Speaker #0Bienvenue dans ce post-cast, alors je suis Charlene et ici on va parler de transformation, de réveil intérieur et de puissance personnelle. Si tu es là, c'est que ce n'est pas un hasard et que tu as frappé à la bonne porte. Cet espace, je l'ai créé pour toutes celles qui ont traversé, chuté, douté et qui sentent qu'il est temps de se choisir pleinement, oser briller, sans excuses, oser. prendre sa place, ne plus forcément rentrer dans une case, mais créer sa propre case. Si tu te sens consterné par ce sujet, alors tu fais bien d'y rester. Ici, on transforme les épreuves en élévation et les prises de conscience en décisions concrètes. Je suis persuadée que tu as un projet à cœur, qu'il y a quelque chose que tu as envie de faire depuis des semaines, des mois, des années, mais que tu n'y arrives pas véritablement à... poser les actions concrètes à avancer ou bien tu commences et puis tu t'arrêtes, tu stagnes. Mais qu'est-ce qui est la cause de ça ? Alors sans plus tarder, on va commencer à avoir un premier sujet. Et ma chérie, on va parler de la discipline. La discipline est un sujet qu'on entend souvent, mais que je crois que beaucoup d'entre nous ne prenons pas véritablement conscience de l'importance de ces termes et de pourquoi nous devons l'apprendre. appliquer. Alors, il faut que tu saches quelque chose, c'est que la motivation ne sera pas l'élément principal ou l'élément phare qui va te permettre de réussir. Effectivement, la motivation, comme je le dis souvent, t'as mes coachés, c'est que la motivation est un élément qui sera éphémère. Je m'explique, c'est-à-dire que sur le coup, tu vas entendre un message, tu vas discuter avec quelqu'un, tu vas recevoir un conseil. Et ça va te faire du bien, c'est-à-dire que ça va créer en toi une certaine dose de dopamine, de sérotonine et qui vont te booster, te pousser à passer à l'acte. Mais il faut savoir que cette dose de dopamine que tu as reçue de sérotonine, elle va chuter. Et lorsqu'elle va chuter, qu'est-ce qui se passe ? Alors, il n'y a plus rien. Tu n'as pas forcément envie de continuer à poser les actes que tu avais au préalable commencé. Et puis finalement... Quand tu fais le compte, tu te rends compte que tu n'as pas du tout avancé, que tu es resté au même statut, tu es resté au statut quo. Ce que tu dois comprendre, c'est que la croissance n'est pas un miracle spontané. Elle est le résultat de l'ordre de l'alignement et de la discipline. La discipline est le gouverneur du potentiel, le gestionnaire de ta destinée, le protecteur du but et surtout l'architecte de la croissance. Ta vision, sans ta discipline, t'emmènera à ne rien réaliser, je m'explique. Tu peux avoir des grands projets, tu peux avoir envie de faire beaucoup de choses dans le milieu professionnel, dans le milieu personnel, dans le milieu familial. On va se mettre d'accord, on va se dire les choses. Nous sommes toutes des femmes avec un énorme potentiel et souvent des femmes avec des rêves extraordinaires. Un rêve ne peut être réalisé seulement si on arrive à mettre en place des actions concrètes, chaque jour nous permettant de pouvoir jouir des résultats qui sont nés de par ces actions qui ont été mises en place. Et ces actions naissent de quoi ? De la discipline. Elles naissent à partir de quand ? De ta vision et surtout de ta décision. Parce que pour que la discipline puisse avoir lieu, il faut au préalable que tu aies décidé de lui laisser la place. C'est de se dire, aujourd'hui, j'ai tel projet. Ça peut être un projet te concernant. Par exemple, admettons que tu veux perdre 5 kilos. Je suis sûre que tu as commencé. Tu commences bien et puis finalement, là, non. Finalement, j'ai envie de manger sucré. Donc, je ressens. Je ressens que je veux manger sucré. J'ai envie de manger des frites. J'ai pas envie de manger une salade ou des légumes aujourd'hui, donc je ne mange pas. Et bien évidemment, moi, quand je commence une phase de rééquilibrage alimentaire ou de perte de poids, je m'autorise toujours un jour où je me fais plaisir tout en étant quand même raisonnable. Le but n'est pas de s'amplifier, de s'engouffrer de nourriture grasse saturée en sucre et en graisse. Mais revenons sur mon sujet. L'idée, c'est de vraiment mettre un cadre dans ce que tu dois faire. Et si tu n'as pas de cadre, malheureusement, tu ne pourras pas aller jusqu'au bout de ce que tu espères. L'intention montre le but, mais construire montre la... Discipline. Quand tu as envie de faire quelque chose, tu veux faire quelque chose, mais il faut te poser la question pourquoi je veux le faire. Est-ce que ce que je veux faire est vraiment nécessaire ? Et si c'est nécessaire, pour que tu puisses construire ton empire, donc quand je parle de ton empire, c'est ton projet, réaliser ta vision, il va falloir que tu puisses la construire avec quoi ? Avec la discipline. Autre chose que tu dois savoir, c'est que Ce ne sont pas tes émotions qui construisent ta destinée, ce sont tes décisions. Ma chérie, il est temps que tu t'arrêtes, que tu respires. Encore une fois, encore une fois. Que tu répètes cette phrase après moi. Ce ne sont pas mes émotions qui construisent ma destinée, mais ce sont mes décisions. Je te l'ai dit précédemment et je t'ai pris un exemple lambda pour que tu puisses bien assimiler le cas de la prise de la perte de poids. Si tu veux perdre du poids, il va falloir que tu mettes un cadre, que tu mettes en place des actions concrètes et que tu t'y tiennes tout au long de la durée pour que tu puisses atteindre ton objectif. Et ton objectif, c'est de perdre du poids. Si tu n'es pas en capacité de te mettre un cadre, de ne pas te laisser gérer par tes émotions, que ce soit plutôt toi qui jettes ton esprit, ça sera très compliqué pour toi de pouvoir justement perdre du poids. Tes décisions deviennent puissantes lorsqu'elles sont soutenues par la discipline. Et oui, combien d'entre nous, nous avons pris des décisions, on s'est dit bon ça y est, voilà, je vais prendre un exemple courant. Nous sommes en début d'année 2026. Beaucoup diront ça y est c'est mon année Girl power Je me lève en force et en puissance Désormais je vais mettre ça ça ça ça en place On se prépare une fameuse to do list Et c'est génial c'est très bien Parce que au moins ça montre l'intention Donc tu as l'intention de bien faire Et de même vouloir mieux faire Super ma chérie Mais au delà de ça Si tu mets en place une to do list Et que tu n'es pas retenu par la discipline malheureusement cette to do list ne servira à rien. Et c'est pourquoi au cours de l'année, des fois on se retrouve au milieu de l'année et tu te rendras compte que mais en fait de ma to do list, ouais j'ai rien fait. J'ai absolument rien fait ou j'ai fait la moitié ou j'ai commencé et je n'ai pas super duré dans les choix que j'avais pris au préalable. La discipline est la capacité de t'entraîner à faire ce qui est nécessaire même quand tu n'as pas envie. Et ouais, et c'est là que ça fait mal, exactement là, j'appuie, La discipline, je répète, c'est la capacité de t'entraîner à faire ce qui est nécessaire, même quand tu n'en as pas envie. Et oui, tu sors du travail, il faut peut-être que tu fasses un peu de sport à la maison, parce qu'on va toujours rester dans le cadre où tu veux perdre du poids. Il faut que tu fasses une séance d'abdominaux. Allez, 15 minutes, tu allumes la télé, tu mets YouTube, tu choisis une petite séance de sport. Mais là, vraiment, t'as eu une dure journée et t'as pas envie. Aujourd'hui, la seule chose que tu as envie, c'est de commander une pizza, aller sur Netflix, voilà, prendre ta douche, te reposer et c'est tout. Mais en fait, quand tu fais ça, tu retardes l'échéance de réussir. Tu retardes toi-même ton plan de maigrir. Tu retards toi-même le bonheur que tu devrais ressentir si tu avais... décidé de te dire, bon ben non, c'est pas grave, je suis fatiguée, certes, mais je vais faire ma séance de sport, 15 minutes, je fais 15 minutes de séance d'abdos intensive aujourd'hui, je vais manger, je vais manger convenablement ce soir, et peut-être demain, entre midi et deux, je me ferai un kiff, je me ferai un petit plaisir, j'achèterai, je mangerai des pâtes, pas forcément, ce sera pas forcément des frites ou un hamburger, tu peux manger aussi. En dehors de ce que tu manges, par exemple, dans le cas d'un régime alimentaire, là où tu ne mangeais que des légumes principalement, là tu peux te dire, je vais rajouter du féculent, je vais manger des pâtes carbo. Tu peux aussi penser comme ça. En fait, il faut que tu arrives à développer un mindset d'alternative, d'alternativité, que dis-je. Il faut que tu sois en capacité de, quand il y a un problème qui se pose, à cause. d'éléments perturbateurs parce que tu es fatigué parce que tu as une dure journée voilà il y a tout un tas de facteurs qui rentrent dans notre journée et qui peuvent être la... Ce n'est pas qu'ils peuvent, qui généralement sont la cause de la modification du programme que nous avons mis en place. Mais maintenant, c'est à toi de pouvoir trouver une solution aux facteurs perturbateurs qui vont t'empêcher ou qui vont te décourager à aller jusqu'au bout de ce que tu avais prévu au préalable. Donc, c'est la capacité de faire ce qui est nécessaire. même quand tu n'en as pas envie. Et pourquoi pas se dire, je fais ma science abdo, je mange correctement, et puis après, je pourrais toujours regarder une séance Netflix, je ne reste pas trop tarder devant la télé, et en fait, apprendre à récompenser chaque effort que tu vas faire pour garder, rester dans la discipline. Quelque chose que tu dois savoir, c'est que c'est ce que signifie réellement la discipline. La discipline, c'est quoi ? C'est se fixer des standards pour le bien de ton futur. Au fait, avec la discipline, c'est assez particulier. Parce que tout simplement, quand tu poses des actes de discipline, quand tu fais prof de discipline, tu ne vas pas récolter tout de suite le fruit de ta semence. Donc la semence, c'est la discipline. Et le résultat sera l'objectif qui était lié à la discipline que tu t'es donnée. Mais du coup, le résultat ne se fait pas à l'instant T. Le résultat se fera à une chance beaucoup plus tardive. Donc ça, il faut que tu puisses l'avoir bien en tête. C'est-à-dire que ne pense pas que ce n'est pas parce que tu es toujours dans le cadre d'un régime alimentaire. Ce n'est pas parce que tu as décidé pendant une semaine de maigrir et que tu vas maigrir tout de suite. Mais en fait, non, on n'est pas dans un conte de fées, on n'est pas dans une série, on n'est pas dans un film. Ça ne marche pas comme ça. En fait, les vrais résultats... Tu vas les récolter plus tard. Voilà pourquoi même quand tu commences un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids, tu verras que les premiers jours, généralement, quand tu montes sur la balance, ça n'a pas trop changé. Pourtant, tu remarqueras qu'au niveau de ton corps, tu peux dégonfler, mais la masse graisseuse est toujours quantifiée de la même façon. Et la discipline sert aussi à se limiter aujourd'hui pour éviter... La limite de l'échec de demain. Aujourd'hui, quand tu fais preuve de discipline, tu limites, tu te limites, donc tu mets des restrictions, tu mettrais un cadre, tu mettrais une organisation, tu vas te forcer, tu vas t'obliger. Pourquoi j'emploie le terme forcer, obliger ? Parce que c'est vraiment dans le cadre où tu n'as pas envie. Et quoi moi ? Il y aura vraiment plusieurs jours où tu n'auras pas forcément la même motivation, tu n'auras pas forcément envie de le faire. Mais du coup... tu vas te forcer, tu vas t'appliquer, tu vas te discipliner à le faire pour justement éviter la limite de l'échec de demain. L'échec de demain, c'est quoi ? C'est justement quand tu te laisses aller par tes émotions, par le fait que tu n'es pas motivé, tu fais comme tu veux et donc du coup, tu remarqueras, tu constateras que tu auras échoué tout simplement parce que tu n'as pas su véritablement choisir la bonne... la bonne part, prendre les bonnes décisions pour pouvoir contribuer à ton projet, à ta réalisation personnelle. Ta destinée exige que tu structures et que tu structures ton quotidien, ma chérie. Eh ouais, la destinée glorieuse que tu as a besoin que tu structures ton quotidien. Tu peux avoir le plus grand des projets, tu peux avoir un projet extraordinaire, incroyable, mais s'il n'y a pas de structuration, tu n'y arriveras pas. Ce n'est pas quelque chose qui existe aujourd'hui, c'est comme ça. Et tant que tu ne l'auras pas assimilé, tu resteras dans le « moi je, moi je vais, moi je vais, je vais essayer, je vais essayer » mais sans décision concrète et de passage à l'action sur le temps. Malheureusement, toi-même, tu es celle qui est en train de retarder, de repousser ta destinée, de repousser la femme que tu es appelée à être, à devenir tout simplement. et du coup On se retrouvera en 2027 avec ce sentiment d'échec et d'inaccomplissement. En 2027, tu seras déçu parce que tu te diras, mais attends, pourtant en 2026, j'avais fait une to-do list de fou. Et je m'étais dit que c'était le moment pour moi de me relever, d'atteindre, de remplir toutes les cases de ma to-do list, de faire mieux. Et je n'ai pas réussi à faire mieux. Pourquoi ? Parce que tu as, au lieu de décider la difficulté pour pouvoir atteindre... ton niveau d'exigence et pour pouvoir atteindre ce que tu désirais, tu as plutôt choisi la facilité. Quelque chose que tu dois comprendre, c'est que tu n'as pas été conditionné de base pour vivre dans la difficulté. L'être humain de base aime la facilité. C'est pourquoi, chaque fois qu'il y aura une difficulté, ton cerveau t'envoie un message à la tête disant « Wouah, wouah, wouah, wouah, wouah, wouah ! » Attention, là, danger, tu ne peux pas y aller. Tu ne peux pas y aller parce que tu ne seras pas bien. Donc, il vaut mieux que tu choisisses quoi ? La paresse. Vaut mieux que tu choisisses de reporter l'échéance. Et tu verras que chaque jour, tu reporteras l'échéance. Et là, on parlera du coup de procrastination. Ça, c'est terrible et ça sera un autre sujet dans un des épisodes. Et pour finir, ma chérie, ta réussite attend une chose. Bien évidemment que tu as envie de réussir. Peu importe dans les petites choses, dans les grandes choses, je sais que tu as envie de réussir. Tu as envie de... d'honorer les engagements que tu t'es donné avec toi-même, de te donner à fond, au maximum, pour toi-même. Pourquoi ? Parce qu'aujourd'hui, tu te sens peut-être pas capable, tu te dis « mais purée, j'ai essayé, mais j'y arrive pas en fait, qu'est-ce qui se passe ? » C'est quoi le souci ? C'est quoi véritablement le problème ? T'as envie de ressentir cette confiance en soi, de se dire « mais je suis une femme capable et j'ai réussi » , et c'est surtout de vivre en fait. ce bonheur de le ressentir, le bonheur de la réalisation de ta discipline et de ce que ça a apporté. Donc, récolter le fouille de ta discipline. Je vais finir par ceci en te disant, change tes habitudes pour gagner en altitude. À bientôt !
