Description
➡ Vous passez trop de temps en cuisine au détriment de vos entraînements ? Découvrez comment optimiser votre organisation alimentaire grâce à des stratégies simples et efficaces. Entre batch cooking, outils indispensables et aliments intelligents, transformez votre cuisine en véritable atelier de performance !
Dans cet épisode, je partage mes techniques personnelles pour passer un minimum de temps en cuisine tout en maintenant une nutrition de qualité adaptée aux besoins des sportifs. Fini l'excuse du manque de temps pour bien manger !
Bonne écoute 🦾
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✨ Chapitres :
00:24 Introduction
01:41 Le batch cooking et le meal prep - vos alliés gain de temps
05:26 L'importance d'un espace organisé et des bons outils
12:12 Les aliments intelligents et la trousse de secours nutritionnelle
15:13 Conclusion
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Optimisation temps cuisine
Batch cooking meal prep
Organisation alimentaire sportifs
Nutrition CrossFit efficace
Ustensiles cuisine indispensables
Aliments gain de temps
Préparation repas express
Psychologie espace cuisine
Méthode 3-3-3 nutrition
Challenge efficacité culinaire
Recettes modulaires
Conservation aliments
Planification nutritionnelle
✨ Ressources mentionnées dans l'épisode :
Episode sur les macronutriments : https://smartlink.ausha.co/au-dela-des-reps-2/ep-09-macronutriments-crossfit-les-fondamentaux-pour-maximiser-vos-performances OU Youtube : https://youtu.be/im5uFj_In5k
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