[DEBUG #23] : 7 habitudes bien-être pour travailler à la maison cover
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Bien dans ta Boite

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22min |10/01/2023
Play
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Description

Travailler à la maison, ça a beaucoup d'avantages ! MAIS ... mais 😬 Il y aussi des mauvais côtés et des choses plus difficiles. Dans cet épisode, je te partage 7 habitudes bien-être à mettre en place issues de plusieurs années de travail à la maison et des retours que j'ai en coaching 👌

_

Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡

Bonne écoute,

Laura


Liens mentionnés :


Les 7 points abordés

  • Bouger, bouger, bouger (relancer le métabolisme, sédentarité, etc)
  • Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
  • Séparer au maximum les espaces
  • Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
  • Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
  • Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude
  • NE JAMAIS CEDER sur l’alimentation

__

🤝 Rejoindre la newsletter et obtenir ta vidéo cadeau 🎁 "10 minutes d’étirements post-journée de travail" : https://biendanstaboite.fr/newsletter/

👆Tu rêves d’un quotidien transformé, épanouissant et serein : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 


🎼 Musique :

Musique proposée par La Musique Libre

Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4

Fredji : @fredjimusic

Description

Travailler à la maison, ça a beaucoup d'avantages ! MAIS ... mais 😬 Il y aussi des mauvais côtés et des choses plus difficiles. Dans cet épisode, je te partage 7 habitudes bien-être à mettre en place issues de plusieurs années de travail à la maison et des retours que j'ai en coaching 👌

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Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡

Bonne écoute,

Laura


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  • Bouger, bouger, bouger (relancer le métabolisme, sédentarité, etc)
  • Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
  • Séparer au maximum les espaces
  • Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
  • Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
  • Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude
  • NE JAMAIS CEDER sur l’alimentation

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  • Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
  • Séparer au maximum les espaces
  • Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
  • Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
  • Créer du lien avec d’autres entrepreneurs pour la solitude
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Bonne écoute,

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  • Ancrer des habitudes et des rituels (tu perdras moins d’énergie car tu re-négocies pas chaque matin) : les horaires, le sport, les repas, etc
  • Séparer au maximum les espaces
  • Ne pas s’éparpiller, aller à l’essentiel
  • Ne pas se mettre la pression des horaires surtout si tu n’es jamais dérangée (un salarié perd environ 1/3 de son temps à être interrompu)
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