Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Épisode 100 : - 100 lbs et 1000 jours de gym avec Nick Léger

50min | 04/07/2025

Description

What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨

Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de transformation radicale :
➡️ 100 livres de gras en moins,
➡️ presque 1000 jours consécutifs au gym,
➡️ un mindset qui est passé de “je me négocie chaque jour” à “je suis non négociable”.

Tu vas entendre comment Nick est passé de 300 livres, zéro motivation, pas de permis ni de cellulaire… à un homme en forme, déterminé, et coach dans notre nouveau programme Thinkfit pour hommes 🙌

On parle : 💬 de conscience de soi et de la puissance des micro-actions,
💬 de comment briser le cycle des excuses,
💬 de l’importance du rôle de parent-modèle,
💬 et de comment sa transformation a été déclenchée… par une phrase choc d’Andy Elliott (ça va te rester, je te jure!).

Nick nous livre aussi ce que le décès de son père a éveillé en lui, et pourquoi prendre soin de sa santé n’est pas un luxe, c’est un devoir.
Et oui… on parle aussi de se marier en Corse en abdos mode ON 💍💪 (parce qu’on vise toujours plus grand, tsé!).

🔥 Une discussion ultra puissante, crue, drôle et pleine d’amour qui va te donner envie de te regarder dans le miroir et dire : “C’est MOI le boss de ma vie”.

👥 Et grande nouvelle : on ouvre enfin Thinkfit aux hommes! Après 5 ans à transformer la santé des femmes, on lance notre programme pour les gars — en solo ou en couple. Ton chum veut se reprendre en main? T’as un frère, un papa ou un collègue qui a besoin d’un kickstart? C’est le moment. On t’explique tout dans l’épisode 👇

🎯 Prête à transformer ta santé, ton couple, ta famille?

📌 Questionnaire hommes ici : https://link.apisystem.tech/widget/form/qZ6jFEkNcr6fnQqmnVIG

📌 Andy Eliot : https://www.instagram.com/officialandyelliott/
📌 Rejoins-moi sur Instagram pour me dire si cet épisode t’a brassée : [@AlieBragz]
📌 Découvre nos services sur : https://thinkifit.com/

💬 Et toi, es-tu non négociable avec toi-même?

✨ On se retrouve la semaine prochaine pour parler de… l’hormone du plaisir et comment la stimuler naturellement. Tu veux pas manquer ça!

📣 Envie d’aller plus loin ? Rejoins-nous dans le groupe Facebook Biohackeuses Francophones – Santé, Hormones & Longévité (13k+ femmes motivées comme toi), ou découvre les programmes pour booster ta santé et ta longévité avant l’été 🌞
👉 [www.facebook.com/groups/thinkifit]

➡️ Tous les liens sont juste en dessous de l’épisode.

Merci pour ton écoute précieuse, et surtout : choisis un amour qui te fait grandir, vibrer, évoluer. Tu le mérites.

À très vite,
Alie Bragz 💖

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨

Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de transformation radicale :
➡️ 100 livres de gras en moins,
➡️ presque 1000 jours consécutifs au gym,
➡️ un mindset qui est passé de “je me négocie chaque jour” à “je suis non négociable”.

Tu vas entendre comment Nick est passé de 300 livres, zéro motivation, pas de permis ni de cellulaire… à un homme en forme, déterminé, et coach dans notre nouveau programme Thinkfit pour hommes 🙌

On parle : 💬 de conscience de soi et de la puissance des micro-actions,
💬 de comment briser le cycle des excuses,
💬 de l’importance du rôle de parent-modèle,
💬 et de comment sa transformation a été déclenchée… par une phrase choc d’Andy Elliott (ça va te rester, je te jure!).

Nick nous livre aussi ce que le décès de son père a éveillé en lui, et pourquoi prendre soin de sa santé n’est pas un luxe, c’est un devoir.
Et oui… on parle aussi de se marier en Corse en abdos mode ON 💍💪 (parce qu’on vise toujours plus grand, tsé!).

🔥 Une discussion ultra puissante, crue, drôle et pleine d’amour qui va te donner envie de te regarder dans le miroir et dire : “C’est MOI le boss de ma vie”.

👥 Et grande nouvelle : on ouvre enfin Thinkfit aux hommes! Après 5 ans à transformer la santé des femmes, on lance notre programme pour les gars — en solo ou en couple. Ton chum veut se reprendre en main? T’as un frère, un papa ou un collègue qui a besoin d’un kickstart? C’est le moment. On t’explique tout dans l’épisode 👇

🎯 Prête à transformer ta santé, ton couple, ta famille?

📌 Questionnaire hommes ici : https://link.apisystem.tech/widget/form/qZ6jFEkNcr6fnQqmnVIG

📌 Andy Eliot : https://www.instagram.com/officialandyelliott/
📌 Rejoins-moi sur Instagram pour me dire si cet épisode t’a brassée : [@AlieBragz]
📌 Découvre nos services sur : https://thinkifit.com/

💬 Et toi, es-tu non négociable avec toi-même?

✨ On se retrouve la semaine prochaine pour parler de… l’hormone du plaisir et comment la stimuler naturellement. Tu veux pas manquer ça!

📣 Envie d’aller plus loin ? Rejoins-nous dans le groupe Facebook Biohackeuses Francophones – Santé, Hormones & Longévité (13k+ femmes motivées comme toi), ou découvre les programmes pour booster ta santé et ta longévité avant l’été 🌞
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➡️ Tous les liens sont juste en dessous de l’épisode.

Merci pour ton écoute précieuse, et surtout : choisis un amour qui te fait grandir, vibrer, évoluer. Tu le mérites.

À très vite,
Alie Bragz 💖

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About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.

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