Description
Travailler à la maison, ça a beaucoup d'avantages ! MAIS ... mais 😬 Il y aussi des mauvais côtés et des choses plus difficiles. Dans cet épisode, je te partage 7 habitudes bien-être à mettre en place issues de plusieurs années de travail à la maison et des retours que j'ai en coaching 👌
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Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡
Bonne écoute,
Laura
Liens mentionnés :
- Réserve ta place pour le wokshop 2023 : https://biendanstaboite.fr/workshop-2023/
- Réserver une séance de micro-nutrition : https://biendanstaboite.fr/micro-nutrition/
- Venir au studio de yoga en ligne : https://www.momoyoga.com/bien-dans-ta-boite/schedule
- L’épisode « Au secours j’ai mal au dos » avec Marine : https://biendanstaboite.fr/mal-au-dos-entrepreneur/
- L’épisode « Travailler sans douleurs » avec Yannick : https://biendanstaboite.fr/travailler-sans-douleurs-yannick-benet/
Les 7 points abordés :
- Bouger, bouger, bouger (relancer le métabolisme, sédentarité, etc)
- Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
- Séparer au maximum les espaces
- Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
- Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
- Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude
- NE JAMAIS CEDER sur l’alimentation
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🎼 Musique :
Musique proposée par La Musique Libre
Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4
Fredji : @fredjimusic