39
39
Description
⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !
🤘Dans cet épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3
🎤 Partagez avec nous !
Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bienvenue dans Balance la vie, le podcast de deux psy pétillantes dans lequel on vous partage nos déséquilibres du moment, nos réflexions et nos actions. On le fait en toute légèreté et humilité pour vous inspirer, vous aider à trouver votre propre balance et qui fait être vous. Salut Sarah !
Et Loulila !
On fait le bilan !
Et oui, on s'était engagé le 21 mars à faire le bilan du 21 juin. On n'est pas le 21 juin, mais ce n'est pas grave.
On est aux alentours du 21 juin. On n'est pas vachement hors-terrain.
Oui, ça va.
On est toujours en mois de juin. Et donc, on est là pour le bilan des six mois.
Oui.
On a demandé à un panel d'auditeurs de nous envoyer leurs questions, les questions auxquelles ils aimeraient nous voir répondre dans ce bilan. Et on n'a pas du tout encore choisi à quoi on allait répondre. Donc,
on va faire ça. Compilé dans un document. Exactement. On va tirer un peu au sort dans ce document les questions et on va voir ce qu'il en sort.
Alors, moi j'aime bien la première question. Est-ce qu'on peut se rappeler de notre objectif balance ta vie idéale, initiale et faire la rétrospective de est-ce qu'on est toujours aligné ? Est-ce qu'on a bougé un peu les curseurs ? Où est-ce qu'on en est aujourd'hui par rapport à l'objectif balance ta vie initiale ? Oui. Je te laisse y répondre, ça va ?
Je vais commencer. À mon avis, tu vas compléter parce que pour moi, c'est tellement... à la fois simple et évident, car à mon avis, ce n'est pas assez complet. Pour moi, Balance ta vie, l'objectif, c'était, avec une couleur particulière qui est la nôtre, évidemment, autour de nos valeurs, etc., d'avoir un impact positif sur la vie des individus en changeant le regard qu'on porte sur ce qui est ou devrait être bien aujourd'hui dans nos vies à 100 à l'heure. Tu vois, c'est très large. Et tout ça autour de cette notion de balance de vie. On voulait vraiment, et on essaye encore de contribuer au fait que ce qu'on pense être un équilibre de vie parfait à atteindre, c'est quelque chose d'illusoire, c'est trop dur, c'est pas possible, c'est pas tenable, c'est pas réaliste. Et donc, notre objectif, c'est de proposer une version plus juste et plus balancée de la vie aujourd'hui, avec toutes les casquettes, tous les rôles et toutes les choses qu'on a envie de pouvoir réaliser.
Oui, ça reste tout à fait aligné avec ce qu'on s'était dit il y a six mois, et même plus. Et je te rejoins. Et moi, en tout cas, c'était pas tout à fait clair pour moi au départ, ce lien entre... C'était clair, mais c'était pas conscient, c'était pas dit. C'est évident. Enfin, je vais expliquer ce que c'est plutôt que de m'écrire. Oui, je le ressens. Donc,
qu'est-ce que tu veux dire ?
En fait, tu vois, cette idée que cette balance, cet ajustement qu'on choisit, ce système... Ce déséquilibre qu'on choisit, c'est en fait une façon de réguler sa charge mentale. Et ça, c'est les retours des auditeurs qui me permettent de voir très clairement ce lien entre je choisis ma balance, je choisis là où je mets mon énergie, quand, comment. J'arrête de viser des idéaux qui sont des idéaux d'autres personnes, d'autres époques, d'autres moments, d'autres que moi.
Et qui m'épuisent.
Et qui m'épuisent, qui sont irréalistes et qui me mettent dans une éternelle insatisfaction comme ça. Pour alléger ma charge mentale et donner à ma vie la couleur que j'ai envie qu'elle ait finalement. Donc oui, je trouve qu'on est en fait resté très fort aligné à l'objectif de départ et que les retours des auditeurs mettent vraiment en lumière que cet objectif, il est venu les rencontrer. Et encore ce matin, on avait un échange pour un atelier qu'on prépare où la personne qu'on avait en ligne pour la préparation de l'atelier... a décrit qui on était et l'a fait tellement bien avec ses objectifs.
Elle l'a fait mieux qu'est-ce que nous on aurait fait, je trouve.
C'est clair. Donc ça veut dire que cet objectif, il transparaît.
Je pioche une autre question au hasard. Vas-y, vas-y, qu'est-ce qu'on dirait le hasard ? Quelles sont les grandes leçons que vous retirez de ces six mois ?
Eh bien moi, je retire la leçon que c'est... cet objectif, cette idée avec laquelle on est venu, cette idée de balancer nos vies, elle a vraiment pris tout son sens dans le podcast, dans la construction du podcast. Parce que plus on avance et plus on ajuste les curseurs de manière à ce que ce soit tenable, réaliste et que ça s'inscrive durablement dans nos vies. Donc j'ai vraiment le sentiment, et à plusieurs reprises, je me suis fait la réflexion de... Souviens-toi ce que tu dis dans l'épisode. J'ai vraiment le sentiment que ces épisodes viennent teinter ma vie. Et donc, ça me dit si ça t'impacte toi déjà à ton niveau. Je l'espère. Tout aussi impactant pour ceux qui nous écoutent.
Et tu sais quoi ? Plus qu'une leçon, pour moi, c'est une fierté. Et j'en discutais pas plus tard que la semaine passée avec une amie qui me disait Ah ben tiens, il y a quelque chose de... Quand j'écoute vos podcasts, qui me dit que ce serait chouette que vous puissiez vous l'appliquer à vous-même. Elle me l'a dit beaucoup plus gentiment que ça. Et je lui ai dit Ben tu sais quoi ? Tout en étant bien attentive, bien consciente du fait que c'est pas parce qu'on réfléchit, on propose, qu'on peut tout appliquer. On va pas se mentir là-dessus. Clairement,
on le dit dès le premier épisode d'ailleurs.
Mais oui, on se voit. changé. Quand je t'entends dire devant la machine à café, Lila, une chose à la fois, tu fais référence à l'épisode sur la surcharge mentale. Ben oui. C'est une fierté pour moi de me dire que je n'aurais pas aimé être l'écordonnier. Je n'aurais pas aimé être là à réfléchir des sujets et à proposer tout un tas d'actions potentielles et ne pas être en capacité d'en appliquer. Alors on ne fait pas tout, on ne fait pas tout le temps. Et c'est normal parce qu'en fait, on essaie de proposer de manière large en tenant compte des réalités de chacun et chacune. Mais on le fait dans le podcast et dans nos vies. Oui. Clairement. Et du coup, une autre leçon que je tire, c'est celle de la persévérance. Je pense qu'on sait toutes les deux que le podcast est venu nous chercher là-dessus.
L'impatience aussi.
Oui, en fait, c'est rester impatiente parce qu'on ne se change pas et pourtant arriver à faire preuve de persévérance. Parce que dès le début, on savait que notre objectif était plus grand. que les objectifs chiffrés derrière ce travail de podcast. J'entends par là les vues, les commentaires, les likes,
c'est-à-dire qu'ils vont vivre.
Le podcast, évidemment, qui lui donne de la visibilité et qui nous permet d'avoir du feedback aussi. Et qui, parfois, en tout cas, pourrait nous donner l'impression que la portée du message qu'on voudrait avoir n'est pas suffisante ou n'est pas à la hauteur de ce qu'on voudrait.
On n'évolue pas aussi vite qu'on voudrait.
Mais on le savait. Mais le savoir que tu ne peux pas, on s'y est préparé. Et même si parfois, ça reste un challenge de se dire, OK, ça prend du temps, il suffit parfois d'un super feedback pour se dire, oui, ça vaut tellement le coup. Mais je nous vois faire preuve de persévérance, là où on savait toutes les deux que ce n'était pas notre fort dès le début.
Exactement.
En tout cas, sur ce type de projet à long terme. Et donc ça, pour moi, je ne sais pas si une leçon, c'est le bon terme. Une évolution. En tout cas, c'est une belle évolution que je nous souhaite d'ailleurs continuer.
Alors, est-ce que je pioche moi une prochaine question ?
Vas-y.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui commence aujourd'hui à écouter Balance ta vie ? Oh, question ! D'abord, je lui dirais bravo, félicitations et bienvenue.
C'est ça.
Installe-toi.
Bonne initiative. Installe-toi, prends un café ou un thé. On y va. Oui.
Et quel conseil ? J'ai envie de dire de surtout prendre ce qu'on conseille, ce qu'on propose, ce qu'on partage. comme un point de vue et d'en faire quelque chose qui sonne, qui résonne justement dans sa vie, avec ses ressources, avec ses contraintes. J'ai envie d'inviter tout un chacun qui écoute, qui lit n'importe quoi d'ailleurs, de faire preuve d'esprit critique et surtout de ne pas vivre nos épisodes comme des injonctions supplémentaires à être, à faire. Donc vraiment de les mettre à sa sauce, de les mettre à sa couleur. Ça, c'est ce que moi, j'ai envie de donner comme conseil à ceux qui sont là et à ceux qui arrivent.
Oui, je te rejoins à 100%. Je vais ajouter autre chose, de plus intéressée probablement, mais au sens de la communauté. Le conseil, ce serait plutôt aussi de ne pas se sentir limitée dans l'échange, ne pas avoir peur d'oser venir s'exprimer, que ce soit par message privé, bien sûr, mais aussi en commentaire. Je trouve que je lui conseillerais de venir déposer ses questions, de venir déposer ses bonnes pratiques. De venir partager tout ce qu'ils souhaitent parce que c'est vraiment le bienvenu et que ça nourrit vraiment cette communauté qu'on essaie de créer autour de Balance ta vie.
Et puis de partager les épisodes avec son entourage. De faire profiter ceux dont on se dit qu'ils auraient besoin d'entendre quelque chose ou que ça pourrait les aider parce que ça reflète une situation de vie dans laquelle ils sont à un moment. De partager ce podcast pour qu'ils puissent... rayonner au max possible.
Oui, clairement.
À toi de piocher une question, Sarah. Ok,
alors... Alors, y a-t-il des retours ou des témoignages qui vous ont particulièrement marqués ?
Oui, moi, c'est surtout quand je ne m'y attends pas. Plusieurs événements auxquels j'ai participé complètement à titre privé. Je veux dire, voilà, l'ILA, quoi. Et que j'arrive et que les gens me disent, des gens que je ne connais pas, ou des gens que je connais mais que je ne côtoie pas, à qui je n'ai pas dit, qui ont lancé un podcast, voilà, que je ne côtoie pas fréquemment. J'ai deux situations bien précises en tête, où les personnes m'ont dit, ouais, on a écouté... écoutez le podcast, on a adoré. Et ils m'ont donné des feedbacks concrets. Voir une troisième personne qui m'a dit, ça m'a aidé, ça m'a été conseillé par une telle et ça m'a aidé vraiment à passer une période difficile de ma vie. Donc, je voulais venir t'en remercier de ça. Ça, ça a été des moments pour moi où je me dis, mais si j'ai pu impacter une personne et qu'elle a pu dans sa vie passer au-delà d'une difficulté qui l'entravait, qui l'empêchait d'être heureux, ça me nourrit complètement.
Oui, clairement. En fait, moi, je pense que tous les feedbacks sont impactants à ce stade-ci, pas pour faire genre, je le pense vraiment, parce qu'ils sont souvent construits autour, ou en tout cas, parce qu'ils nous font passer le message de cet impact qu'on cherche à avoir, mais dans une forme qui n'est pas forcément celle que nous, on a imaginée. C'est-à-dire que... Moi, j'ai eu plusieurs feedbacks sur l'un ou l'autre épisode, où on me disait, oui, suite à l'épisode, j'ai fait ceci, ou j'ai ajusté cela, ou ça m'a fait penser à ça. Et où je suis surprise de me dire, mais en fait, c'est pas du tout dans ce sens-là que nous, en tout cas, on l'avait construit, imaginé. Et on s'en fout. On s'en fout parce qu'en fait, ça veut dire que la manière dont c'est dit permet à la personne qui l'écoute de le prendre comme il en a envie, dans sa propre réalité, et de l'ajuster là. Ça, pour moi, c'est ultra puissant. Et puis aussi, les feedbacks où tu sens que... t'as permis à la personne de passer un step d'une manière ou d'une autre. Enfin, on n'a pas permis.
On a facilité.
On a contribué simplement à ce qu'elle fasse son propre travail parce qu'on n'a rien inventé, on n'a rien apporté de nouveau. Mais on l'a peut-être dit d'une manière qui était la nôtre et la personne a pu prendre et se voir avancer ou parfois un feedback où on te dit En fait, c'est la première fois que je réfléchis à ça comme ça et ça me permet d'avancer, de faire les choses autrement. En tout cas, de commencer à me demander comment faire autrement. Wow, attends, moi... C'est bon, ça fait ma semaine, mon mois. Et là, on chiffre, on te dit, peut-être qu'il n'y a pas assez d'audience.
Il y a 400 followers sur Facebook.
Oui, c'est ça. En vérité, tu te dis, mais c'est tout bon. Tout gagné. Exactement.
Alors, à mon tour, avez-vous un épisode ou un sujet qui vous a particulièrement touché ou inspiré ?
J'aime bien cette question.
Moi, j'ai beaucoup aimé construire le... pour reconstruire l'épisode sur la charge mentale. Parce que, comme tu l'as mis en évidence, celui-là, il m'aide régulièrement à me rappeler les bonnes pratiques qui m'aident, que je sais et que je n'applique pas suffisamment, avec des techniques très concrètes, qui permettent dans le quotidien de réguler ta charge mentale et de faire en sorte de moins tirer sur la corde. Ça, c'est un épisode qui m'a moins marquée, parce qu'en fait, il fait vraiment partie des... des déséquilibres que j'ai. Le fait de tirer trop sur la corde, le fait de ne pas voir mes limites, le fait de vouloir faire toujours plus. Ça, c'est un épisode qui m'aide, qui continue de m'aider.
Alors, moi, il y a un épisode qui me trouve particulièrement inspiré et un autre qui m'a peut-être plus touchée. Celui qui m'a inspirée, c'est celui sur le couple. Celui où on parle du conjoint qui n'aime plus son... La personne qui n'aime plus son conjoint, pardon. Ça m'a inspirée parce que c'est parti en témoignage. J'ai beaucoup aimé le fait que quelqu'un se sente assez en confiance que pour nous partager ça et de pouvoir le partager et en ressortir des éléments. Tu sais, ces choses qui se jouent dans une relation, mais qu'on ne connaît pas comme le biais d'illusions de transparence qu'on évoque là-dedans. Je me souviens que la rédaction de cet épisode était ultra fluide. Limite, il y avait une forme d'émulation dans l'écriture de cet épisode. Donc, c'était très inspirant en ce sens-là. Et touchant, je pense, mais ça c'est... ça parle de moi évidemment forcément de moi à moi c'est celui qui n'a pas encore été diffusé c'est celui sur l'idéal et la place que ça prend la juste place que ça prend parce que quand on écrit cet épisode de mon côté il y a vraiment quelque chose du je me parle à moi je me parle à moi en toute humilité en sachant que ça ne sera pas changé demain mais j'y crois profondément à ce qu'on dit Et si ça pouvait aider n'importe qui d'autre dans la même situation à faire aussi un petit pas de côté, ça me touche d'avoir la possibilité de le faire et de l'avoir fait, de l'avoir écrit, ce truc. Oui,
il faut qu'il sorte.
Alors, qu'avez-vous appris de cette aventure, tant sur le plan personnel que professionnel ?
Ouh, la question !
Punaise !
Qu'avez-vous appris tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel ? Alors, le plus facile, le plan professionnel, moi j'ai envie de dire, j'ai tout appris. Il y a plein de compétences nouvelles. Je découvre un monde, en fait, que je ne connaissais pas du tout. Et donc, je découvre les réseaux sociaux. Je n'étais quasiment pas sur les réseaux sociaux. Je découvre les enregistrements, je découvre la construction des épisodes, la rédaction. Je découvre le montage, je découvre les publications. Tout le dacom. Tout, absolument tout. Les outils qu'on utilise pour construire, pour diffuser, pour enregistrer, pour créer des infographies. C'est toutes des choses qui ne faisaient absolument pas partie de mon quotidien il y a six mois. Et donc voilà, c'est tout à fait nouveau pour moi. D'un point de vue professionnel, c'est ça.
Oui, je te rejoins. 100%.
D'un point de vue personnel, je continue d'apprendre à oser, à oser et à légitimer, entre guillemets, à m'autoriser à, malgré le fait que je sais que je suis exigeante avec moi-même et que j'aimerais que les choses soient encore mieux ou mieux ou parfaites, même si ce n'est pas... mon driver principal, mais en tout cas qu'il soit fouillé, sous-tendu, de recherche, de dernières informations accessibles possibles, et à la fois que ce soit léger, que ce soit accessible, que ce soit inscrit dans une réalité pratique, concrète et pas que théorique. Donc j'aimerais que ce match-là soit encore plus fort, et j'apprends à m'autoriser à faire, même si je ne me sens pas à 100% légitime de le faire, et même si... J'aurais beaucoup plus facile de me dire, en fait, laisse tomber, fais pas. Je n'ai pas obligé de le faire. C'est vraiment moi qui me demande de faire ce podcast et de passer au-delà de peur pour aller à ce qui m'anime, à ce qui me fait du bien, à ce que j'ai envie d'avoir comme impact sur les gens qui m'entourent et à cette envie profonde que j'ai de rendre la santé mentale, entre guillemets, accessible, vulgarisée. dans le quotidien des gens, et où chacun peut partager, échanger ses difficultés, ses besoins, sans se sentir jugé, sans se sentir amoindri, sans se sentir nul. C'est ce que je ressors. C'est le fait d'oser, et d'oser malgré mon sentiment d'imposteur.
Oui, je comprends. Je ne sais pas si c'est exactement la même chose, ou si c'est dans l'autre sens, mais moi, au niveau personnel, il y a vraiment... Oui, le fait de lâcher. C'est-à-dire que justement, en ayant un driver de perfection fort, ici, je lâche, mais je lâche avec sens. Je ne sais pas expliquer, je ne lâche pas par dépit. Je me disais, oui, il faudrait lire plus, travailler plus, faire plus pour vraiment être légitime. Parce que j'ai ces questions-là et j'ai cette peur. Un jour, d'être sur une scène où on met le spotlight sur toi en disant Mais pourquoi tu t'es permis de dire ça ? Rien du tout ! Oh, pour dire ça ! Je suis personne, je suis personne ! J'exagère un peu, mais... Et là, de me dire, en fait, je me sens aujourd'hui tellement alignée à nos valeurs, à la posture qu'on prend, et j'ai l'impression de respecter ça, que du coup, c'est OK pour moi de lâcher certaines choses et de le faire avec plaisir. Et ça, en fait, c'est un gain pour moi inimaginable. Oui,
c'est un travail sur ton idéal.
C'est un travail sur mon idéal, et je me rends compte en fait à quel point... quand les besoins sont remplis sur tout un tas d'autres aspects, les valeurs, etc., le duot, eh bien, ça va ?
C'est ça.
Tout va bien ?
C'est possible et agréable.
Oui. Bon, je te propose qu'on garde quelques questions sous le coude et il y aura donc une deuxième partie du bilan la semaine prochaine et qu'on s'arrête là pour aujourd'hui. Tout à fait d'accord avec toi. Allez, à bientôt. À bientôt, Sarah. Merci d'avoir écouté cet épisode. On a à cœur qu'il vous ait inspiré. Si c'est le cas, pensez à le partager autour de vous, à déposer vos étoiles et à vous abonner pour ne rien manquer. On se retrouve la semaine prochaine avec un nouvel épisode et d'ici là, sur Instagram et YouTube. À bientôt !
Tu me fais des entourlues, pourquoi ?
Pourquoi ? Pas du tout. Toi, toi, je t'ai perdue, toi. Toi, t'es là, t'es plus là.
Je ne sais pas si je dois te laisser parler ou pas.
Mais non, on s'en fout. On ne comprend pas. Ah, je suis d'accord. Sinon, comment il parle, c'est trop nul. Alors... Allô, allô, c'est quoi ça ?
Description
⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !
🤘Dans cet épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3
🎤 Partagez avec nous !
Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bienvenue dans Balance la vie, le podcast de deux psy pétillantes dans lequel on vous partage nos déséquilibres du moment, nos réflexions et nos actions. On le fait en toute légèreté et humilité pour vous inspirer, vous aider à trouver votre propre balance et qui fait être vous. Salut Sarah !
Et Loulila !
On fait le bilan !
Et oui, on s'était engagé le 21 mars à faire le bilan du 21 juin. On n'est pas le 21 juin, mais ce n'est pas grave.
On est aux alentours du 21 juin. On n'est pas vachement hors-terrain.
Oui, ça va.
On est toujours en mois de juin. Et donc, on est là pour le bilan des six mois.
Oui.
On a demandé à un panel d'auditeurs de nous envoyer leurs questions, les questions auxquelles ils aimeraient nous voir répondre dans ce bilan. Et on n'a pas du tout encore choisi à quoi on allait répondre. Donc,
on va faire ça. Compilé dans un document. Exactement. On va tirer un peu au sort dans ce document les questions et on va voir ce qu'il en sort.
Alors, moi j'aime bien la première question. Est-ce qu'on peut se rappeler de notre objectif balance ta vie idéale, initiale et faire la rétrospective de est-ce qu'on est toujours aligné ? Est-ce qu'on a bougé un peu les curseurs ? Où est-ce qu'on en est aujourd'hui par rapport à l'objectif balance ta vie initiale ? Oui. Je te laisse y répondre, ça va ?
Je vais commencer. À mon avis, tu vas compléter parce que pour moi, c'est tellement... à la fois simple et évident, car à mon avis, ce n'est pas assez complet. Pour moi, Balance ta vie, l'objectif, c'était, avec une couleur particulière qui est la nôtre, évidemment, autour de nos valeurs, etc., d'avoir un impact positif sur la vie des individus en changeant le regard qu'on porte sur ce qui est ou devrait être bien aujourd'hui dans nos vies à 100 à l'heure. Tu vois, c'est très large. Et tout ça autour de cette notion de balance de vie. On voulait vraiment, et on essaye encore de contribuer au fait que ce qu'on pense être un équilibre de vie parfait à atteindre, c'est quelque chose d'illusoire, c'est trop dur, c'est pas possible, c'est pas tenable, c'est pas réaliste. Et donc, notre objectif, c'est de proposer une version plus juste et plus balancée de la vie aujourd'hui, avec toutes les casquettes, tous les rôles et toutes les choses qu'on a envie de pouvoir réaliser.
Oui, ça reste tout à fait aligné avec ce qu'on s'était dit il y a six mois, et même plus. Et je te rejoins. Et moi, en tout cas, c'était pas tout à fait clair pour moi au départ, ce lien entre... C'était clair, mais c'était pas conscient, c'était pas dit. C'est évident. Enfin, je vais expliquer ce que c'est plutôt que de m'écrire. Oui, je le ressens. Donc,
qu'est-ce que tu veux dire ?
En fait, tu vois, cette idée que cette balance, cet ajustement qu'on choisit, ce système... Ce déséquilibre qu'on choisit, c'est en fait une façon de réguler sa charge mentale. Et ça, c'est les retours des auditeurs qui me permettent de voir très clairement ce lien entre je choisis ma balance, je choisis là où je mets mon énergie, quand, comment. J'arrête de viser des idéaux qui sont des idéaux d'autres personnes, d'autres époques, d'autres moments, d'autres que moi.
Et qui m'épuisent.
Et qui m'épuisent, qui sont irréalistes et qui me mettent dans une éternelle insatisfaction comme ça. Pour alléger ma charge mentale et donner à ma vie la couleur que j'ai envie qu'elle ait finalement. Donc oui, je trouve qu'on est en fait resté très fort aligné à l'objectif de départ et que les retours des auditeurs mettent vraiment en lumière que cet objectif, il est venu les rencontrer. Et encore ce matin, on avait un échange pour un atelier qu'on prépare où la personne qu'on avait en ligne pour la préparation de l'atelier... a décrit qui on était et l'a fait tellement bien avec ses objectifs.
Elle l'a fait mieux qu'est-ce que nous on aurait fait, je trouve.
C'est clair. Donc ça veut dire que cet objectif, il transparaît.
Je pioche une autre question au hasard. Vas-y, vas-y, qu'est-ce qu'on dirait le hasard ? Quelles sont les grandes leçons que vous retirez de ces six mois ?
Eh bien moi, je retire la leçon que c'est... cet objectif, cette idée avec laquelle on est venu, cette idée de balancer nos vies, elle a vraiment pris tout son sens dans le podcast, dans la construction du podcast. Parce que plus on avance et plus on ajuste les curseurs de manière à ce que ce soit tenable, réaliste et que ça s'inscrive durablement dans nos vies. Donc j'ai vraiment le sentiment, et à plusieurs reprises, je me suis fait la réflexion de... Souviens-toi ce que tu dis dans l'épisode. J'ai vraiment le sentiment que ces épisodes viennent teinter ma vie. Et donc, ça me dit si ça t'impacte toi déjà à ton niveau. Je l'espère. Tout aussi impactant pour ceux qui nous écoutent.
Et tu sais quoi ? Plus qu'une leçon, pour moi, c'est une fierté. Et j'en discutais pas plus tard que la semaine passée avec une amie qui me disait Ah ben tiens, il y a quelque chose de... Quand j'écoute vos podcasts, qui me dit que ce serait chouette que vous puissiez vous l'appliquer à vous-même. Elle me l'a dit beaucoup plus gentiment que ça. Et je lui ai dit Ben tu sais quoi ? Tout en étant bien attentive, bien consciente du fait que c'est pas parce qu'on réfléchit, on propose, qu'on peut tout appliquer. On va pas se mentir là-dessus. Clairement,
on le dit dès le premier épisode d'ailleurs.
Mais oui, on se voit. changé. Quand je t'entends dire devant la machine à café, Lila, une chose à la fois, tu fais référence à l'épisode sur la surcharge mentale. Ben oui. C'est une fierté pour moi de me dire que je n'aurais pas aimé être l'écordonnier. Je n'aurais pas aimé être là à réfléchir des sujets et à proposer tout un tas d'actions potentielles et ne pas être en capacité d'en appliquer. Alors on ne fait pas tout, on ne fait pas tout le temps. Et c'est normal parce qu'en fait, on essaie de proposer de manière large en tenant compte des réalités de chacun et chacune. Mais on le fait dans le podcast et dans nos vies. Oui. Clairement. Et du coup, une autre leçon que je tire, c'est celle de la persévérance. Je pense qu'on sait toutes les deux que le podcast est venu nous chercher là-dessus.
L'impatience aussi.
Oui, en fait, c'est rester impatiente parce qu'on ne se change pas et pourtant arriver à faire preuve de persévérance. Parce que dès le début, on savait que notre objectif était plus grand. que les objectifs chiffrés derrière ce travail de podcast. J'entends par là les vues, les commentaires, les likes,
c'est-à-dire qu'ils vont vivre.
Le podcast, évidemment, qui lui donne de la visibilité et qui nous permet d'avoir du feedback aussi. Et qui, parfois, en tout cas, pourrait nous donner l'impression que la portée du message qu'on voudrait avoir n'est pas suffisante ou n'est pas à la hauteur de ce qu'on voudrait.
On n'évolue pas aussi vite qu'on voudrait.
Mais on le savait. Mais le savoir que tu ne peux pas, on s'y est préparé. Et même si parfois, ça reste un challenge de se dire, OK, ça prend du temps, il suffit parfois d'un super feedback pour se dire, oui, ça vaut tellement le coup. Mais je nous vois faire preuve de persévérance, là où on savait toutes les deux que ce n'était pas notre fort dès le début.
Exactement.
En tout cas, sur ce type de projet à long terme. Et donc ça, pour moi, je ne sais pas si une leçon, c'est le bon terme. Une évolution. En tout cas, c'est une belle évolution que je nous souhaite d'ailleurs continuer.
Alors, est-ce que je pioche moi une prochaine question ?
Vas-y.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui commence aujourd'hui à écouter Balance ta vie ? Oh, question ! D'abord, je lui dirais bravo, félicitations et bienvenue.
C'est ça.
Installe-toi.
Bonne initiative. Installe-toi, prends un café ou un thé. On y va. Oui.
Et quel conseil ? J'ai envie de dire de surtout prendre ce qu'on conseille, ce qu'on propose, ce qu'on partage. comme un point de vue et d'en faire quelque chose qui sonne, qui résonne justement dans sa vie, avec ses ressources, avec ses contraintes. J'ai envie d'inviter tout un chacun qui écoute, qui lit n'importe quoi d'ailleurs, de faire preuve d'esprit critique et surtout de ne pas vivre nos épisodes comme des injonctions supplémentaires à être, à faire. Donc vraiment de les mettre à sa sauce, de les mettre à sa couleur. Ça, c'est ce que moi, j'ai envie de donner comme conseil à ceux qui sont là et à ceux qui arrivent.
Oui, je te rejoins à 100%. Je vais ajouter autre chose, de plus intéressée probablement, mais au sens de la communauté. Le conseil, ce serait plutôt aussi de ne pas se sentir limitée dans l'échange, ne pas avoir peur d'oser venir s'exprimer, que ce soit par message privé, bien sûr, mais aussi en commentaire. Je trouve que je lui conseillerais de venir déposer ses questions, de venir déposer ses bonnes pratiques. De venir partager tout ce qu'ils souhaitent parce que c'est vraiment le bienvenu et que ça nourrit vraiment cette communauté qu'on essaie de créer autour de Balance ta vie.
Et puis de partager les épisodes avec son entourage. De faire profiter ceux dont on se dit qu'ils auraient besoin d'entendre quelque chose ou que ça pourrait les aider parce que ça reflète une situation de vie dans laquelle ils sont à un moment. De partager ce podcast pour qu'ils puissent... rayonner au max possible.
Oui, clairement.
À toi de piocher une question, Sarah. Ok,
alors... Alors, y a-t-il des retours ou des témoignages qui vous ont particulièrement marqués ?
Oui, moi, c'est surtout quand je ne m'y attends pas. Plusieurs événements auxquels j'ai participé complètement à titre privé. Je veux dire, voilà, l'ILA, quoi. Et que j'arrive et que les gens me disent, des gens que je ne connais pas, ou des gens que je connais mais que je ne côtoie pas, à qui je n'ai pas dit, qui ont lancé un podcast, voilà, que je ne côtoie pas fréquemment. J'ai deux situations bien précises en tête, où les personnes m'ont dit, ouais, on a écouté... écoutez le podcast, on a adoré. Et ils m'ont donné des feedbacks concrets. Voir une troisième personne qui m'a dit, ça m'a aidé, ça m'a été conseillé par une telle et ça m'a aidé vraiment à passer une période difficile de ma vie. Donc, je voulais venir t'en remercier de ça. Ça, ça a été des moments pour moi où je me dis, mais si j'ai pu impacter une personne et qu'elle a pu dans sa vie passer au-delà d'une difficulté qui l'entravait, qui l'empêchait d'être heureux, ça me nourrit complètement.
Oui, clairement. En fait, moi, je pense que tous les feedbacks sont impactants à ce stade-ci, pas pour faire genre, je le pense vraiment, parce qu'ils sont souvent construits autour, ou en tout cas, parce qu'ils nous font passer le message de cet impact qu'on cherche à avoir, mais dans une forme qui n'est pas forcément celle que nous, on a imaginée. C'est-à-dire que... Moi, j'ai eu plusieurs feedbacks sur l'un ou l'autre épisode, où on me disait, oui, suite à l'épisode, j'ai fait ceci, ou j'ai ajusté cela, ou ça m'a fait penser à ça. Et où je suis surprise de me dire, mais en fait, c'est pas du tout dans ce sens-là que nous, en tout cas, on l'avait construit, imaginé. Et on s'en fout. On s'en fout parce qu'en fait, ça veut dire que la manière dont c'est dit permet à la personne qui l'écoute de le prendre comme il en a envie, dans sa propre réalité, et de l'ajuster là. Ça, pour moi, c'est ultra puissant. Et puis aussi, les feedbacks où tu sens que... t'as permis à la personne de passer un step d'une manière ou d'une autre. Enfin, on n'a pas permis.
On a facilité.
On a contribué simplement à ce qu'elle fasse son propre travail parce qu'on n'a rien inventé, on n'a rien apporté de nouveau. Mais on l'a peut-être dit d'une manière qui était la nôtre et la personne a pu prendre et se voir avancer ou parfois un feedback où on te dit En fait, c'est la première fois que je réfléchis à ça comme ça et ça me permet d'avancer, de faire les choses autrement. En tout cas, de commencer à me demander comment faire autrement. Wow, attends, moi... C'est bon, ça fait ma semaine, mon mois. Et là, on chiffre, on te dit, peut-être qu'il n'y a pas assez d'audience.
Il y a 400 followers sur Facebook.
Oui, c'est ça. En vérité, tu te dis, mais c'est tout bon. Tout gagné. Exactement.
Alors, à mon tour, avez-vous un épisode ou un sujet qui vous a particulièrement touché ou inspiré ?
J'aime bien cette question.
Moi, j'ai beaucoup aimé construire le... pour reconstruire l'épisode sur la charge mentale. Parce que, comme tu l'as mis en évidence, celui-là, il m'aide régulièrement à me rappeler les bonnes pratiques qui m'aident, que je sais et que je n'applique pas suffisamment, avec des techniques très concrètes, qui permettent dans le quotidien de réguler ta charge mentale et de faire en sorte de moins tirer sur la corde. Ça, c'est un épisode qui m'a moins marquée, parce qu'en fait, il fait vraiment partie des... des déséquilibres que j'ai. Le fait de tirer trop sur la corde, le fait de ne pas voir mes limites, le fait de vouloir faire toujours plus. Ça, c'est un épisode qui m'aide, qui continue de m'aider.
Alors, moi, il y a un épisode qui me trouve particulièrement inspiré et un autre qui m'a peut-être plus touchée. Celui qui m'a inspirée, c'est celui sur le couple. Celui où on parle du conjoint qui n'aime plus son... La personne qui n'aime plus son conjoint, pardon. Ça m'a inspirée parce que c'est parti en témoignage. J'ai beaucoup aimé le fait que quelqu'un se sente assez en confiance que pour nous partager ça et de pouvoir le partager et en ressortir des éléments. Tu sais, ces choses qui se jouent dans une relation, mais qu'on ne connaît pas comme le biais d'illusions de transparence qu'on évoque là-dedans. Je me souviens que la rédaction de cet épisode était ultra fluide. Limite, il y avait une forme d'émulation dans l'écriture de cet épisode. Donc, c'était très inspirant en ce sens-là. Et touchant, je pense, mais ça c'est... ça parle de moi évidemment forcément de moi à moi c'est celui qui n'a pas encore été diffusé c'est celui sur l'idéal et la place que ça prend la juste place que ça prend parce que quand on écrit cet épisode de mon côté il y a vraiment quelque chose du je me parle à moi je me parle à moi en toute humilité en sachant que ça ne sera pas changé demain mais j'y crois profondément à ce qu'on dit Et si ça pouvait aider n'importe qui d'autre dans la même situation à faire aussi un petit pas de côté, ça me touche d'avoir la possibilité de le faire et de l'avoir fait, de l'avoir écrit, ce truc. Oui,
il faut qu'il sorte.
Alors, qu'avez-vous appris de cette aventure, tant sur le plan personnel que professionnel ?
Ouh, la question !
Punaise !
Qu'avez-vous appris tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel ? Alors, le plus facile, le plan professionnel, moi j'ai envie de dire, j'ai tout appris. Il y a plein de compétences nouvelles. Je découvre un monde, en fait, que je ne connaissais pas du tout. Et donc, je découvre les réseaux sociaux. Je n'étais quasiment pas sur les réseaux sociaux. Je découvre les enregistrements, je découvre la construction des épisodes, la rédaction. Je découvre le montage, je découvre les publications. Tout le dacom. Tout, absolument tout. Les outils qu'on utilise pour construire, pour diffuser, pour enregistrer, pour créer des infographies. C'est toutes des choses qui ne faisaient absolument pas partie de mon quotidien il y a six mois. Et donc voilà, c'est tout à fait nouveau pour moi. D'un point de vue professionnel, c'est ça.
Oui, je te rejoins. 100%.
D'un point de vue personnel, je continue d'apprendre à oser, à oser et à légitimer, entre guillemets, à m'autoriser à, malgré le fait que je sais que je suis exigeante avec moi-même et que j'aimerais que les choses soient encore mieux ou mieux ou parfaites, même si ce n'est pas... mon driver principal, mais en tout cas qu'il soit fouillé, sous-tendu, de recherche, de dernières informations accessibles possibles, et à la fois que ce soit léger, que ce soit accessible, que ce soit inscrit dans une réalité pratique, concrète et pas que théorique. Donc j'aimerais que ce match-là soit encore plus fort, et j'apprends à m'autoriser à faire, même si je ne me sens pas à 100% légitime de le faire, et même si... J'aurais beaucoup plus facile de me dire, en fait, laisse tomber, fais pas. Je n'ai pas obligé de le faire. C'est vraiment moi qui me demande de faire ce podcast et de passer au-delà de peur pour aller à ce qui m'anime, à ce qui me fait du bien, à ce que j'ai envie d'avoir comme impact sur les gens qui m'entourent et à cette envie profonde que j'ai de rendre la santé mentale, entre guillemets, accessible, vulgarisée. dans le quotidien des gens, et où chacun peut partager, échanger ses difficultés, ses besoins, sans se sentir jugé, sans se sentir amoindri, sans se sentir nul. C'est ce que je ressors. C'est le fait d'oser, et d'oser malgré mon sentiment d'imposteur.
Oui, je comprends. Je ne sais pas si c'est exactement la même chose, ou si c'est dans l'autre sens, mais moi, au niveau personnel, il y a vraiment... Oui, le fait de lâcher. C'est-à-dire que justement, en ayant un driver de perfection fort, ici, je lâche, mais je lâche avec sens. Je ne sais pas expliquer, je ne lâche pas par dépit. Je me disais, oui, il faudrait lire plus, travailler plus, faire plus pour vraiment être légitime. Parce que j'ai ces questions-là et j'ai cette peur. Un jour, d'être sur une scène où on met le spotlight sur toi en disant Mais pourquoi tu t'es permis de dire ça ? Rien du tout ! Oh, pour dire ça ! Je suis personne, je suis personne ! J'exagère un peu, mais... Et là, de me dire, en fait, je me sens aujourd'hui tellement alignée à nos valeurs, à la posture qu'on prend, et j'ai l'impression de respecter ça, que du coup, c'est OK pour moi de lâcher certaines choses et de le faire avec plaisir. Et ça, en fait, c'est un gain pour moi inimaginable. Oui,
c'est un travail sur ton idéal.
C'est un travail sur mon idéal, et je me rends compte en fait à quel point... quand les besoins sont remplis sur tout un tas d'autres aspects, les valeurs, etc., le duot, eh bien, ça va ?
C'est ça.
Tout va bien ?
C'est possible et agréable.
Oui. Bon, je te propose qu'on garde quelques questions sous le coude et il y aura donc une deuxième partie du bilan la semaine prochaine et qu'on s'arrête là pour aujourd'hui. Tout à fait d'accord avec toi. Allez, à bientôt. À bientôt, Sarah. Merci d'avoir écouté cet épisode. On a à cœur qu'il vous ait inspiré. Si c'est le cas, pensez à le partager autour de vous, à déposer vos étoiles et à vous abonner pour ne rien manquer. On se retrouve la semaine prochaine avec un nouvel épisode et d'ici là, sur Instagram et YouTube. À bientôt !
Tu me fais des entourlues, pourquoi ?
Pourquoi ? Pas du tout. Toi, toi, je t'ai perdue, toi. Toi, t'es là, t'es plus là.
Je ne sais pas si je dois te laisser parler ou pas.
Mais non, on s'en fout. On ne comprend pas. Ah, je suis d'accord. Sinon, comment il parle, c'est trop nul. Alors... Allô, allô, c'est quoi ça ?
Share
Embed
You may also like
Description
⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !
🤘Dans cet épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3
🎤 Partagez avec nous !
Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bienvenue dans Balance la vie, le podcast de deux psy pétillantes dans lequel on vous partage nos déséquilibres du moment, nos réflexions et nos actions. On le fait en toute légèreté et humilité pour vous inspirer, vous aider à trouver votre propre balance et qui fait être vous. Salut Sarah !
Et Loulila !
On fait le bilan !
Et oui, on s'était engagé le 21 mars à faire le bilan du 21 juin. On n'est pas le 21 juin, mais ce n'est pas grave.
On est aux alentours du 21 juin. On n'est pas vachement hors-terrain.
Oui, ça va.
On est toujours en mois de juin. Et donc, on est là pour le bilan des six mois.
Oui.
On a demandé à un panel d'auditeurs de nous envoyer leurs questions, les questions auxquelles ils aimeraient nous voir répondre dans ce bilan. Et on n'a pas du tout encore choisi à quoi on allait répondre. Donc,
on va faire ça. Compilé dans un document. Exactement. On va tirer un peu au sort dans ce document les questions et on va voir ce qu'il en sort.
Alors, moi j'aime bien la première question. Est-ce qu'on peut se rappeler de notre objectif balance ta vie idéale, initiale et faire la rétrospective de est-ce qu'on est toujours aligné ? Est-ce qu'on a bougé un peu les curseurs ? Où est-ce qu'on en est aujourd'hui par rapport à l'objectif balance ta vie initiale ? Oui. Je te laisse y répondre, ça va ?
Je vais commencer. À mon avis, tu vas compléter parce que pour moi, c'est tellement... à la fois simple et évident, car à mon avis, ce n'est pas assez complet. Pour moi, Balance ta vie, l'objectif, c'était, avec une couleur particulière qui est la nôtre, évidemment, autour de nos valeurs, etc., d'avoir un impact positif sur la vie des individus en changeant le regard qu'on porte sur ce qui est ou devrait être bien aujourd'hui dans nos vies à 100 à l'heure. Tu vois, c'est très large. Et tout ça autour de cette notion de balance de vie. On voulait vraiment, et on essaye encore de contribuer au fait que ce qu'on pense être un équilibre de vie parfait à atteindre, c'est quelque chose d'illusoire, c'est trop dur, c'est pas possible, c'est pas tenable, c'est pas réaliste. Et donc, notre objectif, c'est de proposer une version plus juste et plus balancée de la vie aujourd'hui, avec toutes les casquettes, tous les rôles et toutes les choses qu'on a envie de pouvoir réaliser.
Oui, ça reste tout à fait aligné avec ce qu'on s'était dit il y a six mois, et même plus. Et je te rejoins. Et moi, en tout cas, c'était pas tout à fait clair pour moi au départ, ce lien entre... C'était clair, mais c'était pas conscient, c'était pas dit. C'est évident. Enfin, je vais expliquer ce que c'est plutôt que de m'écrire. Oui, je le ressens. Donc,
qu'est-ce que tu veux dire ?
En fait, tu vois, cette idée que cette balance, cet ajustement qu'on choisit, ce système... Ce déséquilibre qu'on choisit, c'est en fait une façon de réguler sa charge mentale. Et ça, c'est les retours des auditeurs qui me permettent de voir très clairement ce lien entre je choisis ma balance, je choisis là où je mets mon énergie, quand, comment. J'arrête de viser des idéaux qui sont des idéaux d'autres personnes, d'autres époques, d'autres moments, d'autres que moi.
Et qui m'épuisent.
Et qui m'épuisent, qui sont irréalistes et qui me mettent dans une éternelle insatisfaction comme ça. Pour alléger ma charge mentale et donner à ma vie la couleur que j'ai envie qu'elle ait finalement. Donc oui, je trouve qu'on est en fait resté très fort aligné à l'objectif de départ et que les retours des auditeurs mettent vraiment en lumière que cet objectif, il est venu les rencontrer. Et encore ce matin, on avait un échange pour un atelier qu'on prépare où la personne qu'on avait en ligne pour la préparation de l'atelier... a décrit qui on était et l'a fait tellement bien avec ses objectifs.
Elle l'a fait mieux qu'est-ce que nous on aurait fait, je trouve.
C'est clair. Donc ça veut dire que cet objectif, il transparaît.
Je pioche une autre question au hasard. Vas-y, vas-y, qu'est-ce qu'on dirait le hasard ? Quelles sont les grandes leçons que vous retirez de ces six mois ?
Eh bien moi, je retire la leçon que c'est... cet objectif, cette idée avec laquelle on est venu, cette idée de balancer nos vies, elle a vraiment pris tout son sens dans le podcast, dans la construction du podcast. Parce que plus on avance et plus on ajuste les curseurs de manière à ce que ce soit tenable, réaliste et que ça s'inscrive durablement dans nos vies. Donc j'ai vraiment le sentiment, et à plusieurs reprises, je me suis fait la réflexion de... Souviens-toi ce que tu dis dans l'épisode. J'ai vraiment le sentiment que ces épisodes viennent teinter ma vie. Et donc, ça me dit si ça t'impacte toi déjà à ton niveau. Je l'espère. Tout aussi impactant pour ceux qui nous écoutent.
Et tu sais quoi ? Plus qu'une leçon, pour moi, c'est une fierté. Et j'en discutais pas plus tard que la semaine passée avec une amie qui me disait Ah ben tiens, il y a quelque chose de... Quand j'écoute vos podcasts, qui me dit que ce serait chouette que vous puissiez vous l'appliquer à vous-même. Elle me l'a dit beaucoup plus gentiment que ça. Et je lui ai dit Ben tu sais quoi ? Tout en étant bien attentive, bien consciente du fait que c'est pas parce qu'on réfléchit, on propose, qu'on peut tout appliquer. On va pas se mentir là-dessus. Clairement,
on le dit dès le premier épisode d'ailleurs.
Mais oui, on se voit. changé. Quand je t'entends dire devant la machine à café, Lila, une chose à la fois, tu fais référence à l'épisode sur la surcharge mentale. Ben oui. C'est une fierté pour moi de me dire que je n'aurais pas aimé être l'écordonnier. Je n'aurais pas aimé être là à réfléchir des sujets et à proposer tout un tas d'actions potentielles et ne pas être en capacité d'en appliquer. Alors on ne fait pas tout, on ne fait pas tout le temps. Et c'est normal parce qu'en fait, on essaie de proposer de manière large en tenant compte des réalités de chacun et chacune. Mais on le fait dans le podcast et dans nos vies. Oui. Clairement. Et du coup, une autre leçon que je tire, c'est celle de la persévérance. Je pense qu'on sait toutes les deux que le podcast est venu nous chercher là-dessus.
L'impatience aussi.
Oui, en fait, c'est rester impatiente parce qu'on ne se change pas et pourtant arriver à faire preuve de persévérance. Parce que dès le début, on savait que notre objectif était plus grand. que les objectifs chiffrés derrière ce travail de podcast. J'entends par là les vues, les commentaires, les likes,
c'est-à-dire qu'ils vont vivre.
Le podcast, évidemment, qui lui donne de la visibilité et qui nous permet d'avoir du feedback aussi. Et qui, parfois, en tout cas, pourrait nous donner l'impression que la portée du message qu'on voudrait avoir n'est pas suffisante ou n'est pas à la hauteur de ce qu'on voudrait.
On n'évolue pas aussi vite qu'on voudrait.
Mais on le savait. Mais le savoir que tu ne peux pas, on s'y est préparé. Et même si parfois, ça reste un challenge de se dire, OK, ça prend du temps, il suffit parfois d'un super feedback pour se dire, oui, ça vaut tellement le coup. Mais je nous vois faire preuve de persévérance, là où on savait toutes les deux que ce n'était pas notre fort dès le début.
Exactement.
En tout cas, sur ce type de projet à long terme. Et donc ça, pour moi, je ne sais pas si une leçon, c'est le bon terme. Une évolution. En tout cas, c'est une belle évolution que je nous souhaite d'ailleurs continuer.
Alors, est-ce que je pioche moi une prochaine question ?
Vas-y.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui commence aujourd'hui à écouter Balance ta vie ? Oh, question ! D'abord, je lui dirais bravo, félicitations et bienvenue.
C'est ça.
Installe-toi.
Bonne initiative. Installe-toi, prends un café ou un thé. On y va. Oui.
Et quel conseil ? J'ai envie de dire de surtout prendre ce qu'on conseille, ce qu'on propose, ce qu'on partage. comme un point de vue et d'en faire quelque chose qui sonne, qui résonne justement dans sa vie, avec ses ressources, avec ses contraintes. J'ai envie d'inviter tout un chacun qui écoute, qui lit n'importe quoi d'ailleurs, de faire preuve d'esprit critique et surtout de ne pas vivre nos épisodes comme des injonctions supplémentaires à être, à faire. Donc vraiment de les mettre à sa sauce, de les mettre à sa couleur. Ça, c'est ce que moi, j'ai envie de donner comme conseil à ceux qui sont là et à ceux qui arrivent.
Oui, je te rejoins à 100%. Je vais ajouter autre chose, de plus intéressée probablement, mais au sens de la communauté. Le conseil, ce serait plutôt aussi de ne pas se sentir limitée dans l'échange, ne pas avoir peur d'oser venir s'exprimer, que ce soit par message privé, bien sûr, mais aussi en commentaire. Je trouve que je lui conseillerais de venir déposer ses questions, de venir déposer ses bonnes pratiques. De venir partager tout ce qu'ils souhaitent parce que c'est vraiment le bienvenu et que ça nourrit vraiment cette communauté qu'on essaie de créer autour de Balance ta vie.
Et puis de partager les épisodes avec son entourage. De faire profiter ceux dont on se dit qu'ils auraient besoin d'entendre quelque chose ou que ça pourrait les aider parce que ça reflète une situation de vie dans laquelle ils sont à un moment. De partager ce podcast pour qu'ils puissent... rayonner au max possible.
Oui, clairement.
À toi de piocher une question, Sarah. Ok,
alors... Alors, y a-t-il des retours ou des témoignages qui vous ont particulièrement marqués ?
Oui, moi, c'est surtout quand je ne m'y attends pas. Plusieurs événements auxquels j'ai participé complètement à titre privé. Je veux dire, voilà, l'ILA, quoi. Et que j'arrive et que les gens me disent, des gens que je ne connais pas, ou des gens que je connais mais que je ne côtoie pas, à qui je n'ai pas dit, qui ont lancé un podcast, voilà, que je ne côtoie pas fréquemment. J'ai deux situations bien précises en tête, où les personnes m'ont dit, ouais, on a écouté... écoutez le podcast, on a adoré. Et ils m'ont donné des feedbacks concrets. Voir une troisième personne qui m'a dit, ça m'a aidé, ça m'a été conseillé par une telle et ça m'a aidé vraiment à passer une période difficile de ma vie. Donc, je voulais venir t'en remercier de ça. Ça, ça a été des moments pour moi où je me dis, mais si j'ai pu impacter une personne et qu'elle a pu dans sa vie passer au-delà d'une difficulté qui l'entravait, qui l'empêchait d'être heureux, ça me nourrit complètement.
Oui, clairement. En fait, moi, je pense que tous les feedbacks sont impactants à ce stade-ci, pas pour faire genre, je le pense vraiment, parce qu'ils sont souvent construits autour, ou en tout cas, parce qu'ils nous font passer le message de cet impact qu'on cherche à avoir, mais dans une forme qui n'est pas forcément celle que nous, on a imaginée. C'est-à-dire que... Moi, j'ai eu plusieurs feedbacks sur l'un ou l'autre épisode, où on me disait, oui, suite à l'épisode, j'ai fait ceci, ou j'ai ajusté cela, ou ça m'a fait penser à ça. Et où je suis surprise de me dire, mais en fait, c'est pas du tout dans ce sens-là que nous, en tout cas, on l'avait construit, imaginé. Et on s'en fout. On s'en fout parce qu'en fait, ça veut dire que la manière dont c'est dit permet à la personne qui l'écoute de le prendre comme il en a envie, dans sa propre réalité, et de l'ajuster là. Ça, pour moi, c'est ultra puissant. Et puis aussi, les feedbacks où tu sens que... t'as permis à la personne de passer un step d'une manière ou d'une autre. Enfin, on n'a pas permis.
On a facilité.
On a contribué simplement à ce qu'elle fasse son propre travail parce qu'on n'a rien inventé, on n'a rien apporté de nouveau. Mais on l'a peut-être dit d'une manière qui était la nôtre et la personne a pu prendre et se voir avancer ou parfois un feedback où on te dit En fait, c'est la première fois que je réfléchis à ça comme ça et ça me permet d'avancer, de faire les choses autrement. En tout cas, de commencer à me demander comment faire autrement. Wow, attends, moi... C'est bon, ça fait ma semaine, mon mois. Et là, on chiffre, on te dit, peut-être qu'il n'y a pas assez d'audience.
Il y a 400 followers sur Facebook.
Oui, c'est ça. En vérité, tu te dis, mais c'est tout bon. Tout gagné. Exactement.
Alors, à mon tour, avez-vous un épisode ou un sujet qui vous a particulièrement touché ou inspiré ?
J'aime bien cette question.
Moi, j'ai beaucoup aimé construire le... pour reconstruire l'épisode sur la charge mentale. Parce que, comme tu l'as mis en évidence, celui-là, il m'aide régulièrement à me rappeler les bonnes pratiques qui m'aident, que je sais et que je n'applique pas suffisamment, avec des techniques très concrètes, qui permettent dans le quotidien de réguler ta charge mentale et de faire en sorte de moins tirer sur la corde. Ça, c'est un épisode qui m'a moins marquée, parce qu'en fait, il fait vraiment partie des... des déséquilibres que j'ai. Le fait de tirer trop sur la corde, le fait de ne pas voir mes limites, le fait de vouloir faire toujours plus. Ça, c'est un épisode qui m'aide, qui continue de m'aider.
Alors, moi, il y a un épisode qui me trouve particulièrement inspiré et un autre qui m'a peut-être plus touchée. Celui qui m'a inspirée, c'est celui sur le couple. Celui où on parle du conjoint qui n'aime plus son... La personne qui n'aime plus son conjoint, pardon. Ça m'a inspirée parce que c'est parti en témoignage. J'ai beaucoup aimé le fait que quelqu'un se sente assez en confiance que pour nous partager ça et de pouvoir le partager et en ressortir des éléments. Tu sais, ces choses qui se jouent dans une relation, mais qu'on ne connaît pas comme le biais d'illusions de transparence qu'on évoque là-dedans. Je me souviens que la rédaction de cet épisode était ultra fluide. Limite, il y avait une forme d'émulation dans l'écriture de cet épisode. Donc, c'était très inspirant en ce sens-là. Et touchant, je pense, mais ça c'est... ça parle de moi évidemment forcément de moi à moi c'est celui qui n'a pas encore été diffusé c'est celui sur l'idéal et la place que ça prend la juste place que ça prend parce que quand on écrit cet épisode de mon côté il y a vraiment quelque chose du je me parle à moi je me parle à moi en toute humilité en sachant que ça ne sera pas changé demain mais j'y crois profondément à ce qu'on dit Et si ça pouvait aider n'importe qui d'autre dans la même situation à faire aussi un petit pas de côté, ça me touche d'avoir la possibilité de le faire et de l'avoir fait, de l'avoir écrit, ce truc. Oui,
il faut qu'il sorte.
Alors, qu'avez-vous appris de cette aventure, tant sur le plan personnel que professionnel ?
Ouh, la question !
Punaise !
Qu'avez-vous appris tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel ? Alors, le plus facile, le plan professionnel, moi j'ai envie de dire, j'ai tout appris. Il y a plein de compétences nouvelles. Je découvre un monde, en fait, que je ne connaissais pas du tout. Et donc, je découvre les réseaux sociaux. Je n'étais quasiment pas sur les réseaux sociaux. Je découvre les enregistrements, je découvre la construction des épisodes, la rédaction. Je découvre le montage, je découvre les publications. Tout le dacom. Tout, absolument tout. Les outils qu'on utilise pour construire, pour diffuser, pour enregistrer, pour créer des infographies. C'est toutes des choses qui ne faisaient absolument pas partie de mon quotidien il y a six mois. Et donc voilà, c'est tout à fait nouveau pour moi. D'un point de vue professionnel, c'est ça.
Oui, je te rejoins. 100%.
D'un point de vue personnel, je continue d'apprendre à oser, à oser et à légitimer, entre guillemets, à m'autoriser à, malgré le fait que je sais que je suis exigeante avec moi-même et que j'aimerais que les choses soient encore mieux ou mieux ou parfaites, même si ce n'est pas... mon driver principal, mais en tout cas qu'il soit fouillé, sous-tendu, de recherche, de dernières informations accessibles possibles, et à la fois que ce soit léger, que ce soit accessible, que ce soit inscrit dans une réalité pratique, concrète et pas que théorique. Donc j'aimerais que ce match-là soit encore plus fort, et j'apprends à m'autoriser à faire, même si je ne me sens pas à 100% légitime de le faire, et même si... J'aurais beaucoup plus facile de me dire, en fait, laisse tomber, fais pas. Je n'ai pas obligé de le faire. C'est vraiment moi qui me demande de faire ce podcast et de passer au-delà de peur pour aller à ce qui m'anime, à ce qui me fait du bien, à ce que j'ai envie d'avoir comme impact sur les gens qui m'entourent et à cette envie profonde que j'ai de rendre la santé mentale, entre guillemets, accessible, vulgarisée. dans le quotidien des gens, et où chacun peut partager, échanger ses difficultés, ses besoins, sans se sentir jugé, sans se sentir amoindri, sans se sentir nul. C'est ce que je ressors. C'est le fait d'oser, et d'oser malgré mon sentiment d'imposteur.
Oui, je comprends. Je ne sais pas si c'est exactement la même chose, ou si c'est dans l'autre sens, mais moi, au niveau personnel, il y a vraiment... Oui, le fait de lâcher. C'est-à-dire que justement, en ayant un driver de perfection fort, ici, je lâche, mais je lâche avec sens. Je ne sais pas expliquer, je ne lâche pas par dépit. Je me disais, oui, il faudrait lire plus, travailler plus, faire plus pour vraiment être légitime. Parce que j'ai ces questions-là et j'ai cette peur. Un jour, d'être sur une scène où on met le spotlight sur toi en disant Mais pourquoi tu t'es permis de dire ça ? Rien du tout ! Oh, pour dire ça ! Je suis personne, je suis personne ! J'exagère un peu, mais... Et là, de me dire, en fait, je me sens aujourd'hui tellement alignée à nos valeurs, à la posture qu'on prend, et j'ai l'impression de respecter ça, que du coup, c'est OK pour moi de lâcher certaines choses et de le faire avec plaisir. Et ça, en fait, c'est un gain pour moi inimaginable. Oui,
c'est un travail sur ton idéal.
C'est un travail sur mon idéal, et je me rends compte en fait à quel point... quand les besoins sont remplis sur tout un tas d'autres aspects, les valeurs, etc., le duot, eh bien, ça va ?
C'est ça.
Tout va bien ?
C'est possible et agréable.
Oui. Bon, je te propose qu'on garde quelques questions sous le coude et il y aura donc une deuxième partie du bilan la semaine prochaine et qu'on s'arrête là pour aujourd'hui. Tout à fait d'accord avec toi. Allez, à bientôt. À bientôt, Sarah. Merci d'avoir écouté cet épisode. On a à cœur qu'il vous ait inspiré. Si c'est le cas, pensez à le partager autour de vous, à déposer vos étoiles et à vous abonner pour ne rien manquer. On se retrouve la semaine prochaine avec un nouvel épisode et d'ici là, sur Instagram et YouTube. À bientôt !
Tu me fais des entourlues, pourquoi ?
Pourquoi ? Pas du tout. Toi, toi, je t'ai perdue, toi. Toi, t'es là, t'es plus là.
Je ne sais pas si je dois te laisser parler ou pas.
Mais non, on s'en fout. On ne comprend pas. Ah, je suis d'accord. Sinon, comment il parle, c'est trop nul. Alors... Allô, allô, c'est quoi ça ?
Description
⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !
🤘Dans cet épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3
🎤 Partagez avec nous !
Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bienvenue dans Balance la vie, le podcast de deux psy pétillantes dans lequel on vous partage nos déséquilibres du moment, nos réflexions et nos actions. On le fait en toute légèreté et humilité pour vous inspirer, vous aider à trouver votre propre balance et qui fait être vous. Salut Sarah !
Et Loulila !
On fait le bilan !
Et oui, on s'était engagé le 21 mars à faire le bilan du 21 juin. On n'est pas le 21 juin, mais ce n'est pas grave.
On est aux alentours du 21 juin. On n'est pas vachement hors-terrain.
Oui, ça va.
On est toujours en mois de juin. Et donc, on est là pour le bilan des six mois.
Oui.
On a demandé à un panel d'auditeurs de nous envoyer leurs questions, les questions auxquelles ils aimeraient nous voir répondre dans ce bilan. Et on n'a pas du tout encore choisi à quoi on allait répondre. Donc,
on va faire ça. Compilé dans un document. Exactement. On va tirer un peu au sort dans ce document les questions et on va voir ce qu'il en sort.
Alors, moi j'aime bien la première question. Est-ce qu'on peut se rappeler de notre objectif balance ta vie idéale, initiale et faire la rétrospective de est-ce qu'on est toujours aligné ? Est-ce qu'on a bougé un peu les curseurs ? Où est-ce qu'on en est aujourd'hui par rapport à l'objectif balance ta vie initiale ? Oui. Je te laisse y répondre, ça va ?
Je vais commencer. À mon avis, tu vas compléter parce que pour moi, c'est tellement... à la fois simple et évident, car à mon avis, ce n'est pas assez complet. Pour moi, Balance ta vie, l'objectif, c'était, avec une couleur particulière qui est la nôtre, évidemment, autour de nos valeurs, etc., d'avoir un impact positif sur la vie des individus en changeant le regard qu'on porte sur ce qui est ou devrait être bien aujourd'hui dans nos vies à 100 à l'heure. Tu vois, c'est très large. Et tout ça autour de cette notion de balance de vie. On voulait vraiment, et on essaye encore de contribuer au fait que ce qu'on pense être un équilibre de vie parfait à atteindre, c'est quelque chose d'illusoire, c'est trop dur, c'est pas possible, c'est pas tenable, c'est pas réaliste. Et donc, notre objectif, c'est de proposer une version plus juste et plus balancée de la vie aujourd'hui, avec toutes les casquettes, tous les rôles et toutes les choses qu'on a envie de pouvoir réaliser.
Oui, ça reste tout à fait aligné avec ce qu'on s'était dit il y a six mois, et même plus. Et je te rejoins. Et moi, en tout cas, c'était pas tout à fait clair pour moi au départ, ce lien entre... C'était clair, mais c'était pas conscient, c'était pas dit. C'est évident. Enfin, je vais expliquer ce que c'est plutôt que de m'écrire. Oui, je le ressens. Donc,
qu'est-ce que tu veux dire ?
En fait, tu vois, cette idée que cette balance, cet ajustement qu'on choisit, ce système... Ce déséquilibre qu'on choisit, c'est en fait une façon de réguler sa charge mentale. Et ça, c'est les retours des auditeurs qui me permettent de voir très clairement ce lien entre je choisis ma balance, je choisis là où je mets mon énergie, quand, comment. J'arrête de viser des idéaux qui sont des idéaux d'autres personnes, d'autres époques, d'autres moments, d'autres que moi.
Et qui m'épuisent.
Et qui m'épuisent, qui sont irréalistes et qui me mettent dans une éternelle insatisfaction comme ça. Pour alléger ma charge mentale et donner à ma vie la couleur que j'ai envie qu'elle ait finalement. Donc oui, je trouve qu'on est en fait resté très fort aligné à l'objectif de départ et que les retours des auditeurs mettent vraiment en lumière que cet objectif, il est venu les rencontrer. Et encore ce matin, on avait un échange pour un atelier qu'on prépare où la personne qu'on avait en ligne pour la préparation de l'atelier... a décrit qui on était et l'a fait tellement bien avec ses objectifs.
Elle l'a fait mieux qu'est-ce que nous on aurait fait, je trouve.
C'est clair. Donc ça veut dire que cet objectif, il transparaît.
Je pioche une autre question au hasard. Vas-y, vas-y, qu'est-ce qu'on dirait le hasard ? Quelles sont les grandes leçons que vous retirez de ces six mois ?
Eh bien moi, je retire la leçon que c'est... cet objectif, cette idée avec laquelle on est venu, cette idée de balancer nos vies, elle a vraiment pris tout son sens dans le podcast, dans la construction du podcast. Parce que plus on avance et plus on ajuste les curseurs de manière à ce que ce soit tenable, réaliste et que ça s'inscrive durablement dans nos vies. Donc j'ai vraiment le sentiment, et à plusieurs reprises, je me suis fait la réflexion de... Souviens-toi ce que tu dis dans l'épisode. J'ai vraiment le sentiment que ces épisodes viennent teinter ma vie. Et donc, ça me dit si ça t'impacte toi déjà à ton niveau. Je l'espère. Tout aussi impactant pour ceux qui nous écoutent.
Et tu sais quoi ? Plus qu'une leçon, pour moi, c'est une fierté. Et j'en discutais pas plus tard que la semaine passée avec une amie qui me disait Ah ben tiens, il y a quelque chose de... Quand j'écoute vos podcasts, qui me dit que ce serait chouette que vous puissiez vous l'appliquer à vous-même. Elle me l'a dit beaucoup plus gentiment que ça. Et je lui ai dit Ben tu sais quoi ? Tout en étant bien attentive, bien consciente du fait que c'est pas parce qu'on réfléchit, on propose, qu'on peut tout appliquer. On va pas se mentir là-dessus. Clairement,
on le dit dès le premier épisode d'ailleurs.
Mais oui, on se voit. changé. Quand je t'entends dire devant la machine à café, Lila, une chose à la fois, tu fais référence à l'épisode sur la surcharge mentale. Ben oui. C'est une fierté pour moi de me dire que je n'aurais pas aimé être l'écordonnier. Je n'aurais pas aimé être là à réfléchir des sujets et à proposer tout un tas d'actions potentielles et ne pas être en capacité d'en appliquer. Alors on ne fait pas tout, on ne fait pas tout le temps. Et c'est normal parce qu'en fait, on essaie de proposer de manière large en tenant compte des réalités de chacun et chacune. Mais on le fait dans le podcast et dans nos vies. Oui. Clairement. Et du coup, une autre leçon que je tire, c'est celle de la persévérance. Je pense qu'on sait toutes les deux que le podcast est venu nous chercher là-dessus.
L'impatience aussi.
Oui, en fait, c'est rester impatiente parce qu'on ne se change pas et pourtant arriver à faire preuve de persévérance. Parce que dès le début, on savait que notre objectif était plus grand. que les objectifs chiffrés derrière ce travail de podcast. J'entends par là les vues, les commentaires, les likes,
c'est-à-dire qu'ils vont vivre.
Le podcast, évidemment, qui lui donne de la visibilité et qui nous permet d'avoir du feedback aussi. Et qui, parfois, en tout cas, pourrait nous donner l'impression que la portée du message qu'on voudrait avoir n'est pas suffisante ou n'est pas à la hauteur de ce qu'on voudrait.
On n'évolue pas aussi vite qu'on voudrait.
Mais on le savait. Mais le savoir que tu ne peux pas, on s'y est préparé. Et même si parfois, ça reste un challenge de se dire, OK, ça prend du temps, il suffit parfois d'un super feedback pour se dire, oui, ça vaut tellement le coup. Mais je nous vois faire preuve de persévérance, là où on savait toutes les deux que ce n'était pas notre fort dès le début.
Exactement.
En tout cas, sur ce type de projet à long terme. Et donc ça, pour moi, je ne sais pas si une leçon, c'est le bon terme. Une évolution. En tout cas, c'est une belle évolution que je nous souhaite d'ailleurs continuer.
Alors, est-ce que je pioche moi une prochaine question ?
Vas-y.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui commence aujourd'hui à écouter Balance ta vie ? Oh, question ! D'abord, je lui dirais bravo, félicitations et bienvenue.
C'est ça.
Installe-toi.
Bonne initiative. Installe-toi, prends un café ou un thé. On y va. Oui.
Et quel conseil ? J'ai envie de dire de surtout prendre ce qu'on conseille, ce qu'on propose, ce qu'on partage. comme un point de vue et d'en faire quelque chose qui sonne, qui résonne justement dans sa vie, avec ses ressources, avec ses contraintes. J'ai envie d'inviter tout un chacun qui écoute, qui lit n'importe quoi d'ailleurs, de faire preuve d'esprit critique et surtout de ne pas vivre nos épisodes comme des injonctions supplémentaires à être, à faire. Donc vraiment de les mettre à sa sauce, de les mettre à sa couleur. Ça, c'est ce que moi, j'ai envie de donner comme conseil à ceux qui sont là et à ceux qui arrivent.
Oui, je te rejoins à 100%. Je vais ajouter autre chose, de plus intéressée probablement, mais au sens de la communauté. Le conseil, ce serait plutôt aussi de ne pas se sentir limitée dans l'échange, ne pas avoir peur d'oser venir s'exprimer, que ce soit par message privé, bien sûr, mais aussi en commentaire. Je trouve que je lui conseillerais de venir déposer ses questions, de venir déposer ses bonnes pratiques. De venir partager tout ce qu'ils souhaitent parce que c'est vraiment le bienvenu et que ça nourrit vraiment cette communauté qu'on essaie de créer autour de Balance ta vie.
Et puis de partager les épisodes avec son entourage. De faire profiter ceux dont on se dit qu'ils auraient besoin d'entendre quelque chose ou que ça pourrait les aider parce que ça reflète une situation de vie dans laquelle ils sont à un moment. De partager ce podcast pour qu'ils puissent... rayonner au max possible.
Oui, clairement.
À toi de piocher une question, Sarah. Ok,
alors... Alors, y a-t-il des retours ou des témoignages qui vous ont particulièrement marqués ?
Oui, moi, c'est surtout quand je ne m'y attends pas. Plusieurs événements auxquels j'ai participé complètement à titre privé. Je veux dire, voilà, l'ILA, quoi. Et que j'arrive et que les gens me disent, des gens que je ne connais pas, ou des gens que je connais mais que je ne côtoie pas, à qui je n'ai pas dit, qui ont lancé un podcast, voilà, que je ne côtoie pas fréquemment. J'ai deux situations bien précises en tête, où les personnes m'ont dit, ouais, on a écouté... écoutez le podcast, on a adoré. Et ils m'ont donné des feedbacks concrets. Voir une troisième personne qui m'a dit, ça m'a aidé, ça m'a été conseillé par une telle et ça m'a aidé vraiment à passer une période difficile de ma vie. Donc, je voulais venir t'en remercier de ça. Ça, ça a été des moments pour moi où je me dis, mais si j'ai pu impacter une personne et qu'elle a pu dans sa vie passer au-delà d'une difficulté qui l'entravait, qui l'empêchait d'être heureux, ça me nourrit complètement.
Oui, clairement. En fait, moi, je pense que tous les feedbacks sont impactants à ce stade-ci, pas pour faire genre, je le pense vraiment, parce qu'ils sont souvent construits autour, ou en tout cas, parce qu'ils nous font passer le message de cet impact qu'on cherche à avoir, mais dans une forme qui n'est pas forcément celle que nous, on a imaginée. C'est-à-dire que... Moi, j'ai eu plusieurs feedbacks sur l'un ou l'autre épisode, où on me disait, oui, suite à l'épisode, j'ai fait ceci, ou j'ai ajusté cela, ou ça m'a fait penser à ça. Et où je suis surprise de me dire, mais en fait, c'est pas du tout dans ce sens-là que nous, en tout cas, on l'avait construit, imaginé. Et on s'en fout. On s'en fout parce qu'en fait, ça veut dire que la manière dont c'est dit permet à la personne qui l'écoute de le prendre comme il en a envie, dans sa propre réalité, et de l'ajuster là. Ça, pour moi, c'est ultra puissant. Et puis aussi, les feedbacks où tu sens que... t'as permis à la personne de passer un step d'une manière ou d'une autre. Enfin, on n'a pas permis.
On a facilité.
On a contribué simplement à ce qu'elle fasse son propre travail parce qu'on n'a rien inventé, on n'a rien apporté de nouveau. Mais on l'a peut-être dit d'une manière qui était la nôtre et la personne a pu prendre et se voir avancer ou parfois un feedback où on te dit En fait, c'est la première fois que je réfléchis à ça comme ça et ça me permet d'avancer, de faire les choses autrement. En tout cas, de commencer à me demander comment faire autrement. Wow, attends, moi... C'est bon, ça fait ma semaine, mon mois. Et là, on chiffre, on te dit, peut-être qu'il n'y a pas assez d'audience.
Il y a 400 followers sur Facebook.
Oui, c'est ça. En vérité, tu te dis, mais c'est tout bon. Tout gagné. Exactement.
Alors, à mon tour, avez-vous un épisode ou un sujet qui vous a particulièrement touché ou inspiré ?
J'aime bien cette question.
Moi, j'ai beaucoup aimé construire le... pour reconstruire l'épisode sur la charge mentale. Parce que, comme tu l'as mis en évidence, celui-là, il m'aide régulièrement à me rappeler les bonnes pratiques qui m'aident, que je sais et que je n'applique pas suffisamment, avec des techniques très concrètes, qui permettent dans le quotidien de réguler ta charge mentale et de faire en sorte de moins tirer sur la corde. Ça, c'est un épisode qui m'a moins marquée, parce qu'en fait, il fait vraiment partie des... des déséquilibres que j'ai. Le fait de tirer trop sur la corde, le fait de ne pas voir mes limites, le fait de vouloir faire toujours plus. Ça, c'est un épisode qui m'aide, qui continue de m'aider.
Alors, moi, il y a un épisode qui me trouve particulièrement inspiré et un autre qui m'a peut-être plus touchée. Celui qui m'a inspirée, c'est celui sur le couple. Celui où on parle du conjoint qui n'aime plus son... La personne qui n'aime plus son conjoint, pardon. Ça m'a inspirée parce que c'est parti en témoignage. J'ai beaucoup aimé le fait que quelqu'un se sente assez en confiance que pour nous partager ça et de pouvoir le partager et en ressortir des éléments. Tu sais, ces choses qui se jouent dans une relation, mais qu'on ne connaît pas comme le biais d'illusions de transparence qu'on évoque là-dedans. Je me souviens que la rédaction de cet épisode était ultra fluide. Limite, il y avait une forme d'émulation dans l'écriture de cet épisode. Donc, c'était très inspirant en ce sens-là. Et touchant, je pense, mais ça c'est... ça parle de moi évidemment forcément de moi à moi c'est celui qui n'a pas encore été diffusé c'est celui sur l'idéal et la place que ça prend la juste place que ça prend parce que quand on écrit cet épisode de mon côté il y a vraiment quelque chose du je me parle à moi je me parle à moi en toute humilité en sachant que ça ne sera pas changé demain mais j'y crois profondément à ce qu'on dit Et si ça pouvait aider n'importe qui d'autre dans la même situation à faire aussi un petit pas de côté, ça me touche d'avoir la possibilité de le faire et de l'avoir fait, de l'avoir écrit, ce truc. Oui,
il faut qu'il sorte.
Alors, qu'avez-vous appris de cette aventure, tant sur le plan personnel que professionnel ?
Ouh, la question !
Punaise !
Qu'avez-vous appris tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel ? Alors, le plus facile, le plan professionnel, moi j'ai envie de dire, j'ai tout appris. Il y a plein de compétences nouvelles. Je découvre un monde, en fait, que je ne connaissais pas du tout. Et donc, je découvre les réseaux sociaux. Je n'étais quasiment pas sur les réseaux sociaux. Je découvre les enregistrements, je découvre la construction des épisodes, la rédaction. Je découvre le montage, je découvre les publications. Tout le dacom. Tout, absolument tout. Les outils qu'on utilise pour construire, pour diffuser, pour enregistrer, pour créer des infographies. C'est toutes des choses qui ne faisaient absolument pas partie de mon quotidien il y a six mois. Et donc voilà, c'est tout à fait nouveau pour moi. D'un point de vue professionnel, c'est ça.
Oui, je te rejoins. 100%.
D'un point de vue personnel, je continue d'apprendre à oser, à oser et à légitimer, entre guillemets, à m'autoriser à, malgré le fait que je sais que je suis exigeante avec moi-même et que j'aimerais que les choses soient encore mieux ou mieux ou parfaites, même si ce n'est pas... mon driver principal, mais en tout cas qu'il soit fouillé, sous-tendu, de recherche, de dernières informations accessibles possibles, et à la fois que ce soit léger, que ce soit accessible, que ce soit inscrit dans une réalité pratique, concrète et pas que théorique. Donc j'aimerais que ce match-là soit encore plus fort, et j'apprends à m'autoriser à faire, même si je ne me sens pas à 100% légitime de le faire, et même si... J'aurais beaucoup plus facile de me dire, en fait, laisse tomber, fais pas. Je n'ai pas obligé de le faire. C'est vraiment moi qui me demande de faire ce podcast et de passer au-delà de peur pour aller à ce qui m'anime, à ce qui me fait du bien, à ce que j'ai envie d'avoir comme impact sur les gens qui m'entourent et à cette envie profonde que j'ai de rendre la santé mentale, entre guillemets, accessible, vulgarisée. dans le quotidien des gens, et où chacun peut partager, échanger ses difficultés, ses besoins, sans se sentir jugé, sans se sentir amoindri, sans se sentir nul. C'est ce que je ressors. C'est le fait d'oser, et d'oser malgré mon sentiment d'imposteur.
Oui, je comprends. Je ne sais pas si c'est exactement la même chose, ou si c'est dans l'autre sens, mais moi, au niveau personnel, il y a vraiment... Oui, le fait de lâcher. C'est-à-dire que justement, en ayant un driver de perfection fort, ici, je lâche, mais je lâche avec sens. Je ne sais pas expliquer, je ne lâche pas par dépit. Je me disais, oui, il faudrait lire plus, travailler plus, faire plus pour vraiment être légitime. Parce que j'ai ces questions-là et j'ai cette peur. Un jour, d'être sur une scène où on met le spotlight sur toi en disant Mais pourquoi tu t'es permis de dire ça ? Rien du tout ! Oh, pour dire ça ! Je suis personne, je suis personne ! J'exagère un peu, mais... Et là, de me dire, en fait, je me sens aujourd'hui tellement alignée à nos valeurs, à la posture qu'on prend, et j'ai l'impression de respecter ça, que du coup, c'est OK pour moi de lâcher certaines choses et de le faire avec plaisir. Et ça, en fait, c'est un gain pour moi inimaginable. Oui,
c'est un travail sur ton idéal.
C'est un travail sur mon idéal, et je me rends compte en fait à quel point... quand les besoins sont remplis sur tout un tas d'autres aspects, les valeurs, etc., le duot, eh bien, ça va ?
C'est ça.
Tout va bien ?
C'est possible et agréable.
Oui. Bon, je te propose qu'on garde quelques questions sous le coude et il y aura donc une deuxième partie du bilan la semaine prochaine et qu'on s'arrête là pour aujourd'hui. Tout à fait d'accord avec toi. Allez, à bientôt. À bientôt, Sarah. Merci d'avoir écouté cet épisode. On a à cœur qu'il vous ait inspiré. Si c'est le cas, pensez à le partager autour de vous, à déposer vos étoiles et à vous abonner pour ne rien manquer. On se retrouve la semaine prochaine avec un nouvel épisode et d'ici là, sur Instagram et YouTube. À bientôt !
Tu me fais des entourlues, pourquoi ?
Pourquoi ? Pas du tout. Toi, toi, je t'ai perdue, toi. Toi, t'es là, t'es plus là.
Je ne sais pas si je dois te laisser parler ou pas.
Mais non, on s'en fout. On ne comprend pas. Ah, je suis d'accord. Sinon, comment il parle, c'est trop nul. Alors... Allô, allô, c'est quoi ça ?
Share
Embed
You may also like
