Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Mythe ou réalité ? On parle alimentation, perte de poids et santé. E107

44min | 05/26/2025

Description

Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 107 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on s’attaque à une série de mythes santé qui ont vraiment la vie dure.

Tu t’es déjà demandé si le gluten européen est meilleur, si manger tard fait grossir, ou encore si les aliments faibles en calories sont meilleurs pour la perte de poids? Si oui… cet épisode va te faire lever un sourcil (ou deux!).

Dans ce format dynamique et punché “mythes ou réalités”, je te dévoile 10 croyances populaires passées à la loupe de la naturopathie, de mes années d’expérience comme coach, et de mes études de maîtrise en sciences naturopathiques :

💡 Est-ce que tout le monde doit prendre de la vitamine D?
🍞 Faut-il couper le gluten pour être en santé?
🍳 Le petit déjeuner est-il vraiment indispensable pour les femmes?
🍓 Le sucre des fruits est-il sans danger?
🧴 Et les aliments "light", ça aide vraiment à perdre du poids?

On va aussi parler microbiote, flore intestinale, perte de poids durable, alimentation féminine, et pourquoi il faut parfois désapprendre ce qu’on pensait savoir pour réellement progresser dans sa santé.

Je te donne mon avis franc, nuancé, basé sur la science… mais aussi sur la réalité du quotidien. Pas de dogmes, pas de blabla – juste des faits utiles pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps.

🎯 Tu veux savoir si tu fais partie de celles qui sabotent leur digestion sans le savoir? Ou si ton poids stagne à cause de fausses croyances? Cet épisode est un must.

👉 Prête à démystifier ta santé et à te reconnecter à ton corps avec des choix éclairés? Clique sur lecture et on plonge ensemble.

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📣 Et surtout, partage cet épisode à ta bestie qui pense encore que le fromage 0% est une bonne idée!

Merci d’être là, semaine après semaine. T’es une vraie femme en santé ❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.

Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.

Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?

Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.

Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?

Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.

Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.