[DEBUG #23] : 7 habitudes bien-être pour travailler à la maison | Bien dans ta Boite

Description

Travailler à la maison, ça a beaucoup d'avantages ! MAIS ... mais 😬 Il y aussi des mauvais côtés et des choses plus difficiles. Dans cet épisode, je te partage 7 habitudes bien-être à mettre en place issues de plusieurs années de travail à la maison et des retours que j'ai en coaching 👌

Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡

Bonne écoute,

Laura

Liens mentionnés :

Réserve ta place pour le wokshop 2023 : https://biendanstaboite.fr/workshop-2023/
Réserver une séance de micro-nutrition : https://biendanstaboite.fr/micro-nutrition/
Venir au studio de yoga en ligne : https://www.momoyoga.com/bien-dans-ta-boite/schedule
L’épisode « Au secours j’ai mal au dos » avec Marine : https://biendanstaboite.fr/mal-au-dos-entrepreneur/
L’épisode « Travailler sans douleurs » avec Yannick : https://biendanstaboite.fr/travailler-sans-douleurs-yannick-benet/

Les 7 points abordés :

Bouger, bouger, bouger (relancer le métabolisme, sédentarité, etc)
Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
Séparer au maximum les espaces
Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude
NE JAMAIS CEDER sur l’alimentation

🤝 Rejoindre la newsletter et obtenir ta vidéo cadeau 🎁 "10 minutes d’étirements post-journée de travail" : https://biendanstaboite.fr/newsletter/

👆Tu rêves d’un quotidien transformé, épanouissant et serein : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure

🎼 Musique :

Musique proposée par La Musique Libre

Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4

Fredji : @fredjimusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien dans ta Boite

Bienvenue dans le laboratoire de Bien dans ta Boîte : un espace où l’on analyse, critique et perfectionne les métiers de l’accompagnement et du travail indépendant.

Le podcast destiné aux accompagnant·es et aux travailleur·ses indépendant·es qui souhaitent analyser leurs pratiques, explorer leurs angles morts et analyser les dynamiques psychiques, sociales et politiques qui les traversent

👉 Ici, on pense nos pratiques comme des objets d’étude sérieux et vivants.

On pose des hypothèses, on observe des phénomènes, on décortique les dynamiques psychiques, sociales et politiques qui traversent nos métiers. On teste nos angles morts, on confronte nos idées au réel, et on cherche à comprendre ce qui nous façonne et ce qui peut réellement nous permettre d’agir.

Ce podcast est un lieu de recherche appliquée : rigoureux, critique, systémique et matérialiste dialectique. Chaque épisode explore ce que ça fait d’accompagner, de tenir un cadre, de travailler en indépendant, quand on regarde nos métiers avec lucidité plutôt qu’avec illusions.

Ce que tu vas apprendre :

Identifier et déconstruire les injonctions contradictoires et les récits simplistes
Développer une lucidité critique sur ta pratique
Penser ton activité dans ses dimensions psychiques, sociales et politiques

Qui suis-je ?

Je suis Laura Besson, la fondatrice de Bien dans ta Boite.

👉 Formatrice, autrice et créatrice de contenus
👉 Je transmets des savoirs critiques aux indés et pros de l’accompagnement, en articulant systémique et matérialisme dialectique

Que fait-on chez Bien dans ta Boite ?

👉 Bien dans ta Boîte aide les professionnel·les de l’accompagnement à exercer avec lucidité et discernement, en clarifiant leur cadre, en lisant les logiques qui traversent leurs pratiques, et en articulant psychique, social et politique.

🎯 La mission : Permettre à celles et ceux qui accompagnent de penser et agir dans leur métier sans illusions ni naïveté, en prenant au sérieux les réalités concrètes de leur travail et des systèmes qui le traversent.

👉 Chez Bien dans ta Boîte, on pense que comprendre ce qui nous traverse est le premier pas vers la liberté d’agir.

L’approche que je vous propose ici croise la psychologie, la sociologie et la politique & prend le sujet au sérieux : ni sur-responsabilisé, ni réduit à ses conditions.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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