➡ Récupération, blessures, motivation : et si ton corps savait déjà tout ? Découvrez pourquoi ignorer ces signaux vous coûte vos performances.

Dans cet épisode, je reçois Mélinda, physiothérapeute, danseuse et crossfitteuse. On plonge dans ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD, pourquoi vous n'appliquez pas les conseils qu'on vous donne, et comment construire des habitudes qui durent sans exploser votre quotidien.

Bonne écoute 🦾

✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch

✨ Mon Instagram :https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/

✨ Tu veux participer au podcast ? Envoie-moi un petit message sur insta ou sur WhatsApp (00.41.78.832.07.14) !

✨ Retrouvez Mélinda :

Son site : https://melinda.erbuke.ch

Sa plateforme : https://moodle.erbuke.ch

Son insta : @meli.physio

✨ Chapitres :

00:00 : Introduction & présentation de Mélinda

15:51 : Point 1 : Ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD

40:39 : Point 2 : Pourquoi on ne fait pas ce qu'on sait qu'on devrait faire

01:17:19 : Conclusion & récap

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Récupération sportive

CrossFit

Régénération des tissus après l'entraînement

Nutrition et récupération musculaire

Étirements post-WOD

Surmenage et surentraînement

Motivation et constance sportive

Écoute du corps et signaux biologiques

Habitudes durables sportifs

Physiothérapie et prévention blessures

Système nerveux et récupération

🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐

✨ Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344

✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.