĂ©finitivement ? cover
      30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ? cover
      30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ?

      Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, surtout si tu as dĂ©jĂ  essayĂ© de perdre du poids : l’effet yoyo. Tu sais, cette reprise de poids souvent encore plus importante aprĂšs un rĂ©gime
 Ce phĂ©nomĂšne peut vraiment ĂȘtre dĂ©courageant et dĂ©motivant. Alors aujourd’hui, on va essayer de comprendre ensemble pourquoi l’effet yoyo survient et, surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes. Spoiler : ça demande de changer un peu notre façon de voir la perte de poids. Tu y trouveras 5 conseils pratiques pour sortir de l'effet yo-yo ! Ressources mentionnĂ©es dans l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      16min | Published on November 6, 2024

    • 29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids cover
      29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids cover
      29. 5 biais cognitifs (ton cerveau) qui t'empĂȘchent de perdre du poids

      Nos cerveaux, bien qu’incroyablement sophistiquĂ©s, ont tendance Ă  utiliser des raccourcis mentaux appelĂ©s biais cognitifs. Ces biais peuvent nous aider Ă  traiter l’information plus rapidement, mais dans le contexte de la perte de poids, ils peuvent devenir des obstacles majeurs. On parle aujourd’hui de plusieurs biais spĂ©cifiques qui peuvent saboter tes efforts : ‱ Le biais de confirmation, qui te pousse Ă  ne voir que ce qui renforce tes croyances existantes. ‱ Le biais de nĂ©gativitĂ©, qui te fait te concentrer sur les Ă©checs plutĂŽt que sur les rĂ©ussites. ‱ L’effet de halo, qui te fait gĂ©nĂ©raliser un aspect de ta vie (comme une difficultĂ© Ă  perdre du poids) Ă  tout le reste de ton identitĂ©. ‱ Le biais d’ancrage, qui t’incite Ă  t’accrocher Ă  des croyances obsolĂštes ou fausses. ‱ La dissonance cognitive, ce malaise que tu ressens quand tes actions ne sont pas en phase avec tes croyances. Mais la bonne nouvelle, c’est que ces biais ne sont pas insurmontables ! En prenant conscience de leur existence, en remettant en question tes croyances, en reconnaissant tes victoires, et en dĂ©veloppant un esprit critique, tu peux reprendre le contrĂŽle de ta dĂ©marche de perte de poids. C’est un processus d’apprentissage et d’adaptation, mais avec de la patience et de la persĂ©vĂ©rance, tu peux surmonter ces obstacles et avancer vers tes objectifs. Dans cet Ă©pisode je t'apporte des conseils et des exercices pour surmonter ces biais cognitifs. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©charge ton E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouve-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, te faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      22min | Published on October 30, 2024

    • 28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ? cover
      28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ? cover
      28. Ton entourage : soutien ou sabotage dans ta perte de poids ?

      Les personnes qui nous entourent peuvent avoir un impact Ă©norme sur nos comportements, souvent sans qu’on s’en rende compte. Pourquoi ? Parce que l’humain est un ĂȘtre social. Nos choix sont souvent modelĂ©s par ce que nous voyons et entendons autour de nous. On est influencĂ© par nos habitudes familiales, nos discussions avec nos amis, et mĂȘme par ce que nos collĂšgues nous proposent Ă  la pause cafĂ©. Le problĂšme est que, consciemment ou inconsciemment, ton entourage peut ĂȘtre un rĂ©el soutien dans ta perte de poids mais Ă©galement te conduire Ă  l'Ă©chec. Dans cet Ă©pisode, tu vas : 1ïžâƒŁ Le rĂŽle de l'influence de ton entourage dans ta perte de poids 2ïžâƒŁ Les diffĂ©rents types d'influence que ton entourage peut avoir 3ïžâƒŁ 5 conseils pour gĂ©rer les influences de ton entourage Ressources de l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/27-cree-ton-declic-et-maintiens-ta-motivation-pour-perdre-du-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre Guide Express gratuit " Les 3 secrets pour hacker ton cerveau et perdre du poids (https://my.mindsetbodyshift.com/boostez-votre-mindset) " : Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on October 16, 2024

    • 27. StratĂ©gies pour crĂ©er LE dĂ©clic et maintenir sa motivation pour perdre du poids cover
      27. Stratégies pour créer LE déclic et maintenir sa motivation pour perdre du poids cover
      27. Stratégies pour créer LE déclic et maintenir sa motivation pour perdre du poids

      Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Au-delĂ  des kilos ! Dans cet Ă©pisode, on va parler motivation et son rĂŽle clĂ© dans la perte de poids. AprĂšs avoir expliquĂ© les diffĂ©rents types de motivation, on abordera le sujet qui fĂąche pourquoi cette motivation part aussi vite qu'elle n'arrive. âžĄïž J'aborderai les raisons pour lesquelles elle fluctue et comment la fatigue mentale, le manque de rĂ©sultats rapides ou le stress peuvent la perturber. 🚀Je vous partage ici des stratĂ©gies pour dĂ©clencher le “dĂ©clic”, ce moment de prise de conscience qui initie un changement durable, et on soulignera l’importance de la discipline pour maintenir les efforts dans la durĂ©e. âžĄïž Cet Ă©pisode propose aussi des conseils pratiques Ă  appliquer dĂšs maintenant pour dĂ©clencher le dĂ©clic et maintenir sa motivation pour perdre du poids. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on October 9, 2024

    • 26. MĂ©dicaments contre l'obĂ©sitĂ© : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1 cover
      26. Médicaments contre l'obésité : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1 cover
      26. Médicaments contre l'obésité : Ce que tu dois savoir sur l'Ozempic et les traitements GLP-1

      Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode de "Au-delĂ  des kilos" qui traite aujourd’hui d'un mĂ©dicament bien connu contre l'obĂ©sitĂ©, l'Ozempic mais Ă©galement du GLP-1 cette hormone qui est la clĂ© de ce traitement. Dans l'Ă©pisode du jour, on va parler : 1ïžâƒŁ En Introduction : La tendance actuelle des mĂ©dicaments GLP-1, son historique et le phĂ©nomĂšne mĂ©diatique 2ïžâƒŁ Les avantages et inconvĂ©nients des mĂ©dicaments GLP-1 3ïžâƒŁ Comment fonctionnent les mĂ©dicaments GLP-1 ? 4ïžâƒŁ Les impacts physiques et psychologiques du GLP-1 sur la vie des patients 5ïžâƒŁ Les perspectives futures 6ïžâƒŁ 8 conseils pour stimuler et produire plus de GLP-1 naturellement 7ïžâƒŁ Et comment on fait pour gĂ©rer ses Ă©motions quand on ne peut plus utiliser l'alimentation rĂ©confort ? 8ïžâƒŁ Conclusion ! 👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 Ă©toiles et un petit commentaire sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un que ça pourrait aider ! Ressource mentionnĂ©e dans l'Ă©pisode : https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/11-sleeve-bypass-la-verite-sur-le-risque-de-reprise-de-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on October 2, 2024

    • 25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids cover
      25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids cover
      25. Ces HĂ©ritages Familiaux Qui Sabotent Ta Perte de Poids

      Dans cet Ă©pisode d’ Au-delĂ  des kilos, on plonge ensemble dans un sujet crucial et souvent sous-estimĂ© : l’influence de l’éducation et du transgĂ©nĂ©rationnel sur nos problĂšmes de poids. C’est le genre de sujet qui fait Ă©cho Ă  notre histoire personnelle, avec ce petit dĂ©clic qui nous fait dire : “Ah, mais c’est pour ça !” Je te raconte une histoire personnelle pour te montrer comment ces influences invisibles, hĂ©ritĂ©es de gĂ©nĂ©ration en gĂ©nĂ©ration, peuvent nous affecter au quotidien. On parlera de comment l’éducation familiale façonne notre relation Ă  la nourriture, du poids des croyances transgĂ©nĂ©rationnelles, et surtout, comment on peut briser ces chaĂźnes pour retrouver une relation saine avec notre corps. Tu vas dĂ©couvrir : ‱ Comment notre Ă©ducation dĂšs l’enfance influence notre rapport Ă  la nourriture đŸČ ‱ Ce qu’est le transgĂ©nĂ©rationnel et comment il affecte nos comportements alimentaires 🧬 ‱ Des clĂ©s pour reconnaĂźtre ces schĂ©mas de pensĂ©e et les transformer grĂące Ă  des outils comme l’hypnose 🔄 Si tu t’es dĂ©jĂ  demandĂ© pourquoi il est si difficile de perdre du poids malgrĂ© tous tes efforts, cet Ă©pisode est fait pour toi. On va dĂ©construire ensemble ces hĂ©ritages invisibles pour te permettre de reprendre le contrĂŽle. 👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 Ă©toiles et un petit commentaire sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e, et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un que ça pourrait aider ! 🎧 Disponible dĂšs maintenant sur toutes les plateformes d’écoute. À trĂšs vite mes rayons de soleil, pour un nouvel Ă©pisode d’« Au-delĂ  des kilos » ! Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on September 25, 2024

    • 24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ? cover
      24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ? cover
      24. L'hypnose pour maigrir c'est magique ?

      Aujourd’hui, on aborde une question qui revient trĂšs souvent chez mes clientes : “L’hypnose, c’est magique pour maigrir ?”. Que ce soit aprĂšs quelques sĂ©ances ou dĂšs le premier rendez-vous, beaucoup se demandent comment l’hypnose peut rĂ©ellement les aider dans leur perte de poids. Alors, dans cet Ă©pisode, on va : ‱ DĂ©mystifier l’hypnose : Qu’est-ce que c’est vraiment ? Oublie les clichĂ©s des shows de magie, on parle ici d’un outil puissant qui travaille avec ton subconscient pour transformer en profondeur tes habitudes alimentaires. ‱ Comprendre comment l’hypnose agit sur la faim et la satiĂ©tĂ© grĂące Ă  des techniques comme l’anneau gastrique virtuel. Imagine ressentir la satiĂ©tĂ© aprĂšs un petit repas, sans te priver, tout en perdant du poids. ‱ Explorer comment l’hypnose aide Ă  gĂ©rer les Ă©motions qui nous poussent souvent Ă  manger sans faim, et comment elle peut te libĂ©rer des blocages Ă©motionnels qui freinent ta perte de poids. ‱ Voir comment l’hypnose peut t’aider Ă  faire des choix alimentaires plus sains, de façon naturelle et intuitive, sans lutter contre tes envies. Je te partage aussi des tĂ©moignages inspirants de femmes qui ont transformĂ© leur rapport Ă  l’alimentation grĂące Ă  l’hypnose. Tu verras que, bien qu’on parle de “magie”, c’est surtout une science qui a fait ses preuves, avec des rĂ©sultats rĂ©els et durables. ✹ Quelques points clĂ©s abordĂ©s dans cet Ă©pisode : 1. L’hypnose agit sur le subconscient pour reprogrammer les habitudes alimentaires et Ă©motionnelles. 2. L’anneau gastrique virtuel permet de ressentir la satiĂ©tĂ© plus rapidement sans chirurgie ni privation. 3. L’hypnose aide Ă  gĂ©rer les Ă©motions (stress, tristesse, ennui) qui peuvent dĂ©clencher des compulsions alimentaires. 4. Elle peut Ă©galement te guider vers une alimentation plus saine, en renforçant ton attrait pour des aliments qui te nourrissent vraiment. 5. L’hypnose n’est pas une baguette magique : elle nĂ©cessite ton engagement et un travail en profondeur pour des rĂ©sultats durables. Ressources mentionnĂ©es dans l'Ă©pisode : https://audeladeskilos.com/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions (https://audeladeskilos.com/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions) https://audeladeskilos.com/11-sleeve-bypass-la-verite-sur-le-risque-de-reprise-de-poids Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : https://my.mindsetbodyshift.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mindsetbodyshift Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos)https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos%E2%81%A0%E2%81%A0) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : https://mindsetbodyshift.com/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      19min | Published on September 18, 2024

    • 23. L'Impitoyable VĂ©ritĂ© du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids cover
      23. L'Impitoyable Vérité du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids cover
      23. L'Impitoyable Vérité du Miroir : Plus Qu'une Question de Poids

      Aujourd'hui, on plonge dans un sujet spĂ©cial : notre relation avec le miroir, ce reflet qui parfois nous confronte plus qu'il ne nous reflĂšte. On va parler de ce qu'on voit, de ce qu'on ressent, et surtout, de ce qu'on croit voir. On abordera le rapport complexe Ă  notre image, cette lutte intĂ©rieure entre acceptation et transformation, et on finira par comprendre ensemble ce qu'est la dysmorphie corporelle. Dans l'Ă©pisode du jour, on va parler : 1ïžâƒŁ En Introduction : De l’histoire de LĂ©a qui pourrait ĂȘtre la vĂŽtre. 2ïžâƒŁ Comprendre notre perception de nous-mĂȘmes 3ïžâƒŁ 3 StratĂ©gies pour amĂ©liorer la relation avec notre reflet 4ïžâƒŁ Comprendre et aborder la dysmorphie corporelle 6ïžâƒŁ Et Ă  chaque fois comment l’hypnose va vous aider Ă  amĂ©liorer votre image perçue et votre estime de vous. Bonne Ă©coute 🎧 ⭐ Si vous avez apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser 5 Ă©toiles et un commentaire sur YouTube (mettez un ❀), Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ! Cela aide le podcast Ă  atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs Ă©motions ! (Et Ă  m'encourager Ă  continuer de proposer plein d'Ă©pisodes ) 🎁 TĂ©lĂ©chargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour dĂ©bloquer une perte de poids " : ⁠⁠https://academie.pertedepoidshypnose.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids⁠⁠ (https://academie.pertedepoidshypnose.com/3-secrets-pour-perdre-du-poids) Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/audeladeskilos/ Retrouvez-moi sur Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@au-deladeskilos⁠⁠ (https://www.youtube.com/@au-deladeskilos) Pour en savoir plus, accĂ©der au blog, vous faire accompagner : ⁠⁠https://pertedepoidshypnose.com/⁠ (https://pertedepoidshypnose.com/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on March 6, 2024

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