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  Pervers narcissiques, comprendre l'emprise et s'en libérer. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans cet épisode spécial consacré à un sujet complexe, les pervers narcissiques. Derrière ce terme, parfois utilisé à tort et à travers, se cache une réalité bien plus destructrice qu'on ne l'imagine. Bien plus qu'un individu autoritaire, égoïste ou excentrique, un pervers narcissique est une personnalité manipulatrice, hautement toxique, dangereuse et blessante. Ces personnes, souvent charmantes au début, peuvent exercer un contrôle total et insidieux sur vous, avec pour seul but de détruire la confiance, l'estime de soi ou de provoquer la dépendance. Elles vous utilisent comme un jouet. Les victimes vivent dans une confusion permanente, toute discussion tournant à leur avantage. Leurs victimes, leurs proies. accumulent les symptômes de souffrance psychologique profonde et même des symptômes physiques. Diverses questions se posent. Pourquoi ces relations sont-elles si difficiles à reconnaître et à rompre Quelles sont les stratégies d'emprise subtiles développées par ces manipulateurs Et surtout, comment peut-on s'en libérer pour se reconstruire Bonjour et bienvenue sur ce nouvel épisode de mon podcast. Je suis Carine Luisi, praticienne en psychothérapie et sophrologue, une experte reconnue dans l'accompagnement des victimes de ces personnalités toxiques. Je vous invite à poursuivre votre écoute de cet épisode, car avec les éléments que nous développerons ici, vous pourrez faire le premier pas vers la libération de ce type de personnalité poison. Question 1. Qu'est-ce qu'un pervers narcissique Pour comprendre le sujet, je vais définir clairement ce qu'est un pervers narcissique et expliquer le phénomène de l'emprise. Le pervers ou la perverse narcissique, on retrouve la même proportion chez les hommes et les femmes, est un expert ou une experte en manipulation avec lequel vous n'aurez jamais le dernier mot. Parmi vos connaissances, un pervers peut se cacher derrière un collègue, une mère, un frère, une conjointe et quelquefois toute une organisation professionnelle ou un clan familial qui est destructeur et dysfonctionnel. Suivant le contexte relationnel, on parlera d'un point de vue juridique, de violence conjugale, de harcèlement moral pour une relation sociale amicale. de harcèlement au travail ou à l'école, de violences psychologiques conjugales ou de violences psychologiques intrafamiliales pour des enfants par exemple. Contrairement aux personnalités simplement difficiles, égoïstes, autoritaires, misogynes, il ou elle utilise intentionnellement la souffrance de l'autre pour renforcer son égo fragile. Il ne cherche pas à vous aimer ou à construire une relation équilibrée, mais à vous contrôler, vous éteindre et vous détruire pour mieux se valoriser. En gros, en discutant avec cette personnalité pervertie, vous n'aurez jamais raison. Ce sera toujours de votre faute et vous vous sentirez mentalement confus, dans le doute sur votre compréhension de la situation, mal à l'aise et enfin le véritable responsable de la situation. Les proies de ces personnalités perverses ont toujours un point commun. Ce sont des personnes lumineuses, intelligentes, qui réussissent socialement, qui leur apportent sans le savoir quelque chose qu'elles admirent et veulent absorber en détruisant la victime. Il ou elle fait entrer sa victime dans un système qu'on appelle emprise et dans lequel la victime va progressivement perdre sa liberté de penser et d'action. Question 2. Comment se met en place l'emprise psychologique L'emprise psychologique se met en place en cinq étapes bien orchestrées. La séduction, la dévalorisation, l'isolement, le contrôle et la destruction. Étape 1. La séduction. Tout commence par une phase de séduction intense. Le pervers narcissique se montre charmant, attentionné et paraît même parfait. Il est en phase de repérage des failles de sa victime pour mieux s'y engouffrer. Comme le décrit Marie-France Hérigoyenne dans Abus de faiblesse et autres manipulations il met en scène un personnage séduisant, rassurant, qui semble combler toutes vos attentes. Vous ne pouvez que vous répandre en éloge à son égard et auprès de vos autres relations. D'ailleurs, vos proches aussi le trouvent formidable. Il couvre sa victime de compliments, lui fait croire qu'elle est unique, irremplaçable et la comprend mieux que quiconque. C'est un véritable miroir aux alouettes, destiné à créer une dépendance émotionnelle très forte. C'est un imposteur. Un exemple concret. Une femme brillante et indépendante rencontre un homme charismatique. Au début, il lui fait vivre un véritable conte de fées. Attention, cadeau, déclaration d'amour passionné. Il fait le ménage, il cuisine, il repasse. Elle a l'impression d'avoir trouvé l'homme idéal. Pourtant, cette séduction n'est pas sincère. Elle sert à mieux manipuler par la suite. Après la séduction, vient la phase de dévalorisation. Étape 2. La dévalorisation. Une fois le lien émotionnel établi, le pervers narcissique passe à la dévalorisation. Il commence par vous critiquer subtilement. Tu es sensible, tu exagères tout le temps, tu ne comprends jamais rien. Ces phrases répétées quotidiennement érodent l'estime de soi de la victime. Le manipulateur alterne habilement compliments et critiques, maintenant la victime dans un état de confusion mentale. Cette stratégie est destinée à la faire douter de sa valeur et à renforcer sa dépendance. Exemple concret, le même homme qui disait à sa compagne qu'elle était exceptionnelle commence à la critiquer sur son apparence. ses choix professionnels ou ses fréquentations. S'il lui offre un compliment, il est immédiatement suivi d'une critique. Tu es belle, mais tu devrais faire plus attention à ton poids. Ce chaud froid émotionnel maintient la victime sous emprise. Ensuite vient l'isolement. Étape 3, l'isolement. Pour renforcer son emprise, le père Bernard Sissi isole progressivement sa victime de son entourage. Il commence alors à critiquer vos amis, votre famille, vos collègues, créant un climat de méfiance et de suspicion. Il utilise des phrases comme tes amis sont jaloux de nous ta famille ne te comprend pas mais moi, si L'objectif est de couper la victime de tout soutien extérieur, la rendant totalement dépendante de lui. Au travail, vous serez brimé, disqualifié, poussé à la faute. Exemple concret, une femme qui avait un cercle d'amis actif finit par s'éloigner de tout le monde. Son compagnon lui reproche de ne pas être assez présente pour lui. Il critique ses amis et crée des conflits imaginaires pour la dissuader de les voir. Peu à peu, elle s'isole, pensant qu'il est le seul à pouvoir la comprendre. En avant-dernière stratégie, il arrive l'étape 4 du contrôle. À cette étape, le pervers ou la perverse prend le pouvoir sur tous les aspects de la vie de sa victime. Ses finances. Il contrôle ses dépenses, l'empêchant de devenir autonome financièrement. Ses fréquentations. Il choisit qui elle a le droit de voir ou de fréquenter. Ses activités. Il impose ses décisions et critique systématiquement les choix de la victime. Il utilise aussi des stratégies de surveillance comme le contrôle du téléphone, des messages, et des réseaux sociaux. Il ou elle vous harcèle au travail. Il ou elle abuse de son pouvoir. Vous n'avez pas la possibilité de dire non à des abus de pouvoir. Dans l'entreprise ou à l'école, ils vous mettent tout le monde à dos. Un homme jaloux, par exemple, fouille le téléphone de sa compagne, surveille ses appels, ses messages et lui impose un couvre-feu. S'il découvre un message d'un ami, il entre dans une colère froide et lui reproche de le trahir. Progressivement, elle n'ose plus parler à personne de peur de déclencher sa jalousie. Enfin arrive la dernière étape qui permet la mise en place de l'emprise. Étape 5. La destruction. Pour détruire psychologiquement sa victime, le pervers ou la perverse, Utilise des techniques de manipulation sophistiquées. Le gaslighting. Il fait douter la victime de sa propre perception de la réalité en niant des faits évidents ou en la traitant de folle. La triangulation. Il implique une tierce personne, ex-partenaire, collègue, ami, pour créer de la jalousie et de la rivalité. Le hoovering. Quand la victime tente de s'éloigner, il revient en jouant la carte du repentir ou de la victime pour la réattirer dans le piège. Le blâme et la culpabilisation. Il retourne toutes les situations à son avantage, rejetant systématiquement la faute sur sa victime. Exemples concrets. Un homme manipulateur critique constamment sa partenaire, la culpabilise pour tout et finit par lui faire croire qu'elle est à l'origine de tous leurs problèmes. Si elle tente de partir, il joue la carte de la victime. Je ne suis rien sans toi ou celle du sauveur. Je vais changer, fais-moi confiance. Reconnaître ces mécanismes d'emprise est le premier pas pour s'en libérer. Mais il est souvent difficile de les identifier seuls, car le pervers sait brouiller les pistes et retourner les situations à son avantage. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, ou si vous doutez de la nature de votre relation, n'hésitez pas à demander de l'aide. Question 3. Concrètement, y a-t-il des types, exemples de comportement, de phrases qui peuvent aider à identifier si l'on est en relation avec un pervers narcissique Comment les reconnaît-on En lien avec les cinq étapes citées précédemment, voilà quelques exemples de phrases ou de comportements que la personnalité perverse peut faire. peut utiliser sur vous, en phase de séduction. Au début, il ou elle est charmant, attentionné, indispensable, presque trop parfait. Il vous fait vous sentir unique, compris comme personne ne vous a jamais compris. Il vous couvre de compliments et de cadeaux. Il en fait trop. En phase de contrôle, il commence à critiquer subtilement. Tu es trop sensible Je plaisantais Tu exagères Il cherche à créer un lien de dépendance. Il isole sa victime en critiquant ses proches ou en semant la discorde. Et en phase de destruction, il alterne entre critique et compliment pour maintenir l'emprise. Il vous critique, vous humilie, vous insulte et vous méprise. Il fait douter la victime d'elle-même et inverse les rôles. Elle devient la fautive. Il l'épuise mentalement, la vide de son énergie, jusqu'à ce qu'elle perde tout repère. Si vous avez le sentiment d'avoir été pris ou prise dans ce schéma, il est crucial d'agir. Je vous accueille en cabinet et en téléconsultation pour vous aider à comprendre ces mécanismes et à en sortir. Contactez-moi au 06 91 27 78 73 ou prenez rendez-vous sur mon site internet mindsetévolution.fr Question 4. Quel est l'impact de cette emprise sur la santé de la victime Les conséquences d'une relation avec un pervers ou une perverse sont extrêmement lourdes et touche à la fois le psychisme et le physique. Ces symptômes sont la conséquence de la sécrétion excessive de cortisol, l'hormone du stress. Tout d'abord, sur le plan psychologie, la victime peut développer un stress post-traumatique complexe avec des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars et une hypervigilance permanente. Elle peut également souffrir de dépression et d'anxiété sévère due à l'instabilité émotionnelle et à la dévalorisation constante. Elle peut souffrir de confusion mentale, perte de repère et doute permanent sur soi-même, perte d'estime de soi. La victime finit par se sentir incapable, inutile, voire coupable de ce qu'elle subit. Dépendance affective. Malgré la souffrance, la victime reste attachée à son bourreau, oscillant entre peur et espoir. Cela rend la séparation extrêmement difficile. Ensuite, sur le plan physique. Sachez que le corps reflète cette souffrance psychologique. Le stress chronique peut provoquer différentes pathologies. Troubles du comportement alimentaire, hyperphagie, boulimie, anorexie, douleurs chroniques inexpliquées, comme des maux de dos, des tensions musculaires ou des migraines. Troubles digestifs liés à l'anxiété, maux d'estomac, nausées, troubles intestinaux. Troubles du sommeil, notamment des insomnies ou des réveils nocturnes angoissants. Fatigue intense et épuisement général, même après un repos prolongé. Dépression et troubles anxieux, troubles de l'attention, de la mémoire et de la concentration. Hypervigilance, réaction agressive, confusion mentale, fatigue nerveuse et épuisement psychique. Affaiblissement du système immunitaire, rendant la victime plus vulnérable aux infections. Maladie auto-immune, déclenchée par le stress chronique. Diabète de type 1, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, maladie celiaque, pelade, vitiligo, hépatite, thyroïdite, etc. Il est essentiel de prendre soin de son corps autant que de son mental. En sophrothérapie, nous travaillons sur des techniques de relaxation et de respiration pour rééquilibrer le système nerveux et apaiser ses tensions. Question 5. Pourquoi les pervers narcissiques sont-ils si dangereux Le pervers ou la perverse est particulièrement dangereux parce que sa victime ne comprend pas ses motivations. Pour la victime, il est inconcevable, inimaginable, qu'une personne puisse être aussi cruelle, sans raison apparente, ou simplement pour combler un besoin personnel. Cela dépasse son cadre de référence, car elle-même n'aurait jamais pu avoir ce type de raisonnement et de comportement. C'est précisément là que réside la toxicité du pervers. Sa méchanceté est intentionnelle. Il utilise la manipulation de manière délibérée pour détruire psychologiquement sa victime et asseoir son pouvoir. Contrairement à d'autres personnalités conflictuelles qui agissent sous l'impulsion de leurs émotions, la personnalité perverse agit de façon calculée. Sans empathie ni remords, c'est cette violence froide et préméditée qui la rend si destructeur. Ce sont des personnes qui ne cherchent pas à aimer mais à contrôler. Ils fonctionnent selon un besoin insatiable de domination et de pouvoir sur l'autre. Sans aucun état d'âme, ils ne ressentent ni empathie, ni pitié, ni culpabilité. et utilisent leur entourage comme des objets qu'ils usent et jettent une fois qu'ils n'en ont plus l'utilité. Leur objectif est de détruire progressivement la victime tout en la rendant dépendante. Question 6. Une personnalité perverse. Peut-elle changer et guérir Je pense que c'est sa personnalité, c'est sa nature. Il est rare que les pervers narcissiques consultent en thérapie de leur propre initiative, car ils manquent généralement de conscience de leur comportement manipulateur et ne se reconnaissent pas dans la nécessité d'un changement personnel. Cependant, il peut arriver qu'ils se présentent en consultation en se faisant passer pour des victimes, notamment pour manipuler davantage leur entourage ou pour obtenir une validation externe. Dans de tels cas, le thérapeute doit faire preuve de discernement pour identifier les schémas de manipulation et de victimisation feinte. La prise en charge thérapeutique des individus présentant des traits de perversion narcissique est complexe et souvent peu fructueuse car ces personnes manquent d'empathie et de capacité à se remettre en question. Les approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitive et comportementale peuvent viser à déconstruire les schémas de pensée dysfonctionnels et à encourager une prise de conscience de leur corps. comportements toxiques. Cependant, l'efficacité de ces interventions dépend largement de la motivation et de la capacité du patient à s'engager dans un processus de changement authentique, ce qui est rarement le cas chez les pervers ou les perverses. Il est important de noter que la transformation profonde de ces individus est souvent considérée comme improbable. et que la priorité doit être donnée à la protection et au soutien des victimes de leur emprise. Question 7. Qu'est-ce qui fait que, malgré la conscience, l'intelligence par la victime, que cette relation lui est toxique, elle reste avec le pervers narcissique Un aspect particulièrement cruel de l'emprise est la dépendance affective que développe la victime. La dépendance affective vous plonge dans l'impossibilité du changement. La victime oscille constamment entre l'amour et la peur, entre l'espoir de retrouver les bons moments de la phase de séduction, qui sont fausses d'ailleurs, et la terreur de subir à nouveau la dévalorisation et le contrôle. C'est un véritable cycle de manipulation qui enferme la victime dans un piège émotionnel. Il est important de comprendre que finalement, le pervers ou la perverse ne changera pas. Il ou elle est enfermé dans son schéma de domination et de destruction, sans culpabilité ni empathie. La victime espère souvent un changement, notamment après les promesses du pervers narcissique lors des périodes de réconciliation. Mais cela fait partie de la stratégie pour maintenir l'emprise. Si vous avez des doutes sur votre relation ou celle d'un autre proche, si vous ressentez l'impact d'une emprise passée, Ne restez pas seul, des solutions peuvent être trouvées. Question 8. Qu'est-ce que peuvent faire les victimes pour se protéger des manipulations et manigances d'un pervers ou d'une perverse La seule issue est de fuir et de couper tout contact. Pour se défaire de l'emprise toxique, la première étape est de prendre conscience de l'emprise. Cela signifie reconnaître que l'on est victime de violences psychologiques et d'accepter que ce que l'on vit n'est ni normal ni de notre faute. Pour cela, il est essentiel de s'informer sur la perversion narcissique. Comprendre les stratégies de manipulation permet de repérer les signes d'alerte et d'éviter de minimiser les comportements toxiques de l'autre. Se reconnecter à son intuition, apprendre à réécouter ses émotions, à faire confiance à ses ressentis, à ne plus les nier face aux manipulations. Le pervers ou la perverse Utilise souvent le gaslighting pour faire douter sa victime de sa perception de la réalité. Renouer, retrouver avec son intuition, permet de briser cette illusion, se détacher de l'opinion du pervers narcissique, cesser de chercher son approbation, de croire à ses mensonges ou de chercher à le justifier constamment. C'est une étape cruciale pour reprendre le contrôle de sa vie émotionnelle. Reconstituer un réseau de soutien, se rapprocher de personnes de confiance, amis, familles, collègues, pour ne plus être isolé. Le pervers narcissique cherche à isoler sa victime pour mieux la contrôler. Recréer un lien social. permet de retrouver du soutien et de briser cette dépendance. Se faire accompagner par un professionnel, c'est l'étape la plus déterminante pour se reconstruire. Vous n'y arriverez pas tout seul. Un psychothérapeute spécialisé peut vous aider à comprendre les mécanismes de manipulation, à retrouver confiance en soi et à guérir des traumatismes causés par l'emprise. En tant que praticienne en psychothérapie, j'accompagne mes patients à travers un parcours de guérison complet. Mon métier est de vous aider à vous comprendre, à vous aimer et à vous guérir. Question 9. Quel conseil donneriez-vous aux personnes qui se reconnaissent dans ces descriptions de victimes Il est crucial de sortir du silence, de parler à un professionnel, à un proche de confiance. Il est important de se renseigner sur la perversion narcissique, de comprendre les mécanismes de l'emprise et de ne pas se culpabiliser. La reconstruction est possible, mais elle demande du temps, de la patience et un accompagnement adapté. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Vous n'êtes pas seul. La reconstruction est possible et vous méritez de vivre une vie heureuse et épanouissante. L'emprise d'un pervers narcissique est une épreuve terrible, mais il est possible de s'en sortir. Comme le dit si bien Marie-France Irigoyenne, la violence perverse narcissique est une violence froide qui détruit lentement, insidieusement, mais sûrement. Il est essentiel de prendre conscience de cette violence, de la nommer et de demander de l'aide. Question 10. Une fois que l'on sait, que faire Si vivre sans l'influence de lui ou elle vous semble plus facile et vous rend clairement plus aligné et heureux, alors quittez-le. Ne vous sentez pas non plus coupable parce que vous n'arrivez pas à être totalement heureux sans lui ou elle. Car nous sommes, rappelez-vous, quelquefois souvent dans un système de dépendance affective. Quoi qu'il en soit, vous devez vous protéger. Prenez des mesures d'évitement, voire d'éloignement, et faites-vous aider. Sortir de l'emprise est possible, mais cela nécessite une volonté et un accompagnement thérapeutique spécialisé. Parce qu'on ne peut pas s'en sortir tout seul ou sans en garder de lourdes séquelles, je vous invite à consulter un thérapeute. Si vous vous reconnaissez dans ces situations, sachez qu'il est possible de se reconstruire et de retrouver votre liberté émotionnelle. Question 11. Après cette relation perverse, que fait-on En quoi la psychothérapie peut-elle aider les victimes de pervers narcissiques à se reconstruire La psychothérapie joue un rôle essentiel dans le processus de séparation et de reconstruction après la relation toxique. Se reconstruire et retrouver son autonomie se fait en cinq temps. Comprendre les mécanismes de manipulation pour déconstruire l'emprise par de la psychoéducation, de la prise de recul. Retrouver son identité propre. Il faut traiter les schémas de pensée et son comportement avec. des techniques cognitivo-comportementales par exemple. Enfin, une fois sorti de l'emprise, il faut trouver les ressources et une stratégie relationnelle pour ne plus y retomber. Il faut se défaire du passé et briser le cercle des transmissions familiales. Il faut guérir, soigner ces traumatismes, ces blessures psychologiques, relationnelles et affectives causé par cette emprise, avec le MDR par exemple. Enfin, retrouver confiance et estime de vous. Il faut retrouver un équilibre émotionnel, et c'est possible avec des outils de la sophrologie. Question 12. En tant que professionnel de la santé mentale, comment est-ce que je peux aider mes patients victimes de pervers narcissiques Il faut savoir qu'au-delà de la maîtrise des techniques psychothérapeutiques, lorsque vous venez me voir durant une relation ou après une relation avec un pervers narcissique, Mon premier engagement est de vous accueillir avec empathie et bienveillance. Je vous écoute sans jugement, là où vous en êtes, en respectant votre rythme et votre vécu. Je ne m'approprie pas votre histoire, mais je suis pleinement présent pour vous soutenir et vous accompagner. Ensemble, nous allons travailler à reconstruire votre identité. Petit à petit, vous allez redécouvrir qui vous êtes vraiment, indépendamment de l'emprise que vous avez subie. Nous explorerons vos valeurs, vos besoins et vos aspirations personnelles pour que vous puissiez retrouver votre authenticité et votre estime de vous-même. Je vous aide également à comprendre les mécanismes de l'emprise. Ensemble, nous allons identifier les stratégies de manipulation que vous avez subies pour que vous puissiez vous en protéger à l'avenir. Cela vous permettra de reconnaître les comportements toxiques et de ne plus tomber dans ces pièges. Il sera nécessaire de travailler votre mindset, votre manière de voir cette personne, de comprendre pourquoi vous avez idéalisé. cette relation ou cette personne. Je vous accompagne aussi pour gérer le stress et l'anxiété qui peuvent persister après une relation toxique. Je vous donne des outils concrets pour faire face aux angoisses, aux pensées envahissantes, aux émotions difficiles et à tous les symptômes psychologiques et physiques que nous avons évoqués plus avant. Je suis là aussi pour vous soutenir dans le deuil de cette relation toxique. Cela passe par l'expression des émotions refoulées, l'acceptation de la réalité et la libération de la culpabilité qui n'a pas lieu d'être. Je vous aide à tourner cette page douloureuse pour que vous puissiez avancer sereinement. Enfin, nous travaillons ensemble à réapprendre à créer des relations saines fondées sur le respect, la confiance et la réciprocité. Je vous accompagne pour poser des limites claires et renforcer votre confiance en vous, afin que vous puissiez nouer des liens équilibrés et épanouissants. Chaque situation est unique. Il faut compter environ 3 à 6 mois de travail psychothérapeutique pour en finir avec cette relation qui vous blesse. Tout le long, moi, je suis là, engagée pour vous écouter, vous soutenir et vous aider à retrouver votre liberté émotionnelle et votre joie de vivre. Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à reconstruire une vie sereine. Nous arrivons à la fin de cet épisode et je vous adresse un grand merci d'être resté à l'écoute de toutes ces informations qui peuvent vous aider à identifier les personnes toxiques de votre environnement. à comprendre les effets de cette relation sur votre santé et à vous orienter pour retrouver votre liberté et votre santé mentale. Pour ceux qui veulent aller plus loin, voilà quelques indications supplémentaires que je serais ravi de pouvoir discuter avec vous ou avec l'un de vos proches victimes de ce type de situation. Je vous offre des références bibliographiques et cinématographiques qui peuvent vous aider à comprendre ce qu'est la personnalité perverse et comprendre les effets que cette personne a sur votre santé mentale et votre vie. Le livre Abus de faiblesse et autres manipulations de Marie-France Irigoyenne. Le livre Harcèlement moral, la violence perverse au quotidien de Marie-France Irigoyenne. Enfin, le film Respire de Mélanie Laurent. Aussi, permettez-moi de vous livrer quelques indications pratiques pour ceux et celles qui veulent me contacter. Je suis Karine Luisi, praticienne en psychothérapie et sophrologue et j'exerce à mon cabinet à Bémao en Guadeloupe et en téléconsultation francophone. La prise de rendez-vous s'effectue sur mon site internet mindsetévolution.fr, sur mon agenda en ligne www.calendly.com.carinelouisi et mon numéro de téléphone est le 06 91 27 78 73. Pour finir, chers auditeurs, auditrices, je formule une dernière constatation. Tomber sous l'emprise d'un ou d'une perverse n'est pas un échec, c'est une épreuve qui peut être surmontée. Ce qui a été détruit peut être reconstruit. Et ce que vous ressentez là maintenant, aujourd'hui, ne définit pas qui vous êtes. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Je suis là pour vous accompagner sur le chemin de la liberté et de la guérison. Je vous dis à bientôt.