Bonjour

Connu sous le nom de pranayama, l’art de la respiration consciente relie le corps, l’esprit et l’esprit, transformant les asanas en une méditation en mouvement et approfondissant l’expérience du calme.

Mais pourquoi le souffle retient-il une place aussi centrale dans le yoga ? Explorons comment le travail respiratoire façonne et soutient votre pratique du yoga et votre vie quotidienne.

Qu'est-ce que le Pranayama ?

En sanskrit, le prana signifie force vitale ou énergie vitale, et l’ayama se traduit par un contrôle ou une expansion. Ensemble, le pranayama fait référence à la régulation délibérée de la respiration pour améliorer le flux d’énergie dans le corps.

Le pranayama est plus qu’une simple respiration profonde; c’est une pratique précise et systématique qui entraîne l’esprit à se concentrer, le corps à se détendre et l’esprit à monter en flèche.

Ici point de breathwork ni de méthode Wimhoff (qui n'est pas le tummo tibétain non plus d'ailleurs)

Voici donc un épisode un peu technique mais tellement indispensable pour comprendre le pranayma : l'anatomie de la respiration.

Pourquoi est-ce si difficile de respirer profondément ? Pourquoi je n'arrive pas à inspirer longtemps ? A retenir mon souffle ? Explications avec cet épisode !

A vos écouteurs ...

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