7. Méditation pour prendre soin de soi

11min | 02/14/2024

Description

Dans cette partie pratique de l’épisode sur les liens entre santé mentale et bien-être corporel, je vous propose une méditation de pleine conscience guidée.

La méditation, c’est une merveilleuse pratique pour prendre soin de son mental. Mais elle contribue aussi à notre bien-être corporel, en nous apprenant à développer une meilleure capacité d’écoute de notre corps.

Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu !

Si vous voulez pratiquer d’autres séances de méditation comme celles-ci, retrouvez-moi sur mon studio en ligne, Studio Yogaia. Vous pouvez le tester gratuitement pendant 7 jours. Vous y retrouverez des méditations ainsi que pratiques express ou complètes de yoga, pour développer une relation plus consciente et bienveillante avec votre corps !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien avec son corps

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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Dans cette partie pratique de l’épisode sur les liens entre santé mentale et bien-être corporel, je vous propose une méditation de pleine conscience guidée.

La méditation, c’est une merveilleuse pratique pour prendre soin de son mental. Mais elle contribue aussi à notre bien-être corporel, en nous apprenant à développer une meilleure capacité d’écoute de notre corps.

Si cet épisode vous plait, abonnez-vous à ce podcast et laissez-moi un avis sur votre plateforme d’écoute. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu !

Si vous voulez pratiquer d’autres séances de méditation comme celles-ci, retrouvez-moi sur mon studio en ligne, Studio Yogaia. Vous pouvez le tester gratuitement pendant 7 jours. Vous y retrouverez des méditations ainsi que pratiques express ou complètes de yoga, pour développer une relation plus consciente et bienveillante avec votre corps !

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About Bien avec son corps

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.

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