Frederic ArminotBonjour, Frédéric Arminot, comportementaliste.
Alors aujourd'hui, on va parler d'angoisse permanente, sachant que l'angoisse permanente est une anxiété issue d'une somme de troubles anxieux.
Si ce que je viens de vous dire vous semble être une vérité de la palice, je vais développer le sujet, mais il est quand même important que vous compreniez que angoisse et anxiété sont toujours intimement liés.
Je vous rappelle que l'angoisse s'inscrit dans une dimension qui peut être très ponctuelle, très violente, mais qui ne dure pas, alors que l'anxiété c'est quelque chose de très souterrain, qui dure, qui concerne un sujet parfois à l'exclusion de tous les autres, ou parfois tous les sujets, tous les domaines de la vie. C'est pour ça qu'on parle d'anxiété généralisée.
Il est donc important que vous sachiez un certain nombre de sujets à propos de cette angoisse permanente issue d'une somme de troubles anxieux.
Dans certaines circonstances, justement, on qualifie l'angoisse permanente de trouble de l'anxiété généralisée et à ce propos, la France est le pays européen qui compte le plus de personnes affectées par les troubles anxieux.
Certains psychologues mettent d'ailleurs cela sur le compte de l'organisation sociale française qui stimule la solitude et le manque de solidarité.
Pour vaincre leurs angoisses, les patients doivent comprendre leurs origines, mais aussi et surtout, le mécanisme de l'anxiété et partant la question se pose de savoir pourquoi vous avez des angoisses sans raison.
Quand un patient se plaint de souffrir d'angoisse permanente, c'est bien souvent parce qu'il juge que cette anxiété constante n'est pas justifiée. Très souvent, ces mêmes personnes disent qu'elles ont des angoisses sans raison.
C'est-à-dire que la difficulté pour ces personnes, pour le patient, c'est de définir la source de l'angoisse qui est l'une des caractéristiques de nombreux troubles anxieux.
Alors quels sont les symptômes de l'angoisse permanente ?
L'angoisse se manifeste sur deux terrains distincts. Il faut d'abord faire la différence entre les symptômes physiques et les symptômes psychiques. Chez la plupart des personnes anxieuses, les symptômes psychiques sont beaucoup plus prononcés que les symptômes physiques. Ainsi, l'entourage ne prend pas toujours conscience, ne prend pas toujours la mesure de la souffrance provoquée par l'angoisse permanente. Alors, les symptômes physiques de l'angoisse permanente sont les suivants.
C'est une accélération des rythmes cardiaques, des palpitations, des troubles du sommeil, des tremblements, alors que ce soit des mains ou des membres inférieurs, des vertiges, des sueurs, les mains moites, des maux-têtes, et le plus souvent des maux de vente et des diarrhées.
Les symptômes psychiques de l'angoisse permanente sont plus de l'ordre émotionnel, c'est-à-dire une peur et une angoisse.
Face à des événements, il y a des tâches qui paraissent banales à la plupart des gens, une inquiétude constante d'une catastrophe imminente, une hyper vigilance, donc un hyper contrôle, une fatigue mentale mais aussi physique, une irritabilité, des difficultés bien sûr de concentration et par voie de conséquence des réflexes d'isolation face au malaise social qui est souvent ressenti par ces personnes.
Qu'est-ce qu'un trouble anxieux ?
Un trouble anxieux, c'est une réaction qui est totalement naturelle, face à une situation inquiétante ou dangereuse. Elle devient problématique quand elle n'est plus provoquée par un événement particulier qui, du coup, pourrait la rendre légitime. Quand l'angoisse devient chronique et permanente, elle est généralement provoquée par des dangers imaginaires, des fausses croyances, voire des pensées irrationnelles. L'entourage, bien évidemment, encore une fois, ne comprend alors pas que la personne anxieuse est angoissée.
Face à ce type d'anxiété, on parle alors de troubles anxieux.
L'anxiété n'est plus une réaction saine puisqu'elle correspond à un trouble psychique qui empoisonne le quotidien. Il existe différents types de troubles anxieux qui permettent de classifier les symptômes variables de l'anxiété. Actuellement, les différents troubles anxieux reconnus sont la phobie, l'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel compulsif qu'on connaît plus communément sous l'appellation de TOC, la phobie sociale, le trouble panique. l'agoraphobie et le stress post-traumatique.
Les patients qui souffrent d'angoisse permanente sont généralement atteints d'un trouble de l'anxiété généralisée, ce qui signifie qu'ils sont constamment inquiets et leur anxiété ne disparaît jamais vraiment. Et toutes les situations stimulent leur imagination, qui bien évidemment va toujours vers le pire.
Même quand aucune situation préoccupante n'est à craindre, ils anticipent énormément et ne se sentent vraiment apaisés que dans le calme et la solitude d'un enfermement relatif.
Alors, bien sûr, ces troubles anxieux ont des origines, et certains de ces troubles anxieux, comme les phobies ou le stress post-traumatique, sont plus faciles à explorer que d'autres, et en effet, ils reposent sur un objet de la peur qui sert de point de départ à l'analyse. Dans le cas de l'anxiété généralisée, il est plus difficile de trouver les origines de troubles anxieux, puisqu'il peut s'appliquer à tout et à n'importe quoi. D'ailleurs, les études les plus récentes suggèrent que l'anxiété générale est le résultat d'une prédisposition génétique et d'un environnement propice. Elle se développe donc pendant l'enfance, soit en réaction à quelques situations traumatisantes puis oubliées, soit simplement au contact de parents, eux-mêmes anxieux et constamment inquiets. Une fois que nous savons ça, la question se pose, une autre question, de savoir comment gérer une angoisse permanente. La plupart des personnes anxieuses apprennent instinctivement à gérer leurs angoisses permanentes. Elles multiplient les techniques d'évitement et de contrôle au quotidien et s'enferment dans une espèce de cercle vicieux. L'anxiété les empêche de vivre une vie sereine et du coup les empêche de se confronter aux objets de l'angoisse, ce qui participe d'ailleurs à la renforcer.
La vraie question n'est donc pas d'apprendre comment gérer une angoisse permanente ? Le vrai sujet, c'est de se demander comment vaincre une anxiété généralisée définitivement pour avancer et vivre normalement.
Il est tout à fait possible de se débarrasser de l'anxiété généralisée. Il existe évidemment des médicaments, mais ils ne représentent pas une bonne solution sur le long terme. Ces traitements sont dangereux quand ils dépassent une certaine durée, et en plus, vous devez assumer les effets secondaires liés à ces médicaments.
Alors, comment faire sachant que l'anxiété généralisée agit comme de la mauvaise herbe, un petit peu comme si on ne traite pas le problème de fond, il ressurgit ultérieurement et de façon plus forte encore. C'est juste une question de temps.
Donc, face à cette anxiété, en premier recours, un médecin peut toujours vous proposer d'améliorer votre hygiène de vie.
Il est vrai qu'une activité sportive régulière peut faire des miracles sur les anxiétés les plus légères. Dans la même veine, améliorer votre alimentation a un impact bénéfique direct, mais aussi indirect.
Cela améliore considérablement votre humeur et votre sommeil, qui sont bien sûr deux facteurs importants dans l'apparition des symptômes de l'anxiété. Mais vouloir faire l'économie d'un travail thérapeutique est un leurre. Il faut suivre une thérapie, par exemple une thérapie comportementale, laquelle favorise le traitement naturel de l'anxiété.
Pour se débarrasser définitivement de vos angoisses permanentes, il est nécessaire de comprendre leurs origines. Et dans le cas de l'anxiété généralisée, cela peut demander un long travail de plusieurs années pour explorer votre psyché.
Il faut donc avoir la patience de le mener ce travail, mais un tel travail apporte généralement d'excellents résultats.
Si vous souhaitez gagner du temps tout en vous assurant de l'efficacité de votre travail thérapeutique, alors je vous suggère plutôt de vous intéresser à la thérapie comportementale et, ce faisant, de consulter un comportementaliste.
Parmi les thérapies proposées aux personnes anxieuses, la thérapie comportementale issue de l'approche systémique de Palo Alto, menée par un comportementaliste, est l'une des plus populaires.
Les techniques thérapeutiques issues de cette approche sont beaucoup plus rapides qu'une psychothérapie classique ou de la psychologie clinique.
Elles permettent effectivement de se confronter aux problèmes comportementaux et cognitifs à l'origine de l'anxiété, notamment les fausses croyances, les pensées irrationnelles et toutes les situations anxiogènes.
Alors, à cette fin, j'ai créé un programme thérapeutique en ligne, qui est un programme comportemental, qui a pour fonction de vous aider à vaincre l'angoisse permanente et donc l'anxiété dont vous êtes victime.
Vous allez trouver le lien d'accès à la vidéo de présentation de ce programme dans la description de ce podcast.
Je vous invite à cliquer sur ce lien et n'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Merci de votre attention et à très bientôt.
