Description
Découvre le Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde qui te permet de calmer ton esprit, de réduire le stress et de retrouver une énergie nouvelle. Accessible à tous, même aux débutants, cette méthode t’invite à entrer dans un état de "sommeil éveillé" pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le Yoga Nidra, ses bienfaits et comment l’intégrer facilement dans ton quotidien.
✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
Ce qu’est le Yoga Nidra.
Les étapes d’une séance de Yoga Nidra et comment elle fonctionne.
Les bienfaits concrets du Yoga Nidra sur ton mental, ton corps et ton sommeil.
✭ Pourquoi écouter cet épisode :
Si tu ressens du stress, de la fatigue mentale ou des troubles du sommeil, cet épisode est fait pour toi. Avec minimum 30 minutes de Yoga Nidra, tu peux obtenir l’équivalent de plusieurs heures de sommeil profond et apaiser ton esprit agité. Que tu sois débutant ou pratiquant de yoga, tu découvriras une pratique simple et puissante pour retrouver sérénité et équilibre.
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Aurélie
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