Le burn-out (avec Aude Selly) | Bien dans ta Boite

Description

Après avoir décroché le « job de ses rêves », et sans le voir venir, Aude va vivre, ce qu’elle appelle, un « effondrement ». Aude vient de vivre un burn-out professionnel, un véritable effondrement dont elle vient aujourd’hui nous partager le récit.

👉 Qu’est-ce qu’un burn-out, concrètement ? Quels sont les signes qui doivent nous alerter ? Comment les entrepreneurs sont concernés ?

Dans cette interview, on parle de la porosité vie pro/vie perso, de la pression des chiffres, de la difficulté de s’arrêter quand on bosse à son compte, etc. Aude nous partage son expérience, ses conseils et sa vision plusieurs années plus tard, en étant maintenant coach en développement personnel, conférencière et auteure. Elle vient nous parler dans le cadre de la sortie de son nouveau livre « Autopsie d’un burn-out »

💬 « C’est seulement après l’avoir vécu que j’ai pris conscience du nombre de signaux qui s’étaient déclenchés et cumulés »

Retrouve le livre d’Aude 👉 https://www.dunod.com/entreprise-et-economie/autopsie-d-un-burn-out-se-reconstruire-et-se-reinventer

Les questions posées :

Peux-tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ?
Peux-tu expliquer à nos auditeurs·ices ce que c’est concrètement un burn-out ? Car on l’utilise un peu à toutes les sauces aujourd’hui. Quels sont les signes qui doivent nous alerter ?
Dans ton livre, tu parles de la pression des évaluations. Dans la préface de Marie Pezé, elle en parle brillamment également de cette pression des chiffres, des objectifs, des évaluations. Les entrepreneurs qui nous écoutent sont parfois les pires envers eux-même en termes d’auto-évaluation et d’objectifs ambitieux. Comment on fait pour concilier un monde du travail que veut tout quantifier et son bien-être au travail ?
Au chapitre 3, tu parles d’une auto-technique qui me paraît importante à aborder : le journal du positif. On parle souvent de l’importance de focus sur le positif. Peux-tu nous expliquer en quoi ça peut être délétère de ne plus vouloir voir autres choses ?
Dans ton livre, tu parles d’une “nécessaire introspection” : que doit-on savoir de soi pour se préserver d’un épuisement professionnel ?
Peux-tu nous expliquer ce que tu appelles le “processus de désillusion professionnelle” ?
Un dernier point que je voulais aborder avec toi, c’est la porosité entre vie pro et vie perso car les indépendant·es qui nous écoutent sont extrêmement concerné·es par ce sujet. En quoi c’est un facteur de risque pour l’épuisement professionnel et comment peut-on s’en prémunir ?
Ma traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux/vivre sa vie professionnelle heureux ?

🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/

👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure

🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre

Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4

Fredji : @fredjimusic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bien dans ta Boite

Bienvenue dans le laboratoire de Bien dans ta Boîte : un espace où l’on analyse, critique et perfectionne les métiers de l’accompagnement et du travail indépendant.

Le podcast destiné aux accompagnant·es et aux travailleur·ses indépendant·es qui souhaitent analyser leurs pratiques, explorer leurs angles morts et analyser les dynamiques psychiques, sociales et politiques qui les traversent

👉 Ici, on pense nos pratiques comme des objets d’étude sérieux et vivants.

On pose des hypothèses, on observe des phénomènes, on décortique les dynamiques psychiques, sociales et politiques qui traversent nos métiers. On teste nos angles morts, on confronte nos idées au réel, et on cherche à comprendre ce qui nous façonne et ce qui peut réellement nous permettre d’agir.

Ce podcast est un lieu de recherche appliquée : rigoureux, critique, systémique et matérialiste dialectique. Chaque épisode explore ce que ça fait d’accompagner, de tenir un cadre, de travailler en indépendant, quand on regarde nos métiers avec lucidité plutôt qu’avec illusions.

Ce que tu vas apprendre :

Identifier et déconstruire les injonctions contradictoires et les récits simplistes
Développer une lucidité critique sur ta pratique
Penser ton activité dans ses dimensions psychiques, sociales et politiques

Qui suis-je ?

Je suis Laura Besson, la fondatrice de Bien dans ta Boite.

👉 Formatrice, autrice et créatrice de contenus
👉 Je transmets des savoirs critiques aux indés et pros de l’accompagnement, en articulant systémique et matérialisme dialectique

Que fait-on chez Bien dans ta Boite ?

👉 Bien dans ta Boîte aide les professionnel·les de l’accompagnement à exercer avec lucidité et discernement, en clarifiant leur cadre, en lisant les logiques qui traversent leurs pratiques, et en articulant psychique, social et politique.

🎯 La mission : Permettre à celles et ceux qui accompagnent de penser et agir dans leur métier sans illusions ni naïveté, en prenant au sérieux les réalités concrètes de leur travail et des systèmes qui le traversent.

👉 Chez Bien dans ta Boîte, on pense que comprendre ce qui nous traverse est le premier pas vers la liberté d’agir.

L’approche que je vous propose ici croise la psychologie, la sociologie et la politique & prend le sujet au sérieux : ni sur-responsabilisé, ni réduit à ses conditions.

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Peux-tu expliquer à nos auditeurs·ices ce que c’est concrètement un burn-out ? Car on l’utilise un peu à toutes les sauces aujourd’hui. Quels sont les signes qui doivent nous alerter ?
Dans ton livre, tu parles de la pression des évaluations. Dans la préface de Marie Pezé, elle en parle brillamment également de cette pression des chiffres, des objectifs, des évaluations. Les entrepreneurs qui nous écoutent sont parfois les pires envers eux-même en termes d’auto-évaluation et d’objectifs ambitieux. Comment on fait pour concilier un monde du travail que veut tout quantifier et son bien-être au travail ?
Au chapitre 3, tu parles d’une auto-technique qui me paraît importante à aborder : le journal du positif. On parle souvent de l’importance de focus sur le positif. Peux-tu nous expliquer en quoi ça peut être délétère de ne plus vouloir voir autres choses ?
Dans ton livre, tu parles d’une “nécessaire introspection” : que doit-on savoir de soi pour se préserver d’un épuisement professionnel ?
Peux-tu nous expliquer ce que tu appelles le “processus de désillusion professionnelle” ?
Un dernier point que je voulais aborder avec toi, c’est la porosité entre vie pro et vie perso car les indépendant·es qui nous écoutent sont extrêmement concerné·es par ce sujet. En quoi c’est un facteur de risque pour l’épuisement professionnel et comment peut-on s’en prémunir ?
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Au chapitre 3, tu parles d’une auto-technique qui me paraît importante à aborder : le journal du positif. On parle souvent de l’importance de focus sur le positif. Peux-tu nous expliquer en quoi ça peut être délétère de ne plus vouloir voir autres choses ?
Dans ton livre, tu parles d’une “nécessaire introspection” : que doit-on savoir de soi pour se préserver d’un épuisement professionnel ?
Peux-tu nous expliquer ce que tu appelles le “processus de désillusion professionnelle” ?
Un dernier point que je voulais aborder avec toi, c’est la porosité entre vie pro et vie perso car les indépendant·es qui nous écoutent sont extrêmement concerné·es par ce sujet. En quoi c’est un facteur de risque pour l’épuisement professionnel et comment peut-on s’en prémunir ?
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Au chapitre 3, tu parles d’une auto-technique qui me paraît importante à aborder : le journal du positif. On parle souvent de l’importance de focus sur le positif. Peux-tu nous expliquer en quoi ça peut être délétère de ne plus vouloir voir autres choses ?
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Peux-tu nous expliquer ce que tu appelles le “processus de désillusion professionnelle” ?
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