Enseignante reconnue en sophrologie et en méditation, elle montre, incarne que plus que des outils, qu'être présent c'est la vie : une force, l'audace, être soi, la réalisation de sa vérité, rêves, élans, l'espace de liberté ... Bonne Année ! Une bonne année, ça commence à entendre ce qui serait bon pour soi. Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de quelque chose qui vous donne l’élan d’écouter vos aspirations profondes pour l’année. Un épisode à la fois inspirant et concret. Inviter Gaëlle Piton a été une évidence — parce qu’en l’espace de quatre mois, elle est passée de l’écoute de l’envie, de l’idée de créer un seul-en-scène — à la première représentation. Et comme Gaëlle est au départ enseignante, à la fois en sophrologie et en méditation, j’en ai profité pour lui soumettre une question que vous me posez régulièrement : quelle est la différence entre sophrologie et méditation ? Dans cet épisode, on va parler de : ◽️sophrologie et méditation : différences et points communs, comme apprentissage et philosophie de vie, au delà des techniques, un art d’être tout au long de la journée, de l’année. ◽️comment cette qualité de présence, l’amène a être de plus en plus elle : A prendre conscience de l'artiste, la danseuse contrariée qui sommeillait en elle, que l'on a conduit à faire Hypokhâgne, parce qu'elle était bonne élève. Comment d’enseignante en sophrologie, méditation, le Tedx, et maintenant le seul-en-scène, l'artiste renaît, elle est de plus en plus elle. ◽️l’importance d’écouter ses rêves, aspirations profondes ◽️la liberté, qu’il y a toujours un espace, même petit de liberté Bonne écoute ! Les ouvrages de Gaëlle : 📖 Le grand livre de la sophrologie au quotidien: https://c3po.link/QwaCMVW2Hn 📖 Mon petit coffret de sophrologie : https://c3po.link/QRyf6HVtYq 📖 Et si l'on faisait un pas de côté ? : https://c3po.link/QgZ8ddV3gk 📖 La méditation, c'est la vie ! : https://c3po.link/nnnk397FPS 📖 Méditer avec la musique classique : https://c3po.link/QJPNs4KbcW 📖 J'arrête de trop cogiter ! : https://c3po.link/Qy5NVDxBKS J'ai choisi pour les liens, les éditions Eyrolles, parce que c'est une entreprise française indépendante. Si vous aimez cet épisode, découvrez, téléchargez gratuitement, Pleine Présence l'Application 🎧 : Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rater aucun épisode et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour écouter l'épisode en entier, écrivez "Gaëlle Piton - Encore un pas de plus : elle crée son seul-en-scène" sur votre plateforme d'écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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L’Avent, ou "période des fêtes", est faite pour nous faire du bien – mais aujourd’hui, elle rime souvent avec stress. Dans cet épisode, je vous emmène comprendre pourquoi, et je vous donne les clés pour en retrouver les bénéfices et le plaisir de la vivre. Dans cet épisode, vous allez découvrir : Pourquoi la période de l’Avent a été créée Le vrai sens des symboles : marchés de Noël, lumières, cadeaux ... Qu'elle est faite pour tous, la dimension "enfants" est très récentes Pourquoi cette période est devenue source de stress Comment retrouver le sens et les bienfaits de cette période, concrètement Bonne écoute ! Le Calendrier de l'Avent : Le calendrier 2025 est à présent dans les cartons. Si vous souhaitez être averti de la sortie de l'édition 2026, inscrivez-vous (https://subscribepage.io/qL7ycQ), je serais heureuse de vous le faire découvrir, le moment venu. Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le burn-out peut naître dans plusieurs situations. Il y a un burn-out dont on ne parle presque pas. Et pourtant, il pourrait être évité ! Un sujet qui pourrait paraître au départ dur, mais une appréhension vite oubliée, tant Paul-Antoine Martin en parle d'une manière juste et profonde. Et si nous y décryptons comment fonctionnent les (managers) pervers, comment ils conduisent au burn-out, comment ce burn-out est le reflet de ce qui intoxique notre société plus largement, c'est surtout pour partager, faire savoir, comment en sortir, individuellement et collectivement. Une interview de plus en plus lumineuse au fil de son déroulement. Paul-Antoine Martin est ingénieur de formation (CentraleSupélec), il a évolué dans l’industrie, des multinationales anglo-saxonnes aux établissements publics français. Cadre dirigeant, il a côtoyé capitaines d’industrie, politiques et hauts fonctionnaires… jusqu’à son burn-out. Il est l'auteur de "Le clan des seigneurs: Immersion dans la caste d’état" en 2022 "Le temps des pervers : burn-out, l’épidémie du siècle" en 2025. Dans cet épisode, vous allez découvrir : ◽️ Le schéma de fonctionnement des (managers) pervers ◽️ Le parallèle entre entreprise et gouvernance toxique ◽️ L’illusion de performer ◽️ Comment les pervers élargissent le cercle de la perversion, pour construire un écosystème pervers ◽️ Le burn-out ◽️ Les caractéristiques d’un pervers ◽️ Une corruption morale qui se généralise et se normalise ◽️ Les clés pour en sortir ◽️ La méditation : laquelle, son rôle ◽️ Renaissance : le retournement majestueux de la vie ◽️ Le rôle fondamental du conjoint et des amis ◽️ Récapitulatif des 3 clés de la Pleine Présence Vous pouvez également regarder l'interview en format video sur YouTube https://youtu.be/2fvceSIVAL8 Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle parle de la Pleine Présence presque mieux que moi maintenant, c'est tellement juste et humain ce qu'elle décrit. Elle parle avec une merveilleuse authenticité et avec une grande justesse de : > Ses prises de conscience à travers l'écoute du corps > L'écoute des émotions > L'intention > Comment elle manifeste ses intentions maintenant, sans peur de la peur > Du chamboulement pour le meilleur de ses rituels du matin > De l'amour de soi > De la méditation, que ce n'est pas du tout ce qu'elle croyait > De cette sensation s'être réappropriée ses ressources Quelques extraits "J'étais persuadée que je connaissais mon corps, que j'avais un bon rapport à mon corps. J'avais une bonne routine aussi, tous les jours. Je faisais mes petits exercices et tout. Que la méditation, ce n'était pas pour moi. Ça me saoulait, ce n'était pas pour moi, surtout les méditations guidées." "Que la peur, en fait, c'était elle qui m'entretenait. Le fait de ne pas vouloir la voir, de l’éviter." Pour recevoir les info pour le prochain programme ViPP : Programme ViPP (https://christelledechamp.com/programme-vipp/) Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après l'interview d'Olivier Muller (épisode 5), j'ai eu envie de rencontrer un membre de son équipe. Avec Nina De Sousa, on va parler de comment c'est la vie dans une entreprise dirigée depuis l'être, l'humain : > " Il y aura toujours un grand moment avec quelqu’un. " > L’importance de l’échange > Par rapport à ton expérience d’avant, qu’est-ce qui fait que c’est possible ici ? > " Où il y a de l’amour, il n’y a pas de limite. " > Comme il n’y a pas de limite , tu rêves à quoi ? > La méditation: quand et comment Quelques extraits > " Aujourd’hui, je vais au travail, pas juste pour faire des fonctions sur un contrat que j’ai signé pour un salaire tous les débuts de moi, non, non, j’y vais parce que j’ai une vraie mission, ici, pour moi, et aussi pour les autres. Pourquoi tu es là ? " > Avant " Cette sensation de devoir mettre une distance entre le personnel et le professionnel, et c’est quelque chose qui me rendait triste. Cette histoire de porter un masque un petit peu, de devoir faire semblant sur certains sujets. On se sent verrouillé. … On m’a reproché cette proximité … " > " Que le mot amour ne soit plus un tabou. " Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Olivier, Dirigeant d'APEF Rouen, entreprise de service à la personne, on va parler de : > L'avant : le constat amer > Sa prise de conscience : comment, de quoi > L'essentiel de l'interview : La transformation, que du concret, et des illustrations ! > Ses pratiques pour prendre soin de lui, de la qualité de sa présence Quelques extraits de l'interview : " Aller vers un but commun, sans guerre d’égo, dans un mode adulte-adulte, et non pas parent-enfant, comme on nous l’a malheureusement culturellement on nous l’a appris, de tout petit, de part l’éducation, l’enseignement, également dans le monde de l’entreprise […], cette relation de paire à paire, d’égale à égale, d’humain à humain en fait. " " C’est puissant, c’est exaltant, et c’est régénérant. " " L’authenticité c’est celle du coeur, c’est celle de donner du sens, mais pas que, c’est également celle sur le prisme économique. " " Je ne suis pas certain qu’on s’en serait tiré en post-covid sur un chemin classique. " " C'est tout d'abord un chemin de croissance individuelle, c'est aussi un chemin de croissance collective, pour qu'ensuite au bout du compte ce soit un chemin de croissance économique. " " Je ne culpabilise plus de prendre une heure pour moi, sur un temps de méditation, sur l'intention que je pose ... ". Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adrien Chignard, expert du burn-out au travail, nous répond sur : ◻️ Ce qu'est le burn-out ◻️ Ce que ressentent, vivent les personnes pendant le processus de burn-out ◻️ La toxicité de l'environnement de travail ◻️ Lien ou pas avec le quiet quitting ◻️ Les chiffres : est-ce qu'il y a plus de cas de burn-out actuellement ? ◻️ Le processus de restauration Quelques citations de l'interview d'Adrien Chignard : ◽️ "On ne tombe pas parce qu'on ne sait pas marcher, on tombe parce que le plancher est pourri." ◽️ "Annuler le risque, c'est annuler la vie." ◽️ "De toute façon en psychologie, il n'y a pas de changement possible sans lucidité sur son état." ◽️ "Se recentrer sur soi, ses besoins à un instant T. Ce qui est important est que je reste attentif à ce qui est important, le jour le jour." Vous pouvez suivre Adrien : sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/adrien-chignard-b3670346/) et sur Sens & Cohérence (https://sensetcoherence.com). Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous propose de découvrir la pleine présence à travers les yeux de Lisa. Elle est venue à s’intéresser à la pleine présence pour le calme mental, en quelques semaines, c’est toute sa vie, son expérience de la vie, qui a été métamorphosée, qu’elle perçoit à présent sous un tout nouveau regard.   Lisa décrit son expérience, notamment : ☀️ Comment la charge mentale devient un mental silencieux, agréable, un allié ☀️ De l’énergie qui est maintenant toujours là le soir même après une bonne journée de travail pour profiter de la soirée et de sa famille ☀️ De la charge mentale, ce bruit de fond qui prenait toute la place, qui l’empêchait d’écouter, d’entendre, de retenir, au plaisir de l’écoute, d’être là. ☀️ Du changement radical de la préparation des présentations ; comment elle est passée d’un mode où elle se mettait elle-même la pression, dormant mal, cogitant, répétant, stressant, à vivre les présentations de manière fluide, sans quasiment de préparation, juste l’essentiel Qui est Lisa ? Lisa est maman, bientôt pour la deuxième fois, assure le rôle de project leader dans un groupe du CAC 40, et bien plus que ça ! Vous êtes intéressé par vivre la même métamorphose : C'est possible en groupe ou en individuel. En groupe : Découvrez le programme et soyez averti de la prochaine date (https://christelledechamp.com/programme-vipp/) En individuel : Faisons connaissance (https://calendly.com/christelledechamp/15min) Téléchargez gratuitement l'Application Pleine Présence 🎧 Apple Store : Télécharger ici (https://apps.apple.com/us/app/pleine-pr%C3%A9sence/id6744063939) Google play : Télécharger ici (?id=com.pleinepresence.app) Inscrivez-vous à la newsletter (https://christelledechamp.com/newsletter) pour ne rien rater (nouveautés, évènements ...) et recevoir chaque mardi une dose d’inspiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.