Chaque année, on prend des résolutions. Et chaque année, on se demande pourquoi elles ne tiennent pas. Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est surtout qu’on compte sur la motivation… alors que la motivation est une émotion. Et une émotion, ça fluctue !

Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, on décrypte, à la lumière des neurosciences, pourquoi attendre “d’être motivé” est une stratégie perdante, et comment construire des routines et une discipline qui tiennent vraiment dans le temps, même les jours sans énergie.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la motivation émotionnelle ne suffit pas pour atteindre ses objectifs

• La différence entre motivation, discipline et motivation intrinsèque

• Comment le cerveau transforme une action en habitude automatique

• Pourquoi les routines sont un raccourci neurologique (et non une contrainte)

• Comment arrêter de lutter contre soi… et commencer à travailler avec son cerveau
  

À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des explications accessibles, cet épisode t’aide à sortir du cycle motivation → abandon → culpabilité, pour construire des systèmes simples, durables et respectueux de ton énergie.

Si tu veux arrêter de te juger, si tu veux comprendre pourquoi tu fais certaines choses… et pourquoi tu en abandons d’autres, et si tu veux bâtir des habitudes alignées avec qui tu es vraiment, cet épisode est pour toi.

Bâtir pour Soi : comprendre son cerveau pour mieux se construire.

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