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Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz cover
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Description

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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97 episodes

    Season 2

  • Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096 cover
    Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096 cover
    Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096

    Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 96 de Vivre jusqu’à 180 ans !  Aujourd’hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes ! Au programme de cet épisode :  Démystification des mythes : rétention d’eau, impact sur les reins, prise de masse… qu’est-ce qui est vrai ? Pourquoi les femmes en ont besoin : mémoire, concentration, énergie, densité osseuse… un vrai allié bien-être ! Où la trouver naturellement et pourquoi la supplémentation peut être essentielle (surtout pour les végés et véganes). Comment bien la consommer : dosage, timing et meilleur type de créatine pour une absorption optimale. Si tu veux optimiser ta santé, booster ton cerveau et prévenir le vieillissement, cet épisode est un must !  Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite : https://bit.ly/47oghVa Créatine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH-CN Alie pour 15% Écris-nous pour de l’aide sur ta santé:  M.me/aliebragz (http://M.me/aliebragz) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on March 10, 2025

  • Comprendre et BioHack ta digestion  E095 cover
    Comprendre et BioHack ta digestion  E095 cover
    Comprendre et BioHack ta digestion E095

    Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au féminin ! Aujourd’hui, on aborde un sujet essentiel mais souvent mal compris : la digestion. Si tu te sens souvent ballonnée, fatiguée, ou que ton humeur joue aux montagnes russes, il est peut-être temps de regarder du côté de ton système digestif !  Au programme de cet épisode :  Les bases oubliées de la digestion : pourquoi ce processus est bien plus complexe que ce qu’on imagine ?  Les erreurs qui sabotent ton métabolisme : mâcher trop vite, sauter la phase céphalique, ou encore ignorer les signaux de ton corps. Les mythes démystifiés : non, ce n’est pas juste une question de fibres et d’eau ! On va beaucoup plus loin. Comment optimiser ta digestion naturellement ? Alimentation, rythme, et astuces concrètes pour améliorer ta vitalité et ton énergie. Le lien entre ton microbiote et ton cerveau : digestion et santé mentale, une connexion insoupçonnée ! Si tu veux reprendre le contrôle de ta digestion et dire adieu aux ballonnements, aux fringales incontrôlables et aux coups de fatigue chroniques, cet épisode est un MUST ! Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite ; https://bit.ly/47oghVa (https://bit.ly/47oghVa) Écris-nous pour de l’aide sur ta digestion :   (http://m.me/aliebragz)M.me/aliebragz (http://M.me/aliebragz) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34min | Published on March 3, 2025

  • Quel magnésium te convient le mieux ? E094 cover
    Quel magnésium te convient le mieux ? E094 cover
    Quel magnésium te convient le mieux ? E094

    Salut mes femmes en santé ! J’espère que tu vas bien et que tu dors bien avec tous les conseils que je te donne ! Aujourd’hui, on va jaser d’un sujet ULTRA important : le magnésium. Tu savais que 60 % de la population est en carence ? Et que le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans ton corps ? C’est un cofacteur essentiel pour ton énergie, ton sommeil, ton stress, ta récupération et même tes hormones. Mais ATTENTION, tous les magnésiums ne se valent pas ! Dans cet épisode, on va voir : Pourquoi le magnésium est indispensable à ta santé  Les différentes sortes de magnésium (glycinate, citrate, taurinate, tréonate, etc.) et leurs bienfaits Comment choisir le BON magnésium selon tes besoins (stress, sommeil, digestion, douleurs musculaires, hormones, etc.) Les pièges des étiquettes de suppléments et comment éviter de gaspiller ton argent  Ma mission aujourd’hui ? Te donner les clés pour choisir un magnésium qui TE CONVIENT, afin que tu arrêtes de mettre ton argent à la poubelle et que tu optimises ta santé naturellement ! 👉 Code 15% : Alie  Magnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN Magnésium biglycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Magnésium malate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-malate-chelate-cn/#MMC120-CN Magnésium citrate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magcitrate-powder/#MGL240-CN On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on February 24, 2025

  • Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093 cover
    Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093 cover
    Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet qui change tout : ton énergie. Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C’est un signe que ton corps te parle. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi l’énergie, c’est la base de tout (perte de poids, productivité, bien-être). Le rôle clé de tes mitochondries, ces petites usines qui produisent ton ATP. Les ennemis de ton énergie : pollution, stress oxydatif, toxines, alimentation transformée. Comment ton cortisol et ton rythme circadien impactent ta vitalité. Dix stratégies concrètes pour booster naturellement ton énergie, dont : L’exposition à la lumière du matin Un petit déjeuner équilibré (bye bye les pics de glycémie) Les bienfaits de l’exposition au froid La respiration profonde et la cohérence cardiaque Les nutriments essentiels (magnésium, fer, vitamines B, CoQ10) Le mouvement quotidien et la musculation Si tu veux retrouver une énergie stable, éviter la fatigue chronique et dire adieu aux baisses de motivation, cet épisode est fait pour toi. Écoute maintenant et commence ton biohacking de l’énergie. Écoute mon live sur les aliments inflammatoires : www.facebook.com/groups/thinkifit (http://www.facebook.com/groups/thinkifit) Luminotherapie : https://amzn.to/3X0iC6s Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Code : Alie pour 15% Formation Biohack tes hormones : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-after  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33min | Published on February 17, 2025

  • Comment Biohack son sommeil ? - E092 cover
    Comment Biohack son sommeil ? - E092 cover
    Comment Biohack son sommeil ? - E092

    Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙 Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir : Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont cruciales Le lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !) Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter) Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellement Prête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ?  À lundi prochain pour un nouvel épisode !  Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Magnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN Neurocalm : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN Mettre « Alie » pour 15% de rabais ! Lunettes et lumière rouge : https://bit.ly/4bN7TSa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39min | Published on February 10, 2025

  • La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091 cover
    La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091 cover
    La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091

    Épisode 91 : Homéopathie, médecine naturelle et longévité avec André Saine Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Le Biohacking au Féminin. Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir André Saine, un expert mondial en homéopathie et en médecine naturelle, avec plus de 40 ans d’expérience. Dans cet épisode, on explore : L’histoire et les principes de l’homéopathie, une médecine encore controversée mais qui a prouvé son efficacité Comment la médecine naturelle peut parfois surpasser la médecine conventionnelle Des cas de guérisons spectaculaires, dont certains considérés comme impossibles Pourquoi la médecine traditionnelle combat les approches alternatives Et surtout, on va parler d’une technique révolutionnaire : le BNS, ou Bilateral Nasal Specific, une méthode qui agit sur la structure du crâne en insérant un ballon dans le nez. C’est André Saine lui-même qui m’a fait ce traitement, et ça a réduit mes migraines de 70 %. On en parle en détail à la fin de l’épisode. Ressources mentionnées : Rejoins-moi sur Thinkifit Pour contacter André Saine et découvrir sa clinique : homeopathy.ca/andresaine (http://homeopathy.ca/andresaine) Abonne-toi et partage cet épisode avec celles qui veulent reprendre le contrôle de leur santé naturellement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h09 | Published on February 3, 2025

  • 10 erreurs dans la perte de poids - E090 cover
    10 erreurs dans la perte de poids - E090 cover
    10 erreurs dans la perte de poids - E090

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 90 de Biohacking au Féminin. 🌿 Dans cet épisode, on retourne à un sujet fondamental : la perte de poids, mais d’une façon réaliste et bienveillante. En tant que naturopathe, je sais que beaucoup de femmes rencontrent des défis, et je veux vous aider à transformer votre approche.  On explore les 10 erreurs les plus courantes qui freinent vos progrès, comme : La mauvaise gestion des calories (trop ou pas assez !). L’impact du stress sur le stockage des graisses. Pourquoi sauter le petit-déjeuner est un piège courant. Et bien d’autres habitudes à revoir pour retrouver un équilibre. Je partage également des astuces pratiques pour éviter ces pièges et optimiser vos efforts sans tomber dans des régimes extrêmes ou des stratégies insoutenables. Bonus : Un petit retour sur ma convention Biohacking au Québec, où nous avons accueilli des experts incroyables pour parler de santé féminine, microbiote, gestion du stress et épigénétique. Merci à toutes celles qui ont participé !  Prête à réécrire les règles de ta santé ? Découvre ma nouvelle cohorte biohormones, débutant le 1er février, pour aller encore plus loin dans la gestion des déséquilibres hormonaux et de la perte de poids. https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025 Omega 3 contre l’inflammation : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-liquid-cn/#OAM8OZ-CN Teinture de Mélisse https://boutique.aliebragz.com/products/melisse?_pos=1&_psq=melisse&_ss=e&_v=1.0 Abonne-toi dès maintenant pour ne rien manquer !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40min | Published on January 27, 2025

  • Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089 cover
    Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089 cover
    Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 89 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on découvre le nerf vague.  Tu savais qu’un simple nerf dans ton corps pouvait réguler ton stress, t’aider à perdre du poids et améliorer ta santé ? Dans cet épisode, je te guide pour comprendre son rôle clé dans le système nerveux autonome et pourquoi il est essentiel pour ton bien-être.  On parlera : De l’importance du système nerveux autonome et du lien entre le sympathique et le parasympathique.  Comment un nerf vague sous-stimulé peut causer stress, troubles digestifs et inflammation. Les astuces simples pour activer ton nerf vague : respiration profonde, chant, douches froides, et même des gadgets comme le Pure Vagus.  Et comme toujours, je partage des moments personnels, y compris comment j’ai surmonté une période difficile grâce à ces techniques.  Prête à transformer ta santé avec des actions concrètes ? On y va !  Ne rate rien ! Rejoins-moi ici : Groupe Facebook pour des astuces exclusives. Découvre ma nouvelle formation BioHack tes Hormones : un programme complet pour rééquilibrer tes hormones et transformer ta santé.   Formation BIOHACK TES HORMONES  : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025  (https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025) Abonne-toi pour ne rien manquer et prends en main ta santé avec moi. À la semaine prochaine !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on January 20, 2025

  • Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088 cover
    Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088 cover
    Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088

    Salut à toutes ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au Féminin. Dans cet épisode 88, je partage une histoire personnelle et inspirante : comment mon chien, Gilligan, est passé de la paralysie à courir à nouveau grâce à l’hydrothérapie. Tu découvriras : Qu’est-ce que l’hydrothérapie et ses origines fascinantes, de l'Égypte ancienne aux pratiques modernes. Comment cette thérapie naturelle peut être une alliée précieuse pour soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation, réduire l’inflammation et améliorer ta santé globale. Les multiples bienfaits de l’eau chaude, froide et en mouvement sur le corps et l’esprit, pour toi et même pour tes proches. Si tu cherches une alternative naturelle pour améliorer ta santé, apaiser des douleurs chroniques ou simplement renforcer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi ! Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain ! Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on January 13, 2025

  • « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087 cover
    « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087 cover
    « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie.  Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c’est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi ! Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d’arts martiaux et véritable passionné, on explore : Pourquoi le karaté n’est pas seulement un sport, mais une philosophie de vie. Comment les arts martiaux peuvent améliorer ta discipline, ta confiance et même ton bien-être mental. Les bénéfices pour les enfants, les femmes et les adultes, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Tu découvriras aussi des anecdotes incroyables sur la culture japonaise et la façon dont elle inspire la longévité et la résilience.  Prête à découvrir un chemin vers une meilleure santé et un mental d’acier ? C’est parti ! 👉 Ne rate rien ! Rejoins-moi ici pour approfondir : Instagram : https://www.instagram.com/antoinegiassonsensei?igsh=NHI1ZTZxN2dpMmQ5 Site web : https://autodefenseag.com/ Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain !  Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on January 6, 2025

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Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.


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97 episodes

    Season 2

  • Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096 cover
    Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096 cover
    Le secret de la créatine pour la santé de la femme E096

    Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 96 de Vivre jusqu’à 180 ans !  Aujourd’hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes ! Au programme de cet épisode :  Démystification des mythes : rétention d’eau, impact sur les reins, prise de masse… qu’est-ce qui est vrai ? Pourquoi les femmes en ont besoin : mémoire, concentration, énergie, densité osseuse… un vrai allié bien-être ! Où la trouver naturellement et pourquoi la supplémentation peut être essentielle (surtout pour les végés et véganes). Comment bien la consommer : dosage, timing et meilleur type de créatine pour une absorption optimale. Si tu veux optimiser ta santé, booster ton cerveau et prévenir le vieillissement, cet épisode est un must !  Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite : https://bit.ly/47oghVa Créatine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH-CN Alie pour 15% Écris-nous pour de l’aide sur ta santé:  M.me/aliebragz (http://M.me/aliebragz) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on March 10, 2025

  • Comprendre et BioHack ta digestion  E095 cover
    Comprendre et BioHack ta digestion  E095 cover
    Comprendre et BioHack ta digestion E095

    Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au féminin ! Aujourd’hui, on aborde un sujet essentiel mais souvent mal compris : la digestion. Si tu te sens souvent ballonnée, fatiguée, ou que ton humeur joue aux montagnes russes, il est peut-être temps de regarder du côté de ton système digestif !  Au programme de cet épisode :  Les bases oubliées de la digestion : pourquoi ce processus est bien plus complexe que ce qu’on imagine ?  Les erreurs qui sabotent ton métabolisme : mâcher trop vite, sauter la phase céphalique, ou encore ignorer les signaux de ton corps. Les mythes démystifiés : non, ce n’est pas juste une question de fibres et d’eau ! On va beaucoup plus loin. Comment optimiser ta digestion naturellement ? Alimentation, rythme, et astuces concrètes pour améliorer ta vitalité et ton énergie. Le lien entre ton microbiote et ton cerveau : digestion et santé mentale, une connexion insoupçonnée ! Si tu veux reprendre le contrôle de ta digestion et dire adieu aux ballonnements, aux fringales incontrôlables et aux coups de fatigue chroniques, cet épisode est un MUST ! Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite ; https://bit.ly/47oghVa (https://bit.ly/47oghVa) Écris-nous pour de l’aide sur ta digestion :   (http://m.me/aliebragz)M.me/aliebragz (http://M.me/aliebragz) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34min | Published on March 3, 2025

  • Quel magnésium te convient le mieux ? E094 cover
    Quel magnésium te convient le mieux ? E094 cover
    Quel magnésium te convient le mieux ? E094

    Salut mes femmes en santé ! J’espère que tu vas bien et que tu dors bien avec tous les conseils que je te donne ! Aujourd’hui, on va jaser d’un sujet ULTRA important : le magnésium. Tu savais que 60 % de la population est en carence ? Et que le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans ton corps ? C’est un cofacteur essentiel pour ton énergie, ton sommeil, ton stress, ta récupération et même tes hormones. Mais ATTENTION, tous les magnésiums ne se valent pas ! Dans cet épisode, on va voir : Pourquoi le magnésium est indispensable à ta santé  Les différentes sortes de magnésium (glycinate, citrate, taurinate, tréonate, etc.) et leurs bienfaits Comment choisir le BON magnésium selon tes besoins (stress, sommeil, digestion, douleurs musculaires, hormones, etc.) Les pièges des étiquettes de suppléments et comment éviter de gaspiller ton argent  Ma mission aujourd’hui ? Te donner les clés pour choisir un magnésium qui TE CONVIENT, afin que tu arrêtes de mettre ton argent à la poubelle et que tu optimises ta santé naturellement ! 👉 Code 15% : Alie  Magnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN Magnésium biglycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Magnésium malate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-malate-chelate-cn/#MMC120-CN Magnésium citrate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magcitrate-powder/#MGL240-CN On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on February 24, 2025

  • Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093 cover
    Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093 cover
    Comment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet qui change tout : ton énergie. Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C’est un signe que ton corps te parle. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi l’énergie, c’est la base de tout (perte de poids, productivité, bien-être). Le rôle clé de tes mitochondries, ces petites usines qui produisent ton ATP. Les ennemis de ton énergie : pollution, stress oxydatif, toxines, alimentation transformée. Comment ton cortisol et ton rythme circadien impactent ta vitalité. Dix stratégies concrètes pour booster naturellement ton énergie, dont : L’exposition à la lumière du matin Un petit déjeuner équilibré (bye bye les pics de glycémie) Les bienfaits de l’exposition au froid La respiration profonde et la cohérence cardiaque Les nutriments essentiels (magnésium, fer, vitamines B, CoQ10) Le mouvement quotidien et la musculation Si tu veux retrouver une énergie stable, éviter la fatigue chronique et dire adieu aux baisses de motivation, cet épisode est fait pour toi. Écoute maintenant et commence ton biohacking de l’énergie. Écoute mon live sur les aliments inflammatoires : www.facebook.com/groups/thinkifit (http://www.facebook.com/groups/thinkifit) Luminotherapie : https://amzn.to/3X0iC6s Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Code : Alie pour 15% Formation Biohack tes hormones : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-after  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33min | Published on February 17, 2025

  • Comment Biohack son sommeil ? - E092 cover
    Comment Biohack son sommeil ? - E092 cover
    Comment Biohack son sommeil ? - E092

    Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙 Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir : Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont cruciales Le lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !) Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter) Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellement Prête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ?  À lundi prochain pour un nouvel épisode !  Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Magnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN Neurocalm : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN Mettre « Alie » pour 15% de rabais ! Lunettes et lumière rouge : https://bit.ly/4bN7TSa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39min | Published on February 10, 2025

  • La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091 cover
    La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091 cover
    La médecine naturelle à l'épreuve du temps avec André Saine - E091

    Épisode 91 : Homéopathie, médecine naturelle et longévité avec André Saine Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Le Biohacking au Féminin. Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir André Saine, un expert mondial en homéopathie et en médecine naturelle, avec plus de 40 ans d’expérience. Dans cet épisode, on explore : L’histoire et les principes de l’homéopathie, une médecine encore controversée mais qui a prouvé son efficacité Comment la médecine naturelle peut parfois surpasser la médecine conventionnelle Des cas de guérisons spectaculaires, dont certains considérés comme impossibles Pourquoi la médecine traditionnelle combat les approches alternatives Et surtout, on va parler d’une technique révolutionnaire : le BNS, ou Bilateral Nasal Specific, une méthode qui agit sur la structure du crâne en insérant un ballon dans le nez. C’est André Saine lui-même qui m’a fait ce traitement, et ça a réduit mes migraines de 70 %. On en parle en détail à la fin de l’épisode. Ressources mentionnées : Rejoins-moi sur Thinkifit Pour contacter André Saine et découvrir sa clinique : homeopathy.ca/andresaine (http://homeopathy.ca/andresaine) Abonne-toi et partage cet épisode avec celles qui veulent reprendre le contrôle de leur santé naturellement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h09 | Published on February 3, 2025

  • 10 erreurs dans la perte de poids - E090 cover
    10 erreurs dans la perte de poids - E090 cover
    10 erreurs dans la perte de poids - E090

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 90 de Biohacking au Féminin. 🌿 Dans cet épisode, on retourne à un sujet fondamental : la perte de poids, mais d’une façon réaliste et bienveillante. En tant que naturopathe, je sais que beaucoup de femmes rencontrent des défis, et je veux vous aider à transformer votre approche.  On explore les 10 erreurs les plus courantes qui freinent vos progrès, comme : La mauvaise gestion des calories (trop ou pas assez !). L’impact du stress sur le stockage des graisses. Pourquoi sauter le petit-déjeuner est un piège courant. Et bien d’autres habitudes à revoir pour retrouver un équilibre. Je partage également des astuces pratiques pour éviter ces pièges et optimiser vos efforts sans tomber dans des régimes extrêmes ou des stratégies insoutenables. Bonus : Un petit retour sur ma convention Biohacking au Québec, où nous avons accueilli des experts incroyables pour parler de santé féminine, microbiote, gestion du stress et épigénétique. Merci à toutes celles qui ont participé !  Prête à réécrire les règles de ta santé ? Découvre ma nouvelle cohorte biohormones, débutant le 1er février, pour aller encore plus loin dans la gestion des déséquilibres hormonaux et de la perte de poids. https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025 Omega 3 contre l’inflammation : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-liquid-cn/#OAM8OZ-CN Teinture de Mélisse https://boutique.aliebragz.com/products/melisse?_pos=1&_psq=melisse&_ss=e&_v=1.0 Abonne-toi dès maintenant pour ne rien manquer !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40min | Published on January 27, 2025

  • Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089 cover
    Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089 cover
    Un nerf dans ton corps qui te fait perdre du gras - E089

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 89 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on découvre le nerf vague.  Tu savais qu’un simple nerf dans ton corps pouvait réguler ton stress, t’aider à perdre du poids et améliorer ta santé ? Dans cet épisode, je te guide pour comprendre son rôle clé dans le système nerveux autonome et pourquoi il est essentiel pour ton bien-être.  On parlera : De l’importance du système nerveux autonome et du lien entre le sympathique et le parasympathique.  Comment un nerf vague sous-stimulé peut causer stress, troubles digestifs et inflammation. Les astuces simples pour activer ton nerf vague : respiration profonde, chant, douches froides, et même des gadgets comme le Pure Vagus.  Et comme toujours, je partage des moments personnels, y compris comment j’ai surmonté une période difficile grâce à ces techniques.  Prête à transformer ta santé avec des actions concrètes ? On y va !  Ne rate rien ! Rejoins-moi ici : Groupe Facebook pour des astuces exclusives. Découvre ma nouvelle formation BioHack tes Hormones : un programme complet pour rééquilibrer tes hormones et transformer ta santé.   Formation BIOHACK TES HORMONES  : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025  (https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025) Abonne-toi pour ne rien manquer et prends en main ta santé avec moi. À la semaine prochaine !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on January 20, 2025

  • Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088 cover
    Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088 cover
    Guérir grâce à l’eau et l’hydrothérapie - E088

    Salut à toutes ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au Féminin. Dans cet épisode 88, je partage une histoire personnelle et inspirante : comment mon chien, Gilligan, est passé de la paralysie à courir à nouveau grâce à l’hydrothérapie. Tu découvriras : Qu’est-ce que l’hydrothérapie et ses origines fascinantes, de l'Égypte ancienne aux pratiques modernes. Comment cette thérapie naturelle peut être une alliée précieuse pour soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation, réduire l’inflammation et améliorer ta santé globale. Les multiples bienfaits de l’eau chaude, froide et en mouvement sur le corps et l’esprit, pour toi et même pour tes proches. Si tu cherches une alternative naturelle pour améliorer ta santé, apaiser des douleurs chroniques ou simplement renforcer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi ! Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain ! Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on January 13, 2025

  • « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087 cover
    « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087 cover
    « Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie.  Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c’est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi ! Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d’arts martiaux et véritable passionné, on explore : Pourquoi le karaté n’est pas seulement un sport, mais une philosophie de vie. Comment les arts martiaux peuvent améliorer ta discipline, ta confiance et même ton bien-être mental. Les bénéfices pour les enfants, les femmes et les adultes, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Tu découvriras aussi des anecdotes incroyables sur la culture japonaise et la façon dont elle inspire la longévité et la résilience.  Prête à découvrir un chemin vers une meilleure santé et un mental d’acier ? C’est parti ! 👉 Ne rate rien ! Rejoins-moi ici pour approfondir : Instagram : https://www.instagram.com/antoinegiassonsensei?igsh=NHI1ZTZxN2dpMmQ5 Site web : https://autodefenseag.com/ Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain !  Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46min | Published on January 6, 2025

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