“Je n’arrive pas à méditer.”

Cette phrase revient très souvent, que ce soit en consultation ou en formation. Mais si la difficulté ne venait pas de vous… et plutôt d’une mauvaise compréhension de ce qu’est réellement la méditation ?

Dans cet épisode, j’explique pourquoi vouloir arrêter ses pensées est une attente irréaliste. Le mental est fait pour penser. En Ayurveda et dans l’approche védique, la méditation ne consiste pas à supprimer les pensées, mais à apprendre à les observer sans s’y identifier.

Nous explorons :
– la différence entre relaxation et méditation
– la notion d’identification au mental
– l’état sattvique et le calme intérieur
– l’observation des pensées comme porte d’entrée vers un état méditatif
– le lien entre sommeil profond, prière et conscience modifiée

Un épisode pour clarifier les idées reçues sur la spiritualité, comprendre le fonctionnement du mental et pratiquer la méditation de manière plus juste, plus simple et plus profonde.

Si vous avez l’impression de ne pas réussir à méditer, cet épisode pourrait transformer votre regard sur votre pratique.

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