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Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz cover
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Description

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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85 episodes

    Season 2

  • Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84 cover
    Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84 cover
    Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84

    Salut, c’est Alie Bragz, et bienvenue dans l’épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd’hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J’ai l’honneur d’accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante. 🤍 On y parle de : Comment la respiration peut réduire le stress, améliorer ton énergie et même libérer des traumatismes Pourquoi la respiration par le nez est essentielle pour une santé optimale. Une démonstration simple pour intégrer le breathwork dans ta routine. Et si je te disais que la respiration pourrait être un outil clé pour vivre longtemps et en pleine santé ? 👉 Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502 👉 Découvre Tinas Goulas : https://www.instagram.com/tina_goulas?igsh=ZTQwZnpsYXFmcHF3 Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes où je te donne toujours plus de clés pour hacker ta santé naturellement. À la semaine prochaine ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40min | Published on December 16, 2024

  • Maman de 5 enfants - E83 cover
    Maman de 5 enfants - E83 cover
    Maman de 5 enfants - E83

    Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d’énergie de Biohacking au Féminin. 🌟 J’ai le plaisir d’accueillir Audrey Beauclair, une femme inspirante, maman de cinq enfants, coach chez Thinkifit et propriétaire d’un magasin de suppléments. Audrey partage comment elle gère ses multiples casquettes tout en restant une force de la nature. Elle nous livre ses secrets pour jongler entre vie de famille et aspirations personnelles avec une organisation et une résilience incroyables. Prête à découvrir comment Audrey et moi abordons des sujets comme la santé, la priorisation personnelle et l’importance de sortir de sa zone de confort pour évoluer ? Écoute jusqu’au bout pour repartir avec des conseils concrets et une dose d’inspiration. 👉 Rejoins-nous ici : Groupe Facebook : Thinkifit Liens bonus et consultations : Audrey Facebook : https://www.facebook.com/share/1DN8sWwXpn/?mibextid=LQQJ4d Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502 Et surtout, abonne-toi pour ne rien manquer. À lundi prochain pour un nouvel épisode tout aussi motivant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on December 9, 2024

  • La vie d’Alie dans son quotidien - E082 cover
    La vie d’Alie dans son quotidien - E082 cover
    La vie d’Alie dans son quotidien - E082

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits !  Tu t’es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd’hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé. Ce que tu vas apprendre : Les 5 conseils indispensables pour une gestion d’horaire béton Les outils et rituels qui boostent ma santé et ma productivité Comment intégrer du me time sans culpabiliser Inscris-toi à la première convention Biohacking au Québec, les 18 et 19 janvier prochains. C’est gratuit. Clique ici pour t’inscrire : Billet de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets (https://biohacking.aliebragz.com/billets) Mention de l'épisode 67 : https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la[…]ieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067 (https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la%5B%E2%80%A6%5Dieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067) Abonne toi maintenant pour ne rien manquer et partage l’épisode à une amie qui a besoin d’un coup de pouce dans sa gestion de vie. Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode rempli d’inspiration. Livre : https://boss.aliebragz.com/livre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35min | Published on December 2, 2024

  • Biohack ta perte de poids ! - E081 cover
    Biohack ta perte de poids ! - E081 cover
    Biohack ta perte de poids ! - E081

    Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd’hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d’éviter les extrêmes.  Après 12 ans d’expertise, je t’explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables. Au programme : Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps. Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé. Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer ! Prête à bio-hacker ta vie ? C’est parti ! Liens mentionnés :  Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optin Billet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billets Liens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on November 25, 2024

  • À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080 cover
    À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080 cover
    À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080

    Salut à toutes ! C’est Alie Bragz pour l’épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur. Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu’à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techniques et ses tests préférés pour mieux se connaître, tout en nous guidant vers un quotidien épanoui et plein de sens. Prépare-toi pour un épisode enrichissant qui va te donner des pistes concrètes pour créer ton propre bonheur, même en période de défis ! Rejoins-nous pour aller plus loin : 🔗 Site web : KCC Positive Business Psychology (https://kccpositivebusinesspsychology.com/) 🔗 21 Jours du Bonheur : 21 Days to Happiness (https://www.21daystohappiness.com/) 🔗 Instagram : A21JoursDuBonheur (https://www.instagram.com/a21joursdubonheur/profilecard/) Abonne-toi et continue d’hacker ta vie pour plus de bien-être ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on November 18, 2024

  • Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079 cover
    Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079 cover
    Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle de transformation et longévité. Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit. On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d’une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C’est un exemple parfait de ce qu’on peut accomplir quand on se donne la permission de prioriser notre santé physique et mentale. Prête à bio-hacker ta vie ? 🎧 Mets tes écouteurs, ça commence ! Rejoins-moi ici pour approfondir : Évaluation naturopathique gratuite : Clique ici (https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143) Communauté gratuite Thinkifit : Rejoins le groupe Facebook (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) Abonne-toi pour ne rien manquer, et n’oublie pas que tu as le pouvoir de transformer ta santé et ton avenir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37min | Published on November 11, 2024

  • Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078 cover
    Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078 cover
    Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres ! Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n’as pas le temps de t’occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante que c’est possible de se prioriser, même avec un emploi du temps chargé. On va discuter de : Comment elle a réussi à perdre 103 livres et maintenir cette perte de poids durablement Sa méthode pour équilibrer vie de famille et bien-être sans culpabilité Les meilleures astuces pour transformer ton quotidien avec des petites actions qui ont un impact immense sur ta santé Si tu cherches l’inspiration pour changer tes habitudes et reprendre le contrôle de ta vie, écoute bien cet épisode ! Julie te montrera que c’est possible d’être la boss de ta vie, peu importe les challenges. Ne manque rien ! Rejoins notre communauté ici : Thinkifit (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) pour encore plus de conseils et de motivation. Prends rendez-vous avec Julie ou l’une de nos coachs pour un appel gratuit et découvrir comment nous pouvons t’aider ! Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143 Instagram à Julie Gagnon : https://www.instagram.com/_julie_gagnon_?igsh=MWdtaDk2NHBkMG9uMQ== Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on November 4, 2024

  • Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077 cover
    Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077 cover
    Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 77 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans les meilleurs suppléments pour une femme ! 🌿 Tu veux savoir comment garder une peau éclatante, perdre du poids naturellement, et optimiser ta santé ? Cet épisode est fait pour toi ! Je te partage mes suppléments préférés pour la santé générale, la peau, la gestion du stress, et la perte de poids. On va voir ensemble : Comment savoir si un supplément est de bonne qualité et non néfaste pour ta santé Les astuces pour nourrir ta peau de l'intérieur avec des vitamines spécifiques ✨, Et comment des produits bien choisis peuvent vraiment t’aider à gérer ton stress et améliorer ton sommeil. Prête à booster ta santé et ton bien-être ? C’est parti ! Lien des suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/ (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/) https://www.journaldemontreal.com/2024/07/30/nachetez-pas-ces-multivitamines-previent-sante-canada Code promo : HALLOWEEN66 code unique (HALLOWEEN20 NE FONCTIONNE PAS) Santé  : Fibre RS , Omega Avail liquid, Santé de la peau : Liposomal Vitamin C, Hi-Po Emulsi-A™ Gestion de stress : Catecholacal, Magnesium Glycinate Complex Perte de poids : Metabolic Synergy™, Carnitine Synergy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43min | Published on October 28, 2024

  • La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076 cover
    La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076 cover
    La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 76 du podcast "Le Biohacking au Féminin", et aujourd’hui, on va parler des injections esthétiques, un sujet qui suscite souvent des questions et des débats. Asmaa, notre invitée du jour, est une experte dans le domaine avec plus de 12 ans d'expérience. On va démystifier ensemble les différentes injections comme le Botox et les agents de comblement, leurs bienfaits esthétiques, et surtout, on va discuter des potentiels risques pour la santé. Tu t’es déjà demandé quelles sont les différences entre le Botox et les fillers ? Est-ce que ces traitements peuvent être compatibles avec une approche plus naturelle de la longévité et du biohacking ? Cet épisode répondra à toutes tes questions et t'apportera des infos clés pour faire des choix éclairés. Prête à explorer un sujet sans tabou et à prendre soin de ta santé et ton apparence de manière responsable ? On y va ! Clinique Esthétique : https://www.cliniquekristellemayrand.com/services-offerts?utm_campaign=linkinbio&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbio Instagram de Asmaa : https://www.instagram.com/asmaakabouya?igsh=MTJpYXpsMW51OGoxZw== Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on October 21, 2024

  • Les effets de l’alcool sur une femme - E075 cover
    Les effets de l’alcool sur une femme - E075 cover
    Les effets de l’alcool sur une femme - E075

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 75 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet super important : les effets de l’alcool sur une femme. Tu sais, en ce moment, je suis en plein challenge 75 jours Boss où il est interdit de boire de l’alcool. Et ça m’a vraiment fait réfléchir à l’impact de l'alcool sur notre santé, surtout en tant que femmes. Dans cet épisode, on va voir comment l'alcool influence notre corps, notre cerveau et nos objectifs de santé. Je vais t’expliquer pourquoi c’est souvent difficile d'arrêter, mais aussi comment j’ai réussi à avoir du fun sans boire une goutte d'alcool, même pour des célébrations importantes comme mon mariage ! On va aussi parler des croyances autour de l’alcool : pourquoi on associe souvent l'alcool à la fête et comment tu peux apprendre à célébrer sans ça, tout en boostant ton bien-être. Et si toi aussi, tu te reconnais dans ces habitudes — un petit verre en semaine, ou l’envie de boire pour célébrer ou oublier — cet épisode va t'apporter des faits intéressants pour repenser ton rapport à l'alcool. Je te donne aussi mes conseils pour réduire ta consommation progressivement, sans pression ni culpabilité. Prête à devenir la boss de ta vie sans alcool ? Ne manque pas de rejoindre ma communauté pour essayer le 75 jours Boss avec nous ! C’est totalement gratuit, et on te propose des recettes de mocktails, des entraînements et tout ce qu'il te faut pour réussir. Rejoins-moi ici : Communauté 75 jours Boss : www.facebook.com/groups/thinkifit (http://www.facebook.com/groups/thinkifit) Participer au challenge 75joursboss : Lien pour rejoindre (https://thinkifit.circle.so/join?invitation_token=39180477746f3bb25c5fd1a6358e9ad3f78e42c0-260ccd41-e100-4b83-8e45-6c2f43a38003) Découvre le Dr. G. Amen : Instagram Dr. Amen (https://www.instagram.com/doc_amen?igsh=MTFidGpocHl6OXZvbQ==) Merci d’être là, abonne-toi pour ne rien rater, et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode qui va encore booster ta vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33min | Published on October 14, 2024

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Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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    Season 2

  • Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84 cover
    Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84 cover
    Améliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84

    Salut, c’est Alie Bragz, et bienvenue dans l’épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd’hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J’ai l’honneur d’accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante. 🤍 On y parle de : Comment la respiration peut réduire le stress, améliorer ton énergie et même libérer des traumatismes Pourquoi la respiration par le nez est essentielle pour une santé optimale. Une démonstration simple pour intégrer le breathwork dans ta routine. Et si je te disais que la respiration pourrait être un outil clé pour vivre longtemps et en pleine santé ? 👉 Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502 👉 Découvre Tinas Goulas : https://www.instagram.com/tina_goulas?igsh=ZTQwZnpsYXFmcHF3 Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes où je te donne toujours plus de clés pour hacker ta santé naturellement. À la semaine prochaine ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40min | Published on December 16, 2024

  • Maman de 5 enfants - E83 cover
    Maman de 5 enfants - E83 cover
    Maman de 5 enfants - E83

    Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d’énergie de Biohacking au Féminin. 🌟 J’ai le plaisir d’accueillir Audrey Beauclair, une femme inspirante, maman de cinq enfants, coach chez Thinkifit et propriétaire d’un magasin de suppléments. Audrey partage comment elle gère ses multiples casquettes tout en restant une force de la nature. Elle nous livre ses secrets pour jongler entre vie de famille et aspirations personnelles avec une organisation et une résilience incroyables. Prête à découvrir comment Audrey et moi abordons des sujets comme la santé, la priorisation personnelle et l’importance de sortir de sa zone de confort pour évoluer ? Écoute jusqu’au bout pour repartir avec des conseils concrets et une dose d’inspiration. 👉 Rejoins-nous ici : Groupe Facebook : Thinkifit Liens bonus et consultations : Audrey Facebook : https://www.facebook.com/share/1DN8sWwXpn/?mibextid=LQQJ4d Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502 Et surtout, abonne-toi pour ne rien manquer. À lundi prochain pour un nouvel épisode tout aussi motivant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on December 9, 2024

  • La vie d’Alie dans son quotidien - E082 cover
    La vie d’Alie dans son quotidien - E082 cover
    La vie d’Alie dans son quotidien - E082

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits !  Tu t’es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd’hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé. Ce que tu vas apprendre : Les 5 conseils indispensables pour une gestion d’horaire béton Les outils et rituels qui boostent ma santé et ma productivité Comment intégrer du me time sans culpabiliser Inscris-toi à la première convention Biohacking au Québec, les 18 et 19 janvier prochains. C’est gratuit. Clique ici pour t’inscrire : Billet de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets (https://biohacking.aliebragz.com/billets) Mention de l'épisode 67 : https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la[…]ieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067 (https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la%5B%E2%80%A6%5Dieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067) Abonne toi maintenant pour ne rien manquer et partage l’épisode à une amie qui a besoin d’un coup de pouce dans sa gestion de vie. Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode rempli d’inspiration. Livre : https://boss.aliebragz.com/livre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35min | Published on December 2, 2024

  • Biohack ta perte de poids ! - E081 cover
    Biohack ta perte de poids ! - E081 cover
    Biohack ta perte de poids ! - E081

    Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd’hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d’éviter les extrêmes.  Après 12 ans d’expertise, je t’explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables. Au programme : Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps. Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé. Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer ! Prête à bio-hacker ta vie ? C’est parti ! Liens mentionnés :  Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optin Billet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billets Liens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on November 25, 2024

  • À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080 cover
    À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080 cover
    À 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080

    Salut à toutes ! C’est Alie Bragz pour l’épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur. Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu’à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techniques et ses tests préférés pour mieux se connaître, tout en nous guidant vers un quotidien épanoui et plein de sens. Prépare-toi pour un épisode enrichissant qui va te donner des pistes concrètes pour créer ton propre bonheur, même en période de défis ! Rejoins-nous pour aller plus loin : 🔗 Site web : KCC Positive Business Psychology (https://kccpositivebusinesspsychology.com/) 🔗 21 Jours du Bonheur : 21 Days to Happiness (https://www.21daystohappiness.com/) 🔗 Instagram : A21JoursDuBonheur (https://www.instagram.com/a21joursdubonheur/profilecard/) Abonne-toi et continue d’hacker ta vie pour plus de bien-être ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on November 18, 2024

  • Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079 cover
    Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079 cover
    Lâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle de transformation et longévité. Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit. On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d’une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C’est un exemple parfait de ce qu’on peut accomplir quand on se donne la permission de prioriser notre santé physique et mentale. Prête à bio-hacker ta vie ? 🎧 Mets tes écouteurs, ça commence ! Rejoins-moi ici pour approfondir : Évaluation naturopathique gratuite : Clique ici (https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143) Communauté gratuite Thinkifit : Rejoins le groupe Facebook (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) Abonne-toi pour ne rien manquer, et n’oublie pas que tu as le pouvoir de transformer ta santé et ton avenir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37min | Published on November 11, 2024

  • Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078 cover
    Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078 cover
    Grossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres ! Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n’as pas le temps de t’occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante que c’est possible de se prioriser, même avec un emploi du temps chargé. On va discuter de : Comment elle a réussi à perdre 103 livres et maintenir cette perte de poids durablement Sa méthode pour équilibrer vie de famille et bien-être sans culpabilité Les meilleures astuces pour transformer ton quotidien avec des petites actions qui ont un impact immense sur ta santé Si tu cherches l’inspiration pour changer tes habitudes et reprendre le contrôle de ta vie, écoute bien cet épisode ! Julie te montrera que c’est possible d’être la boss de ta vie, peu importe les challenges. Ne manque rien ! Rejoins notre communauté ici : Thinkifit (https://www.facebook.com/groups/thinkifit) pour encore plus de conseils et de motivation. Prends rendez-vous avec Julie ou l’une de nos coachs pour un appel gratuit et découvrir comment nous pouvons t’aider ! Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143 Instagram à Julie Gagnon : https://www.instagram.com/_julie_gagnon_?igsh=MWdtaDk2NHBkMG9uMQ== Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on November 4, 2024

  • Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077 cover
    Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077 cover
    Les meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 77 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans les meilleurs suppléments pour une femme ! 🌿 Tu veux savoir comment garder une peau éclatante, perdre du poids naturellement, et optimiser ta santé ? Cet épisode est fait pour toi ! Je te partage mes suppléments préférés pour la santé générale, la peau, la gestion du stress, et la perte de poids. On va voir ensemble : Comment savoir si un supplément est de bonne qualité et non néfaste pour ta santé Les astuces pour nourrir ta peau de l'intérieur avec des vitamines spécifiques ✨, Et comment des produits bien choisis peuvent vraiment t’aider à gérer ton stress et améliorer ton sommeil. Prête à booster ta santé et ton bien-être ? C’est parti ! Lien des suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/ (https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/) https://www.journaldemontreal.com/2024/07/30/nachetez-pas-ces-multivitamines-previent-sante-canada Code promo : HALLOWEEN66 code unique (HALLOWEEN20 NE FONCTIONNE PAS) Santé  : Fibre RS , Omega Avail liquid, Santé de la peau : Liposomal Vitamin C, Hi-Po Emulsi-A™ Gestion de stress : Catecholacal, Magnesium Glycinate Complex Perte de poids : Metabolic Synergy™, Carnitine Synergy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43min | Published on October 28, 2024

  • La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076 cover
    La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076 cover
    La vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya  - E076

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 76 du podcast "Le Biohacking au Féminin", et aujourd’hui, on va parler des injections esthétiques, un sujet qui suscite souvent des questions et des débats. Asmaa, notre invitée du jour, est une experte dans le domaine avec plus de 12 ans d'expérience. On va démystifier ensemble les différentes injections comme le Botox et les agents de comblement, leurs bienfaits esthétiques, et surtout, on va discuter des potentiels risques pour la santé. Tu t’es déjà demandé quelles sont les différences entre le Botox et les fillers ? Est-ce que ces traitements peuvent être compatibles avec une approche plus naturelle de la longévité et du biohacking ? Cet épisode répondra à toutes tes questions et t'apportera des infos clés pour faire des choix éclairés. Prête à explorer un sujet sans tabou et à prendre soin de ta santé et ton apparence de manière responsable ? On y va ! Clinique Esthétique : https://www.cliniquekristellemayrand.com/services-offerts?utm_campaign=linkinbio&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbio Instagram de Asmaa : https://www.instagram.com/asmaakabouya?igsh=MTJpYXpsMW51OGoxZw== Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on October 21, 2024

  • Les effets de l’alcool sur une femme - E075 cover
    Les effets de l’alcool sur une femme - E075 cover
    Les effets de l’alcool sur une femme - E075

    Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 75 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet super important : les effets de l’alcool sur une femme. Tu sais, en ce moment, je suis en plein challenge 75 jours Boss où il est interdit de boire de l’alcool. Et ça m’a vraiment fait réfléchir à l’impact de l'alcool sur notre santé, surtout en tant que femmes. Dans cet épisode, on va voir comment l'alcool influence notre corps, notre cerveau et nos objectifs de santé. Je vais t’expliquer pourquoi c’est souvent difficile d'arrêter, mais aussi comment j’ai réussi à avoir du fun sans boire une goutte d'alcool, même pour des célébrations importantes comme mon mariage ! On va aussi parler des croyances autour de l’alcool : pourquoi on associe souvent l'alcool à la fête et comment tu peux apprendre à célébrer sans ça, tout en boostant ton bien-être. Et si toi aussi, tu te reconnais dans ces habitudes — un petit verre en semaine, ou l’envie de boire pour célébrer ou oublier — cet épisode va t'apporter des faits intéressants pour repenser ton rapport à l'alcool. Je te donne aussi mes conseils pour réduire ta consommation progressivement, sans pression ni culpabilité. Prête à devenir la boss de ta vie sans alcool ? Ne manque pas de rejoindre ma communauté pour essayer le 75 jours Boss avec nous ! C’est totalement gratuit, et on te propose des recettes de mocktails, des entraînements et tout ce qu'il te faut pour réussir. Rejoins-moi ici : Communauté 75 jours Boss : www.facebook.com/groups/thinkifit (http://www.facebook.com/groups/thinkifit) Participer au challenge 75joursboss : Lien pour rejoindre (https://thinkifit.circle.so/join?invitation_token=39180477746f3bb25c5fd1a6358e9ad3f78e42c0-260ccd41-e100-4b83-8e45-6c2f43a38003) Découvre le Dr. G. Amen : Instagram Dr. Amen (https://www.instagram.com/doc_amen?igsh=MTFidGpocHl6OXZvbQ==) Merci d’être là, abonne-toi pour ne rien rater, et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode qui va encore booster ta vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33min | Published on October 14, 2024

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