Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Hormones en transition : ce qui se passe vraiment autour de 35 ans - E132

29min | 01/05/2026

Description

On t’a peut-être fait croire que les enjeux hormonaux commencent à la ménopause.

La vérité? Pour beaucoup de femmes, tout commence bien avant… souvent entre 35 et 45 ans.

Fatigue persistante, anxiété nouvelle, sommeil fragile, cycles qui changent, prise de poids au ventre, ce ne sont pas des caprices hormonaux ni un manque de discipline. Ce sont les premiers signes d’une transition endocrinienne réelle.

Dans cet épisode, on parle de périménopause, de ménopause, d’hormones sexuelles… mais surtout du rôle souvent oublié des surrénales, qui prennent progressivement le relais quand les ovaires deviennent moins stables.

Tu vas comprendre pourquoi tes tests peuvent être « normaux » alors que toi, tu ne vas pas bien 🧠
Pourquoi le stress change complètement l’équation hormonale

Et pourquoi cette période demande une stratégie, pas du silence ni de la culpabilité 💛

Un épisode pour enfin mettre des mots sur ce que ton corps essaie de te dire et reprendre du pouvoir sur ta santé.

Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à mon séminaire de 3 jours (6, 7 et 8 janvier), où on va décortiquer en profondeur :

les hormones féminines
la thyroïde
le cortisol et le gras abdominal
le rôle central des surrénales

Un espace pour enfin comprendre ton corps avant qu’il crie trop fort.

👉 Inscris-toi ici : https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poids

Avis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l’éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.

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About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.