Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 116 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on termine la saison en beauté avec un sujet qui te fait peut-être grincer des dents : la cellulite. 👀 Tu t’es déjà regardée dans le miroir en te demandant pourquoi, malgré ta bonne alimentation, ton hydratation et tes entraînements, cette fichue peau d’orange est toujours là? Tu crois que c’est juste génétique ou une histoire de gras? Spoiler : c’est bien plus que ça! Dans cet épisode, je te dévoile : Pourquoi 9 femmes sur 10, même minces, ont de la cellulite (moi incluse 👀), Les 5 causes invisibles et souvent ignorées : dominance œstrogénique, mauvaise circulation lymphatique, inflammation chronique, stress & cortisol, et... le foie surchargé ! 💥 Comment comprendre les messages de ton corps à travers ta cellulite (ce n’est PAS qu’un problème esthétique), Mes astuces naturopathiques pour l’éliminer en profondeur : drainage lymphatique, détox du foie, équilibre hormonal, aliments anti-inflammatoires, etc. Je t’explique aussi pourquoi les crèmes miracles et les machines coûteuses ne suffisent pas si tu n’adresses pas l’origine biochimique du problème. C’est l’épisode à écouter si tu veux reprogrammer ton corps et ta santé de l’intérieur vers l’extérieur. 💪 🎁 En plus, je t’annonce la sortie officielle de mon nouveau protocole anti-cellulite (21 jours de challenge, plantes, exercices ciblés, brossage lymphatique, alimentation et plus), disponible exclusivement après l'achat de mon protocole métabolique Biohack à 47$ (avant l’augmentation à 97$). Profite de ce duo complémentaire pour transformer ton corps avec des résultats durables. ✨ On se retrouve en septembre pour la saison 3 avec plein de nouveautés, d’épisodes puissants et de surprises. Et oui, d’ici là je pars me marier (woop woop 🎉💍) et je prends enfin mes vacances bien méritées ! 💥 Prête à éliminer ta cellulite et à reprendre le pouvoir sur ton corps ? Rejoins-moi ici : J’ai une offre qui en parle, je te met le lien ici : https://go.thinkifit.com/offre-lancement 📲 Tu veux plus de contenu, de soutien et d’inspiration ? 💬 Rejoins ma communauté Facebook : : https://www.facebook.com/groups/thinkifit 🔗 Découvre toutes mes ressources Thinkfit: https://thinkifit.com/ Je t’embrasse fort, ma femme en santé. Profite de l’été et prends soin de toi en conscience. À bientôt pour la suite de ton glow intérieur 🌿🔥 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui on est à l’épisode 115 de Biohacking au Féminin — un épisode très personnel et très vrai, dans lequel je me livre sans filtre sur une situation qu’on a toutes déjà vécue : celle d’être dans un environnement qui ne soutient pas tes efforts pour ta santé… voire même qui les sabote 🥴 🔍 Tu t’es déjà retrouvée dans un souper, un party de famille, ou une fête d’amis où tu dois justifier ton assiette vide, ton refus de dessert ou ton mode de vie sain ? Si oui, cet épisode est fait pour toi. 🎧 Dans cet épisode, je te partage : Une situation bien réelle vécue récemment, où j’ai dû choisir entre me justifier… ou m’affirmer en silence. Ce qu’on vit réellement quand on incarne la “femme en santé” dans une société qui normalise les cochonneries. Les jugements, les remarques, les regards… et pourquoi c’est OK de ne pas répondre à tout ça. 3 conseils puissants pour naviguer ces moments de malaise social sans perdre ton alignement : Ne jamais coacher sans permission Montrer les deux côtés de la médaille Briller en silence plutôt que débattre dans le vide Et bien sûr, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin de te justifier. Parce que choisir la santé, c’est jamais “too much” – c’est un acte de puissance et de conscience ✊💚 💥 On parle aussi de : Notre défi de couple pour le mariage avec Nick (et son incroyable transformation ! 💪) L’importance de l’identité dans la constance et les choix alignés Comment ton énergie, ta peau, ta vitalité peuvent parler pour toi — sans avoir à ouvrir la bouche 🌟 Tu veux aller plus loin ? Découvre ma nouvelle formation BYE-BYE MÉTABOLISME À 47$, parfaite pour te remettre à jour avec ton corps cet été 🌞 👉 Avec : Mon best-seller PDF Des livres de recettes Et 2 challenges de 21 jours ultra accessibles ! Clique ici pour accéder à l’offre → https://go.thinkifit.com/offre-lancement 🔥 Petit teasing : La semaine prochaine, dernier épisode avant une pause bien méritée pour mon mariage en Corse 🥂💍 et une escapade en Sardaigne dans une zone bleue pour rencontrer… des centenaires ! Tu ne veux pas rater ça 💫 🎁 N’oublie pas : ✅ Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer la reprise de la saison 3 en septembre ✅ Rejoins-moi sur Instagram pour suivre mes aventures en Europe cet été ✈️ ✅ Et surtout, partage cet épisode avec une amie qui se sent parfois “trop différente” dans ses choix santé – elle a besoin de l’entendre. Merci pour ta présence, pour ton écoute et pour faire partie de cette belle communauté de femmes puissantes en santé 💜 Avec tout mon amour, Alie Bragz Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi l’été est le moment parfait pour prendre soin de toi (et non pour tout abandonner) Salut toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 114 de Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te fais un vrai pep talk pour t’éviter de tomber dans le piège de l’été… 🧠☀️ Tu fais partie de celles qui ont tout donné au printemps, t’es remise en forme, tu sentais ton feu intérieur revenir… et puis BOUM, l’été arrive et avec lui, les cocktails, les barbecues, la "pause santé"... Résultat : tu risques de saboter tout le travail que tu as accompli. 😱 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’été est en fait la saison IDÉALE pour t’aligner avec ton identité de femme en santé — et non pas pour "profiter" en te relâchant ! On explore ensemble : 🔥 Comment l’été peut devenir ton meilleur allié pour : Booster ton métabolisme avec la chaleur Réguler ton cortisol et ta sérotonine grâce au soleil Profiter d’une alimentation ultra fraîche, riche en vitamines Reconnecter avec ton corps, ta vitalité, ton énergie créative Créer une routine qui te suit toute l’année (même en hiver !) 🌿 Tu verras aussi pourquoi ton identité se construit par répétition : chaque salade colorée, chaque marche matinale, chaque training — c’est une brique de plus vers la femme forte, en santé et inspirée que tu veux être. 💥 Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question d’alignement. 🎯 Et si t’as besoin d’un coup de pouce ? Je t’ai préparé un challenge exclusif "Activer son métabolisme" à seulement 47$ 💸 : ✅ 21 jours d’action ✅ Plateforme vidéo ✅ 7 ebooks de recettes ✅ Mon livre best-seller en PDF ✅ Un module sur le microbiote et bien plus ! 📲 Clique ici pour accéder à l’offre → https://go.thinkifit.com/offre-lancement ✨ Ne laisse pas l’été te détourner de ta mission. Fais de cette saison une rampe de lancement pour ta transformation. 💍 Et petit scoop : je prends une pause en août (hello, mariage en Corse 😍), donc le dernier épisode de la saison 2 sort le 27 juillet. On se retrouve en force en septembre avec du NOUVEAU lourd. Prépare-toi ! Alors abonne-toi, partage cet épisode avec une amie qui a besoin d’un réveil vitaminé 💛 et on se retrouve lundi prochain pour encore plus de pep, de biohacking et de puissance féminine. Avec amour et feu, Alie Bragz 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! C’est Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma perte de poids… avant mon mariage ! 💍 Oui, oui, je te parle en toute transparence de ce que j’ai mis en place dans ma routine de santé pour me sentir bien dans mon corps, retrouver mon énergie, et surtout, me sentir confiante et rayonnante pour ce jour spécial. Tu veux savoir ce que j’ai pris, pourquoi et comment je les ai choisis ? Alors cet épisode est fait pour toi! 💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ Les 6 piliers que j’ai activés pour retrouver ma vitalité avant le grand jour : glycémie, digestion, sommeil, stress, inflammation et équilibre hormonal. ✨ Le rôle central de certains nutriments et suppléments dans la perte de poids fonctionnelle (celle qui respecte ton corps ET ton cycle). ✨ Comment j’ai évité les crashs énergétiques, les fringales, et les insomnies grâce à une stratégie ciblée et intelligente. ✨ Des conseils concrets et applicables pour intégrer ces produits sans alourdir ta routine ni ton budget. C’est pas juste une liste de produits : je t’explique ce qui agit où, et pourquoi ces choix ont fait toute la différence pour moi (et mes clientes aussi). 💎 Voici mes suppléments chouchoux pour une perte de poids naturelle, efficace et durable (avant, pendant et même après un grand événement comme un mariage !) : 🔹 Berb-Evail (Berbérine) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/berb-evail-cn/#BEV060-CN) → Stabilise la glycémie, soutient le métabolisme et réduit les fringales. 🔹 OmegAvail™ Synergy (Omégas 3-6-7-9) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-synergy-softgels-cn/#OVS180-CN) → Anti-inflammatoire puissant, équilibre hormonal et soutien de la peau. 🔹 NeuroCalm™ (calmant intelligent) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN) → Apaise l’anxiété légère, améliore la concentration et facilite le sommeil profond. 🔹 Catecholacalm™ (stress, cortisol et sommeil) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/catecholacalm-capsules-cn/#CAC090-CN) → Soutien des surrénales, réduction du cortisol et meilleur endormissement. 🔹 Glycine (sommeil, détox, beauté) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/glycine-powder-cn/#GLY180-CN) → Favorise la détox du foie, améliore la qualité de la peau et le sommeil réparateur. 🔹 L-Glutamine (digestion, intestins, énergie) (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/l-glutamine-powder-cn/#LGL250-CN) → Parfait pour la réparation intestinale, l’énergie mentale et la réduction du stress digestif. 🔹 Canadian Bitters™ (plantes amères pour digestion et foie) (https://boutique.aliebragz.com/products/canadian-bitters?_pos=1&_psq=canadina&_ss=e&_v=1.0) → Idéal pour activer les enzymes digestives, dégonfler le ventre et soutenir le foie. CODE PROMO -15 % : ALIE (valable sur tous les produits Designs for Health mentionnés) Lancement métabolique à 47$ : https://go.thinkifit.com/offre-lancement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 112 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui on attaque un sujet brûlant : ton métabolisme est-il en mode ralenti sans que tu t’en rendes compte? Tu fais attention à ce que tu manges, tu bouges, tu donnes tout ce que t’as... mais malgré ça, la balance stagne, ton énergie est à plat, tu ressens des ballonnements ou une fatigue chronique ? Ce n’est pas dans ta tête – c’est peut-être ton métabolisme qui t’envoie des signaux d’alarme! 🚨 Dans cet épisode, je t’explique : ✨ Ce qu’est vraiment le métabolisme et pourquoi il est essentiel à ta vitalité 🔥 Les 10 signes que ton métabolisme tourne au ralenti (fatigue, frilosité, cheveux cassants, perte de libido, etc.) 🧠 Comment les hormones, les mitochondries et ta glycémie interagissent dans cette mécanique 💡 Des conseils concrets pour relancer ton feu intérieur de manière naturelle (alimentation, micronutriments, rythme circadien…) Tu vas mieux comprendre pourquoi “faire plus” ne rime pas toujours avec “brûler plus”. Et surtout, comment travailler AVEC ton corps pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ton bien-être. 🧪 Tu veux aller plus loin ? Ma nouvelle formation Biohack ton Métabolisme arrive le 7 juillet – une offre accessible à 100$ pour comprendre, réactiver et dompter ton métabolisme à la source! 🗓️ Et je t’en parle en primeur le 3 juillet dans un live exclusif dans ma communauté Facebook. 💥 Ressources mentionnées : 🔹 Magnésium Glycinate : designsforhealth.ca (http://designsforhealth.ca) – Magnésium (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-powder-cn/#MCP150-CN) 🔥 Brûleur de graisse naturel (Carnitine Synergy) : designsforhealth.ca (http://designsforhealth.ca) – Carnitine (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/carnitine-synergy-cn/#CSC120-CN) 💬 Rejoins la communauté Facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) 🚀 Prête à relancer ton métabolisme ? Abonne-toi au podcast, partage cet épisode à tes amies qui galèrent avec leur énergie ou leur poids, et on se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode du Biohacking au Féminin. Lancement métabolique à 47$ : https://go.thinkifit.com/offre-lancement Avec amour et science, Alie 💋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Salut à toi! Ici Alie Bragz pour l’épisode 111 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on change un peu de rythme… Pas de plantes, pas de suppléments, pas de molécules complexes. Juste toi, ton cœur, et cette voix intérieure qui te chuchote qu’il est temps de changer – mais que tu n’oses pas encore. 💬 Tu te reconnais dans ce schéma : tu sais quoi faire, tu lis tout ce qui passe, tu accumules les outils... mais rien ne bouge? T’as l’impression de stagner alors que tu devrais avancer? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te parle de : Ce pattern d’auto-sabotage que je retrouve chez tant de femmes (et que j’ai vécu moi-même). Pourquoi le savoir ne suffit pas – et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté, mais de passage à l’action. Comment sortir de la paralysie de la peur et commencer à te choisir, un geste à la fois. L’importance de devenir exploratrice de ta santé, pas experte parfaite. Pourquoi les petits gestes durables valent mieux que les grands bouleversements irréalistes. Et surtout : comment intégrer une transformation réelle dans ta vraie vie – celle où tu es débordée, fatiguée, mais encore pleine d’espoir. C’est un épisode pour toutes celles qui attendent le bon moment. (Spoiler : il n’existe pas.) Ce moment, c’est maintenant. Et tu n’as pas besoin d’être prête à 100 % pour avancer. Juste de dire oui à toi. 🔥 Prête à t’explorer au lieu de t’épuiser ? Let’s go. 🌐 Site officiel ThinkiFit : https://thinkifit.com/ 💬 Rejoins le groupe Facebook ThinkiFit : https://www.facebook.com/groups/thinkifit 👉 Et reste à l'affût, parce que le 7 juillet, j’arrive avec quelque chose de puissant pour booster ton métabolisme — tu ne veux pas manquer ça! Tu veux te sentir forte, libre, fière? Commence maintenant, pas demain 💪 À bientôt ma femme en santé! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 110 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un goût qu’on a presque banni de nos assiettes : l’amer. Tu t’es déjà demandé pourquoi notre corps réagit si fort aux plantes amères ? Ou comment ces plantes oubliées peuvent transformer ta digestion, ton foie… et même ton système nerveux ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, je t’explique : 🌿 pourquoi l’amertume est codée dans notre biologie comme un signal puissant ; 🧬 comment les plantes amères stimulent ta digestion, ton foie et activent ton système nerveux parasympathique ; ✨ quelles sont mes plantes amères préférées (gentiane, pissenlit, chicorée, artichaut… et bien d’autres !) et comment les utiliser au quotidien pour en tirer tous les bienfaits. Tu vas découvrir que l’amertume, ce n’est pas qu’une question de goût : c’est un levier puissant pour relancer ton métabolisme, calmer ton système nerveux et soutenir ta santé globale. Prête à redonner une place à l’amertume dans ta vie ? On y va ! 🚀 👉 Ne rate rien ! Rejoins-moi pour approfondir : 🌐 Site officiel : https://thinkifit.com/ 💬 Groupe Facebook ThinkFit : https://www.facebook.com/groups/thinkifit Voici mon chouchoux du moment : https://boutique.aliebragz.com/products/canadian-bitters?_pos=1&_sid=241ee462f&_ss=r À très vite ma femme en santé! Alie Bragz Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 109 du podcast Le Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te propose un échange super inspirant avec une invitée exceptionnelle : Caroline Gagné. Tu t’es déjà demandé comment il est possible de conjuguer maternité, carrière, sport de haut niveau et bien-être personnel ? Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, on plonge dans le parcours impressionnant de Caroline : maman de 6 enfants (oui, 6 !), coach chez ThinkFit, ancienne infirmière, future naturopathe et athlète accomplie. Elle partage avec nous : 👉 son évolution du bodybuilding vers l'entraînement fonctionnel pour une santé optimale, 👉 ses astuces pour gérer le stress et l'organisation familiale au quotidien, 👉 sa philosophie d’équilibre entre carrière, sport et vie de famille, 👉 comment elle inspire ses enfants à adopter un mode de vie sain, 👉 pourquoi elle a choisi de se réorienter vers la naturopathie et l’approche préventive. Un échange rempli de conseils concrets, d’inspiration et d’énergie positive pour t’aider, toi aussi, à faire de ta santé et ton bien-être une priorité — sans culpabiliser et en toute bienveillance. Prête à te dépasser et à créer une vie qui te ressemble ? On y va ! Ne rate rien ! Rejoins-nous dans le groupe Facebook pour continuer la discussion et booster ta santé : 🔗 https://www.facebook.com/groups/thinkifit Page Facebook de Caroline 🔗 https://www.facebook.com/caroline.gagne.58 Thinkifit: 🔗 https://thinkifit.com/ À bientôt ma femme en santé! 💕 Alie Bragz Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales 🌿✨ Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta meilleure alliée santé. 💊🌱 🎙 Dans cet épisode, je te partage : Ce qu’est la phytochimie (et pourquoi c’est révolutionnaire) Les types de molécules actives dans les plantes Comment bien extraire les principes actifs : infusion, décoction, teinture… Pourquoi une mauvaise méthode = pas d’effet, voire toxicité 😬 🧪 On explore 6 plantes puissantes et leur potentiel comparable à des traitements : Griffonia (5-HTP) pour l’humeur et le sommeil Saule blanc pour les douleurs Curcuma pour l’inflammation Romarin pour le foie et la mémoire Plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola…) pour le stress Marronnier d’Inde pour la circulation Tu vas comprendre pourquoi certaines plantes ont été interdites (comme l’éphédra), et surtout comment les utiliser avec intelligence, sécurité et efficacité. 🔗 Plantes mentionnées dans l’épisode (15 % avec le code Alie15) : 5-HTP / Griffonia : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN Curcumine anti-inflammatoire : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/curcum-evail-cn/#CE4060-CN Adaptogènes / stress : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/catecholacalm-capsules-cn/#CAC090-CN Marronnier d’Inde circulation : https://boutique.aliebragz.com/products/horse-chestnut?_pos=1&_sid=d74788585&_ss=r 💌 Tu veux aller plus loin ? ➡️ Rejoins la communauté sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/thinkifit ➡️ Partage cet épisode à une femme que ça pourrait aider 💕 🎧 Et reste connectée : le prochain épisode poursuit cette série avec d’autres plantes incroyables à découvrir 🌿 À très vite, ma femme en santé 💚 – Alie Bragz Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 107 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on s’attaque à une série de mythes santé qui ont vraiment la vie dure. Tu t’es déjà demandé si le gluten européen est meilleur, si manger tard fait grossir, ou encore si les aliments faibles en calories sont meilleurs pour la perte de poids? Si oui… cet épisode va te faire lever un sourcil (ou deux!). Dans ce format dynamique et punché “mythes ou réalités”, je te dévoile 10 croyances populaires passées à la loupe de la naturopathie, de mes années d’expérience comme coach, et de mes études de maîtrise en sciences naturopathiques : 💡 Est-ce que tout le monde doit prendre de la vitamine D? 🍞 Faut-il couper le gluten pour être en santé? 🍳 Le petit déjeuner est-il vraiment indispensable pour les femmes? 🍓 Le sucre des fruits est-il sans danger? 🧴 Et les aliments "light", ça aide vraiment à perdre du poids? On va aussi parler microbiote, flore intestinale, perte de poids durable, alimentation féminine, et pourquoi il faut parfois désapprendre ce qu’on pensait savoir pour réellement progresser dans sa santé. Je te donne mon avis franc, nuancé, basé sur la science… mais aussi sur la réalité du quotidien. Pas de dogmes, pas de blabla – juste des faits utiles pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps. 🎯 Tu veux savoir si tu fais partie de celles qui sabotent leur digestion sans le savoir? Ou si ton poids stagne à cause de fausses croyances? Cet épisode est un must. 👉 Prête à démystifier ta santé et à te reconnecter à ton corps avec des choix éclairés? Clique sur lecture et on plonge ensemble. ✨ Rejoins-moi ici pour aller plus loin : 💬 Groupe privé Facebook Parlons Santé : www.facebook.com/groups/thinkifit (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) 📣 Et surtout, partage cet épisode à ta bestie qui pense encore que le fromage 0% est une bonne idée! Merci d’être là, semaine après semaine. T’es une vraie femme en santé ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.